Hej, mogę prosić o ocenę diety frutiarianskiej Agi Kirchner? Jestem zaskoczona, że na tak restrykcyjnej diecie Aga, jak podaje, nie ma żadnych problemów zdrowotnych, chętnie usłyszę co do powiedzenia ma na ten temat ktoś kto się zna :) Filmik o Ewie super!

Chciałabym zobaczyć ocenę diety juszes

Dieta Ewy wygląda bardzo apetycznie, ale nie na moją kieszeń. Ja liczę kalorie od ponad roku i u mnie się sprawdza. Czasami robię sobie taki dzień jedzenia intuicyjnego i wtedy odpuszczam, bo nie chcę, żeby liczenie kalorii mną rządziło, trzeba raz na jakiś czas wyluzować. Świetny filmik!

Może następnym razem nagrałabyś film gdzie oceniasz dietę Juszes 💜💜

Mam pomysł na serie! dzień za 10 zł w wydaniu 2022, zrób to sam, zestawienie ulubionych przypraw, składników... to takie najbardziej edukacyjne się wydaje, bo dzięki temu można wpaść na nowe rozwiązania. ja miałam taki etap z masłem orzechowym połączonym z sosem sojowym, mniam

A jak Wam podobają się dania serwowane przez Ewę? 😋 Nie podliczyłam białka z makaronu, ryżu czy orzechów myślę że max tego białka było 10 g więcej, czyli łącznie 45 g. Jednak to nadal niezbyt dużo, ale wiadomo w jeden dzień jemy więcej a w drugi mniej tak jak podkreśliłam w filmie 😃

Lśnisz dzisiaj jakoś inaczej niż zwylke 🌹🌟Świetny kadr razem z lapkiem i tulipanami, profeska😁Miłego wieczoru❤

Byłam na krótkiej diecie, gdzie liczyłam kalorie i trochę mnie to przytłaczało. Ale wyciągnęłam z tego kilka uwag, że np. małe ciastko potrafi mieć 60kcal, a nadal będę bo nim głodna. Bardziej świadomie się odżywiam, dla mnie najlepsza opcja to zasada 80/20 i jedzenie intuicyjne 💪

Ty i twój kanał to moje odkrycie marca 🙊

Ale super filmik, bardzo promiennie wyglądasz 🥰 , jeśli można spytać skąd jest bluzka ?

Ładna fryzura 😊😇 dzięki za odcinek! Jak zwykle pouczająco.

Super film ^^ Udanych wakacji! :3

Sama przy diecie wegańskiej, tym bardziej na redukcji, bardzo ciężko mi utrzymać podaż białka. 14 g w jednym posiłku to max moich możliwości, więc ja Ewę rozumiem

Super film, może w następnej części ocenisz dietę Juszes? Akurat dziś dodała foodbooka z 3 dni 😁

Potrzebowałam tego filmu po całym dniu wyczerpania. Zabieram się do oglądania!

A może teraz nagrasz film o dietach na przyklad dziewczyn z Japonii albo z Korei lub Chin?

W mojej ocenie liczenie kalorii nie wpływa pozytywnie nawet na osoby bez zaburzeń odżywiania. Najzwyczajniej męczy i nie prowadzi do niczego. Załóżmy że je liczymy mając 30 lat i faktycznie schudniemy lub utrzymamy smukłą sylwetkę. Ale co dalej...mając 60, 70, 80 lat nadal będziemy je liczyć czy po prostu olejmey temat i przytyjemy? Zdecydowanie lepiej wypracować sobie indywidualny, w pełnia akceptowalny sposób odżywiania.

Absolutnie nie rozumiem oburzenia odnośnie cen składników. Niemal każdy posiłek prezentowany w internecie/telewizji byłby turbo drogi, gdybyście chcieli robić go jeden do jednego. Przecież to maja być inspiracje. Nie chodzi o to, żeby stać się niewolnikiem przepisu. Ewa używa marchewki, cukinii, awokado, pomidorów, śliwek, makaronu, itd.. gdzie leży problem, jeśli można użyć zwykłego tofu zamiast silken, pieczarek zamiast boczniaków, mega taniej soiruliny zamiast wakame?

