Os 07 Habitos. 1. Planejar o seu dia Seguinte 2. Beber Agua ao Longo do dia. 3. Definir Horario para acordar 4. Atividade física 5. Meditação 6. Dieta de pouca informação 7. Jejum Intermitente
@jhonnyiptvlistassupremo87202 жыл бұрын
1. Planejar o seu dia Seguinte 2. Beber Agua ao Longo do dia. 3. Definir Horario para acordar 4. Atividade física 5. Meditação 6. Dieta de pouca informação 7. Jejum Intermitente
@byancacouto30612 жыл бұрын
HÁBITOS: 1- planejar o seu dia seguinte. 2- beber água ao longo do dia. 3- definir horário para acordar. 4- atividade física. 5- meditação. 6- dieta de pouca informação. 7- jejum intermitente. Bônus: Banho gelado.
@JeniferRandel4 жыл бұрын
1. Planejar o dia seguinte (planejamento diário e semanal) 2. Beber água ao longo do dia 3. Definir um horário para acordar todos os dias 4. Praticar atividade física 5. Meditação 6. Dieta de pouca informação, ou seja, proteger sua mente de muita informação desnecessária (manchetes sensacionalistas, crimes, fofoca, etc). 7. Jejum intermitente
@andreajacobsen51684 жыл бұрын
Realmente planejar o dia e a rotina numa agenda e fazer atividade física ja faz a, diferença. Só não faço jejuns, pois passo muito mal, ficar muito tempo sem se alimentar.
@tacilalucia5763 жыл бұрын
Grata!
@flahandrade93443 жыл бұрын
Obg 👏🏻👏🏻👏🏻
@mateushenriquesilva86473 жыл бұрын
Salvou👏🏼👏🏼
@andredaniel4937 Жыл бұрын
Mateus, eu assisti quase todos os seus vídeos. Já é um sinal de que acho muito interessante o seu trabalho. Eu me identifico com pessoas que curtem conteúdos ligado à aprendizagem e ao poder do cérebro. A minha proposta é um vídeo que indique certas atividades variadas e combinadas que desenvolvam o raciocínio. Coisas simples e fáceis de aplicar como por exemplo jogos de memória, leitura, palavras cruzadas, etc... Tarefas ao alcance das pessoas mais simples.
@monicalopes55614 жыл бұрын
Mesmo sem saber, eu acabo fazendo um jejum intermitente de no mínimo 12 horas, não pulo o café da manhã, porém como eu bebo bastante água assim que eu acordo, cerca de 600 ml, acabo tendo que esperar uns 40 minutos a 1 hora antes de tomar meu café da manhã, sinto muitos benefícios desde que começei a beber bastante água, só não pulo o café da manhã porque faço dieta para engordar, pois sou muito magra.
@JessicaSilva-hf4iq3 жыл бұрын
Conheci seu canal agora e tô amando! Além de você não ficar de papo furado e enrolação pra ensinar estratégias de estudos pra concurso, você ainda nos dar uma visão de como ter uma vida de qualidade. Pode ter certeza que vou começar a por em praticar o que você ensina, e ainda vou voltar pra te contar que passei no concurso que queria!
@lucineideoliveira66492 жыл бұрын
Jejum intermitente fala mais Mateus . Hoje maratona Mateus Andrade . Muito bom e enriquecedor p nosso aprendizado.
@hmds19913 жыл бұрын
você é o tipo de cara, que trás um conteúdo que a gente nem deu play no vídeo ainda e já deu like.. obrigado por agregar.
@dulcineia87634 жыл бұрын
Eu não assisto televisão a muito tempo, não tenho Facebook, Instagram, não faço parte de grupos religiosos, grupos de whatsapp, faço jejum intermitente..
@edisoncarlos84463 жыл бұрын
Parabéns mateus! Eu tenho assistido a vários canais no KZfaq sobre preparação para concursos e veja, o seu superou é extraordinário, completo essas dicas, a forma como você explica os assuntos e esse vídeo então, sensacional!
@wagnerbrito86774 жыл бұрын
Wagner Brito Excelente, todos esses hábitos são importantes mas o jejum intermitente é fantástico, além de dar mais energia evita muitos problemas de saúde posterior
@rogeriocasoneberaldo62574 жыл бұрын
Bacana! Vou fazer o jejum de informações e o intermitente!
@Videostai4 жыл бұрын
Banho gelado não dá, já tentei... O resto tranquilo
@dailsonlorenco4359 Жыл бұрын
Parabens pelo seu trabalho
@brunoleonardo5439 Жыл бұрын
Mateus você é foda mano, você é o melhor nesse jogo, esse é o canal que mais confio, estamos juntos!
@claytonferreira3414 жыл бұрын
Obrigado muito informativo
@atos16.313 жыл бұрын
Mateus um instrumento de Deus!
