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En la etapa de menopausia nuestro cerebro sufre muchos cambios, descienden neurotransmisores como la serotonina y la melatonina y por ello vemos afectado nuestro descanso y no dormimos bien.
Sumado a esto, aumenta nuestro cortisol y si añadimos a todo este combo los sofocos, tenemos como resultado un sueño que no es reparador.
Por ello quiero compartirte las claves más importantes para dormir bien.
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Soy Marta Marcè, naturópata, nutricionista y comunicadora y te doy la bienvenida a mi canal “Lo natural es tener salud”.
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