Oona Tolppanen ja Urheilu Mehiläisen professori ja liikuntalääketieteen erikoislääkäri Olli Heinonen keskustelevat videolla, miten urheilijan kannattaisi suhtautua ylähengitystieinfektioihin ja miten infektioiden jälkeen kannattaa palata urheilun pariin. Lisäksi jaksossa käsitellään elimistön ylirasitustilaa ja sen eri ilmenemismuotoja kuten nukahtamis-, uni- ja palautumisongelmia sekä toistuvia infektioita.
0:00 Intro
0:32 Urheilulääkärin työkenttä
0:58 Mikä on tyypillinen vamma urheilulääkärin hakeutumisen syynä?
1:27 Yleislääkäri vai urheilulääkäri?
1:58 Tyypillinen urheilulääkärin potilas
2:27 Miten infektiot vaikuttavat urheiluun?
3:01 Flunssa ja treenaus
3:39 Sydänlihastulehdus eli myokardiitti
4:03 Toipumisaika sydänlihastulehduksessa
4:22 Kuinka kauan tulisi levätä ennen treenausta?
5:28 Liikuntaan palaaminen
6:04 Flunssa ja kehon ylirasittuminen
6:27 Miten tulisi huomioida urheilun kokonaiskuormitusta?
7:06 Liikunnan suhteuttaminen työaikaan
7:38 Mitkä ovat ylikuormitustilan kehon merkit?
8:41 Ylirasitustilat arkiliikkujalla
9:44 Ylirasitustilan ennaltaehkäisy
10:12 Uni ja ravinto kokonaiskuormituksessa
11:45 Ohjeita kuormituksen alentamiseen
Muista katsoa myös muut jaksot ja seurata Urheilu Mehiläistä Instagramissa @urheilumehilainen.
Lue lisää: www.mehilainen.fi/urheilu-meh...
Katso lisää Urheilu Mehiläisen videoita: • Urheilu Mehiläinen- Me...
Tilaa Mehiläinen-kanava: kzfaq.info/love/HFX...