Я все успеваю, когда под рукой нет телефона и я не сижу в соц сетях. Ну и при планировании дел

Золоте правило вдалого ранку- не брати в руки телефон !!!

• просыпайтесь и ложитесь в одно и то же время (желательно раньше) • после пробуждения утром посвятите час самому себе (например прочитать книгу Робина Шарма "Кто заплачет когда ты умрешь" до учебы/работы) • планируйте, планируйте, планируйте! • старайтесь выполнять сложные для вас дела с самого утра (иначе эти дела так и останутся невыполненными) • делегируйте обязанности

Очень дельные советы. 👍Имеют действенный метод. 👌Сама по ним живу.💪 Единственное по утрам читаю не Робина Шарма, а небольшой отрывок из Библии. Потому что: "всё Писание вдохновлено Богом и полезно: оно помогает обучать, обличать, исправлять, наставлять на правильный путь, чтобы служитель Бога был полностью пригоден и хорошо подготовлен для любого доброго дела" (2Тимофею 3:16).💯 Всем желаю хорошего планирования и удовлетворения от каждого прожитого дня!🎉

Я кое-что взяла себе на заметку 😉 Спасибо Вам за всё! Хорошего дня 🙂

1)Вставать в 5:30 2)йога (когда мало времени просто вакуум живота и зарядка) 3)Чтение книг 30мин 4)Переодическое голодание18/6 (появилось,больше времени и стал ум яснее) 5)с Вечера планировать дела на следующий день 6)Спать 6-7часов 7)спорт 2-3р. в неделю

Спасибо, Маша и Рома!

Спасибо! Как всегда - круто и полезно!

Очень полезное видео! Спасибо, Мария, Вам огромное👌👏

Маша- умница, Рома- смешно!!! Спасибо.

1.Вставати о 6 (бо я вчителька). 2. Пити більше води о першій половині дня. 3.На роботі завжди спокійно реагувати на будь-що (якщо виходить). 4. Після роботи поїсти до 19:30 (бо приходжу о 19). 5. Потім не читати робочу переписку або не відповідати у кінці робочого дня (що не завжди виходить). 6. До сну попрацювати хоч трошки над власним проектом. 7. Лягти не пізніше 23. Ой, сім вийшло(

Вдохновляюсь и заряжаюсь позитивом от тебя 😊 Спасибо за советы, пойду делать свой эффективный день 😉💚

Маша, спасибо Вам за видео!

Маша!!!Ты молодец, уважаю тебя, особенно после "Танцев со звёздами" трудяга однозначно.Успехов тебе во всём.

Вот 5 правило надо внедрять в жизнь 🤔😉 Спасибо вам, люблю...

Девочки, попробуйте деток в 19.00 уже ко сну готовить, чтобы в 20.00 они уже были в кровати. У нас это долго не получалось, а вот теперь все довольны и они сами утром уже встают, потому что выспались.

Маша вы богиня , идеал всех женщин

Маша, вы такая приятная! Очень приятная речь, грамотно построенные предложения, спасибо за ваш труд!)

Спасибо!

Поднимите Роме зарплату, он великолепен!))))

Спасибо, так приятно понимать что ты "совпадаешь " с классной Машей!))))))

Спасибо за очередное полезное видео ❤

Маша - обожаю вас и ваши ролики)))

Почти по всем пунктам сходимся )) Я сейчас практикую еще и ограничивать соц. сети...вот тянется рука - неа, ждем до перекуса когда можно за чашкой кофе расслабиться и все новости посмотреть) Работает - эффективность повышается.

Спасибо, очень полезно 👍

Очень полезная тема, спасибо!)

Рома крутой,такие вставки!!!!!!!!!!

Резко жизнь не изменить, но если захотеть, то можно ! Девчонки, можно и работу найти не на 8 утра, и не до 22:00, и дома всем объяснить что мама не обслуживающий персонал, всё реально, я это прошла.. Всё в нашей голове. Я думаю Маша тоже по разному пробовала жить, но сейчас уже доросла до такого уровня, что может себе позволить час для себя))) и все могут так же!!!!

Да...Встать в 8 ( даже на выходных) - это мечта !!! Час себе,разогнав родных, из той же оперы- несешься вместе с ними ((( С делегированием обязанностей полностью согласна, но даётся с трудом, ведь никто не сделает лучше меня ))) И чем меньше подходишь к ноутбуку/телефону- тем больше успеешь !!!

Ви супер! Дивлячись ваші відео не те щоб надихаєшся, а й на душі приємно стає, що ці 10 хв. не в пусту проведені)

Классные советы! И очень красивая Маша!

