Медитация - простой способ помочь себе заснуть, спать более качественно и лучше отдохнуть ночью.
Эта медитация содержит базовые техники расслабления, и займет совсем мало времени - всего 7 минут. Но эти 7 минут - лучшее, что вы можете сделать для себя перед сном.
Завершите все дела, приглушите свет, оденьте наушники и приготовитесь к восстанавливающему отдыху.
Регулярная медитация помогает бороться со стрессом, депрессией, тяжелыми мыслями. Медитация перед сном помогает проснуться отдохнувшим, хорошо выспаться, зарядиться силой, энергией, хорошим настроением.
Спокойный ум перед сном - основа здоровья.
Подпишись на канал ЗДЕСЬ
/ @user-op3zz2wc8h
Music: Thin Places by Jesse Gallagher
#медитация #сон #расслабление #бессонница #управляемаямедитация #спокойныйум #медитациядлясна #отдых #глубокийсон #медитациябесплатно #медитацияонлайн #короткаямедитация #7минут #meditation