Ich finde es so bewundernswert, wie offen du darüber reden kannst. Ich schäme mich einfach immernoch, solche Gedanken auszusprechen. Du bist unfassbar mutig und du gibts mir sehr viel Stärke, dass wir da raus kommen. Nur Liebe für dich! ❤

Du hast genau die richtigen Worte - für Menschen, die keine Essstörung haben , sind diese Gedanken + Gefühle sehr schwer nachzuvollziehen. Ich leide seit 35 Jahren mal mehr oder weniger daran und muss immer wieder feststellen, dass die Krankheit ein Begleiter im Leben bleibt . Danke , dass Du so offen darüber sprichst !

Du inspirierst mich so sehr seit deinem Comeback. Also nicht das du vorher kein Vorbild für mich warst, jedoch hast du mir gezeigt, dass ich nicht alleine mit meiner Bulimia Nervosa bin. Ich stecke momentan gerade sehr tief darin, meine Gedanken Kreisen nur um Essen, nicht Essen, Essanfall, Erbrechen, Gewicht, Figur, Kalorien etc. Es ist so anstrengend jedoch gibt es mir halt und momentan habe ich das Gefühl, ich lebe für die Essstörung und habe keinen anderen Lebenssinn mehr. Obwohl ich die Essstörung oft hasse, ist es ein Druckabfall, ein Flüchten in eine andere Welt und ich kann für einen Moment meine Emotionen und Ängste/ Sorgen vergessen. Bis dann wieder die Kehrseite der Essstörung kommt und ich wegen dem auch noch schlechte Gefühle in mir habe, da ich zum Beispiel auch Lügen muss wegen der Essstörung. Ich habe mich gerade so gefreut, als ich den Titel von feinem Video gesehen habe. Danke für deine aufbauenden und motivierenden Worte! Ich wünsche dir weiterhin nur das Beste und hoffe, dass du irgendwann ganz losgelöst von Gedanken Essen kannst und es ein Genuss darstellt.❤

Liebe Sophia, vielen Dank für deine Offenheit! Das gesamte Video habe ich mich total angesprochen gefühlt, irgendwie verstanden. Es ist ja kein Geheimnis, dass viele Menschen Probleme mit dem Essen haben, aber es ausgesprochen zu hören und dann von Menschen, mit denen man vielleicht mehr verbindet, hilft mir total und gibt mir nochmal mehr das Gefühl, nicht allein zu sein. Bulimie begleitet mich schon mein halbes Leben und den Tiefpunkt der Essstörung zu überwinden fühlt sich an wie ein Kampf mit sich selbst aber auch gegen sich selbst. Es ist so schwer im Reinen mit sich zu sein und diese Kontrolle mal abzulegen. Wirklich danke für deinen Content aktuell, das hilft mir sehr

Erst mal ein sehr großes Danke an dich, dass du auch mal über das Thema Essstörungen redest. Das ist gerade bei mir auch ein großes Thema. Und es ist für mich immer wieder interessant zu sehen, wie Leute einfach glauben, ich könnte doch nie im Leben über meine Essstörung hinweg kommen, Weil sie eben so ein krasses Diätkulturdenken haben und ich einfach für mich merke: meine Prioritäten sind heute ganz andere als früher. Beispielsweise in meiner Beziehung zum Thema Bewegung beziehungsweise Sport. Ich bevorzuge den Begriff Bewegung, weil er eben neutraler ist und voll viele Leute Sport als etwas Negatives oder ein Zwang oder mit unangenehmen Erfahrungen im Schulsport Unterricht assoziieren

