Jestem za!

Keto i głodówka

Wszystko zależy od człowieka, jego potrzeb, a nawet budowy ciała. Jedni potrzebują sporo węgli (mój mąż bez ich jedzenia czuje się źle), a inni powinni je ograniczać (ja mam tak, że lepiej się czuję, kiedy dostarczam ich mało). Prawda jest taka, że nie ma diety, która byłaby odpowiednia dla wszystkich.

Taka dieta jednak jest czasem wskazana, ze względów zdrowotnych. Np ludziom z padaczką.

@@elvisfandubbing891 tak, powiedziałam to na początku dla kogo jest taka dieta

Same xd

Same 😂

Tak i najlepiej ten najnowszy, bo najlepiej pokaże jej aktualne żywienie

A po co ona chce w ogolą schudnąć skoro jest bardzi szczupła? Trochę przypomina mi to wersow, która ma za widzów dzieci, a ciągle mówi, że mając duże usta, że ma takie malutkie itd

@@bigglasses1953 nie jest bardzo szczupła. Nie przesadzajmy. Wygląda jak normalna laska na ulicy z waga 60 kg

@@Claudia-zb8mg 60kg to osoba szczupła z jej wzrostem czyli ponad 170, nie nie normalna, szczupła

@@karolszewicki7193 ma 168 tyle co ja. Ja ważę 55 kg i jestem normalna a nie szczupła

boże tak! głupia strasznie jestXD

Bardzo dziękuję!

Dokładnie Michał! Po 2 miesiącach pod moimi skrzydłami widzę, że kierujesz się balansem, co jest mega! :)

Pełna zgoda, że ta dieta nie jest łatwa, ale akurat węglowodany to najmniejszy problem. W końcu z grubsza wiadomo, czego się wystrzegać. Gorzej jest z odpowiednią ilością tłuszczów, bo ilość półproduktów o wysokiej ich zawartości, zwłaszcza takich z tłuszczami nienasyconymi, jest ograniczona. Poza awokado, oliwą w dużej ilości, częścią orzechów i pestek, i ewentualnie rybami nie ma wiele zdrowych produktów/półproduktów. Ciężko się więc obyć bez "dotłuszczania" posiłków za pomocą masła, smalcu czy tłustego mięsa i serów. I jeszcze trzeba uważać na obecność i proporcje omega 3 do 6.

@@isami89 To prawda, tłuszcze nasycone to coś nie do uniknięcia na keto, ale tutaj tych jedno i wielonienasyconych nie mamy wcale

@@MartynaSzpaczekD W pełni się zgadzam, że przykłady pokazane przez tę dziewczynę to tragedia, tym bardziej, że dotyczą jedniego dnia. Też jestem zdania, że taka dieta powinna być ułożona przez dietetyka albo poprzedzona porządnym reaserchem w wielu źródłach. W drugim przypadku bez odpowiedniej aplikacji (przynajmniej na początku) to ani rusz.

@@MartynaSzpaczekD tłuszcze nasycone szkodzą w połączeniu z węglowodanami- skrobią, cukrami prostymi. W diecie ketogenicznej kompletnie to tak nie działa. Robiłam badania przed, teraz w trakcie, absolutnie mam rewelacyjne wyniki. To samo potwierdzają dietetycy specjalizujący się w dietach niskoweglowodanowych oraz masa ludzi na keto. Są oczywiście pojedyncze przypadki pogorszenia wyników badań w komentarzach pod. Są to ludzie wyjsciowo już że złym stanem zdrowia (otyłością i chorobami metabolicznymi) i trudno ocenić, skąd to się bierze, bo może oszukują z jedzeniem, a może należą do tej nielicznej grupy, która nie wejdzie w ketozę ze względu na uwarunkowania genetyczne.

Ooo! Jakie to miłe! Dziękuje :)

Prawda albo nie zamawia pudełek gdzie nie musi się martwić, a na pewno a Krk jest tego do wyboru do koloru

Niestety ale robiąc keto samemu można sobie tylko zrobić krzywdę

Ale to słodkie! 🥺

Polecam obejrzeć ze zrozumieniem, właśnie to co Pani napisała mowię w filmie.

