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"Respira, inspira, não pira."
A respiração tem grande poder sobre as nossas emoções, principalmente a ansiedade. O que já foi comprovado pela ciência, aliás. Em 2017, pesquisadores da Universidade Stanford (EUA) descobriram que um grupo de neurônios, ao qual chamaram de complexo de preBötzinger, regula o equilíbrio entre a respiração e a atividade cerebral relacionada à calma e ao estresse. Faz todo o sentido, portanto, que ela seja usada como uma ferramenta para tranquilizar o organismo.
Como os demais sistemas do corpo humano, a respiração é influenciada por nossas emoções. Temos um padrão para cada situação, ou seja, a maneira que respiramos quando estamos cansados é diferente da maneira que respiramos quando estamos nervosos e assim por diante. Com base nisso, o inverso também acontece: podemos usar um padrão respiratório para acessar um determinado estado, como a tranquilidade...
FAÇA O EXERCÍCIO E SINTA-SE MARAVILHOSAMENTE BEM NO FINAL...
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