ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะคุณหมอ คนไข้เป็นคนหลับยากตั้งแต่เด็กๆยันสาวยันแก่ค่ะ เด็กแม่จะต้องเกาแขนเกาหลังให้จะหลับมาเป็นสาวก็ชอบมากเวลาหลับยากเพื่อนเวลาไปเที่ยวตจว.เพื่อนจะเกาแขนให้จะหลับ555พอแก่มา เกาให้ตัวเอง😁😁😁จะทาน กล้วยและทำตามวิธีที่คุณหมอ บอกคะ อืมม์ฟังเพลงนี้ก็กล่อมให้ เคลิ้มๆง่วงๆบ้างบางครั้งคะ🙂🙂 sleep lay me down and hold me closely in your arms and i will close my eyes. Please promise me that when i wake up from my dreams you'll be there by my side. เพลงนี้เพราะดีนะค่ะ ขอบคุณ สำหรับความรู้ข้อมูลดีๆจาก ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ อย่างคุณหมอและเชี่ยวชาญ ในทุกๆเรื่องค่ะ👍👍💯0,000 🙏🙏🙏 ฝันดีค่ะ Send me the pillow you dream onนะค่ะ
ขอบคุณค่ะ Tany สำหรับ 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖 Have a wonderful & happiness Friday in a beautiful Boston with a lovely Rosy. Take care of yourselves 🌤🌤🌤🌤🌤🌤🌇🌤🌤🌇🌇🌤🌤🌇🌤🌤
🎹 อีกหนึ่งวิธีช่วยผ่อนคลายให้นอนหลับสบาย🎧ฟังเพลงเปียโนแต่งเองสดๆสองเพลงเพราะและรูปถ่าย สวยๆโดย iPhone by me หมอแทนค่ะ🎹🎹 kzfaq.info/get/bejne/ebCjp5mo2K-5mpc.html
สวัสดีค่ะไม่ทราบยี่ห้ออะไรค่ะในอเมริกามีตัวไหนที่ออกฤทธิ์ทันทีค่ะ ปกติซื้อยี่ห้อ Spring Valley fast dissolve melatonin 10mg.ค่ะ แต่ไม่ได้ช่วยอะไรมากค่ะหลับได้แค่ 4 ชม.เองค่ะ ก็ตื่นแล้วค่ะ รบกวนแนะนำยี่ห้อด้วยค่ะ
@DrTany Жыл бұрын
ถ้ากินขนาดนั้นไม่หลับควรต้องไปหาสาเหตุดีกว่าครับ
@FragranzaTrippa Жыл бұрын
อาจารย์คะ...อ่านไปอ่านมาดันไปเจอบทความนึงค่ะ จาก The Harvard Gazette... แปลเป็นไทยประมาณว่า 🔹ในการศึกษาขนาดเล็กของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีที่มีอายุ 55 ปีขึ้นไป เมลาโทนิน 5 มก. เพิ่มเวลาการนอนหลับโดยรวมเมื่อเทียบกับยาหลอก 🔹นักวิจัยจาก Brigham and Women's Hospital ได้ทำการศึกษาในผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี 24 คนเพื่อประเมินว่าการเสริมเมลาโทนินในขนาดสูงหรือขนาดต่ำสามารถปรับปรุงการนอนหลับได้หรือไม่ ทีมวิจัยพบว่าการให้ยาในปริมาณสูงส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญ ทำให้เวลานอนหลับโดยรวมเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับยาหลอกมากกว่า 15 นาทีสำหรับการนอนหลับตอนกลางคืน และอีกครึ่งชั่วโมงสำหรับการนอนหลับในเวลากลางวัน ผลลัพธ์ได้รับการตีพิมพ์ใน The Journal of Pineal Research
@FragranzaTrippa Жыл бұрын
และทำให้ทราบว่า ที่ รพ.อาจารย์มีแผนก Division of Sleep and Circadian Disorders ด้วยค่ะ