Nie wszyscy potrafia sluchac ze zrozumieniem. Autorka filmu mowi o lepszym wyborze tłuszczu do smarzenia.

Może żeby podnieść poziom tłuszczu w posiłku, jednak na keto głównym źródłem energii jest tłuszcz, a tak to mogłabybyć przewaga białka.

Widać że dziewczyna raczej jest początkująca w kuchni

@@gabu7875 z bekonu i bardzo tłustego sera nie zrobi Ci się przewaga białka. Ta dziewczyna jest poprostu głupia-i idzie na łatwiznę. Wygląda to tak jakby pomyślała-a nie chcę mi się liczyć makro,to dowalę wszędzie masła,żeby tłuszcz się zgadzał. Obrzydliwstwo.

Mnie to boli jak widzę. W sensie no ja czasami jak mnie najdzie jakaś dziwna zachciewajka to posmaruje kromkę masłem taka grubszą warstwą ale to co widzę tutaj to aż mnie to przeraża... Czemu ludzie to robią... Czemu

@@Kin-Ga121 a czemu ludzie piją alkohol, palą papierosy, jedzą cukier na potęgę? No czemu oni to sobie robią 😭 dlaczego jak ktoś zamienia cukier na zdrowe tłuszcze to jest to niezrozumiałe i są uważani za powolnych samobójców?

Masełko pyszne 😊

dokladnie

Może dlatego, że to keto, a warzywa to węgle...

@@samemarsy w filmiku jest powiedziane jakie warzywa można jeść ☺️

@@samemarsy no nie ;) na keto je się bardzo dużo warzyw zielonych i warzyw które rosną nad ziemią ;)

Bo tłuszcz lubi tłuszcz ;)

warzywa i owoce

​@@user-ij4wl8ji4unie lubię owoców , borówki jagody i truskawki ,od wielkiego dzwonu jabłko. Brak mięsa i tłuszczu doprowadziło do ciągłego uczucia głodu co skutkowało napadami jedzenia, dziś tego nie mam. Wyniki dobre utrata wagi, dobre samopoczucie. A kiedyś to był koszmar.

Choć trzeba pamiętać by na keto jeść zdrowe Tłuszcze i odrzucić przetworzone produkty. I pamiętać właśnie o warzywach. Ja jem ich sporooo :) keto może być zdrowa ale trzeba się z nią zapoznać a wiele osób tego nie robi i raz są w keto raz ich wybija co to zdrowe już nie jest. No i nie schudnie się nie trzymając kaloryki. Ogólnie keto wg mojej opinii jest trudna dietą choć inni uważają ja za styl życia. Pozdrawiam ❤️

Właśnie najważniejsze jest aby jeść dobrej jakośći produkty w KETO i badania co pół roku wychodzą fenomenalnie :)

W czasie adaptacji na pewno, po adaptacji nie jest całkiem normalnie ;)

Tak, a potem jest zgon na miażdżycę 🤮

@@MsTriangle 🤣🤣 kontygentuj robi się ciekawie

@@deXter182deXter ziomek, ogarnij się ze swoim keto uwielbieniem, jest wiele przeciwskazań do takiej diety, nie musisz komentować pod każdym wątkiem tutaj

@@MsTriangle po każdym nie ;) tylko pod ciekawymi.

Jasne :)

Oo tak, to byłby przydatny film

Masło orzechowe, orzechy codziennie dodatkowo i będzie git 💪

więcej jedzenia w formie płynnej, jakieś smoothie, shaki, musy - łatwiej przemycić dodatkowe kalorie, powodzenia w osiąganiu swoich celów sylwetkowych!

Cudny komentarz! Dziękuje❤️

Dokładnie, zbyt duże restrykcje nie są dobre dla większości ludzi

O tym samym pomyślałam!

❤️

Ja jestem w szoku...

​@@Kin-Ga121Ja też 😮

Masło ogólnie jest kiepskim wyborem, jeśli chodzi o smażenie. Już lepszy jest smalec.

