Śniadania MOCY! 💥 - 3 opcje LOW CARB

Рет қаралды 19,330

5 ай бұрын

Martyna Szpaczek - Jestem Magistrem Dietetyki klinicznej, który chce Ci pokazać zdrowe żywienie od innej strony, nauczę Cię zdrowych nawyków żywieniowych tak, byś nie musiał rezygnować ze swoich ulubionych dań 😋
📍 Tu znajdziesz pyszne jadłospisy i ebooki:
martynaszpaczek.pl/sklep
Jadłospis low carb całoroczny: martynaszpaczek.pl/gotowe-jad...
Jadłospis low carb jesienno-zimowy: martynaszpaczek.pl/gotowe-jad...
Do końca dzisiejszego dnia jadłospisy jesienne w niższej cenie!
martynaszpaczek.pl/sklep
🍏 Sprawdź co u mnie na instagramie:
/ martyna.szpaczek
▪️KONTAKT▪️
info@martynaszpaczek.pl

Пікірлер: 61

@user-eq4bg7uk7g 5 ай бұрын

cudownie, ze przepisy są takie niestandardowe, musze wyprobowac!!❤

@MartynaSzpaczekD 5 ай бұрын

Na tym mi właśnie zależało! :)

@Coraliina97 5 ай бұрын

Muszę koniecznie zapisać ♥️

@nataliageisler5438 4 ай бұрын

Super przepisy! Ciagle szukam inspiracji odkąd odkryłam, że takie śniadania służą mi najbardziej i sycą na kilka h, do tego świetnie po nich funkcjonuje 😇

@karolinapriefer2686 5 ай бұрын

Super przepisy ! Łyżkę możesz uratować wykładając ją w gorący dzień ma słońce ( oczywiście, kiedy przyjdą takie dni) ,przebarwienie w ciągu dnia zejdzie, tak samo przebarwienia od pomidorów czy papryki na deskach 😊

@_paula_st 5 ай бұрын

Jak zwykle same pyszności 😍

@jadwigarysiewicz-kmak2004 5 ай бұрын

Fajne pomysły ❤

@nati4206 5 ай бұрын

11:32 wiedziałam że tak to się skończy tylko myślałam że polecą wszystkie

@ktosktosiowaty 5 ай бұрын

Uwielbiam Cię za podejście nie marnowania jedzenia nawet jeśli wychodzi jak tym razem z jajkami- dobrze że tego nie wycinaliście :) Oglądam Cię od dawna, ale chyba pierwszy raz mogę skorzystać z przepisów bez większego kombinowania i podmieniania składników ❤

@anitahola4984 5 ай бұрын

Dziękuję i pozdrawiam

@Szetti1 5 ай бұрын

Kto testował włoski BIOTAD PLUS?💪

@a.w8898 5 ай бұрын

Naleśniki na pewno wypróbuję! W końcu widzę przepis na naleśniki bez mąki i bananów (nie lubię ich) 😊

@RulezForeverAmiga 5 ай бұрын

Nie wiem czemu ale lubie cie ogladac ;)

@weronikam.3991 5 ай бұрын

no z tymi jajkami to komedia😂😂...ale przepisy fajne. Pichcenie na keto super łatwe i szybkie.

@TheKaspie 5 ай бұрын

Ostatnio widziałam tiktoka, w którym dziewczyna próbowała odbarwić swoją chochlę plastikową, tylko, że zafarbowała od barwnika z gotowca mac and cheese. I z tego co pamiętam - trzeba zagotować wodę z bardzo dużą ilością soli, a potem mieszać w nią łyżką, aż odfarbuje. Może z kurkumą też zadziała?

@PelasiaPelasinska 5 ай бұрын

Pamiętajmy, żeby myć taki szpinak z opakowania, nawet, jeżeli na opakowaniu jest napisane, że jest gotowy do spożycia. Niestety nie jest.

@alicjaradziszewska3193 5 ай бұрын

,,naleśniki" są bardzo dobre! Ale ja uważam że daleko im do naleśników i to po prostu cienkie omlety, co nie zmienia faktu, że to fajna opcja jako zamiennik.

@MartynaSzpaczekD 5 ай бұрын

Prawda :) zgadzam sie

@mag8799 5 ай бұрын

Mam pytanie jak uzupełnić poziom wit b12 przy uczuleniu na bmk?

@wicia0910 5 ай бұрын

Dla statystyk

@marysiakwiatkowska1009 5 ай бұрын

Papierem ręcznikowym? Fajnie 😂 ... a można do naleśniczka dodać odżywkę białkową? Poproszę również o propozycje obiadowe w tej formule. Pozdrawiam serdecznie ❤

@MartynaSzpaczekD 5 ай бұрын

Standardowa ja 🤣 często przekręcam słowa. Odżywka białkowa też będzie super, ale nie każdy ma ją w domu dlatego nie pokazałam tego 😃 ale pomysł dobry!

