Мастер-класс Victor Martinez. Тренировка мышц груди.

Рет қаралды 509,889

11 жыл бұрын

Ведущий Victor Martinez.
English Version - • Victor Martinez workou...
Урок 1 - • Мастер-класс Victor Ma...
Урок 3 - • Мастер-класс Victor Ma...
Урок 4 - • Мастер-класс Victor Ma...
Урок 5 - • Мастер-класс Victor Ma...
Урок 6 - • Мастер-класс Victor Ma...
sportlifeclub.ru
/ sportlifeclub
/ sportlifeclub
/ sportlifeclub
foursquare.com/sportlifeclub
blog.sportlifeclub.ru

Пікірлер: 136

@idaMShamen 5 жыл бұрын

Вот он мастер обьяснения, точнее его харизма хладнокровного спокойного человека заставляет не торопливо внимательно прислушиваться ко всем деталям

@Vavil163 7 жыл бұрын

Шикарное видео!!! Мартинез объясняет буквально на пальцах! Очень помогают его мастер-классы!!

@oaa_0832 10 жыл бұрын

Спасибо большое за перевод..

@user-do3vc4jv1j 7 жыл бұрын

У этого парня талант. Я все его тренировки смотрю. Жду новых.

@user-nd3dd1ge2m 4 жыл бұрын

Всё грамотно, ясно и доходчиво! Молодец Виктор! Очень грамотная подача информации, просто супер!

@andreevich8569 9 жыл бұрын

Очень хорошо и понятно объясняет, ничего лишнего!

@brangus139 Жыл бұрын

Круто все объяснил! И спасибо за качественный перевод!!!

@andreyantipov6159 11 жыл бұрын

Отличные ролики!Спасибо Сортлайфу и Виктору!!

@kriskristian6072 6 жыл бұрын

1:36 это фиаско братан

@user-kj4du3py3n 6 жыл бұрын

Ахахахах!

@voronnochnoi3593 3 жыл бұрын

На заднем плане 😂, как точно не нужно делать 😜

@MrAlexejD 10 жыл бұрын

Спасибо! Очень доходчиво и понятно! Плюс респект переводчику!

@zzzylandofficial7264 6 жыл бұрын

Сильный тип)) а главное правильно показывает технику очень помог спасибо 🔥💪🏿

@user-of2mf6kh9t Жыл бұрын

Виктор Мартинез - это очень скромный, но на самом деле очень крутой, топовый бодибилдер! Спасибо Виктор за показ грамотного тренинга!!!

@dr.dotore 6 жыл бұрын

Грамотный чувак, все очень доступно, нет лишней воды!!

@timanbs9739 10 жыл бұрын

Спасибо большое тебе Виктор!

@user-gz6iv2ty3n 3 жыл бұрын

Супер! Обьяснил очень понятно! Все шикарно! Очень понравилось!💪👍

@lizard1276 10 жыл бұрын

Очень толково!

@user-qv1ry9gv7z 6 жыл бұрын

Виктор и переводчик-топ!!!

@drrefspb 11 жыл бұрын

Martinez молодец, очень толково. Спасибо.

@mirlanbrat4661 2 жыл бұрын

Идеальный культурист

@kirillgoruk8443 7 жыл бұрын

Виктор, очень хороший тренер!

@user-gz6iv2ty3n 2 жыл бұрын

Большое спасибо за такой мастер класс! Все очень понятно обьяснил и некоторые вещи я даже не знала,что то не правильно делаю! Так рада,что посмотрела это видео! Много подчерпнула для себя! Супер!👍💪

@RiZze080 Жыл бұрын

Сколько живет,столько учимся,каждый раз узнаю новое из видео что-то

@wladimirm.846 5 жыл бұрын

Объясняет богато👍👌

@Bryansk321 10 жыл бұрын

Man thank you very much for such detailed information, I RESPECT...))

@SPORTLIFECLUB 11 жыл бұрын

English version coming soon

@Bryansk321 10 жыл бұрын

Yeah, the AI for the translation from English. on the eng. thank you very much...Man, often, you are the best, I have all my friends will recommend you!!! ...))

@michaelwattwrs2441 5 жыл бұрын

Good Morning Victor, My name is Andre, And I was watching your videos show and I like the way u teach how to exercise the right way So I amire u very much so and its a very blessing for u teach us how to exercise in proper way too But um actually we need somebody's like u perhaps as a black trainers too Anyway I just don't wanted to be a heavy weight and I just wanted to be a feathers lights weight for that matters and I am not a moncho kind of the guy So anyway God Bless u always and good luck

@vincentdiesel8830 10 жыл бұрын

Обожаю этого мужика

@ilborobli 9 жыл бұрын

ООоооо!.. :)) Обожаешь, да?..