Tylko jak to jeść jak to tłuszcz na tłuszczu 🤢

A ja dzisiaj jajeczniczka z boczkiem na maśle 💁‍♀️

@@zuz2aa644 normalnie ;) tłuszcz jest dobry

@@deXter182deXter hah no ja bym tak nie mogła :)

Nadal Sie zastanawiam gdzie tam są warzywa

Też ich nadal szukam 🙈

Cebula do jajecznicy 🤣😄

@@daria1120 i do ZUPY

Bardzo się cieszę, to że w Twoim przypadku tak było nie znaczy ze w kazdym jest. Pod kątem naukowym nie ma doniesień ze dieta keto jest lepsza na redukcje niż dieta bez eliminacji ale czynnik ludzki pokazuje ze nie ma uniwersalnej recepty dla każdego, każdy musi znaleźć swój model żywienia w którym sie super czuje

Ooo super! Cieszę się i dziękuje za komentarz! Super że tu jesteś 🤗

A po co mam jeść owoce, które (poza awokado i owocami leśnymi) nie mają zbyt dużo cennych składników, za to sporo cukru? Warzyw zielonych na keto je się sporo. Szczerze mówiąc to właśnie na keto nauczyłam się jeść sporo warzyw i kiszonek. Podziękowałam owsiankom i tym podobnym tworom. Ile trzeba było zjeść takiej owsianki z bananem by dostać taką garść mikroelementów jakich dostarcza porcja wątróbki czy rosołu?

@@hayleyjasmine8968 o to to 😂 a do tego możliwość niejedzenia i jednocześnie nie bycia głodnym, właśnie wątroba ide robić obiad 💪💪 wątróbka z mascarpone 🥰

#teamwęglowodany

Ja jestem team #moznajescwszystko 😁💪😉

Nawet w tym filmiku było powiedziane, że na keto można, a nawet powinno się jeść warzywa, choć nie wszystkie. Nitki z cukinii zamiast spaghetti i kalafior zamiast ziemniaków lub ryżu są super.

@@isami89 wiem; mówię o sposobie jedzenia Marty

@@suzan7363 Skoro tak, to ok. Mnie taki dobór jedzenia też nie do końca podchodzi. To jest co najmniej do rozdzielenia na 2-3 dni i wkomponowanie między zdrowsze posilki, no i jednak trzeba dodać warzywa.

Miażdżyca robi się z dużego nadmiaru tłuszczów nasyconych i obecności w posiłkach tłuszczów trans a to da się ograniczyć. Keto jest bardzo trudną w komponowaniu dietą ale sama w sobie nie jest zła, bo jak zła może być dieta, która poprawia funkcjonowanie mózgu? Widać to na przykładzie osób z padaczką (co potwierdzam. Dla kontry powiem, że po trwającym kilka dni powrocie do węglowodanów - tak miałam w święta, u rodziny - pojawiają mi się ataki i gorsze samopoczucie). Są też badania, które mówią o poprawie życia osób z Alzheimerem i Parkinsonem. No i od keto poprawia się poziom glukozy we krwi. Oczywiście są osoby, które mają duże zapotrzebowanie na węglowodany (tak ma mój mąż), ewentualnie ciężej im się przestawić na tłuszcze, ale to nie wrzuca keto do wora diet niebezpiecznych.

Oglądasz Braci Rodzeń? :)

@@lukrecja1825 czasami mi się zdarzy, znam kilka osób na diecie ketogenicznej, które przez adaptacje i dalsze kroki przeszli z pomocą braci Rodzeń. Sama zaglądam tam tylko czasami. Jeśli chodzi o keto i intermittent fasting to moim guru jest dr Eric Berg. Obecnie już nie leczy i dzięki dużej ilości wolnego czasu otworzył kilka lat temu kanał edukacyjny na youtube. Jego filmy są kopalnią wiedzy na temat zdrowia, żywienia, chorób. Z polskich kanałów o keto i dietach niskoweglowodanowych moim ulubieńcem jest Mateusz Ostręga. Były pracownik Ajwen - centrum dietetyki klinicznej. Obecnie właściciel pierwszego w Polsce ketocentrum, w którym lekarze leczą choroby dietą ketogeniczną, niskoweglowodanowa i od niedawna carnivore. Mateusz jest świetnym specjalista i przykłada dużą wagę do korzystania ze sprawdzonych źródeł.