Posiłki fajne pod kątem smaku i wizualnym. Osobiście dodałabym tutaj jakieś 30 g białka , ujmując nieco węgli, których w każdym daniu mamy sporo a redukując wciąż wystarczająco.

uwielbiam ta serie!!

Uwielbiam tę serię! I muszę napisać że pięknie wyglądasz 😊

Fajnie, że wrzucasz grafiki w trakcie. Łatwiej wtedy zapamiętuje te informacje, jedyne co to mogłyby być o 2 sekundy dłużej na ekranie, abym zdążyła zatrzymać bez cofania filmu. Fajny film i ta seria pomaga mi dostrzec moje błędy w żywieniu ❤️

Wyglądasz przepięknie 💗

Warto też dodać, że pół łyżeczki soli to wtedy, gdy już w innych posiłkach jej nie ma, a w wielu produktach (szczególnie gotowych) są

Widziałam wcześniej ten film u Ewy i rzadko kiedy zdarza mi się, żeby każdy posiłek tak mi pasował jak te pokazane u niej, makaron z pomidorami i śliwkami koniecznie do odtworzenia ale dodam sobie jeszcze pierś z kurczaka :D Jedyne co to wydawało mi się trochę mało tego jedzenia, szczególnie na śniadanie i kolację ale to tylko moje odczucie :D

Fitatu to fakt doprowadza do wyrzutów sumienia.. Nie udało mi się a korzystam chyba od miesiąca nie przekraczać białka 🧐

to jest pierwszy film jaki oglądam na yt omawiający dietę bez zbędnego gwiazdorstwa i sarkazmu :) konkretna wiedza, dużo się nauczyłam, super!

Może ocenisz dietę OXY? Jestem laikiem w kwestii dietetyki a używam jej już dość długo i ciekawa jestem czy jest ok i nie zrobię sobie krzywdy :)

ale pieknie wyglądasz 😍

A może teraz juszes ?

Może zrobiłabyś kiedyś filmik o diecie bez produktów mlecznych? :) Nie mogę mleka krowiego i ciężko mi zastąpić takie produkty jak np. skyr, serek wiejski, a dalej chcę mieć sporo białka w diecie.

Jako weganka z 11letnim stażem, powiem tak: insulinoodpornosc is coming... Same węgle.

Smaczne posiłki! Film zobaczony, więc można wracać do zajęć, idealnie aby się na chwilę oderwać

Jak tylko oglądałam tamten film to nie mogłam się doczekać aż zrobisz na tą dietę reakcje😀🤗

Wydaje mi się że białka jednak będzie więcej niż 35g- przecież makaron, chleb, warzywa też mają białko w sobie, sam makaron ma chyba 12g/100 g. Jakby wszystko dokładnie policzyć to może nje będzie ilości białka jak dla sportowca ale raczej przeciętna osoba nie będzie mieć niedoboru przy takiej ilości

Może ocenisz dietę Juszes? Byłoby ciekawie, robi piękne dania i wszystko wegańskie

Hej Martynka! Czy nie byłabyś zainteresowana zrobieniem filmu o dietach lekkostrawnych po chorobach układu pokarmowego? Jestem po ostrym zapaleniu trzustki spowodowanym zapaleniem pęcherzyka żółciowego i muszę stosować dietę trzustkową. Niestety, po wyjściu ze szpitala nikt nie powiedział co dalej. W internecie wiadomo jeden rabin powie tak, a drugi rabin powie nie, a nie mam w swojej okolicy żadnego dietetyka klinicznego. Moja dieta opiera się głównie na chudym, gotowanym mięsie, gotowanych warzywach, bulionach, musach.owocowych i białych makaronach, kaszach, ryzach.

