МАСТЕР СПОРТА 🥇/ СТРОГИЙ ПОДЪЁМ НА БИЦЕПС 💪

Рет қаралды 65,164

Твой тренер в очках 🤓

Жыл бұрын

Строгий подъём на бицепс, доволен результатом, если скинуть 1,5 кг, можно на изи делать МСМК в этом движении😉🥇

Пікірлер: 182

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

Ну что, по стандарту, если одной рукой больше поднимаешь, то лайк и подписка❤️✅😅 Хочешь тоже мощные силовые? Жду тебя⬇️ Начинаю набор на онлайн-ведение, все, кто хочет улучшить : -тело; -самочувствие; -здоровье; -самооценку; И просто узнать что то новое для себя, жду в личных сообщениях➡️💬

@user-yc7mb9ex4z Жыл бұрын

Сколько бицепс в обхвате?

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

@@user-yc7mb9ex4z41

@malverdo 3 ай бұрын

1. пятки 25см от стены 2. локти нельзя выводить за стену 3. Гриф не для соревнований но все равно молодец

@user-eu3sk9bj5g Жыл бұрын

Я делаю у стены с читингом 280кг. Без читинга 220кг. Занимаюсь по методике давидыча ! Всем рекомендую.

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

Хорооош💪

@user-re6rf9un7b 5 ай бұрын

Руки как у монстра походу 👍💣

@user-os5dq2ci7q 3 ай бұрын

Видео кинь. 280🤣🤣. Тут есть и 400 во сне подымают😂

@user-rh7wo1jx8n 11 ай бұрын

Я сразу подумал: если сделает 70, то красавчик

@user-ki9un3ot1u 2 ай бұрын

Красавчик!!! Молодец.

@AlProsvetskiy 3 ай бұрын

Да отличный результат,что тут думать😄✌️💪

@Your_fitness_mentor 3 ай бұрын

🤝

@alexeyshnaider9290 11 ай бұрын

Божественная эстетика 💪🔥👍👉🐯

@Your_fitness_mentor 11 ай бұрын

💪

@user-tl9xd2jt1t Жыл бұрын

70 г ты вообще молодец. 👏👏👏👍✊

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

💪

@denmark4511 7 ай бұрын

Красава

@Your_fitness_mentor 7 ай бұрын

🤝

@arm_talent Жыл бұрын

Брат, ты очень силен. А я пока лох и доходяга, с читингом пукаю 70кг, но я и вешу 62~, хотя все равно мало, в строгом должен свой вес делать, но не получается(

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

Да ладно тебе, очень достойно при твоем весе, все впереди) Я бицепс никогда особо не ставил в приоритет) Делал его раньше вообще только на многоповторку, теперь вот повышаю)

@arm_talent Жыл бұрын

@@Your_fitness_mentor Ты лучший брат

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

@@arm_talent работаем💪

@Hohmann2000 Жыл бұрын

Никогда так не говори про себя , братуха . Удачи !✊✊✊

@kingslvl3235 Ай бұрын

15 лет вес 56,8 делаю 40 кг

@user-on8su2vu7c Ай бұрын

Мне 13, рост 175, вес 60 Поднимаю 50кг.

@L_L_T 10 ай бұрын

Я як раз про цей під'йом і писав 51кг в строго у стіни,а от с благословленієм Спасокукоцкого,впевненістю СіджеяБодькі,та посмішкою Толяна,і загалом підтримкою ванної братви 100кг на біцес зроблю,а якщо просто чітинг то думаю 80 кг потяну

@Your_fitness_mentor 10 ай бұрын

😅💪

@dogeman666 11 ай бұрын

16 лет, вес 72-74, делаю 50 очень чисто на 2 раза, это мастер

@Your_fitness_mentor 11 ай бұрын

Хорош💪

@schwarzesfleisch5809 4 ай бұрын

Это КМС так-то

@aslanchik88 4 ай бұрын

В строгом? Не верю

@comparison9436 2 ай бұрын

@@schwarzesfleisch5809среди юношей это мастер международник, там другие веса

@Sleng2005 7 күн бұрын

@@schwarzesfleisch5809разве ? Это мс вроде

@richy9212 Жыл бұрын

Нихера😮

@Roitogg 5 ай бұрын

У меня при весе в 69 кг, строгий подьем 55 кг на раз, делаю прям в затрат сил, всю душу выебываю на этот раз, а так 50кг на два подьема, телосложение, мощный дрыщ)