@MsSturbuck 5 ай бұрын

Przepisy fajne ale mnie zastanawiaja takie rekomendacje i wieczne sugestie od dietytykow zeby śniadania byly białkowo tluszczowe dla poprawy glikemii blabla bla.Wyniki badan nie sa tak jednoznaczne.Raz ze wrazliwosc insulinowa jest najwieksza wlaśnie rano (plus kortyzol ktory wegle zbijaja)a dwa ze to rano chyba organizm potrzebuje najwiecej energii z wegli do dzialania i myslenia a glikogen po nocy jest uszczuplony.Trzy czesto skutkuje to zjadaniem wiecej w pozniejszych porach wiecznym podjadaniem potrojnej porcji wegi czy dlugofalowo nawet napadami objadania.Wiem wszystko "jest indywidualne" "na mnie dziala" ale znam kilka osob ktore w taki wlasnie spsob rozpoczely swoja "przygodę" z zaburzeniami odżywiania.

@MartynaSzpaczekD 5 ай бұрын

Obejrzyj prosze inne moje materiały, to mój pierwszy film w którym wspomniałam o tej formie śniadan. Wcale nie uważam, że któraś forma jest lepsza, a któraś gorsza. Każdy jest inny, ja osobiście nie lubię śniadań typowo białkowo-tłuszczowych, ale wiele naszych pacjentów lubi. Dlatego też powstał ten film :) w 20 minutowym filmie nie jestem w stanie przekazać całego mojego podejścia do jedzenia. Nigdzie nie było tu komunikatu „jedz śniadania białkowo-tłuszczowe”.

@PelasiaPelasinska 5 ай бұрын

Ja dokładnie zaraz po śniadaniu białkowo tłuszczowym zaraz jestem głodna i mam napad ochoty na słodkie 🙈

@eufratea 5 ай бұрын

rany, kto ma czas rano się tyle babrać z jedzeniem🙈?

@justynamotyczynska 5 ай бұрын

Tak, to prawda 😃 zbyt skomplikowane przepisy

@sebastianmajewski6601 5 ай бұрын

Bez jaj 😂to nie jest kuchnia molekularna.kazda z tych opcji to max 15 minut😂a niektóre razem ze zjedzeniem

@olamonola210 5 ай бұрын

Oni, bo pracują w domu

@PelasiaPelasinska 5 ай бұрын

Wystarczy trochę dobrej organizacji zamiast narzekania 🙈

@eufratea 5 ай бұрын

@@PelasiaPelasinska ok, to Ty się organizuj od 3 rano, a ja wolę dłużej pospać😜

@primitive8 5 ай бұрын

a co ze skyrem w pierwszym przepisie? ;d

@MartynaSzpaczekD 5 ай бұрын

Dodatkowo by wyrównać białko :)

@primitive8 5 ай бұрын

@@MartynaSzpaczekD no spoczko, ale rozumiem, że do masy nie dodajemy, a tylko jako taka "popitka" lub do posmarowania?

@obeycat7562 3 ай бұрын

@@primitive8 ej wlasnie tez chce wiedziec xD

@aleksandrapietrzak2860 5 ай бұрын

A nie zdrowiej margaryna zamiast masła?

@MartynaSzpaczekD 5 ай бұрын

Oczywiście, masz racje :) margaryna miękka będzie lepszym wyborem, akurat jej nie miałam w domu po prostu

@TheMissEvel 5 ай бұрын

Do wszystkich Polaków: ser żółty w pl to nie jest ser prawdziwy żółty. NIESTETY. A ten na ktorym pisze Amsterdam też atrapa.

@sylwialazniak6520 5 ай бұрын

Dla mnie tak przesadne machanie rekami w czasie prezentacji jest niefajne i zniechęciło mnie do obejrzenia filmu.

@ewakowalska6967 3 ай бұрын

Nuda

@sebastianmajewski6601 5 ай бұрын

Bracia Rodzeń ,lekarze ,propagują taki styl odżywianie.Ostatnio się zasugerował, jadę juz trzeci tydzień i nigdy się lepiej nie czułem 😊 Dziękuję za przepisy,❤na bank wykorzystam, zwlaszcza że przeważnie improwizuje i różnie to wychodzi 😅

@aleksandrachomicz8714 5 ай бұрын

Oni nie sa zadnymi lekarzami

@sebastianmajewski6601 5 ай бұрын

@@aleksandrachomicz8714 faktycznie, doktorami🤣

@elfkat 5 ай бұрын

To są szarlatani XD