MEDITATSIOON ✨ HINGAN ENDASSE ✨
❤ 4 osaline pranayama meditatsioon :
I 4 osas sisse hingamine-ühes osas välja hingamine (läbi nina)
II tulehingamine
III pikk sügav, aeglane hingamine(läbi nina) (vähemalt 10sek sisse/välja)
IV 2 osas siss hingamine läbi nina-ühes osas pikalt välja hingamine läbi suu
❤ meditatsiooni lõpus võta endale olemise hetk (too üks käsi rinnale ja teine kõhule ja koge ennast)
❤ On aeg tulla endasse, lõdvestuda ja läbi sügava ühenduse, hingamise
luua tugevat usaldust , kindlust ning joondust oma tõega.
On aeg hingata sügavale endasse, jõuda koju, oma keha ja südame sisse, turvaliselt iseendana elu kogema.
❤ jaga oma kogemust, küsimusi video all kommentaariumis, sinu tagasiside innustab ja kogemused inspireerivad!
❤ meditatsiooni/jooga videod on loodud Sulle toetuseks ja praktiseerimiseks Tasuta.
Ent tasakaaluvahetuse hoidmiseks, oled seda oma südame järgi oodatud tegema siia:
MTÜ Hingepesa a/a EE592200221059552236 (Swedbank)
Südametänud Sinu panuse eest!
Aitäh, et vaatad, kuulad, meie kanalit tellid
ning ikka ja jälle tagasi tuled ♥
*(muusika: Davidoff "Templeś Gate" ja Essia Jain "Blessing" )