@@martapikua9836 a nadal jesteś na keto Vege+ ryba i dlaczego akurat bez mięsa?

@@lukrecja1825 Akurat jakieś 1.5 miesiąca temu wypadłam z ketozy i jadłam dość słabo. Miałam bardzo intensywny miesiąc i nie dałam rady czasowo żeby sobie gotować. Od około tygodnia wróciłam do czystej michy i low carb, póki co intuicyjnie żeby dostarczyć sobie dużo naturalnych substancji odżywczych i powoli będę wraca do keto lub zostanę na low carb. Odrzuciłam mięso, bo w większości mi nie smakuje. Nie widzę również sensu jeść cały czas kurczaka z sieciowego marketu. Mięsa w dzisiejszych czasach są naszpikowane różnymi substancjami, które przechodzą później do naszego organizmu. Wszędzie dookoła nas dużo tej chemii - GMO, woskowane owoce itd. Nie stać mnie na kupowanie mięsa z farmy, od zwierząt karmionych trawą, więc postanowiłam że zamiast truć się słabej jakości mięsem lub przetworzonymi wędlinami, to podziękuję. Za to na całe szczęście mam dostęp do ryb z wolnego połowu. Po pierwszych dniach pescatarianizmu odczułam duża pozytywną różnice w układzie pokarmowym. Zero wzdęć, gazów, dyskomfortu, jakie miewałam po miesie. Mieszkam w UK i mamy tez coś takiego jak Quorn. Jest to zamiennik mięsa bazujący na mycoproteinach, więc czasami zjem od nich coś, jednak to przetworzony produkt i staram się nie robić tego często. Niestety mam Hashimoto i nie jem nic z soją - więc inne wege zamienniki mięsa nie wchodzą w grę, a jako źródło białka oprócz ryb mam kefir, Quorn, koktajle z białkiem z grochu, czasami troszkę nabiału. Im bardziej ograniczę ilość produktów, które spożywam tym łatwiej kupić mi to, co jem, w dobrej jakości. A nie trudno mi o odcinanie od produktów spożywczych, bo mam alergie pokarmowe na ok. 15-20 produktów. W tym niemalże każde zboże, ryż,kazeinę. W związku z tym taki a nie inny model żywienia u mnie. Raczej muszę się przyzwyczaić do low carb jako stylu życia. Jak czuję, że chce zjeść mięso to jem, ale zdarza się to rzadko.

No i jeśli chodzi ogółem o diety paleo, ketogeniczną, carnivore, to jednak dietetycy się w tym specjalizujący bardzo podkreślają, żeby spożywać produkty dobrej jakości - mięso od zwierząt karmionych trawą, jajka od zielonych kurek, owoce i warzywa bio, z farm lub własnego ogrodu. Rzeczywiście, dla mnie to robi ogromną różnicę i od kiedy zaczęłam ją odczuwać, staram się tego trzymać, a jako że fanką mięsa nie jestem, to łatwiej mi finansowo to ogarnąć :) produkty przetworzone kupuję głównie z dobrym, krótkim składem, ale nie dałabym rady zrezygnować z kilku rzeczy, które traktuje jako mały dodatek do tego co jem, bo chyba we wszystkim trzeba zachować jakiś balans ;)

Nie ma Pan aktualnych informacji, temperatura dymienia oliwy czy oleju rzepakowego jest wysoka i wystarczająca w zupełności do smażenia domowego. Dodatkowo dieta o niskim indeksie glikemicznym zawierająca węglowodany rownież pomoże obniżyć poziom cholesterolu

Niestety nie wytapia wystarczająco dużo ;) proste keto zakłada stosunek białka do tłuszczu 1-3, w jajecznicy masz jajka a to źródło białka trzeba lekko podbić tłuszcze.