Toll, dass du deinen Followern so ein ehrliches Update gibst, eine Essstörung zu besiegen geht leider nicht innerhalb eines Monats, drei Therapiesitzungen und - zack - Problem gelöst. An deinem Beispiel sieht man sehr gut, wie lange einen noch ungesunde Gedanken und das Bedürfnis nach Kontrolle verfolgen können. Ich hoffe, Berlin ist für dich genau das Gegenteil von dem, was es für mich war - in meinen 2 Jahren Berlin ist meine lang erledigt geglaubte Essstörung aus Teenie Zeiten mit Mitte 20 wieder in anderer Form (Essanfälle mit Sport Kompensation) wieder aufgeflammt und komplett außer Kontrolle geraten weil ich mich in dieser Stadt mit all den oberflächlichen Hipster Leuten unfassbar unwohl gefühlt habe und kein Gefühl der Sicherheit, Nähe oder Heimat mehr hatte. Nach München zu ziehen zu Freunden, Familie und einem entspannteren Lebensgefühl war der erste Schritt raus, der zweite die Pille abzusetzen (ich hatte sehr schnell danach kaum noch Essanfälle und habe unglaublich viel Wasser und Gewicht verloren ohne irgendetwas dafür zu tun, das allein hat mich entspannt) und der letzte, den Fokus vom Außen ins Innen zu lenken. Kein "wie sehe ich aus?" mehr sondern ein "wie fühle ich mich?", kein "ich muss doch zu dieser Gruppe dazugehören und akzeptiert werden" mehr sondern ein "möchte ich da überhaupt dazugehören, passen diese Leute zu mir?", kein "Ich kann nichts und bin nichts wert" mehr (das ist das Schwerste von allen) sondern ein "ich bin es genauso wert wie alle anderen auch". Heute bin ich Mitte 30, verheiratet und meine aller kleinste Sorge ist tatsächlich Essen oder mein Gewicht und ich denke oft daran, wie viel ich in meinen 20ern teilweise durch diesen falschen Fokus verpasst habe. Ich kann dir auf jeden Fall Hoffnung geben, eine vollständige Heilung ist schon möglich. Ich erinnere mich zwar noch daran, wie es mit Essstörung war und ich weiß auch heute genau, in welchen Situationen ich sehr genau aufpassen muss negative Gefühle nicht mit essen zu betäuben aber ich esse heute wie alle meine Freunde, gehe überall spontan mit, schaue vorher wenn nur aus Neugierde und Vorfreude auf Menüs, bestelle immer das, auf was ich gerade Lust habe (das kann ein Salat sein, das können Gorgonzola Nudeln und Tiramisu sein), mache Sport wenn und wie lange ich Lust habe und lass es auch mal eine komplette Woche wenn es mir nicht gut geht oder ich kaum Zeit habe. Deswegen kann ich dir nur den Tipp geben, es immer wieder zu versuchen, die Kontrolle abzugeben, denn du bist zu jeder Zeit sicher, dein Freund und deine Freunde lieben dich für dich, nicht für die Hülle, die 50, 60, oder 70 Kilo schwer ist. Erlaube dir, die neue Stadt in vollen Zügen zu genießen, bestell das Dressing mit wenn es dir eigentlich schon schmeckt und lass dafür eher mal was stehen, wenn du merkst, dass du schon satt bist. Mit der Zeit wirst du glaube ich auch merken, dass "normal" ist, genau das zu essen, auf das man Lust hat und wonach dem Körper auch grade ist, er sucht sich auch von ganz alleine ein für deinen Körper gesundes Gewicht aus zu dem er immer wieder hinsteuert und speichert die Reserven immer an den gleichen Stellen. Ich bin mit 1,58m klein und mein Oberkörper sehr zierlich, daher liegt mein Normalgewicht bei 54-56 Kilo zu dem ich wenn ich nichts Extremes mache immer wieder von ganz alleine komme und wo ich auch jetzt seit Jahren ohne Stress liege und mich damit sehr gut fühle. Das wollte ich zu Berlin Zeiten aber nicht akzeptieren, sportelte mich mit Gewalt auf 50-52 Kilo runter, was in extremen Essanfällen mündete die mich letztendlich zu 60 Kilo mit viel zu hohem Puls und schlechten Blutwerten brachte und dann zum erneuten Sport Teufelskreis führte. Daher kann ich will ich dir so gern ans Herz legen, diese Kontrolle abzugeben, weil es sich gleich doppelt lohnt, am Ende wirst du endlich frei und zufrieden mit dir sein können und in ein paar Jahren dann wirklich mit deiner Familie essen gehen und gar nicht mehr übers Dressing nachdenken, weil es nämlich sch*egal ist:) Alles Liebe dir und hab eine schöne und spannende Zeit in Berlin!

Ich bin so froh, dass mich diese Gedanken im Alltag nicht mehr im Griff haben. Ich lebe mein Leben zu 95% frei. Natürlich gibt es mal Phasen, wo es plötzlich nicht mehr so leicht ist, aber grundsätzlich esse ich intuitiv und bin so dankbar dafür. Ich habe keine Regeln, was ich essen darf. Du schaffst das auch! Ich hoffe, dass das Essen wieder zum Genuss wird! Es kann wirklich funktionieren!

Vielen Dank für deine Offenheit 🙏 Ich leide selbst auch unter einer Essstörung und konnte jedes Wort, so gut nachempfinden. Aus Routinen und Gewohnheiten auszubrechen ist für mich auch super schwer. Es tut s gut zu hören, damit nicht alleine zu sein🥰

Für mich ist das Thema schon seit fast 15 Jahren präsent, abzüglich 5 Jahren Beziehung wo ich alles im Griff bekommen hatte, falle ich im Endeffekt immer wieder dahin zurück und noch tiefer. Alles dreht sich ums essen Kalorien Gewicht und es ist einfach nur noch ermüdend. Top wie du damit umgehst 💪🏼

Tolle ehrliche Worte von dir, Danke dafür 😻 Ich weiß genau wie es dir geht. Ich bin im Februar nach Berlin gezogen, hab mein Leben allein komplett auf den Kopf gestellt. Es ist nicht leicht, aber auch du schaffst es 🙏 Nimm dir zwischendurch Pausen zum Durchatmen! Es kommt alles mit der Zeit!

Habe auch Bulimie und fühle einfach Punkt soooo krass den du angesprochen hast. Irgendwie hat das nochmal voll geholfen sich so anzunehmen wie man ist und es hinzunehmen, dass man immer ein Thema mit Essen haben wird und irgendwo immer etwas Kontrolle sucht. Genau aus diesem Grund möchte ich eine Weltreise machen. Wird für mich eine krasse Herausforderung, aber will mich dem stellen und alle Sicherheiten aufgeben.

Du bringst es genau auf den Punkt 🙏 Es ist, als würde mir jemand aus der Seele reden! Du bist wirklich eine super Inspiration 💕

Es tut sehr gut zu hören, dass auch andere keine Freunde am auswärts essen haben.. ich habe eine chronische Darmerkrankung und habe deshalb starke Ängste vor Essen, dass ich nicht selbst zubereitet habe … da ich dann nie weiß, was alles drin ist und ob etwas dabei ist, dass ich nicht vertrage 🙈 versuche mich auch langsam wieder ranzutasten aber außerhalb essen ist meine größte Hürde. Danke für deine Offenheit ❤

Ich bin zwar noch nicht tief in eine Esstörung gerutscht, aber ich habe ein extrem ungesundes Verhältnis zu Essen, an dem ich versuche zu arbeiten. Deine Offene Art und deine Videos helfen mir dabei, da die Leute um mich herum nicht verstehen warum ich so bin, und warum ich mich ständig bestrafen will, wenn ich etwas "falsches" esse. Du gibst so vielen Menschen Kraft, ein riesen Danke dafür!