@vladi719 9 жыл бұрын

Его все обожают!!!

@user-ev2sz9wh4j 3 жыл бұрын

Перепихнись с ним ,к сожалению он сейчас уже не качёк

@Viktor_Sw105 3 жыл бұрын

@@user-ev2sz9wh4j а что с ним?

@user-ev2sz9wh4j 3 жыл бұрын

@@Viktor_Sw105 откатил....

@dopeche 11 жыл бұрын

спасибо, переводчик все адекватно перевел))

@user-py9tt1qf7n 10 жыл бұрын

все грамотно объясняет!!

@POLVDOM2GORODA Жыл бұрын

Грамотный чел👍

@JACQUESLUCONT2333 11 жыл бұрын

Круто, спасибо

@iiiM1SHA 11 жыл бұрын

супер, ждем СПИНУ!!!

@terenalex 2 жыл бұрын

Мастер-классы от Мартинеза -- бриллиант! По прошествии времени, пересматриваю их снова и снова по несколько раз, освежая в памяти. Отличные упражнения, отличные объяснения, отличный учитель! Спасибо!

@VampireLi 3 жыл бұрын

Родной брат Дизеля =D

@Brain4cker 10 жыл бұрын

Витька молоток)

@Bryansk321 10 жыл бұрын

You are the best, 100 points!!!...))

@palachdredd5830 3 жыл бұрын

Этот человек озвучивал Качая железо огонь

@flexwheeler1068 11 жыл бұрын

еще бы знать, когда будет видео)

@ruslandautov7560 9 жыл бұрын

лучший

@residentevil1067 Жыл бұрын

Спасибо. Лайк и Подписался 👍👍👍👍👍

@user-of7mt9zo7y 6 жыл бұрын

Спасибо 😍👌👍👍👍

@user-nu2uk5il2p Жыл бұрын

Вот прям моя программа тренировки грудных,кроме опускания гантели за голову(ну ещё брусья и жим лёжа,куда ж без базы).Мне заходит отлично.Первые 7-8 месяцев тренил на 50 %по другому и результаты были так себе.А этот комплекс мне отлично заходит))

@user-jd4nl8gr6m 6 жыл бұрын

Виктор крутой! Один вопрос ,кто поставил дизлайки?!

@User-durimar 5 жыл бұрын

Спасибо грамотно объясняет, Дизлайк поставили задроты

@user-mn1kd3xb3l 2 жыл бұрын

Полезное видео без лишнего пафоса и музыки 👍

@lussul8473 10 жыл бұрын

супер-супер-супер

@user-xn9nc8fu6d Жыл бұрын

Мастер

@epicff5544 2 жыл бұрын

Бля, лучшая серия поучительных видосов!!!

@user-qm2lv6jn2b 2 жыл бұрын

Лучшие видео уроки

@TheStrang007 8 жыл бұрын

На 0:50 чувак в голубой майке на заднем фоне, ноу комментс))

@wladimirm.846 5 жыл бұрын

😂😂😂это Тренер

@user-bw5ef4cu2i 5 жыл бұрын

На 7 минуте

@karenminasyan7994 5 жыл бұрын

Хорошо что Мартинез его не увидел...

@user-tv3xp8bu1j 7 жыл бұрын

На заднем плане парень что то страшное мутит)

@evilrussian 2 жыл бұрын

1:30 парень на заднем фоне. Ахахаха)))))

@nukalhyoeb7950 5 ай бұрын

GOAT OF SECOND

@SumyZim 11 жыл бұрын

ну да, всяческие упражнения типа отжимания от пола, турник помогают, но я к тому что с возрастом надо делать все больше и больше. я был раньше толстый просто и кожа растянулась

@GarageDet 2 жыл бұрын

На 7.00 тип на заднем плане делает грудные шикарно))

@vitalik01v 5 жыл бұрын

👍

@aven_ezer 2 жыл бұрын

Красавчик

@user-cr9rx9nk5j 6 жыл бұрын

12:20 Как не надо делать сведение в кроссовере. У нас так пол зала делают. Льстят себе с весом и никакой техники

@user-eh6we3jf3f 11 жыл бұрын

Выражаю общее единодушие))