Czemu? 🙈

Za każdym razem jak ktoś mnie próbuje przekonać do keto, to ma gadane jak osoby które chcą mnie zaciagnac do piramidy finansowej 😅

Hahaha jest coś w tym

Dokładnie zgadzam się

Olej rzepakowy świetnie nadaje się do smażenia, wiadomo że najlepiej by było spożywać tłuszcze na zimno ale mimo wszystko pomimo smażenia super zachowuje swoje wartości.

Brzmi to rozsądnie i zdecydowanie lepsza wersja keto niż ta przedstawiona na filmiku :) dużo zdrówka dla Ciebie! 🤗🤗

Sprawdzałam sporo foodbooków Marty i niestety ale większość wyglądała właśnie tak

@@MartynaSzpaczekD oh god, w takim razie tym bardziej masakra, bo nie zaglebialam sie bardziej w temat. nie ukrywam, ze ja bym sie czula "obciazona" taka iloscia tluszczu bez najmniejszej ilosci warzyw. rozumiem, ze keto, ale jak sama wspominalas - to nie jest tak, ze musi odrzucic wszystkie warzywa i owoce...

Po 1 wiele osób przechodzi na keto w celach redukcyjnym, co i tak nie zmienia sensu mojej wypowiedzi odnośnie diety keto, czyli tego że słaba zbilansowana keto nie będzie dla naszego zdrowia korzystna. Jak odwołuje się Pan do najnowszych badań to proszę je podać, bo ja je podałam w opisie filmu i to jest najnowszy przeglad naukowy. Wpisując na stronie ilewazy ile gram białka ma boczek wyskakuje informacja 9 g, wiec polecam sprawdzić. I to ze cos polecam nie oznacza ze jest to reklama, w świetle obowiązującego prawa wszelkie lokowanie produktów za które ktoś dostaje pieniądze muszą być oznaczone, więc w moim przypadku nie jest to reklama po prostu polecam produkt z którego sama korzystam. Czekam na MERYTORYCZNE argumenty i podane linki do NAJNOWSZYCH badań naukowych.

Boczek Marty ma o prawie połowę wie ej białka niż deklaracja (13 g), mój ma 19 g... I raczej to ten jej jest "niskobiałkowy" (jak na boczek). Więc pisanie "polecam sprawdzić bo wpisałam na stronie i mi wyskoczyło" - skwituje odpowiedzią: polecam sprawdzić źródła:)) Badania z filmu... Przepraszam bo przejrzałem tylko 3 (jedno nawet znałem wcześniej) - 2 nie dotyczą metabolizmu kwasów tłuszczowych na keto które się różni... Więc są niestety nie na temat (nie uwzględniają zmian matebolizmu). 3 dotyczące śmiertelności ma "genialną" metodologię (i nic wspólnego z dietami ketogenicznymi - niska zawartość węglowodanów oznacza tam 50-55% - co jest oczywiście napisane). Warto sięgnąć do np. Briana Fuehrlein (ma pracę dotycząca metabolizmu tłuszczów nasyconych i wielonienasyconych właśnie w ketozie). Za posądzenie o lokowanie oczywiście przepraszam - tak to wygląda, ale rozumiem, że to polecenie czegoś sprawdzonego i dobrego zamiast "tej podłej" kostki itp. więc cenie jeśli tak jest (piszę bez ironii - także o "kostce" bo sam preferuje jak najmniej przetworzoną żywność - i stawiam na warzywa/mięsa itd. - myślę, że tutaj się zgodzimy). Oczywiście zgadzam się też, że "słabo zbilansowana dieta keto" (jak i każda inna) nie będzie korzystna, a wręcz może nam zaszkodzić. Dlatego też zgadzam się, że dieta Marty nie była tutaj zbilansowana itd. Jedyne co cieszy mnie to skierowanie do Ketokocura (który nie jest dietetykiem, ale przedstawia dość rzeczową wiedzę, na YT jest w sumie kilku dietetyków którzy mówią dość rzeczowo o keto zajmując się tym).