Danke für diese wirklich offenen Worte! Ich selbst habe keine Essstörung, kann mich da aber denke ich gut reinfühlen. Auf jeden Fall ist sehr stark und mutig wie du mit dem Thema umgehst 💪❤️ eine kleine Anmerkung zum Video habe ich noch. Vielleicht warst du auch aufgeregt über das Thema zu sprechen, aber ich hatte stellenweise Probleme zu folgen 🙈 sehr schnell alles hinter einander weg gesprochen, ohne Punkt und Komma quasi, weiß nicht ob jemand versteht was ich meine?

So tolle Worte! Danke dass du so ehrlich mit uns bist ❤

Viele dank für das video. Ich lerne sehr viel von dir was gut ist und schlecht ist. Ich hoffe es kommt alles gut bei dir

Hallo Sophia, Zuerst mal vielen Dank für deinen neuen content. Du leistet so einen wichtigen Beitrag zur Aufklärungsarbeit und sprichst mir einfach mit jedem Wort aus der Seele. Mich würde interessieren, wie du deinen Freunden und Verwandten von deiner Essstörung erzählt hast und wie deren Reaktion war. Ich selbst bin nämlich vor einem Jahr auch in eine Essstörung gerutscht. Ich habe Anfang 2021 beschlossen, mein ganzes Leben umzukrempeln, überhaupt keinen Zucker mehr zu essen, ausschließlich Vollkornprodukte, low carb und das ganze auch noch zu tracken. Außerdem bin ich joggen gegangen und habe home workouts gemacht. Ich hab von 62kg auf 56kg abgenommen und wenn ich heute die Bilder von damals anseh, merke ich erst wie dünn ich war. Ich war niemals übergewichtig. Meine Mutter hat damals komplett mitgezogen, da sie in ihrem Leben ständig Phasen von Übergewicht und wieder Abnehmen hatte und zu der Zeit ihr Übergewicht loshaben wollte. Sie hat fast 20kg abgenommen. Das ganze ging bei mir so weit, dass ich einfach irgendwann nur noch ans Essen denken konnte. Ich blickte ab 10:00 Uhr schon sehnsüchtig auf die Uhr, wann ich endlich kochen und essen kann. Begann irgendwann alles kleinlichst abzuwiegen und aß keinen Klecks Ketchup, weil da ja Zucker drinnen ist. Es hatte mich gänzlich vereinnahmt und ich konnte an nichts anderes mehr denken oder über nichts anderes mehr reden, als über Essen. Ich fühlte mich zu der Zeit in meinen neuen Klamotten, mit meiner neuen Figur vermeintlich gut, aber nach 6 Monaten verlor ich allmählich die Kontrolle. Ich war in der Zwischenzeit von Zuhause ausgezogen und bekam dann immer mehr unkontrollierbare Essanfälle und hatte entsprechend hinterher ein extrem schlechtes Gewissen. Sehr schnell zog ich dann die Reißleine und begab mich in eine Ernährungsberatung. Letztendlich habe ich alle meine Regeln ziehen lassen und versuche nun wieder das zu essen, worauf ich Lust habe. Das ist aber auch nicht immer so einfach. Inzwischen wiege ich 67kg, also mehr als ursprünglich. Es gibt Tage an denen kann ich das gut annehmen und es gibt Tage, an denen fühl ich mich einfach nur unwohl damit. Ich habe mich allen meinen engen Freunden anvertraut und auch meiner Schwester, aber meiner Mutter kann ich es nach über einem Jahr einfach nicht sagen. Ich seh in ihr toxische Verhaltensweisen im Bezug auf das Essen, die ich damals auch hatte und heute weiß, dass sie krankhaft waren. Ihr ganzes Leben richtet sie nach ihrer Ernährung aus und sie definiert sich sehr stark damit. Sie ist von der Angst getrieben, jemals wieder zuzunehmen. Ich merke manchmal ihre urteilenden Blicke auf meinem Körper, da man mir die 10kg mehr natürlich ansieht. Sie lästert auch so oft über Menschen, die sie dick findet und allgemein bring ich es einfach nicht über die Lippen, ihr das mal zu sagen, weil ich Angst davor habe. Sie triggert mich mit ihrem Verhalten und ihren Aussagen so oft und prinzipiell brennt mir das ganze Thema einfach auf der Seele. Vielleicht kannst du ja mal erzählen, wie du das deinen engen Familienmitgliedern gesagt hast und hast vielleicht einen Tipp für mich. Vielen Dank bereits. Ganz liebe Grüße Lea

Vielen Dank für die tollen Worte! Ich habe Bulimie und es ist schwer die Dinge für andere Menschen in Worte zu fassen! Man fühlt sich mit dem Thema oft einsam und alleine!!!Liebe Grüße und Umarmung für Dich 💕

Sophia, finde es super, dass du so offen darüber redest. Auch ich leide heute auch noch an einer Essstörung und rede offen darüber, verstecken bringt nichts und es geht einem einfach besser, weil man sich selber hinterfragt und es jedem erklären kann, was denn da so schwierig daran ist. Nach 2 Jahren Magersucht ... und dann 2 Jahren leichtes Übergewicht, habe ich Jahre gebraucht um zu meinem Normalgewicht wieder zu kommen und das normale Essverhalten wieder zu lernen. In der Magersuchtsphase verlernt man das Völlegefühl komplett, weiß nicht mehr, wie es sich anfühlt satt zu sein, und dann rutscht man ab ins andere ... und findet beinahe nie wieder die Mitte. Aber ich denke, wenn man einmal mit Magersucht/Sportsucht in Berührung gekommen ist, bleibt das (immer) im Kopf und es beschäftigt einen. Wie du sagst, es ist wichtig dass man es selber versteht und auch den Körper versteht, ihm das zu geben was er braucht und nicht zu kasteien. Wenn man sich bewusst damit außeinandersetzt, hat man dann oft kein schlechtes Gewissen mehr. Finde das top, dass man heute so offen darüber reden kann, im Jahr 2022. Es wird immer besser mit persönlichen Themen jedes einzelnen.