Рома молодец! Орущие рыбы это восторг😁Да 5 тоже тяжело давалась. Очень важное правило. Вставать рано самое сложное когда двое детей(погодки) заболевают.пока длятся три дня температуры, сбивается режим и хана. Т е не проблема следовать правилам, проблема удержаться в этом состоянии привести это в структуру, привычку. Легко теряю равновесие. Благодарю было полезно

Как интересно вы рассказываете. ❤😊

Машочка, снимай еще видосы!!!!!! ты очень крутая!!!!!

Маша, звучит невероятно здорово! Но, я встаю в 6.40( скорее воскресаю), работу чаще всего заканчиваю после 22.00. Тоесть час на себя выходит после учебы до работы по пути на работу-это никакой час) звучит правда здорово, но подходит не под все графики:)

какая же вы классная!) люблю!!!

Дуже гарне волосся!

Добрый день. Машенька, вы супер. Ваше чувство юмора просто бомба. Вы всегда заряжаете энергией. А подготовьте пятерочку на тему, как вы подготавливаетесь к выходу на сцену или на какую-то серьезную встречу. Есть ли у вас какие-то правила (дунуть, плюнуть))))))))) и т.д.), чтобы встреча прошла хорошо? Очень интересно.

Ооо, позвонить и кого-то попросить!Да, на 100% согласна, что это одно из самых сложных дел, я вас понимаю. Мне и членов семьи ,в одном доме живущих со мной, трудно о чём-то просить , тем более звонить кому-то.

Снимите видео" как правильно медитировать ")

Очень полезное видео! Спасибо)

Вы очень харизматичная! Смотрю и вдохновляюсь:)

Я теж помітила, що якщо не брати в руки телефон до обіду то встигнеш набагато більше 😊 відео 🔥 велике дякую за поради ❤

Спасибо

Все сама))) не успеваю все, сидя дома 😂))) …перемыть тарелочку за дочерью - это про меня🤣 …отложить сложный звонок - тоже про меня😊)))

Вы потрясающая 🤍🌱

Маша, спасибо Вам за видео! Хочу предложить пятерочку (после эпизода про то, что Вы не любите просить): Всегда восхищали люди (и думаю, Вы одна из них), которые умеют в неловких ситуациях красиво выразиться. Для меня в примерах В. Познер (когда он как журналист задает "сложный" вопрос особенно уважаемым людям) Или в сериале Сваты Ольга Николавна всегда находили интеллигентные слова извинений и за себя, и за других. Как попросить/извиниться/начать неловкую тему так, чтобы расположить к себе человека и в то же время не унижать себя? Спасибо!!!)

Люблю вас Маша )

Да!🤔Ожидала большего.

Согласна с подъемом в одно и то же время, намного легче жить, чем когда по выходным спишь до обеда

Наше правило дома: уборка в пятницу. Имеется ввиду капитальная уборка. От этого правила не отступаем даже при смерти))))

девушка бомба и юмор на высоте

А какая медитация? Поделитесь!

Маша ты крутая 😎

ох, у меня тоже 2е) легла в 00 встала в 4, чаще в 5-6) нормалек) Пока мне выспаться не судьба)

Вы такая красивая!!!

Саме цікаве в цьому каналі - відгуки!

Рома огонь 😂

Дуже подобаються Ваші відео.

Я встаю каждый день в 6.00 ,просыпаюсь ,сразу пью стакан воды ,умываюсь и делаю зарядку.Затем делаю еду себе и сыну на работу и в садик.Но ,а после иду собираться ,утром не ем .Стакан воды и все . Максимум на работе кофе с батончиком деетическим и жду обеда.Зарядка бодрид .Даёт силы и кайф телу , советую делать зарядку утром и давать телу проснуться.Не пользуюсь утром телефонном только где-то после сна ,как пройдет 30 минут я ставлю на громкость .Полезно с утра не брать телефон.Всем прекрасного утра ,здоровья и бодрого настроения 😊

супер!!! продолжайте дальше делать такие #5❤

Расскажите, как вы работали над своим голосом, способностью много увлекающе рассказывать и всегда и были такой щебетуньей!!! ❤️

О, Маша, как я вас понимаю, тоже, как в том фильме "Песчаный карьер - два человека", - Я!, "Уборка улиц - три человека", - Я!, "Мясо комбинат, все добровольцы шагают вперед", - Я!"))) Интересно бы мне было с вами поработать.

Дуже хотілося б про медитацію більше))

Интересно послушать о технике ТМ , Маша, снимите, пожалуйста.

