Paljud negatiivsed tunded kerkivad esile, sest meie sees on mingid ootused ja uskumused. Need (tavaliselt) varjatud tegelased tekitavad meis tundmuse, et meil on midagi elus puudu, me peame midagi saama või saavutama, midagi on meiega valesti. Me pole veel kohal. Valu tekib sellest vahest, mis on reaalsusel ja ootusel, need põkkuvad nagu äikese pikselöök.
Meil pole vaja kõiki uskumusi, mis meie sisse pesa on teinud.
Meie uskumused, veendumuse, põhimõtted tulevad meie endi, meie vanemate ja teiste ümbritsevate inimeste kogemustest, sageli negatiivsetest kogemustest. Me soovime neid tulevikus vältida. Vältida seda kaasnevat valu. Või me arvame, et mingi asi, mis meil puudu on, toob meie õuele kauaoodatud õnne. Aga need vanadel kogemustel, teadmistel põhinevad uskumused ei pea meid täna enam juhtima. Me ei pea oma aega ja energiat raiskama negatiivsete mõtete ketramisele, me võime seda sama aega ja energiat kasutada positiivse oleviku ja tuleviku loomiseks. Siis me ei raiska, siis me investeerime.
Mõtle oma uskumustele, veendumustele, mälestustele, mis sinus tänaseni ühel või teisel põhjusel kannatust ehk erinevaid negatiivseid emotsioone tekitavad. Mõtle ka väga positiivsetele mälestustele, need hoiavad meid vahel minevikus ega lase nautida, seda mis on. Hakka neid asju kirja panema, et saaksid nendega tööle hakata.
Võta vastutus oma elu ja heaolu eest ja hakka neid siis ükshaaval lahti laskma, vabaks laskma.
Annan sulle ka ühe harjutuse, meditatsiooni, mida võid kasutada selleks.
NB! Alguses on lühike sissejuhatus 25 sekundit, mida saad mitmendat korda kasutades vahele jätta.
Foto: Natalya Letunova on Unsplash
Muusika: KZfaq library, Cold Blue, Astron