Лучшая тренировка на бицепс | Короткая голова - Длинная голова - Плечевая мышца | Мышца маньяка
Рет қаралды 6,482
Күн бұрынЛучшая тренировка на бицепс | Короткая голова - Длинная голова - Плечевая мышца | Маниакальная мышца бицепс с длинной головой, плечевая мышца и короткая тренировка на бицепс, короткая тренировка на бицепс, тренировка на бицепс, короткая тренировка на бицепс головы, короткая тренировка на бицепс головы, короткая тренировка на бицепс головы, тренировка на бицепс плеча, тренировка на бицепс длинной головы, тренировка на бицепс длинной головы,тренировка бицепса длинной головы, тренировка бицепса длинной головы, бицепс, короткая головка бицепса, короткая головка бицепса, плечелучевая мышца, тренировка бицепса, бицепс плечелучевой мышцы, тренировка бицепса и трицепса, длинная головка бицепса
00:00 Внутренний скручивание бицепса с гантелями стоя
00:45 Скручивание бицепса официанта с гантелями
01:27 Скручивание бицепса лежа на тросе
02:05 Скручивания с удержанием гантели Iso Hammer
02:43 Скручивание гантелей с концентрацией внимания
03:16 Скручивание штанги тесным хватом
03:50 Скручивание штанги широким хватом
04:38 Скручивание бицепса с подтягиванием троса
@ewseew 2 ай бұрын
Вопрос в каких упражнениях я делал не так как показано слево на макете, кто заметил???
@user-un2vk5zd1r 17 сағат бұрын
Спорт вреден!
@dimaandreev5044 2 ай бұрын
Мда все равно одно и тоже, по другому будет только если локоть в другую сторону загибать будешь😂
@ewseew 2 ай бұрын
Бицепс впринципи во всех упражнениях задействован, кроме того когда делаешь ноги.
@NxnBeliever- 2 ай бұрын
Кто ему расскажет что головки бицепса тренировать локально невозможно и бицепс работает одинаково от одного движения?
@ewseew 2 ай бұрын
Ответил выше
@user-du3uf6tt9f 2 ай бұрын
Парень в сюжете даже дышит не правильно
@ewseew 2 ай бұрын
Когда вес тяжелый тяжало подстроить дыхание.
EFFECTIVE WORKOUT
Рет қаралды 368 М.
Дневник Марафонца
Рет қаралды 29 М.
SMART TRAINING Channel
Рет қаралды 1,5 МЛН
SMART TRAINING Channel
Рет қаралды 441 М.