@pollyanacamara8163 жыл бұрын
No meu caso fazer atividade física é tranquilo, faço e adoro. Mas, manter o foco no estudos (disciplina) é mais difícil. Obg pelas dicas!
@sonnasci4 жыл бұрын
O jejum da informação é bastante difícil de fazer, principalmente quando se precisa ficar por dentro da atualidade para desenvolver uma boa redação pra concursos.
@luanferreira9404 жыл бұрын
Excelente vídeo com dicas valiosas.
@tatianasimoes36254 жыл бұрын
Amando suas dikas. Agora bora coloca las em prática! Melhor que falar. . E praticar o que se fala.. 👏💪🙌😉😊
@emersonpires8312 Жыл бұрын
Ótimas dicas, vou colocar em prática
@rodrigobarbosa2363 жыл бұрын
Unico hábito que eu não usaria é o jejum intermitente, quando eu estou com fome eu fico mega desfocado nos estudos, mas isso é eu rs, quanto aos outros hábitos eu concordo totalmente, algums até fazem parte da minha rotina como a meditação, alias, a meditação salvou minha vida, eu sofria de uma depressão severa e graças a meditação em conjunto com outros hábitos construtivos foi uma verdadeira transformação de vida.
@anaelisad.sanches2023 Жыл бұрын
Fico feliz por vc, Rodrigo! Depressão judia muito da gente. Só quem tem/teve, sabe....
@williansilva58373 жыл бұрын
Bom dia. Jejum de informações top. Muito obrigado por compartilhar. Parabéns pelo conteúdo. Sucesso. Sou de Franca também. Abraços.
@mirianesimao27494 жыл бұрын
Todos os 7 são importantíssimos, eu estudo no período da manhã e tenho dificuldade para adaptar o exercício físico pra esse horário mas de resto estou incluindo os outros na minha rotina! Obrigada!
@paulofontanello91274 жыл бұрын
Gostei da parte sobre dieta de informação. Super valido.
@fabriciosacramento59764 жыл бұрын
Excelentes suas dicas! Gostei muito!
@carlaoliveira43653 жыл бұрын
Ótimas dicas! 👏👏👏 Se eu fizer jejum intermitente, eu emagreço só de pensar rs de tanto q meu metabolismo é rápido 😟 mesmo sabendo dos benefícios
@chele25334 жыл бұрын
Bem produtivo pra mim essas informações, principalmente sobre atividade física.
@andreajacobsen51684 жыл бұрын
Amei todas as dicas, em relação ao jejum, já não prático, passo muito mal ficar horas sem se alimentar, então me, alimento a cada três horas, sigo uma alimentação saudável, sou hipoglicemica. As demais dicas prático e sinto a, diferença.
@wandersonbatista13193 жыл бұрын
top essas dicas! meu primeiro jejum foi de 3 dias, não recomendo começar por esse tempo, mais comecei, e melhorei demais vinha vida em geral, minha meditação é só 10 ou 15 min, preteno extender, exercicios sempre fiz.
@renanfernandesX4 жыл бұрын
Video espetacular! Obrigado por me ajudar a sair dessa minha rotina de procrastinação.
@reinaldoricardo51234 жыл бұрын
O melhor que já fiz é fazer um "check list" do que tenho que fazer e ir riscando os cumpridos, produz mais, foca e não cansa. Abraço.
@rosanavarzella12454 жыл бұрын
Quero implementar o 1, 5 e o 7, os demais eu faço, ABS Mateus, obrigada!! 😉
@vanessanunes2464 жыл бұрын
Muito boa as suas dicas parabéns!! Eu gostaria de fazer o jejum intermitente, mas fico com medo de fazer academia em jejum e passar mal. Isso nunca aconteceu com vc?
@wandersonmirandagodois48223 жыл бұрын
Hábitos muito saudáveis, parabéns!!!!!
@andrepereira84364 жыл бұрын
Video top. Show de bola.
@Dhianna4 жыл бұрын
Obrigada pela dicas moço, vou anotar e tentar por em pratica.
@valeria58c3 жыл бұрын
Devido a pandemia conheci a meditação! ! Jornal estou evitando principalmente nessa situação! !
@georgianasilvapereira3 жыл бұрын
Amei.
@jaquelinesilva88604 жыл бұрын
Eu faço jejum intermitente depois do almoço, não como nada até o café da manhã. Eu prefiro ficar sem jantar do que sem café da manhã. Mas não sou escrava do jejum. O dia que dá pra fazer eu faço e o dia que vou sair pra comer não fico me martirizando. Pra mim foi o que funcionou em um período que as roupas não estavam entrando, e sem fazer academia. Jejum é vida 🤩
@comoestouaprendendoingles55484 жыл бұрын
Nossa eu já faço essa dieta de pouca informação só não sabia que tinha nome 😅😅
@jullyanyewerton79003 жыл бұрын
Amo que faço yoga e yoga mata meditação e exercício ao mesmo tempo
@elianeximenez253 жыл бұрын
Ahhhhh que bacana....eu já faço isso no meu dia a dia menos o banho frio....isso tô sem coragem...