@Your_fitness_mentor 5 ай бұрын

Мощь💪

@BodiPozitiff 9 ай бұрын

Мощно

@user-nh5jg4xq6f 9 ай бұрын

Мощный

@Wild_lady Жыл бұрын

😎😎😎

@user-hx1dh6wy7m 11 ай бұрын

Голова оторвана, какой норматив!

@Your_fitness_mentor 11 ай бұрын

Обычный, смотри полное видео на канале)

@denmark4511 7 ай бұрын

Голову можно отрывать . Плечи и жопа должна быть прижата

@Painberg 3 ай бұрын

Ноги слишком далеко от стены и у столба делает (локти за спину уходят) - не зачет строгого бицепса 😂

@user-mv1um2hq2w Ай бұрын

😂😂😂😂😂😂😂

@comparison9436 2 ай бұрын

Клоуны в комментариях даже кмс не смогут выполнить, но пишут что-то по технику и так далее😂

@vd984 2 ай бұрын

Так самый главный клоун это ты! Догадайся почему сам !

@tttaaattt4601 Жыл бұрын

Я 40 только могу поднять в строгом :) 83 кг и 190 не растут у меня мышцы, зато на тренировке пздц как раздуюсь держалось бы форма все зала как бы хорошо было

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

Что то не так значит делаешь) Если интересно, напиши мне куда то, расскажу чем смогу помочь🙌

@nikkisliy5706 Жыл бұрын

Конечно тебя раздувает, ты крови в мышцы нагоняешь. Мы же не те, кто фарму употребляет, это они всегда раздуты, налитые мышцы. Добавь в свой рацион креатин, и питание корректируй. А жопу рвать с весами(тренировочными) никому не советую, вся эта беготня ведёт к печальным последствиям. Особенно, когда ты молодой, так ещё и новичок в зале, а рвёшь жопу даже не слыша своё тело. Вся эта модная залупа с поднятием на бицепс-бессмысленна. Сильное достижение, действительно.

@tttaaattt4601 Жыл бұрын

@@nikkisliy5706 30 грамм белка в день тренировки, нормальный сон креатин и бцащки, а толку на тренировке я выгляжу очень хорошо рельеф очень эффектный я эктоморф, а пройдет два часа или три одна ширина плеч только,а мускул 0 у моей подруги руки наверно толще чем у меня :)))

@user-fv3yv2qv1w 10 ай бұрын

@@nikkisliy5706почему безсмысленно? Что с маленькими весами всегда топтаться, надо ведь увеличивать

@user-cz9vf9hh3z 8 ай бұрын

Какие бамперные диски использовать тяжёлой атлетики чтобы быстро поднять вес и через 3 секунды бросить его на пол чтобы не сломался пол и гриф

@user-cz9vf9hh3z 8 ай бұрын

Хватит врать подписчикам что это чугун и сталь нет измельчённая прессованная резина

@user-gw8wh2hs7u 11 ай бұрын

А я в своей категории кмс выполняю на 3 раза

@Your_fitness_mentor 11 ай бұрын

💪

@vadimnasporte 6 ай бұрын

Таким хватом на соревнованиях не делают вроде , поправьте если я ошибаюсь . Как будто мне так легче значительно чем на соревновательном грифе

@Your_fitness_mentor 6 ай бұрын

Да +\- тоже самое, по крайней мере у меня результаты не отличаются 🤷‍♂️

@user-qf5gi7bc9k 11 ай бұрын

В строгом подъёме голову от стенки не отрывают не засчитали бы, а так красавчик силен 💪🏼