Vielen Dank für deine Ehrlichkeit und Offenheit! Bist eine tolle Frau, ich wünsche Dir nur das Beste, geniesse dein Leben! You Rock! 😊👊✌️

Toll wie mutig du bist darüber zu sprechen! Und toll wie du deinen Weg gehst. Wie gehst du denn mit Rückfällen um? Wirft dich das sehr aus der Bahn oder kannst du „danach“ normal weiter machen? Ich wünsche dir alles alles Gute ❤️

einfach nur danke für deine gnadenlose Ehrlichkeit und die offenen Worte !!

Höre den Podcast seit der ersten Folge 👌🤩 - Paula und Du passt super zusammen 😉😁 - in Bezug auf das Essen kann ich dich voll verstehen 😊 - weiterhin viel Erfolg und Glück in Berlin 🥰 LG aus Rosenheim 😏

Liebe Sophia! 😃 Ich bewundere dich, wie offen du bist und wie du es beschreiben kannst. Deine Videos helfen mir sehr. Ich fühle mich dann nicht so alleine und vor allem verstanden. Wie machst du das, wenn du keine Geduld mit dir selber hast? Im speziellen wenn du wieder so extrem auf Sicherheit gehst oder gar das 'böse' Essen verbietetst? Und dann Kopf-Tango hast? Das sind oft meine Hürden. Noch etwas 🥰 dein Buch ist wie eine Bibel ❤️👏

Wow. Das Video hat in mir grade etwas bewirkt was sonst kaum ein Video schafft. Es ist einfach so wahr was du erzählst. Und es gibt mir zu denken, mich mit dem Thema Essstörung doch einmal mehr mit zu befassen. Bei mir gibt es immer Phasen wo ich es schaffe ausgewogen zu essen und Sport zu machen aber wieder auch anders herum wo ich zu emotionalen fressanfällen bekomme. Hast du einen Tipp wo man sich informieren kann? Oder einen Buchtipp? Das wäre toll. Mach weiter so lg

Liebe Sophia, danke für genau diesen Content! Sehr gerne mehr davon - das hilft so sehr :).

Starkes Video! Ich wünsche dir das beste dieser Welt! :)

Danke für das ehrliche Teilen deiner aktuellen Situation! Sehr stark von dir! Liebe deine Frisur 🤗

Hi!!! Es ham jetzt auch schon so viele gesagt aber das ist echt toll wie offen du bist....hatte selbst in der Vergangenheit auch Probleme mit dem Essen und bin aber ähnlich wie du auch sehr offen mit Themen die mich beschäftigen....egal was.Ich würde auchgern mehr dazu aufklären und drüber sprechen, ich mach mich dadurch verletzlich und habe etwas Angst das diese Fakten in Zukunft gegen mich verwendet werden könnten, weil einfach Vorurteile herrschen....

Ich kann das alles so gut nachvollziehen,vor allem den Punkt mit der Kontrolle. Wenn es im außen total entglitten ist wird man umso härter mit sich

Du machst das ganz toll u wie du die richtigen Worte findest u offen redest = Hut ab + viel Erfolg u Glück in Berlin!!

Starkes Video!! Du bist echt eine bewundernswerte, wunderschöne Frau. Ich wünsche dir alles Gute!:))

Liebe Sophia, ich finde das alles sehr spannend und inspirierend. Ich hatte auch eine Phase von 15-24 in der ich extrem dünn war und heute habe ich Übergewicht und denke auch viel über diese Themen nach. Was eben Kontrolle und selbst gemachter Druck am Ende bewirken. Aktuell versuche ich zu einem normalen Umgang mit Nahrung und Portionsgrößen zu kommen und es gelingt mir immer besser. Was mich aber extrem triggert ist, wie üblich es ist öffentlich außerhalb von Mahrzeiten riesige Mengen JunkFood in sich rein zu stopfen. Möglicherweise können das junge Menschen eine zeitlang ohne Folgen ab, aber langfristig wird es ansetzen und entweder zur Zunahme oder BingeEating oder Ähnlichem führen. So viel Sport um das Aufzugleichen kann Niemand treiben. Einerseits empfinde ich Mitleid, weil ich denke, diese Jungen Menschen werden von einer konsumorientierten Gesellschaft um ihre Gesundheit betrogen. Andererseits sind es oft die gleichen Menschen, die sich in meine Gegenwart belegte Brötchen, Süßigkeiten, nen Kuchen so nebenher einverleiben, die mich mit mitleidigem Blick ansehen und sagen "Du musst halt einfach mal besser aufpassen was Du isst" und es auch nicht akzeptieren, wenn ich von den rumgereichten Pralinen keine essen möchte. Ja egal ob ich Diabetikerin bin. Ständig will mich Jemand zum Kuchen im Café XY oder Eisessen einladen obwohl MIR der gar nicht so leckere Kuchen dort gar nicht wirklich schmeckt und ich auch sehr sehr selten Lust auf Eis habe. HAllo, ich bin immer noch Diabetikerin? Mein Wunsch, nicht ständig irgendetwas außerhalb der Mahlzeiten zu essen isoliert mich sozial. Aber warum ist das so? Früher (so vor 15 Jahren und noch davor) konnte man, egal wo man war Franzosen leicht erkennen, weil sie einfach im Schnitt wesentlich schlanker waren. In dieser Zeit war ich oft in Frankreich und wenn man irgendwo etwas trinken gegangen ist oder sich getroffen hat, dann hat man nicht gegessen, sondern sich unterhalten. Genauso gab es gesundes Schulessen ohne Süßigkeitenkiosk. Und wenn man sich beim Bäcker ein Stück Kuchen holte, dann truge man ihn nach Hause und teilte das Stück unter 4 Personen zum Nachtisch einer Hauptmahlzeit. Mein damaliger französoscher Freund war schockiert über diese deutschen Sitten bei jedem Gang in die Stadt oder Vereinsversammlung oder Freunde treffen immer etwas "snacken" zu müssen. Das ist einfach eine ungesunde Angewohnheit und ich erlebe es auch, mich durch Ablehnung davon zum Außenseiter zu machen. Und gleichzeitig signalisieren mir die Anhänger des Daueressens ich hätte mich nicht im Griff. Ich hätte mich viel besser im Griff, wenn diese Gesellschaft nicht ständig einem ungesunden Essverhalten huldigen würde und mich damit belästigen.