@CAMILAIMIDIO4 жыл бұрын
Queria saber mais sobre o jejum intermitente
@tamiris2fc4 жыл бұрын
Achei interessante o Jejum intermitente
@alexalbuquerque23734 жыл бұрын
Rodrigo Santoro dos Concursos!
@caiusaureliusbrasil4 жыл бұрын
excelente vídeo. gratidão
@TheLariPaiva4 жыл бұрын
Jejum de informação foi muito bom na minha vida!
@danielalves4904 жыл бұрын
Eu gosto de fazer uma meditação antes de dormir , me ajuda bastante .
@ocidelmateixeira45353 жыл бұрын
Bom...
@shirleyfreitas34274 жыл бұрын
Para mim é difícil fazer o jejum. Tenho que seguir uma dieta de 3000 calorias agora. Recomendação da nutri , para ganhar peso. Mas as outras dicas vou seguir com certeza.
@mateushenriquesilva86473 жыл бұрын
Sempre faço o jejum intermitente. Muito bom👏🏼
@andreyribeiro12865 ай бұрын
Sobre o jejum, eu fazendo das 8 as 14h por exemplo, sabe me dizer se já traria algum benefício?
@RicardoGod854 жыл бұрын
Só complementando, não adianta fazer o jejum intermitente e na hora de comer ingerir um monte de porcaria. Comer menos não significa por si só qualidade de vida. Bons hábitos alimentares, somados a um bom descanso e a exercícios físicos regulares, aí sim farão a diferença. Em tempo, ótimo vídeo. Sucesso, sempre!
@reinaldoricardo51234 жыл бұрын
É vero, penso que se comprarmos alimentos bons, na hora de comer não desliza. Alimentação é diferente, comer alguma porcaria é até saudável mentalmente que seja esporádico, focar demais também é neurose.
@reinaldoricardo51234 жыл бұрын
Cara! Dieta de informações, esse termo é, hilário! Já percebeu que aquelas pessoas que trabalham próximo ao barulho quando chegam em casa gostam de silêncio e de ver Tv com volume baixo? O cérebro grava tudo que você vê, se tiver muito lixo, na hora de achar as coisas úteis vai ser difícil. Essa dieta bom para guardar energia, espaço e sanidade mental. Abraço.
@josiminhavidanapratica14 жыл бұрын
Obrigada pelas dicas😉
@annaneasaragaoguimaraes73753 жыл бұрын
Top!
@victorvalenca75074 жыл бұрын
Jejum realmente é um hábito prático e que de alguma forma mantém os níveis estáveis de energia. Mas muito cuidado, não se sabe ao certo quantas horas são necessárias para ativar a autofagia no organismo humano. Aparentemente 16 horas são suficientes para iniciar esse processo em roedores, mas nosso corpo é muito diferente e muito mais complexo. Os pesquisadores tem defendido que são necessários períodos mais longos para ativar a autofagia, os chamados jejuns prolongados. Mas de qualquer forma, parabéns pelo vídeo, conteúdo relevante que pode ajudar muitas pessoas!
@dhbaldez4 жыл бұрын
Amei o vídeo, muito gostoso de assistir 😃
@evertonrosa72173 жыл бұрын
Mto bom
@joaopacetti4 жыл бұрын
A produção do vídeo tá linda!
@Mairon1114 жыл бұрын
auxiliar de Promotoria 53/60 e o último que fiz foi ontem, 47/60. Estou bastante desanimado, tem horas que parece que as coisas estão piorando, como o resultado desse último concurso que me deixou bastante desanimado. Você tem alguma dica pra contar sobre isso?
@andribrasiguaya58263 жыл бұрын
Inscrita !
@lucasgsa3 жыл бұрын
Vi que todo mundo está comentando sobre o jejum intermitente, então gostaria de compartilhar minha experiência. Pra mim, não funciona. Eu gasto muita energia, muita mesmo. Na minha opinião, experiência, se você tem uma alimentação natural o suficiente, com qualidade (nada de processados, açúcar, glúten, lactose...), Sua qualidade de vida dá um salto imenso. Sobre o corpo usar a gordura como fonte de alimento, isso se chama cetose (ver dieta cetogênica)
@joseele1004 жыл бұрын
Dica maravilhosas.😘
@raphinhamotter4 жыл бұрын
Pular o café da manhã não é muito difícil, mas como tu consegue fazer exercício de manhã sem comer? Eu me sinto menos disposta para a atividade física sem o café.