@Gr0m777 2 жыл бұрын

а если по чеснаку пацаны мешок химии и два упражнения макс.3

@Zyzzunrepeatable 10 жыл бұрын

пакайфу обьясняет))

@user-eb3fz5zd3e 4 жыл бұрын

👍✌️

@evgeniylyan3732 3 жыл бұрын

MARTINES 🏋️‍♂️ZE ✌️BEST 👍 CRASAVA 🇷🇺

@Tebogomaoko 5 ай бұрын

the guy on background is making noise we cant hear victor well

@BONiBiT 2 жыл бұрын

13:10 большая нагрузка на поясницу идёт. Как исправить, подскажите пожалуйста

@RiZze080 Жыл бұрын

Не делай это упражнение,замени его

@flexwheeler1068 11 жыл бұрын

Мартинес в порядке)

@vitalik01v 5 жыл бұрын

@Zrealniga 11 жыл бұрын

когда спина ???

@bondi-worldoftanksblitz2665 3 жыл бұрын

Как назеваеца етот тренажер

@olo2114 3 жыл бұрын

Гантеля

@o873ko 2 жыл бұрын

Можно ли без жима, а чисто на кроссовере, добиться результатов?

@RiZze080 Жыл бұрын

Можно,но этот результат когда-то станет пиковым и придётся делать разные упражнения ,чтобы развивать другие пучки грудных

@thekazakh123 Жыл бұрын

в конце дает на передний плечи. он не дает на верх груди. это заблуждение отвечаю. а остальные слов нет

@arbidashev9502 6 жыл бұрын

Чем то похож на вин дизела

@user-yg2wh4ds5q 11 жыл бұрын

Когда ноги

@pvltrng3074 3 жыл бұрын

Ахахах что за бабочка на заднем плане рвёт себе кокон на 7 минуте 😂😂😂

@sper995 11 жыл бұрын

эээ, че серьезно? отжиманиями от пола возможно поддерживать? с витаминами качаешься?

@yavashfeis759 2 жыл бұрын

СУППЕР КЛАСС!!!

@XxXLoLXxXL 3 жыл бұрын

На заднем плане парень херачит бездумно🤣🤣🤣

@user-kv6yl1xj7t 10 жыл бұрын

сведения на кроссоверы на нижний сегмент груди очень важное массо-наборное упражнение но Маестро забыл упоменуть о внутреней части низа грудных что очень важно при общей массы грудных мышц

@user-cr9rx9nk5j 6 жыл бұрын

Кто тебе сказал что это массонаборное упражнение? Сведения в кроссовере больше на рельеф идет

@user-lp4rh9lj9i 6 жыл бұрын

не гони пургу, не существует в принципе такого понятия как «упражнение на рельеф», рельеф достигается путем диеты и больше ничем, а саму форму мышц никак не изменить, мышца может только сокращаться и растягиваться и все а форма ее заложена природой... также любое упражнение может быть массанаборной, главное это прогрессия нагрузок, если есть прогрессия есть и набор, мышцам по фиг чем ты и сокращаешь, штангой блоками или гантелями ь

@user-cr9rx9nk5j 6 жыл бұрын

Тебе известны такие понятия как базовые и изолирующие упражнения? Так вот именно базовыми упражнениями эффективно набирается мышечная масса. А вот изолирующими, такими как сведения в кроссовере, мышцы добиваются и более тонко формируется форма груди

@user-lp4rh9lj9i 6 жыл бұрын

что значит «формируется форма» что за бред??? форму мышц никак не изменить, она задана генетически! точно также как форма твоих пальцев, форма носа, форма губ и тд... мышцы это орган, как ты можешь изменить его форму? ты сам подумай? мышца может только увеличиваться в своих размерах, путем гипертрофии и высокого уровня гормона в клетке. Все упражнения могут дать тебе массу, точно также как и не дать ее, суть не в конкретном упражнении а в том как ты его делаешь, насколько чувствуешь мышцу, насколько верна твоя техника и самое главное прогрессия в весах, если ты незнал в изоляции можно также прогрессировать как и в базе, а можно и в базе годами стоять на месте работая одним весом, разницы нету, делаешь ты жим, разводку или сведения, в обоих движениях мышцы выполняют функция растяжения и сокращения, учи анатомию товарищ

@user-cr9rx9nk5j 6 жыл бұрын

Ты прав. Но отчасти. Можно же делать акцент на определенные пучки мышечных групп и менять форму, скажем бицепса. Не очень это заметно, но все же. Я это имел ввиду.

@ilborobli 9 жыл бұрын

Как правильно, непонятно.Наш тренер говорит, что локти в работу на кроссовере на грудь включать нельзя вообще.

