Aprende cuál es el momento adecuado para tomar tus vitaminas con el fin de mejorar su absorción y maximizar su efectividad, lo que puede depender de cada vitamina, por lo que es importante conocer el mejor momento del día para cada una. No te lo pierdas!!
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00:00 Introducción: El mejor momento del día para tomar las vitaminas
00:58 Vitaminas hidrosolubles frente a vitaminas liposolubles
01:31 vitamina D3
01:52 vitamina E
02:08 Multivitamínicos
02:25 Enzimas digestivas
02:38 Aminoácidos
03:07 Minerales y oligoelementos
03:54 Qué vitaminas tomar antes de dormir
05:50 Vitamina C
06:05 Vitaminas del grupo B
06:48 Hierbas y té desintoxicante
07:08 Vinagre de sidra de manzana
07:53 Ginseng y Maca (hierbas vigorizantes)
08:27 Preguntas finales
Hoy aprenderéis cual es el mejor momento del día para tomar las vitaminas. Notarás muchos beneficios de tomar correctamente tus suplementos de vitaminas.
Hay dos tipos de vitaminas: vitaminas hidrosolubles y vitaminas liposolubles. Las vitaminas liposolubles se absorben mejor si se toman con grasas o con la comida.
La Vitamina D3: con una comida que contenga grasa
Vitamina E: debe tomarse en forma de tocotrienoles y es excelente para tomar con las comidas.
Multivitaminicos: mejor por las mañanas con el desayuno.
Enzimas digestivas: deben tomarse antes de la comida.
Aminoácidos: se deben tomar mejor sin alimentos pues pueden interferir en su absorción.
Minerales y oligoelementos: con el estómago vacío.
Qué tomar antes de dormir:
• Magnesio
• Probióticos
• Vitamina D3
• Hierbas de desintoxicación
• Vinagre de sidra de manzana
Que tomar por la mañana
• Electrolitos
• Vitaminas del grupo B sobre todo la B12
• Hierbas estimulantes como ginseng y maca
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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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