Schön dass es dich gibt! Alles Gute weiterhin! VG

Du bist einfach ein großartiger Mensch! Deinen Mut hätte ich gerne. Hut ab und Respekt. Ich trainiere fast täglich mit deinen Videos... Ich danke dir für alles. Bitte mach weiter... Du bist klasse. Danke für deine Offenheit, Ehrlichkeit und deine Kraft!

Du siehst super aus, liebe Sophia. Danke für deine Ehrlichkeit und mach weiter so!

Danke für deine Ehrlichkeit :)

Danke für deine Offenheit, genau das brauchen wir alle - andere authentisch sehen ❤️

Einfach tolles Video Sophia, danke für deine Offenheit und Ehrlichkeit zu diesem sensiblen Thema. Ich wünsche dir weiterhin alles Gute!!

Hallo :) muss dir das mal schreiben, höre auch den Podcast und liebe den! Viele sagen ja scheinbar, dass es nicht ok wäre wie du jetzt aussiehst, aber deine Ausstrahlung ist so positiv und kraftvoll! Liebe es Frauen zu sehen die einfach Strahlen. Egal wie viel Gewicht. Und btw du siehst Bombe aus! Es steht dir so gut, eine wahre Kriegerin eben ❤️Ganz liebe Grüße von der Insel Krk, in Kroatien

Vielen Dank für diesen tollen Beitrag!!!! ❤

Guten Morgen Ich finde es Mega wie offen Du mit Deiner Essstörung umgehst. Ich hab Jahre gebraucht zugeben zu können das ich überhaupt eine habe/ hatte. Liebe Grüße Corry

Willkommen in Berlin! Bin in Berlin geboren und kann mir was anders garnicht vorstellen!😅 Wohne allerdings am Rande von Berlin. Ich liebe Poke Bowle hab ich dieses Jahr für mich entdeckt!😊 Es gibt in Berlin auch sooo viel zum entdecken was nichts mit essen zu tun hat! Viel Spaß beim erkunden!

Sophia, du packst das! Da bin mir sicher 😊

Ich kann dich so gut verstehen! Ich brauche meine Routine um mich wohl zu fühlen. Sport und meine Ernährung. Ich war nun im Urlaub mit der Familie und es ging jeden Tag essen und es gab keine Zeit für Sport so wie ich ihn brauche. Bin nach dem Urlaub jetzt urlaubsreifer als vorher. Wenn so viel Neues passiert, kann Routine so so hilfreich sein um mental stabil zu bleiben. 💖

Danke für deine Ehrlichkeit! Ich finde es toll, dass du so aus deiner Komfortzone gehst und darüber sprichst🫶🏼 damit hilfst du ganz vielen Sophia! ❤ Vor allem den Punkt „Normalität“ finde ich richtig gut? Denn normal ist ja für jeden anders. PS: Ich habe dir bei Linked In geschrieben 🙏🏼🚀

Ich finde dich einfach super und wie du damit umgehst jeder Mensch ist nicht gleich

Danke für das Update Sophia. Du bist wundervoll❤️❤️❤️ Ich bin happy dass du jetzt ein Teil von Berlin bist. Du trägst das Herz am rechten Fleck. PS: ich kann den Berlin „hype“ sehr wohl nachvollziehen und ich könnte niemals in einer anderen Stadt wohnen. Die meisten, die über Berlin schlecht reden, waren entweder nur einmal hier oder bedienen sich an Klischees von Anderen 😊 Kussi💋

Hey Sophia, Ich selber hatte vor 5 Jahren eine Essens Störung. Wie bei allen war es mir nie klar und ich merke bis heute, dass ich daran noch zu kämpfen habe. In der Schule hatten wir die Aufgabe bekommen eine Hausarbeit mit ethischen Hintergründen zu schreiben. Thema durften wir uns selber aussuchen. Da ich sehr fitness besessen bin habe ich mich für das Thema,, Schönheitsideal in Bezug auf Fitness". Ich musste sehr an dich denken. Was du alles deswegen durch gemacht hast. Gerne würde ich deine eigenen Worte und Gefühle mit dazu bringen. Da du viele Menschen die Augen geöffnet hast! Ich würde mich sehr freuen, wenn du Zeit hättest kein paar Sachen nochmal zu schreiben Viel dank im voraus ❤️ Und ein großer Respekt an dich 🙏🏼❤️

Liebe Sophia, mich würde sehr interessieren in welchem Lebensbereich dir Sicherheit fehlt, sodass du in einem anderen Lebensbereich (Nahrungsaufnahme) kompensieren musst durch übermäßige Kontrolle? (Ich beobachte bei mir auch ein ähnliches Verhalten)