Ja używam Fitatu i bardzo lubię, pozwala pilnować mi proporcji białko/węgle/tłuszcze no i sprawdzam czy nie mam niedoborów witamin i minerałów! Dieta Ewy wygląda bardzo apetycznie, ale chodziłabym głodna przy takiej ilości białka 😾

Niedawno trafiłam na Twój kanał i teraz namiętnie oglądam wszystkie filmiki 😍 fenomenalny kontent! Dopadłam Cię też na fb i insta i będę śledzić 👀👀👀❣️

Fajne jedzenie. Ja tez zawsze mam problem z wyszukiwanie tego bialka. Od kad mialal korone (juz 2 lata temu) strasznie smierdzial mi korczak i jajka nie moglam jesc. Myslalam ze cos bylo dziwnego z tymi produktami ale doszlam do tego ze chyba wech mi sie zmienil i nie moglam sie przelamac, strasznie smierdzialo i smakowalo jak zgnilizna:)) ale bialko ciezko.. te proszki protejnowe strzasznie mnie wzdymaja i jest nie przyjemnie na reszte dnia. Pozdrawiam. Bardzo ladnie pani tu wyglada:)

Gdybym zarabiała tyle, ile RLM, to też bym jadła takie fancy posiłki. :) Bardzo fajny film :)

Hej :)) mogłabyś zrobić ocenę diety Romee Strijd modelki Victoria's secret?

Chxialam wiedziec czemu nie liczysz bialka z takich produktow jak chleb zytni (9g/100g) czy w makaronie (12g/100g). Ja zawsze wliczam bialko z produktow zbozowych, jest Ono jakos mniej wartoaciowe?

Gofry Ewy robiłam. Są mega pyszne i szybkie w wykonaniu. Kiedy damy pół banana, gofry są chrupiące i lekkie jak chmurka. Miska różności z azjatyckim sosem wymiata. To zdecydowanie moje smaki.

Cudne paznokcie ❤

jestem ciekawa czy byłabyś w stanie ocenić dietę zagranicznej influencerki emily mariko

Lubię te serio i merytoryczny sposób oceniania diet znanych postaci, ale nie do końca rozumiem, co tu się stało przy liczeniu białka. Wrzuciłam te składniki w Fitatu i wyszło mi 2 razy więcej białka (ok. 70 gramów) niż podałaś (35 g). Przecież białko nie znajduje się jedynie w produktach wysokobiałkowych (strączki, skyr, tofu itp.). Po zsumowaniu drugie tyle białko można znaleźć w kilkunastu produktach zawierających mniej białka takich jak warzywa, ryż, chleb, orzechy czy makaron (który w sumie ma całkiem dużo białka, bo 12 g na 100 g, czyli co najmniej 10 g na porcję). Według mnie te przepisy zawierają prawidłową dla Ewy porcję białka, mimo że na pierwszy rzut oka niespecjalnie to widać

Co sadzisz o alro skyr style?

Nie jestem zwolenniczką diet wykluczających, bo uważam że szczególnie wykluczenie miesa, w czasie moze nie byc korzystne dla zdrowia. Tak czy inaczej, balans jest potrzebny. a w diecie nie moze zabraknąć tego, co odżywi mikroflore jelitową. Warto zadbac o dobre probiotyki zarówno w postaci produktow z żywnosci, jak i w tabletkach typu sanprobi premium. Bo niestety nie wszystko uda sie 'wyciągnąć' z diety

Hej, zastanawiam się jak wyszło tylko 35 g białka, bo już w śniadaniu jest ok. 15 g odżywki białkowej i jedno jajko co daje prawie 20 g. Dodając śladowe ilości z innych produktów (orzechów, makaronu czy pieczywa) to wydaję mi się, że bilans dzienny białka jest wyższy od twoich wyliczeń.

może Juszes w następnym odcinku

Czy prażenie orzechów jest odpowiednie i zdrowe?

Smakowite potrawy, jadłabym 😁👍

Myślę że też nie ma co przesadzać z tym bialkiem teraz jest na to taki szał. Norma tak jak podałaś to 1g na 1kg masy ciała. A jak jednego dnia jest trochę mnie to też się nic nie stanie więc myślę tak jak ty 🤩 a tak to uwielbiam oglądać twoje filmy 🥰

Sól Kłodawska też jest różowa.

