Méditation guidée lâcher prise ancrage harmonisation chakras
calme suprême
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exercices respiratoires
trouver la position qui vous convient le mieux,allongé sur votre lit en pleine nature, accordez vous simplement un moment bien au chaud, au calme ou personne ne viendra vous dérangez durant ces quelques minutes qui n'appartienne qu'a vous.
nous allons pratiquer quelques exercices de respirations en toute conscience pour retrouver notre calme intérieur, une certaine sérénité, respirer consciemment et non plus mécaniquement c'est se donner la possibilité de lâcher prise, de relâcher toutes les tensions du corps physique, libérer ses émotions, en respirant consciemment nous allons pouvoir agir sur la gestion de notre stress, notre anxiété, nos phobies, la dépression, les crises de paniques ou tout simplement l'épuisement physique, psychologique.
respirer consciemment fait partie également du processus spirituel qui éveille la conscience de soi, la confiance en sa respiration, la confiance en soi
la respiration est vraiment un outil formidable qui permet de gérer toutes ses émotions, son bien être au quotidien, un petite astuce a savoir c'est qu' une expiration longue favorise la détente et le calme alors qu'une inspiration longue apporte oxygénation et tonification.
je vous souhaite un excellent moment de relaxation
#méditation
#lacherprise
lumineusement
Gaëlle De Watazzi Lorre
musique composée par joffrey lorre
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