Vielen Dank für das Video 🙏🏼 Es scheint so, als ob du das doch alles richtig gut meisterst und immer wieder kleine und große Fortschritte machst ☺️ Ich habe seit vielen Jahren eine Essstörung und habe für mich einen Weg gefunden womit es zumindest nicht komplett aus dem Ruder läuft, aber ich bin so müde von den Kommentaren anderer und es immer wieder erklären zu müssen und trotzdem auf Unverständnis zu stoßen. Oder diese dummen Sätze, dass ich doch einfach eine Brezel essen soll, wenn ich Lust darauf habe. Wie bist du damit umgegangen? Hast du auch die Erfahrung gemacht, dass es die Leute einfach nicht verstehen, egal wie viel du erklärst? Noch dazu könnte man sich ja auch Mal selber informieren, wenn die Person einem etwas bedeutet

krass, du sprichst mir aus der Seele.

Viel Erfolg für euren neuen Weg ❤ sehr schönes Video und sehr tolle Worte 🤍

Danke für deine Ehrlichkeit Sophia! Du wirst in Berlin glaube ich ganz viele Safe Spaces zum Auswärtsessen finden :) Es gibt viele super leckere, gesunde und feine Restaurants - vor allem in die asiatische Richtung :) Ganz viel Erfolg dir und Kraft!

Hey du bist eine unglaublich starke Frau. Das wichtigste ist das du glücklich bist und zufrieden mit dem wie du es handelst. Alles andere kommt ganz von alleine..Schritt für schritt

Ja, ich kann verstehen, wenn Du Dir um die Ernährung Gedanken machst. Ich selbst kann meinen Appetit nur unter Kontrolle halten, wenn ich clean esse. Bei industriell verarbeiteten Produkten verfalle ich schnell in einen Fress-Flash, und danach schmecken mir auch die cleanen Lebensmittel nicht mehr. Deswegen bleibe ich konsequent bei Clean. Wie ein Alkoholiker, der nicht an der Schnapsflasche riechen darf.

Ich verstehe dich total. Ich spreche an sich auch offen darüber aber habe immer das Gefühl, dass ich nicht ernst genommen werde. So nach dem Motto "ja ist doch nicht so schlimm", "denk doch einfach nicht drüber nach" usw. Menschen, die keinerlei Probleme mit dem Thema haben und nicht den ganzen Tag darüber nachdenken was sie gegessen haben und noch essen wollen/können, können es eben nicht nachvollziehen. Seitdem ich wieder durchgestartet habe mit dem Training geht es mir besser, allerdings achte ich jetzt stark auf meine Proteinzufuhr, was mich auch darüber nachdenken lässt, was ich am Tag gegessen habe. Momentan finde ich die Balance nicht und hab das Gefühl, es rutscht wieder in das zwanghafte. Tracke extra meine Essen nicht, das würde eh nach hinten losgehen. Bei mir ist aber auch nichts diagnostiziert und ich bin nicht in Therapie oder so. Habe mir einmal telefonische Beratung gesucht, das tat schon sehr gut.

Hi liebe Sophia! Kannst du eventuell mal ein paar Videos machen wo du mit Menschen mit anderen Essstörungen sprichst? Gibt ja viele verschiedene und ich finde es total wichtig darüber ebenfalls auf zu klären. Mit meiner Essstörung kenne ich zwar auch vieles das du sagst, habe aber trotzdem ein ganz anderes Gesamtbild... Danke auf jeden Fall für deine Videos!

Danke für deine Offenheit! 🧡

Deine Ehrlichkeit ist wunderschön

Liebe Sophia, ich finde es wundervoll und sehr mutig, dass Du Deine Gefühle mit uns teilst! Bestimmt weißt Du, dass Deine vermeintlichen Probleme mit Essstörungen ein Konditionierung Programm in Deinem Unterbewusstsein ist, und Du es auch nur hier ändern kannst. Stell Dir Dein Unterbewusstsein als großen Biocomputer vor, in dem alles, was Du in Deinem Leben je erfahren hast, programmatisch gespeichert ist. Auch nur hier kannst Du das verändern. Du kannst einfach die Delete Taste drücken und alles löschen. Wie fühlt sich das für Dich an? Melde Dich gern hier, wenn Du mehr darüber wissen möchtest. Ich drücke Dir die Daumen! Deine Dr. Sigrid Weist 😁

Danke für deine Offenheit! Für mich persönlich ist "normales Essen", wenn man intuitiv isst wenn man Hunger hat und aufhört wenn man satt ist und dazu am besten noch "spürt" was man benötigt. Also wenn man Heißhunger auf was süßes hat dann braucht man oft einfach Vitamine aus Obst.. der Körper sagt einem was man wann braucht, man muss nur zuhören .. ich versuche das gerade umzusetzen, ist auch ein langer Weg glaube ich 😅