Super film. Gdzie można kupić te jogurty z 35g białka? Nie widziałem ich nigdzie.

Może ocena diety fitdonci? Na jej kanale jest dużo foodbookow

Martyna, jak obliczyć cpm przy uwzględnieniu towarzyszących chorób metabolicznych?

Bardzo ładne paznokcie :)

Jakieś wskazówki czym mogę zdrowo nabić kalorie?

Mam pytanie, co uważasz o diecie w której nie soli się niczego?

Hmm może ktoś mądrzejszy pomoże? Słucham odnośnie białka a ja przy większej ilości białka czuję się ogromnie ciężko, robię się senna i bez energii, jakby organizm potrzebował jej na trawienie. Jem go bardzo mało co często mnie martwi. Ktoś ma podobnie?

jest jeszcze różowa kłodawska :)

Trochę nie w temacie, ale skąd sweterek?😍

Fajnie wyglądają te dania, rzeczywiście trochę mało białka, pozdrawiam😘❤️

Prawda :)

Poprawiłaś mi dzień tym filmem❤❤❤

Pytanko: skąd bierzesz normy na białko? Według who to 0,8g chociaż wiadomo że tak małą ilość bardzo ciężko zbilansować i warto zjeść więcej. Ciekawi mnie ta górna średnia norma 1.5g. Film jak zwykle przydatny i fajnie zobrazowuje zdrową dietę. Do nieroslinnych źródeł dodałabym jeszcze soczewicę, ma na sucho aż 25g białka ale mam wrażenie że dużo osób jej nie docenia przez to że nie jest sprzedawana w słoiku w takiej wygodnej formie jak ciecierzyca. Chociaż czasami można poszperać i znaleźć ją w puszce.

ale śliczne pani ma dłoniee

Nie wyobrażam sobie życia bez mięsa...

Skąd ten jogurt?😋

piekne dlonie i paznokcie

Mam dzisiaj urodziny więc dobry początek dnia z dobrym filmikiem! 😉

U mnie jedzenie intuicyjne nie kończy się zdrowo 🙈

moze potem juszes?

Ja bym do tego makaronu dotykała mozarellę light a do placków Skyr i byłoby git

Szkoda ze nie wspomniałaś że sol himalajska nie jest jodowana, co może źle wpływać na tarczyce

A ja bym chciała zobaczyć ocenę diety Anny Kołasińskiej

Moim zdaniem u każdego makroskładników. Są na innym poziomie i samo życie po nich może Ewie służy taka ilość białka 🙂

O tak zrob proszę o diecie Agi Kirchner

mi się bardzo podoba jedzonko Ewy:) wszystkie wygląda niezwykle smacznie;) mój portfel co prawda by płakał ale od czasu do czasu można by było sobie na coś takiego pozwolić

Ile gram białka powinno się jesc dziennie?

Ocenisz dietę Juszes?

Sól Kłodawska ma o wiele więcej minerałów niz himalajska

Chyba nie było osoby, która miała w sam raz białka xDD

Sól z Kłodawy ma różowy kolor.

😀 😀 😀

Jak można się z panią skontaktować

Ja dziś na samo śniadanie wciągnęłam 50g białka. 🤭🤭🤭

No a boczniaki ? Same w sobie mają dużo białka :)

7:15 ona ma grzybicę paznokci?

W ogóle wzorowanie się na celebrytach jest oznaka braku dojrzałości. Pani która zajmuje się pomadkami nie powinna określać się propagatorka jakiejś diety Można ją potraktować jedynie jsko ciekawostkę. Wypowiedzi celebrytow raczej idą w konwencję " kto zrobi droższy obiadek," Każdy je i dla swojego dobrostanu powinien wiedzieć coś na ten temat lecz nie określać się od razu specjalista

Okropieństwo no może prócz gofrów