@Your_fitness_mentor 11 ай бұрын

Да откуда вы берете эти правила?) Смотри видео на канале с соревнований)

@antonbuliava 9 ай бұрын

Голову можно отрывать нельзя жопу и спину

@Painberg 8 ай бұрын

Голову можно. Ноги прямые должны быть. На видео сгибание есть 😂

@Nelezbleatonatebasogret 7 ай бұрын

@@Your_fitness_mentorвот странно так как нормативы вообще фигня отрывая голову легче в разы Я не парясь выполнил мастера при весе 80 60 поднял не отрывая головы

@johnkidrow9884 7 ай бұрын

@@Nelezbleatonatebasogret Каким образом движение головы влияет на бицепс 🤣?

@Caram3lka 4 ай бұрын

это не строгий подьем.

@user-vk9jk2gu3g 11 ай бұрын

Голову тоже нельзя отрывать

@user-qp6zl6ws8d 11 ай бұрын

Можно

@shahrizada442 Жыл бұрын

Ты забыл не отрывать голову вперед,а так все норм вроде

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

Ничего не забыл я)

@bamcyyy Жыл бұрын

голову можно отрывать, лопатки нельзя

@gornokunforsomereasons3219 Жыл бұрын

А локти ? Это же на бицепс подъём

@PhillipStrenger 11 ай бұрын

@@gornokunforsomereasons3219 не отрывая локтей это ты мощно сказал😅

@user-vy5tl7jc2c 7 ай бұрын

На вес 70 плечи в ход уже пошли

@creepsteep55 7 ай бұрын

Нет

@user-cz9vf9hh3z 8 ай бұрын

Бамперные диски никогда не используют в фитнесе бодибилдинге это диски чтобы бросать их после быстрого подъёма в тяжёлой атлетике хватит засирать слушателям мозг

@user-kq3uz2wg1p 5 ай бұрын

Мне 13 лет. Вешу 55 кг. Начал только заниматься. Пока могу только 33 кг поднять на бицепс. 2 месяца назад с трудом 21 кг поднимал. За 2 мес не сильно прибавил мне кажется. Занимаюсь со штангой 3 раза в нелелю. Подскажите как улучшить результат? Или может всё норм и всему своё время?

@Your_fitness_mentor 5 ай бұрын

Всему свое время 100%, пока ничего не поймёшь)

@user-kq3uz2wg1p 5 ай бұрын

@@Your_fitness_mentor может и пойму. Я сообразительный. Подскажите как улучшить результаты быстрее

@Your_fitness_mentor 5 ай бұрын

Та я про то, что пока не понятно быстро ты прогрессируешь или нет, подожди ещё годик хотя бы)

@lilbumblebee1520 Ай бұрын

Сколько весит пустой гриф? 12.5?

@Your_fitness_mentor 24 күн бұрын

Не помню, давно было, по моему 10

@valerafrolov1 9 ай бұрын

Может выпрямить руки надо что бы норматив засчитали ?

@Your_fitness_mentor 9 ай бұрын

Ну смотри полное видео на канале, и потом расскажешь)

@user-ho7nc6dk5l 10 ай бұрын

Помоги пж. Вешу 66 кг плднимаю в строгом 50. Это кмс?

@Your_fitness_mentor 10 ай бұрын

Посмотри по нормативам, я не знаю)

@user-up1ti6sr6l 8 ай бұрын

Не выполнил норматив, колени согнуты, не засчитают

@Your_fitness_mentor 8 ай бұрын

Само собой, именно поэтому у меня мсмк в Федерации нап)

@user-qu7hw7dd3w 9 ай бұрын

Колени и локти должны быть прямыми

@Your_fitness_mentor 9 ай бұрын

Держи в курсе

@user-im8ml9sy3z 6 ай бұрын

Это по какой такой федирации ты выполнил МС?