Ohhh je... das wirkt auf mich sehr anstrengend. Sehr im/ am Außen orientiert. Selbst deine Stimme klingt für mich kontrolliert, wenig bis keine Intonation, Modulation. ... Heilung passiert durch Arbeit am Inneren. Du hetzt durch die Sätze, liebst das sich Quälen im Gym, Extension, Nägel etc .... Ruhe, Aushalten, Pausen machen, Luft holen oä kommen, wenig vor .... genauso wenig wie das Wort "Vertrauen" oder "Gefühl" offensichtlich hast du in deinem Kopf noch eine sehr aktive "Diätmentalität", d.h. du teilst Essen in erlaubt zb Gemüse und unerlaubt zb Soßen ein, du bewertest was du isst in gut/ schlecht etc. ... .... .... Das Gegenteil von Kontrolle ist Vertrauen. Vertrauen in sich, in das Wahrnehmen der eigenen Zustände und Signale und DEM Vertrauen und versuchen darauf adäquat zu antworten oder mal einfach nur auszuhalten. Dazu muss man in sich reinhorchen. Frag dich nicht ob es ein Baukastensystem ( im Außen) zum Essen gibt, sondern wie es dir im Inneren geht ( Hunger, Appetit,Durst, müde, Lust auf schoki whatever) Frag dich lieber habe ich Lust auf Bewegung, statt wo ist das nächste Gym mit krassen Geräten ..... bei deiner Art des Trainierens geht es mehr um das Erhöhen der Gewichte und um sich "zu zerstören" als um Freude, oder die Frage welcher Körperteil braucht heute Bewegung oä ... .... es macht mich traurig und wütend dir zuzuhören .... 🕊🕊 .... ich wünsche alles Gute

Sophia ich verstehe dich nur zu gut... ich war mal draussen aus der Esstörung und bin seit fast 4 Jahren wieder drin... Es ist ein sehr anstrengend umfangen. Danke dir für deine Videos!

Mag deine Offenheit sehr 😊

Hallo Sophja, danke für das interessante Video. Leider haben die Hintergrundgeräusche sehr gestört, vielleicht könntest du das nächste Video wieder in einer etwas ruhigeren Kulisse aufnehmen? Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und dass du dich schnell in Berlin einleben kannst! :)

Vielen Dank für deine Offenheit. 😍❤️

Ich habe Binge Eating und finde die Parallelen interessiert, auswärts Essen ist bei mir auch ein Thema nur in die andere Richtung das ich in einer ungewohnten Umgebung übertreibe, bekomme das aber auch immer besser in den Griff.

Du bist so MUTIG ❤️

Mir geht es leider genauso wie dir. Ich esse wenn ich gestresst bin und bin gestresst wenn ich mal wieder zu viel gegessen habe. Dazu dieser Kontrollzwang

Dein Buch ist wunderbar, danke dass du es geschrieben und rausgebracht hast! 🤍🧚‍♂️

Hallo Sophia, ich habe selbst eine Essstörung und ich bin mittlerweile so weit dass ich offen damit umgehe. Wie du sagst, Leute ohne Essstörung können es leider meistens nicht nachvollziehen und das ist auch verständlich. Ich denke auch dass mein Leben lang essen ein Thema ist. Essen ist halt auch was geiles 🥰 man sollte es nicht als "Feind" ansehen. Ich wünsche dir weiterhin viel Kraft und alles gute ❤

Ich wünsche allen ein schönes Wochenende 😊

Top Video! Die Haare schauen soooo schön aus 😍😍😍😍😍😍

Drücke die Daumen für die Wohnungssuche. Danke für dieses Video. 💅

Liebe Sophia & alle hier mit Essanfällen, ich will nicht zuviel versprechen, aber vielleicht habe ich die Lösung für eure Probleme: Süßstoffe weglassen! Lasst mich das erklären: Ich selbst litt 10 Jahre an Bulimie. Mal schlimmer, mal hatte ich es mehr unter Kontrolle. Ich hatte mich mit dem Gedanken abgefunden, dass das Maximum, was ich schaffen würde, die Krankheit gut im Griff zu haben. Im Januar letzten Jahres bin ich auf eine Hypothese gekommen: mein jahrelanger immens hoher Süßstoff-Konsum hat meine gesamte Darmflora zerschossen. Ich habe also konsequent von einem auf den anderen Tag alle Süßstoffe weggelassen (dh. Auch kein gesüßtes Proteinpulver mehr) - nach 2-3 Monaten habe ich echte Veränderungen gemerkt. Kein Blähbauch mehr, viel weniger Essanfälle, viel weniger Sucht! Nach circa 5-6 Monaten sind mir viele Dinge aufgefallen bei denen ich nie gedacht hätte, dass dies in meinem Leben je wieder stattfinden würde. Heute (1,5 Jahre später) ist die Essstörung weg. Ich habe sie nicht im Griff - sie ist weg! Mittlerweile kann ich wieder - Süßigkeiten im Haus haben - Auswärts Essen gehen - Über Abendessen nachdenken ohne Stress (& ohne zu überlegen, ob ich das von der Tagesbilanz her noch "darf") - Etwas auf meinem Teller liegen lassen weil ich satt bin (ja, nach einem halben Jahr kamen auch Hunger & Sättigungsgefühl zurück - das hatte ich jahrelang nicht gehabt) - ... Natürlich heißt das nicht, dass es für euch auch funktioniert. Aber für mich war das die Erlösung. Ich habe es geschafft meinen Darm wieder auf "normal" bzw. "gesund" zu programmieren, indem ich konsequent 0 Süßstoffe (auch kein Xylit, Stevia etc weil ich nicht wusste, welcher es ggf.sein könnte) weggelassen habe. Dazu habe ich Jogurt & Sauerkraut gegessen weil das dem Darm gut tut - ich denke, das ist aber eher optional. Ich würde mir so sehr wünschen, dass du, Sophia, und viele Andere das lesen, das ausprobieren & dass es euch ebenso sehr hilft wie mir! Ich könnte noch so viel mehr zu dem Thema sagen (wie ich darauf kam, bei wem ich glaube dass das hilft,...) aber das würde den Rahmen des Kommentars sprengen, der eh schon viel zu lang ist. Wenn jedoch nur für einen Menschen, der das liest, das auch die Lösung ist, dann hat sich das Schreiben gelohnt. Euch Allen alles erdenklich Gute!