Myśle że nie do końca mnie zrozumiałeś. Wiadomo że w diecie ketogenicznej nie da się uniknąć tłuszczy nasyconych bardziej chodzi o to że ich namiar moze wpływać na wzrost frakcji LDL, dieta uboga w jedno i wieloniensaycone kwasy tłuszczowe rownież skutkuje brakiem omega 3 w diecie, więc reasumując tłuszcze nasycone to coś nie do przeskoczenia na keto, warto jednak zadbać o to by występowały one w mniejszej ilości, a zeby głownie bazować na jedno i wielonienasyconych. Dodatkowo to że Twój boczek ma taka ilosc białka nie oznacza ze każdy ma, wartości odżywcze na etykietach się różnią i te wartości mogą być rozbieżne.

Jeśli masz cukrzyce typu 2 to na na keto można przejść, ale nie należy zapamietać ze lekarze są od leczenia a dietetycy od diety :)

@@MartynaSzpaczekD obecnie mam nieco odmienne zdanie, jednak życzę długiego życia bez wegkowodanow

@@katarzynazalewska5486 wszystkiego dobrego!

@@katarzynazalewska5486 to jak z leczeniem mojej łuszczycy 😂 no też nie dogaduje się z "lekarzami"

@@deXter182deXter Brzmisz bardzo niepoważnie, kiedy stawiasz się ponad lekarzy.

Napisz do mnie na e-mail info@martynaszpaczek.pl postaram się pomóc :)

Polecam przejść na keto :)

Hejo! Wiesz co jak wywala Ci po tym poziom glukozy to bezsensu zdecydowanie, pamiętaj jednak o tym że ważne jest to z czym to podasz, jak podasz ze źródłem białka powinno byc lepiej :) Wszystko zależy od Twojej tolerancji.

Jestem cukrzykiem 2 i zdecydowanie dieta keto pomogła mi drastycznie obniżyć glukozę bez leków. Może pokazany sposób żywienia nie jest najlepszy bo nie widzę warzyw. Ale poogladaj sobie Braci Rodzeń . Mnie to zainspirowało do lepszego życia

Cholesterol bada sie po min 6 mies keto. Wczesniej wyniki czesto sa zafalszowane.

@@olala137 nie wiesz to sie nie wypowiadaj

@@AnisaPl tak nie spopularyzujesz keto w świecie ;)

@@deXter182deXter samo sie spopularyzuje

Kiedyś próbowałam diety keto i zdecydowanie nie jest dla mnie. Niby dbałam, żeby była zbilansowana, jednak dość szybko zaczęłam się źle czuć.

@@JedzzNami Złe samopoczucie to etap przejściowy który mija z czasem, całe życie jadłaś węgle więc kiedy je odstawiasz organizm potrzebuje czasu żeby się przystosować na nowe paliwo. Minimum 2 miesiące żeby powoli się przestawiać. Węglowodany uzależniają jak inne używki , alkohol , fajki itp. Nie da się ot tak przestawić w ciągu kilku dni, dużo ludzi odpada na tych kluczowych kilku pierwszych tygodniach , miesiącach kiedy organizm się buntuje i walczy z uzależnieniem od węglowodanów. Psychika i dobre poukładane życie oraz mało stresu również odgrywa tutaj dużą rolę. Nisko węglowodanowy styl życia keto , nie dieta.

Tak ale do tej jajecznicy musiałabym mieć chlebek :D

@@4carpaibex to samo! :D

@@karolinatrela1184 To prawda, też uważam że to bardziej styl życia.

Ogladas braci Rodzen? Oni tez maja podobne zasady i efekty maja super.

@@iwonach6919 efekt może być, ale na pewno nie zdrowotny.

@@aleksandra.wrobell9783 opowiedz mi o tym zdrowiu na węglach 😂

Mnie keto ratuje . Nie biore już żadnych leków ani na cukier ani na ciśnienie i mam wyniki jak zdrowy a nawet bardzo zdrowy człowiek

Dokładnie to powiedziałam w filmiku, jeśli ktoś ma problem z sytością czyli problemy z hormonem głodu to ten sposób żywienia będzie okej, jeśli natomiast ktoś nie ma i dobrze mu służy dieta bez eliminacji z odpowiednią ilością błonnika nie ma potrzeby wprowadzania keto. Więc to co mówisz to dokładnie to co powiedziałam w filmiku więc nie wiem z czym się nie zgodzisz

