Bienvenido a esta meditación guiada diseñada especialmente para principiantes que desean explorar la práctica del mindfulness. En esta sesión de 15 minutos, te guio a través de un viaje hacia la conexión profunda con tu cuerpo, los ritmos internos y los ciclos personales.
🌿 ¿En qué consiste la meditación?
Esta meditación se enfoca en la atención plena, una práctica que nos invita a estar plenamente presentes en el momento actual. A través de simples ejercicios de respiración y técnicas de reconocimiento corporal, te ayudo a dirigir tu atención hacia las sensaciones físicas, las emociones y los ritmos naturales que fluyen dentro de ti.
🌙 Explorando tus Ciclos Personales:
A medida que te sumerges en la meditación, te aliento a reconocer los ciclos naturales de tu cuerpo y mente. Aprenderás a sintonizar con estos ritmos internos, permitiendo una mayor comprensión de ti mismo.
🌸 Ventajas de esta Meditación:
Reducción del Estrés: Al practicar la atención plena, puedes liberar tensiones acumuladas y experimentar una sensación de calma.
Conexión Cuerpo-Mente: La meditación te ayuda a establecer una conexión más fuerte con tu cuerpo, permitiéndote reconocer las señales que este te envía.
Autoconocimiento: Al explorar tus ritmos internos y ciclos personales, ganarás una comprensión más profunda de tu ser y tus necesidades.
Mejora de la Concentración: La atención plena fortalece tu capacidad para concentrarte, lo que puede mejorar tu enfoque en otras áreas de la vida.
🌈 Únete durante estos 15 minutos para nutrir tu bienestar y descubrir los beneficios transformadores de la meditación. ¡Listo para comenzar tu viaje hacia la paz interior y la conexión con tu ser! 🧘‍♂️💚
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¿Quién soy yo? Soy Lorena Molinero, Mentora, life coach, profesora de yoga, facilitadora de meditación y mindfulness, experta en gestión emocional e impulsora de una nueva humanidad, más consciente y amorosa. Soy autora del libro “Despierta tu Diosa Interior” y “Viajemorfosis”. Creadora del método Chakrafullness y alma detrás de un canal de KZfaq con más de 250.000 suscriptores.
Actualmente, me dedico a acompañar a las personas en su crecimiento interior. Impartiendo formaciones, talleres, clases presenciales y organizando viajes y retiros. Estoy en continuo aprendizaje formándome sin cesar para poder transmitirte toda la sabiduría que recojo para mí misma. Cada vez alcanzando una mayor conexión y coherencia entre cuerpo, mente y alma.
Música de fondo: Other world 3.mp3
by Almusic34; en freemusicarchive.org/