Also ich kann das nicht so ganz unterschreiben, dass man aus einer Essstörung nie so ganz rauskommt. Ich hatte sogar Orthorexie, wobei das Problem mit dem Auswärtsessen ja tendenziell auch seeehr problematisch ist. Das geht mittlerweile wirklich wieder einwandfrei und ich esse wirklich das, worauf ich Lust habe. Ich denke, dass man die Kontrolle für eine Zeit lang zumindest mal komplett ablegen muss um da raus zu kommen. Wenn das Essen immer noch ins kleinste Detail auseinandergenommen wird und Essen in Gesellschaft nur beschränkt möglich ist, dann ist da in meinen Augen die ES noch sehr präsent.

Tolles Video. Ich komme Anfang Okt nach Berlin, vielleicht sieht man sich 😉

Ich leide an einer Essstörung und verstehe dich zu 💯 😢

Kenne das was Du erzählst in Bezug auf essen gut . Habe eine Binge Eating Disorder und kann nicht Essen gehen da ich das Gefühl habe alle starren mich an .

Schade, dass du mit so einer Gewissheit davon sprichst, dass du die Essstörung nie zu 100% loswerden wirst. Ich war jahrelang schwer essgestört inkl. jahrelanger Therapie und knapp an einem Klinik Aufenthalt vorbei geschrammt. NORMAL Essen heißt INTUITIV ESSEN (ist eine Methode aus den USA, Anleitung dazu in dem Buch "intuitiv eating"). Also auf den Körper hören was er braucht und will und wodurch du dich gut fühlst (energetisch etc.). Dachte am Anfang ja klar da ess ich ja den ganzen Tag nur Schoki. Das Gegenteil war aber interessanterweise der Fall, wenn man alles essen darf verliert es einfach den Reiz... Jedenfalls habe ich die Essstörung auch noch Jahre nach der Therapie in einer abgeschwächten Form mit mir rum getragen, bis zu dem Tag an, an dem ich mich entschieden habe sie loszulassen (indem ich aufgehört habe in schwierigen Situationen der Essstörung nachzugeben, auch wenn es unangenehm war). Ich finde es eine bisschen eine Opfer Haltung (die beschränkt dich in deiner Selbstwirksamkeit) zu sagen: Ich brauch das jetzt halt so, weil mir das ein Gefühl von Kontrolle gibt etc. Es gibt wesentlich effizientere und gesündere Methoden mit stressigen Situationen umzugehen... Vllt könnte dir auch Somatic Experiencing helfen (ist eine Form der Trauma Therapie) und du hast ja Erfahrung mit mobbing gemacht, was echt nicht zu unterschätzen ist... Der Kommentar gibt meine persönliche Erfahrung und Meinung wieder, für alle die mich jetzt kritisieren 🤪 alles gute 💖

Hey Sophia, was hältst du von Intervallfasten, hast du das schon mal probiert?

Hi ich wollte nur sagen dass du super sympathisch und hübsch bist und dass du dich für nichts rechtfertigen musst weil du dich nun mal am besten kennst ❤

Tolles Video 👍🏾

Vielen lieben Dank!

Kleiner Tipp: Wenn du mal kopf frei machen musst, setz dich in die OdeG und fahre 45 min. bis in den Spreewald. hier bei uns in der kleinstadt ist man so schnell mitten in der natur da kann man super abschalten

Du bist ein wunderbarer Mensch.

Ich musste da stets drauf achten: Trinkst du ausreichend Wasser?

Stadtsalat dürfte dann auch was für Dich sein 👍🏻 Dort kann man auch per Baukasten bestellen und ist sehr lecker

Guten Morgen Sophia ❤️.

Training liebe Sophia, macht man nicht um seinen Körper zu manipulieren sondern weil man sich fit halten möchte, sowohl körperlich als auch mental und um eine ausgewogene Balance zu finden. Dazu gehört eine gewisse Routine zu führen, auf seinen Schlafrhythmus zu achten, sich gesund zu ernähren und auf seinen Körper zu hören, lernen zu wissen wie viel Ruhe sein Körper für die Regeneration braucht und und und. Und Übergewicht ist ein Zeichen dafür das man nicht in Balance mit sich selber ist. Es ist ungesund für den Körper genau so wie Untergewicht oder Magersucht. Und es nicht normal, du belügst dich und deine Fans (@5:42min).

Nagelstudio Empfehlung, auch bei dem Restaurant um die Ecke, Studio 358 :))

Erstmal Respekt für deine Offenheit. Ich kämpfe mit Binge Eating und empfinde dich auch wegen deines Umgangs mit deinen Struggles als großes Vorbild. Ich frage mich, wieviel "Loslassen" dein Ziel ist. Oder anders gesagt: Wie viel Kontrolle rund ums Essen wirst du ausüben bzw. wie entspannt wirst du sein, wenn du "geheilt" bist, also im Idealzustand irgendwann? Beispiel: Ist das Dressing weglassen und ohne Soßen essen für dich im Ziel-Zustand okay? Wie viel Kontrolle soll es dann sein? Was ist gesund, auch laut deiner Therapeutin?

Essen Störung 😢😢😢!! Ich leider auch 😢😢😢😢!! Ich versuche mein Leben wieder zurück in normal,aber bis jetzt nix😞😞

oh Gott ist das zwanghhaft alles, naja alles Gute

Total schnieker Mantel!🤗🤗

Was bedeuten die Dollarzeichen? Also, wozu kein richtiges 's'?

Wird Cardiotraining jetzt erhöht?

Ich verstehe dich ganz gut! Wäre ich aber mit dir gewesen hätte ich dir als gute Italienerin folgendes gesagt:”Stà zitta e mangia!!!” (Sei mal still und iss) ich meine es gut💓💓💓💓