? Moda to jest na wege i to od lat. Mięso ciągle się demonizuje. Raz o odżywianiu to zazwyczaj poczytali właśnie zwolennicy wege, zwłaszcza o przyswajalności żelaza. Na początku średnio lubiłam keto, ale ciężko znaleźć bardziej wartościowe w składniki odżywcze pożywienie niż taka wątróbka z całym szacunkiem do owsianek czy bananów :D Prywatnie jednak za najbardziej wartościowy element diety ketogenicznej uważam post przerywany. Poza tym keto to dieta redukcyjna tylko na początku potem stopniowo dołącza się coraz większą podaż węglowodanów, co ma budować elastyczność metaboliczną. Ja mam prosty i bardzo skuteczny "miernik" oceny czyjejś diety- patrzę na stan skóry i włosów danej osoby. Każdy wegetarianin (serio!) jakiego spotkałam miał dość ładną, ale niestety suchą skórę i liche włosy bez tego charakterystycznego zdrowego połysku z małą ilością tzw. baby hair. Sama jako włosomaniaczka robiłam "eksperymenty" z osławioną pokrzywą (jak na roślinne żródła energii naprawdę dobre źródło żelaza), skrzypem czy siemieniem lnianym bądź drożdżami. Efekty w postaci nowych włosków były, ale porównywać to do burzy włosów po regularnym spożywaniu wątróbki jest niepoważne. Jeszcze lepiej sprawa ma się z Omega3. Najlepszym źródłem są małe, tłuste ryby i ... mózgi. Tak, mózgi też się je. Olej lniany trzeba by tloczyć ręcznie, bo błyskawicznie się utlenia. Bzdur o strasznym cholesterolu i grożącej miażdżycy nie zamierzam słuchać, niech się ludzie sami edukują. Wystarczą mi moje wzorowe wyniki, na które lekarz patrzył z osłupieniem. Polecam każdemu, kto zauważył, że w przyrodzie albo masz duży mózg i zredukowany układ trawienny albo niewielki móżdżek z rozbudowaną machiną do uzyskiwania pożywienia oraz czuje, że należy do pierwszej grupy :D

@@hayleyjasmine8968 oj uwierz ze wśród dzieciaków i nastolatków jest większa moda na keto tego rodzaju co Murcix niz wegetariańskiej diety. Smutne ale prawdziwe

Jak jajka są świeże, to jest mniejsze ryzyko zakażenia salmonellą (bo np. w źle przechowywanym salmonella może się bardziej rozwinąć), ale masz rację to nie jest gwarancja tego że świeże jajko nie ma salmonelli, dlatego dopisałam to na filmie :)

Zawsze można zaparzyc jajko 1 min , we wrzącej wodzie

Powiedziałam na filmie, że 50 g węglowodanów to max ilość węgli na dobę :) Co odnośnie masła jest przekoloryzowane? Nigdzie nie powiedziałam, że keto jest złe powiedziałam że to może być spoko dieta jak ktoś ma ją fajnie zbilansowaną i urozmaiconą. Nie dostarczanie PPM i tak wpłynie negatywnie na zachowanie równowagi w organizmie, mimo tego że organizm czerpie energię z ketonów. Ciężko też poruszyć wszystkie kwestie w filmie na YT :)

Dziękuje ❤️

ale dokładnie to wyjaśniłam w odcinku, porównując nawet że model keto śródziemnomorski może być okej

A co je? Jej kiciek? On mało to pokazuje

możesz rozwinąć? Co je jej kot? :(

Jest dopisek do filmu

To bylby koniec swiata.

@@AnisaPl dlaczego?

@@mxxtaa336 bo mowil ze w zylach mu plynie cholesterol zamiast krwi. To nie jest wlasciwy kanal dla korpo dietetykow.

@@AnisaPl korpo dietetykow xD no tak, osoba opierająca swoja wiedze i rady na badaniach naukowych to "korposzczur", a wariat zalewajacy wszystko masłem to geniusz xD zobaczymy za naście lat jak tam wasza miażdżyca

@@florentyna2372 no tez sie nie moge doczekac tej miazdzycy.