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【マッチョへの道】33歳83kgのおじさんが5分の筋トレとエアロバイクで1000kcal消費を1ヵ月続けたら激やせする説 【#2】
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今回は5分の筋トレとエアロバイクの表示上1000kcalを併せて実行してみた動画になります。
こちらはマッチョになるまで継続して月一で投稿していきます。
励みになりますので、チャンネル登録と高評価をお願いします。
#ダイエット
#有酸素運動
#筋トレ
@user-mr2zp5hf5e Жыл бұрын
うおおおぉすごい！！ 最初は変化なし？と思ったけど中旬から目に見えて身体が薄くなった( Ꙭ) 食事制限の前の、普段の３食はどんな感じなのかまた知りたいです🙋🏻♀️
@nora_Alchemist Жыл бұрын
食事制限前の3食… おやつ食べるし、なな〇キ、ファ〇チキとかのホットスナックも買い食いする。 でもジュースは飲まんって感じやろか…毎日決まったもの食べるわけじゃないから何ともだけど多分2500kcal~3000kcalは食べてたと思う🍱
@user-mr2zp5hf5e Жыл бұрын
@@nora_Alchemist １日３食＋おやつも普通に食べてたってことね💡 食事制限なしで痩せるにはこれだけの運動を継続してやらなきゃいけないってのがよくわかった 引き続きファイト！！
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