Я встаю в 05:45...в 07:30 уже на работе. Час на себя для меня почти роскошь. Я стараюсь всегда еду приготовить с вечера на завтра и тогда я точно сэкономлю нервы свои и детское ожидание: «Мама, я хочу кушать :)»

Машенька, спасибо Вам за все ваши пятерочки! Я ещё их скринила когда в Инстограме выставляли)) И ещё каждый раз смотрю на вашу кружки и такая она мне красивая, подскажите или можно ее где-то купить)

😍👍

Маша дуже гарна дівчина.

Марія, на рахунок планування дня запитання. Якщо щось не встигаєте, не получається зробити, чи не замучує Вас совість? Особисто я через це перестала планувати. Особливо, якщо повісити на холодильник список справ, то потім тільки про нього і думаю, нервуюсь, якщо щось іде не так

Маша, а какой график дня у вас был когда Саша был младенцем?

Рома крутий 😎

Маша, здравствуйте! Посоветуйте книги по саморазвитию для девушек, пожалуйста))

Маша, добрый вечер! А подскажите где вы книги покупаете? Спасибо!

👍🏼

Расскажите пожалуйста о медитации, что выделаете утром

Маша, а как вы медитируете?

Поздно просыпаетесь по будням. В 08.00. у многих начинается рабочий день.

❤❤❤❤❤❤❤

Ага, час для себя( тратата( Встаю в 7, водные процедуры, быстренько погладила что первое попало под руку (свечера это сделать мне оч трудно), прическу ребенку сделала, сама за 1 сек причесалась, отвела в сад/школу, пошла на работу на 8 часов, где целый день проверяют на стрессоустойчивость, с работы бегу в садик, пока не закрыли вместе с ребенком, далее бегу домой, что-то по быстрому сготовила, поели, искупались, уложила ребенка спать, вот тут бы занятся собой, а сил уже нет после 22(( А еще по работе че-то хотят, хочеться еще что-то посмотреть/почитать любимое, если смотрю - с утра состояние жесть, вид жесть. Макияж, подбор одежды и т.п. женские развлекаловки - не, не слышала(( Выходные - на работе снова чего-то надо от меня, вечная раздраженность и злость. Единственное желание - убежать от всего этого дурдома. У кого то же самое?

Смотрю ваш блог понимаю какая вы сдержанная, чем моя мама.

Маша,можно ли пятёрочку как правильно начинать отношения. Как вести себя и так далее.

"Мои женщины". Спасибо, я всегда себя чувствовал сильной и независимой женщиной в чулках застрявшей в теле мужчины.

Вы знаете, я из дома выхожу на работу в 6.50. О каком часе утром на себя и о медитации может быть речь...

Дивлюсь усі Ваші відео! Дякую! Мотивують! Багато собі "взяла" (мигдаль наприклад ;) Дуже імпонує, що все частіше обираєте "не побутові", так би мовити, теми для відео. Хотілось би почути Вашу думку про саморозвиток! Рано чи пізно до цього приходиш - світ не стоїть намісці. Яку літературу Ви читаєте, яких практик притримуєтесь, яку музику слухаєте(так, муз. смак для мене критерій) і т.д??? Дякую заздалегідь! Вікторія

Поделитесь медитацией с утра пожалуйста!

Рома,останьтесь с Машей))) Маша,где найти Рому?))) мой ребёнок очень хочет развить канал на ютубе🤗👍🌷

Про второй пункт, всё это делается сидя в машине по дороге на работу. Там и завтракаем,и в порядок себя приводим, муж за рулём, а я сзади на сидениях всё это делаю.Ибо дома не успеваем)

В 6:20, к 8-ми в спортзал)

Выделить отдельное время для телефона и соцсетей, чтоб не дергаться

Вставать в одно время не получается, когда работа со сменным графиком

Меня портил телефон. Когда я попыталась бросить, начались офигенные, яркие и интересные сны, сейчас это как наркотик… даже фильмы мои сны не перебьют, а эффект будто я это пережила. Что делать? 😭

И всё таки, как успешно успеть?

Рома, останься! 😂😂😂

👨🏽‍💻💙👀👍🏽

Где находится ваш планер в гаджете или на бумаге/в блокноте?

Сколько у вас обслуживающего персонала?

Я встаю вообще в 5) изначально было всё очень плохо. Сейчас иногда даже просыпаюсь раньше будильника.) Планирование вещь хорошая, но с маленьким ребенком это очень проблематично.

уже который ролик хочу спросить,как сделать волосы такими же блестящими и гладкими, как у Вас.Какие процедуры,средства,витамины? Все секреты о волосах? У меня волосы ниже талии,но путаются заразы,вечно узелки..просто для интереса - что думаете о девушках со стрижкой под мальчика и мужчин,которые выбирают таких женщин.мальчиков для секса?

Правила 4: порадуйте сотрудника с утра увольнением 😅