@MateusAndradeobrabo4 жыл бұрын
Eu me acostumei, antes achava que não ia conseguir, hoje jogo futebol com a intensidade bem alta e fico tranquilo, acho que vale ir devagar.
@brunocosta90304 жыл бұрын
Olá, eu estudo a algum tempo o TJ-SP e gostaria de saber, com as mudanças do pacote anti-crime vai haver grandes mudanças no Direito Processual Civil que custuma cair no TJ-SP? Obrigado desde já!
@MarciaSilva-cr4ui3 жыл бұрын
Tomo banho gelado a 2 meses e maravilhoso minha pele melhorou muito
@AnaAlvesE3 жыл бұрын
O que fazemos se o assunto programático tem atualidades devemos fazer o que sobre violência??????
@solangesilvanascimento1179 Жыл бұрын
Quero meu acesso
@zane91414 жыл бұрын
Faço meditação e jejum intermitente, não assisto tv há mais de 8 anos. A parte do exercício que tá osso 😅
@amandabeatriz15634 жыл бұрын
comecei hoje, vamos ver se aguento
@natashabova12154 жыл бұрын
Também faço jejum e não assisto tv. exercício posso fazer mais...
@alemaoop16094 жыл бұрын
@@natashabova1215 mentira dela feia
@eeuleal3 жыл бұрын
Misericórdia! Será que consigo esse jejum pro celular? Kkkkk🤯
@carinabrito84434 жыл бұрын
Amei !
@matheusjuraci66184 жыл бұрын
top
@paulaadan66144 жыл бұрын
Mt bom! 👏
@betofilho69094 жыл бұрын
Fala Mateus! parabéns pelo video. Em relação ao sexto hábito, vale para entretenimento também? devemos deixar um espaço do dia para isso ou se focar totalmente nos estudos é melhor? abraço!
@zitro15693 жыл бұрын
Sei que a pergunta não foi pra mim. Porém, acredito que entretenimento regulado não faz mal. Acredito que tbm faz bem se desliga um pouco da "realidade".
@richardjur3 жыл бұрын
Jejum intermitente, na dúvida procure um profissional de saúde. Médico nutrólogo ou nutricionista.
@ViniciusTutor3 жыл бұрын
Eu só consigo me concentrar a noite para estudar qualquer coisa. Já fiz jejum intermitente, quando a gente acostuma até a energia aumenta.
@priscilacarvalho1363 Жыл бұрын
😂 vdd
@thallyshenriquesoares11544 жыл бұрын
dieta de pouca informação fica dificil, pois preciso ler noticias por conta dos estudos
@rodrigoelidduenhas96674 жыл бұрын
Acho muito importante pelo menos para mim comer pela manhã. Almoçar pouco e uma fruta a noite. Jejum intermitente para mim, desculpa, me trouxe desânimo, fraqueza e falta de atenção nos estudos! Abração Rodrigo
@pedrovitor51254 жыл бұрын
O jejum intermitente não funciona pra todo mundo, porque tem gente que tem pouca reserva de gordura, daí nessas pessoas o organismo vai começar a retirar energia dos músculos e a pessoa começa a perder massa muscular. Posso estar errado
@santosfarma87983 жыл бұрын
GENTE! NÃO FAÇAM JEJUM INTERMITENTE SEM CONSULTAR UM(A) NUTRICIONISTA!
@tudoem19884 жыл бұрын
Eu bebo 500ml de agua em jejum todo os os dias, é mt bom tbm.
@adrianonocanada3 жыл бұрын
Vc é nutricionista?
@aleniceoliveira43653 жыл бұрын
1- planejar o que vai fazer no dia seguinte. 2-bebê água ao longo do dia 3- definir um horário para acordar todos os dias . 4- atividade física 5-meditação 6- dieta de pouca informação negativa 7-jejum intermitente
@neriasdinizjorge8834 жыл бұрын
"Jejum Intermitente". Você nunca come pela manhã? A que horas janta?
@ivaneiderodriguesdiaslima56344 жыл бұрын
Não funciono sem café da manhã...eu recomendo jantar cedo...janto as 18:30
@mariaerica381 Жыл бұрын
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@sarahmoreiralopes1856 Жыл бұрын
Aqui em 2023
@priscilacarvalho1363 Жыл бұрын
Eu sou mais produtiva de madrugada kkk igual coruja. Estranho 😅😅 consigo estudar mtoo
@rocanenascimento5944 жыл бұрын
Eu sou sem disciplina. Acredito que seja falta de planejamento. Morro de preguiça de acordar cedo.
@anacarolinaalmeida98654 жыл бұрын
Achei que o banho frio estaria nessa lista...
@srschissl3 жыл бұрын
Também, mas talvez seja de menos importância para ele... (?)