@Your_fitness_mentor 6 ай бұрын

Смотри полное видео на канале)

@Lords_Mobile Жыл бұрын

я на этом хвате при 66.5кг поднимал 76.5) правда в последующие разы не вывез. К слову я этим занимаюсь, чтобы не было критиков мол я балабол)

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

Покажи)

@Lords_Mobile Жыл бұрын

@@Your_fitness_mentor прошлый коммент удалили, ты можешь свой тг написать?

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

В шапке канала

@bestmomentsone Жыл бұрын

единственное голову нельзя отрывать

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

Свои правила придумал?)

@bestmomentsone Жыл бұрын

@@Your_fitness_mentor это правила строгого подъёма

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

Да ты что, где же такие правила, расскажешь?)

@user-kp6ml5em6g Жыл бұрын

@@Your_fitness_mentor чел, голова, лопатки и задница не должны отрыватся от стены. Это говно гуглится в 2 клика.

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

@@user-kp6ml5em6g скинь ссылку, прочитал правила нескольких федераций, нигде не написано про голову)

@SAMATULKA Жыл бұрын

А для чего толяна отметил

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

У них увидел, решил сделать тогда

@lkiyyaaa 9 ай бұрын

А без фармы?

@Your_fitness_mentor 9 ай бұрын

АХАХАХ, Если бы ещё на фарме был, ты бы что сказал?) «А без рук?)»

@user-tl9mi2ds1t 8 ай бұрын

А в какой ты стране ? А мсмк сколько

@Your_fitness_mentor 8 ай бұрын

Рф, мсмк 77,5 был в моей весовой, как раз этот норматив и выполнил потом, длинный видос на канале есть🤝

@user-fz4rz2io5d Жыл бұрын

Тогда Go на соревнования но стакой техникой забараниш не в обиду

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

Ахаха, не в обиду, но посмотри видео на канале, уже выполнил мсмк)

@binvis641 5 ай бұрын

Ты ноги подальше и спину больше отрывай тогда не то что мс мсмк или выше

@Your_fitness_mentor 5 ай бұрын

Долба ебикам виднее) Уже взял мсмк давно на соревнованиях)

@centrofix 9 ай бұрын

15 лет, 58 кг вес, подымаю 40кг, занимаюсь 2 недели. Раньше не занимался, нормально?😢

@Your_fitness_mentor 9 ай бұрын

Конечно)

@antand2106 Жыл бұрын

Мне 15, строгий подьем не делал, но пробовал поднять на максимум без читинга, в итоге получилось 50 кг на 2 раза, смогу ли до 16 лет поднять 60 кг как думаешь?

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

Все возможно, друг, главное захотеть💪 Если хочешь, могу помочь с твоими целями?)

@se1gher336 6 ай бұрын

Нихуя ты не выполнил,чтобы тебе засчитал нужно голову не отрывать Но все равно достижение не из легких

@Your_fitness_mentor 6 ай бұрын

Из разряда «нихуя не знаю, но все равно напишу», смешной ты, смотри правила , и полное видео на канале🙂

@lgcyae Жыл бұрын

ахахах, на МСМК поднимают обратным хватом (на луч), вот там уже маленькие веса будут при чистом подъёме!

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

Что?🤔

@lgcyae Жыл бұрын

@@Your_fitness_mentor сейчас подъмом с таким хватом никого не удивить, т.к. девочки 16-летние могут понднять 36кг при своей массе 49кг! все соревнования идут на обратный хват, вот там реально сила проявляется.

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

Хм, ну я не пытался кого то удивлять во первых, во вторых пойди тогда тоже сделай, если это так просто)

@lgcyae Жыл бұрын

@@Your_fitness_mentor я инвалид по позвоночнику, делаю на луч (обратный хват) 32кг 3 подхода по 10 повторов, максимум могу на луч поднять 43кг а дальше больно спине свободный вес. На предплечья могу 72кг на 8-9 повторов.

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

Красавчик в любом случае✊🏻

@user-ww2st6pg1n 8 ай бұрын

При весе 52 и возврасте 13, 35кг на раз нормально?