@soldier_b0y 7 жыл бұрын

Il Bor твой тренер точно не Мистер Олимпия так что слушай этого тренера

@alexrich9551 Жыл бұрын

Это все понятно…а че по химии?

@bleid8bleid8 Жыл бұрын

Жим и разводка это же одно и тоже.При работе на нижнем кроссовере больше наверное работают плечи чем грудь.

@SumyZim 11 жыл бұрын

грудь это хорошо но вот у меня к примеру она большая и поверьте очень трудно держать ее в тонусе только немного расслабляюсь сразу (в течении пол года) обвисает и становится как у бабы (

@user-tg2br1ks5g 3 жыл бұрын

Это не Вин Дизель?

@user-tc5fp7jt6t 10 жыл бұрын

интересно, это программа тренировки грудных или это просто демонстрация правильного выполнения? И для кого это... те кто не употребляют химию, нужно ли им это?

@TheClentv 10 жыл бұрын

Это демонстрация правильного выполнения, как я понял. Я не употребляю химию и вполне успешно использую данные упражнения.

@user-tu9rk7un7k 2 жыл бұрын

чувак на заднем плане исполняет xDDD

@user-zc9yu3rd7j 9 жыл бұрын

Этот комент относится к жиму лежа гонтелями))

@user-xx1xq3so9b 3 жыл бұрын

Витя фигни не покажет

@arsik623 3 жыл бұрын

Кто здесь с 21 года?

@Ibrahim-ph5us 28 күн бұрын

что за фрики сзади

@SKYWALKERWOKER 2 жыл бұрын

1:35 чел на заднем плане уже взлетает шо есть мочи

@alexxalexx4311 5 жыл бұрын

1:40 помог бы бедолаге, а то сломается!

@TheKONTRABASIST Жыл бұрын

В конце какнул)))😄

@user-yw9gr3wf2c 7 жыл бұрын

а где же всеми любимый и всеми дорогой жим лежа со штангой?

@user-yu5lx3dk7v 5 жыл бұрын

1)Не разведение а сведение 2) у груди нет пучков !!! 3) в кроссовере не делать шаг впредь, это крутит позвоночник и может привести к его травме. Ноги только вместе.(даже на видео видно как криво он стоит)

@user-zc9yu3rd7j 9 жыл бұрын

Для такого жима использовать гонтели не разумно, т.к гонтели используются в этом упражнении для пикового прогиба рук и критического сокращения мышц, в его случае это ошибка, так думают многие спортсмены.

@user-eu9lk6wn9j 8 жыл бұрын

+Юрий Сергеевич он делает не жим а разводку. показывает разницу между жимом и разводкой просто.

@marcus_n_kane2048 3 жыл бұрын

химик мне рассказывает, что грудная мышца состоит из пучков, ну ок, ладно это 2013 год, хотя биологию в школах на тот момент преподавали уже))) не совсем понятно, для кого это видео? Как применять показанное? Половина видео с кроссовером, жима штанги нет. Значит для опытных людей, занимающихся несколько лет? Они глупы и ничего не понимают? Или это из разряда блочных тренажёров и расщепления для новичков?!)) А народ не может понять, от чего дизы ставят

@susanin_mx 2 жыл бұрын

Чувак который сделал грудные жимом гантелей на наклонной скамье учит какую-то дрочь делать. Другие видео были намного адекватные по подбору упражнений

@RiZze080 Жыл бұрын

Объясни

@susanin_mx Жыл бұрын

@@RiZze080 ну я предлагаю всю эту дичь не делать, а оставить только наклонный жим гантелей под 30 градусов, который тут почему-то отсутствует 😁

@susanin_mx Жыл бұрын

@@RiZze080 особенно для тех кто ещё не выглядит как эта гора мышц 😂

@RiZze080 Жыл бұрын

@@susanin_mx сведение в кроссовере часто советую и делают многие тренера и спортсмены.не зря значит,жим гантелей согласен,важно

@susanin_mx Жыл бұрын

@@RiZze080 найти хороший кроссовер, с неубитыми подшипниками чтобы ничего не заксывало и тянуло равномерно, который будет стоять перед зеркалом, который всегда свободен, так его ещё и уметь надо делать, при том рабочие веса там особо не нарастить. Гантели всего этого не требуют, разве что технику выставить, но она проще чем в кроссовере. Но опять же. Я считаю что этот дядька грудь когда-то жимами накачал, а не вот этим всем 😁