MEDITAATIO | Hetkeen pysähtyminen ja itsetunnon vahvistaminen

Рет қаралды 2,749

3 жыл бұрын

Tempaako arjen tunteet sinut mukaansa ja menetät itsekunnoitusta. Säännöllisen meditoinnin avulla voit vahvistaa sekä läsnäolon tunnettasi että itsetuntoasi.
Vinkki meditaatioiden suorittamiseen: Meditaatioita on hyvä harjoittaa säännöllisesti, jotta niistä saa parhaan hyödyn. Esimerkiksi joka aamu, päivällä ja illalla. Näin aivot ja mieli tottuvat rentoutumaan ja keskittymään meditaation ajan yhä paremmin ja paremmin. Pyri harjoittamaan lyhyttä meditaatiota myös silloin kun sinulla on vaikeampi päivä ja kenties stressi vaivaa. Ajan mittaan huomaat että helpottavat unohtuvat meditaation myötä etkä enää samaistu ajatuksissasi mieleesi tai kehoosi vaan opit hyväksyvästi tarkkailemaan niitä löytäen aidon oman itsen olemuksesi, joka on tyyni olosuhteista huolimatta.

Пікірлер: 13

@katariina4824 5 ай бұрын

Kiitos, tämä toi turvallisen olon. ❤ Ensimmäistä kertaa elämässäni kykenin rauhoittumaan ja menemään sisälle turvan tunteeseen. Lohdulliset sanat, että tähän voi aina palata jos en voi hyvin. Kiitos tästä meditaatiosta. Osui ja upposi, tulee turvakseni tälle matkalleni ❤

@katariina4824 5 ай бұрын

Vielä lisäys, että pidin siitä, että saan olla ja hengittää juuri niinkuin haluan tämän meditaation aikana. Suorittajana minulle ei sovi liian yksityiskohtaiset hengitysohjaukset , stressaannun niistä ja meditaation pointti häviää.

@jukkernaut 5 ай бұрын

Kiva että pidit. Kiitos paljon lämpimästä palautteestasi ❣️🙏🙂

@Tiitu8 2 жыл бұрын

Kiitos videosta! 🙏🏻✨ Helpotti kummasti kehon ja mielen ylivireyteen. Mukavaa alkavaa kevättä!

@jukkernaut 2 жыл бұрын

Kiitos Tia! Kiva kuulla että pidit. Upeaa alkaa kevättä sinullekin 🌻😊❤

@Vapaus1111 2 жыл бұрын

Kiitos, tää toi turvallisen olon ❤

@jukkernaut 2 жыл бұрын

Kiva kuulla, kiitos ❣️

@Malvampi 3 жыл бұрын

Hei! Nyt on aivan pakko vihdoin kiittää sua että teet näitä videoita. Mulla oli narsistinen kaveri enkä oikein tienny miten olisin sen lopettanut, katsoin aina sun videoita et saisin selkoo ja muuta tietoo. Se esimerkiksi sanoi että mun pitää muuttua aivan kokonaan että meidän kaveruus vois jatkuu. No se loppui sitten sillä tavalla että hänen paras ystävänsä lyttäsi mut aivan täysin ja vielä sanoi että toivottavasti se sattu mua koska ansaitsin sen. En sen enempää siitä jauha, jätän omaan arvoonsa mutta tää ja nää kaikki sun meditaatio videot kyllä autto, tää autto jopa niin paljon että alkoi itkettämään se kuinka paljon tällaisia sanoja tarvitsin ja tuli tunne että on turvassa oikeasti. Kiitos tuhannesti näistä, toivottavasti jatkat näiden videoiden tekemistä, sillä ainakin minua ne auttavat todella paljon! Ja kuuntelen joka ilta/yö sun unimeditaation ja aina oon loppuun mennessä nukahtanut levollisesti. Kiitos todella paljon näistä, autat suuresti💕✨

@jukkernaut 3 жыл бұрын

Hei ja kiitos paljon palautteestasi Valvatti Lakritsi !🙏🙂 Onpa sinua kohdeltu huonosti. Et todellakaan ole ansainnut sitä! Ansaitset ystäviksesi ja kavereiksi ihmisiä jotka arvostavat sinua sellaisen kuin olet. Hienoa että tsemppaat eteen päin ja kiva kuulla että myös videoni ovat auttaneet sinua matkallasi. Kyllä minä näitä vidoita tykkään tehdä aina kun ehdin ja kehittyä samalla itse matkan varrella. Toivon kaikkea parasta elämääsi! ❤

@Malvampi 3 жыл бұрын

@@jukkernaut Kiitos noista sanoista🙏💕✨ Tosi ihana kuulla niitä sulta, kun arvostus sua kohtaan on niin suuri. Hyvä myös kuulla että näitä videoita haluut jatkaa, toivon kaikkea hyvää myös sinun elämääsi💕✨✨

@jukkernaut 3 жыл бұрын

Kiitos 🙏👍🙂!