@user-ww2st6pg1n 8 ай бұрын

В строгом подъёме

@Your_fitness_mentor 8 ай бұрын

Думаю очень достойно👍 Дальше-больше

@user-ww2st6pg1n 8 ай бұрын

@@Your_fitness_mentor я сам дзюдоист, и занимаюсь со штангой только после тренировки по 30-60 минут в зависимости от того когда тренер уходит домой

@grinch7325 10 ай бұрын

Норматив сделал, а как МС получить?

@Your_fitness_mentor 10 ай бұрын

Смотри гайд в полном видео на канале😉

@Alex_head 10 ай бұрын

ты бы ещё ногами в стену упёрся.:) строгий подъем заключается не только стоять у стены, но и у ног опр положение, хули ума то не нужно лёг на стену всем весом и поднимай…… да ага ща напишешь сам попробуй, я 65 на 10 раз поднимаю при весе 86кг….

@Your_fitness_mentor 9 ай бұрын

Наверное судьи на соревнованиях слепые, и засчитали мне норматив МСМК, ну это не важно) Таким экспертам всегда будет до чего до*баться)

@user-mk5cu6qi3s Жыл бұрын

Мині 15 років роблю 50кг на 8 раз мой вес 74.500 не строгий без читинга

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

Молодец, продолжай в том же духе!

@snakeaa9197 9 ай бұрын

Не вижу здесь строгого подъема

@Your_fitness_mentor 9 ай бұрын

Как жаль🥲

@user-zf3ft6rn5o 8 ай бұрын

Сколько раз в неделю качаешь грудные?

@Your_fitness_mentor 8 ай бұрын

Стандартно 1, сейчас даже раз в 8-10 дней

@user-zf3ft6rn5o 8 ай бұрын

@@Your_fitness_mentor сколько повторений?

@Your_fitness_mentor 8 ай бұрын

Всегда по разному, база 4-10, изоляция 10-15

@user-zf3ft6rn5o 8 ай бұрын

@@Your_fitness_mentor изоляция на руки?

@Your_fitness_mentor 8 ай бұрын

Любая

@Mr.KrutoiBoy Жыл бұрын

91 кг? Какой рост?

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

184-185

@Mr.KrutoiBoy Жыл бұрын

@@Your_fitness_mentor у тебя при таком росте отличная костная масса, силовые задатки думаю даже больше чем для бодибилдинга. Силовые при таком объёме мышц очень хорошие. Упорства тебе и занятий без травм💪

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

Спасибо большое! И вам того же!)

@youtubepremium8438 Жыл бұрын

Ты который весишь 58 -Да-да пошёл я нахер

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

Давай по русски)

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

Понял😂😂

@z-z-zDen Жыл бұрын

Хватит врать, говоришь, что не тренируешь движение и делаешь мастера. Ну зачем быть би...да..олом?

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

Ладно, раскусил, делал его пару раз когда то, значит тренирую)

@z-z-zDen Жыл бұрын

@@Your_fitness_mentor да-да, в основном, все люди в любой дисциплине МС выполняют не тренируясь👍

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

Чел, если ты так не можешь, не значит, что другие не могут😉 Я просто делал бицепс обычный, без стенки всегда, логично, что результат не просто так был сделан🫡

@z-z-zDen Жыл бұрын

@@Your_fitness_mentor🤦‍♂️, не тренируешь данное движение - значит не делаешь бицепс со штангой стоя на данном грифе. Если ты всю жизнь его качаешь и сам говоришь, что у стенки пробовал, то не надо пи...деть и вводить людей в заблуждение. Давай я буду жать и швунговать гири 10 лет, а потом попробую толкнуть, заявив, что вот первый раз в жизни взял гирьку толкнуть и на вам! С первого раза 90кг покорится🤦‍♂️

@Your_fitness_mentor Жыл бұрын

Речь была конкретно про строгий подъём, что не понятно?) Его если что специально отрабатывают, чтобы достичь каких то результатов нормальных, а я не готовясь никак сделал мсмк)