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🍓 PUDÍN DE AVENA 🍓
3 C de avena
2 C de chia
2 C de linaza molida
1 c de canela en polvo
1/8 c de stevia
1 T de leche de soya
1/2 T de fresas
1/2 C de mantequilla de cacahuate
🍝 PASTA BOLOGNESA 🍝
400 g de pasta cocida
1 T de lentejas cocidas
50 g de soya texturizada
1 Pimiento
1/4 cebolla
Salsa de tomate:
7 jitomates
1/4 cebolla
2 dientes de ajo
1 c Hierbas finas deshidratadas
1 c de sal
🍃 CALABACITAS RELLENAS 🍃
5 calabacitas grandes
1.5 T de arroz integral cocido
1.5 T de frijoles cocidos
Chile al gusto picado
1/4 cebolla picada
1 diente de ajo picado
1/2 T de consomé vegetal
1/4 c de cúrcuma
Pimienta negra al gusto
🌶 ENCHILADAS VERDES 🌶
10 tortillas de maíz
400 g de tofu firme
1 T de champiñones rebanados
1 T de espinacas picadas
1/4 cebolla
Salsa verde:
8 Tomates verdes
1/4 cebolla
2 dientes de ajo
Chile al gusto
1 C de consomé vegetal en polvo
🍫 BITES DE CHISPAS DE CHOCOLATE 🍫
1.5 T de garbanzos cocidos
1/4 T de mantequilla de cacahuate
3 C de harina de avena
50 g de chocolate amargo en trocitos
1 C de jarabe de maple
1/8 de stevia en polvo
1 c de extracto de vainilla
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@jocelynmunguia4985 5 жыл бұрын
Excelentes ideas. Graciiiias. 😊 el entrenador del gym al que voy me dijo que por ser vegana no vería muchos resultados que digamos. Y yo así de jajaja, se nota que no te conoce, le mostraré una foto tuya. 😬😊💪🏼
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Jocelyn Munguia aún hay muchos mitos por romper, pero claro que se puede construir masa muscular y cambiar tu cuerpo con una alimentación basada en plantas 🙌🏼🌱✨💪🏼
@piaadriazola2305 5 жыл бұрын
Paoo!!! Me encanta que coloques las calorías, carbos y prote!!! Me encanto todo!!! Eres motivación pao!! ❤️💜
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Roadhouse Blues ayñññ muchas Gracias hermosa 🙏🏼❤️😘😘
@DaniieAlvarez818 5 жыл бұрын
Pao, me encanto la suma de calorías y de costo... se me super antojaron las enchiladas y lo mas delicioso de la vida arroz con frijoles, gracias por las opciones Saludos desde la CDMX
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Daniela Alvarez abrazos Grandes hermosa ❤️😘
@mariianar9510 5 жыл бұрын
Muy buenas ideas, con tanto video en youtube de ingredientes carísimos aveces me desanimo! Pero esto lo puedo hacer sin problema
@maltaconharina1291 5 жыл бұрын
Justo buscaba ideas para mi planificación semanal, y me llega esta notificación ❤ saludos desde Chile
@VeganBooty 5 жыл бұрын
MaltaConHarina abrazos grandes hasta Chile! ❤️💖🇨🇱😘
@orihime1711 5 жыл бұрын
Me encantaron las recetas Pao, gracias por compartir!!! y el detalle de poner el conteo de macros es super útil ❤
@Alo-ce1ui 5 жыл бұрын
Este menú es de los dioses, Pao te luciste me ha encantado, sin duda lo haré qué rico, gracias. 💚💚💚 #GoVegan.
@gabbyrocks2893 5 жыл бұрын
Siempre quise saber recetas veganas fáciles de hacer en México y me encantó tu tutorial, es el primero que veo tuyo y el primero que me ha encantado sobre comida vegana. Mil gracias por compartirnos!!
@wotitita 5 жыл бұрын
Wow pau! Te volaste la barda con estas súper recetas! Muchas gracias 🌱👋💓
@salmalopez4738 5 жыл бұрын
¡Me encantó Pao! Quisiera ver un vídeo donde hables a cerca de la soya, he leído mucho que es muy mala y en otros lugares leo que no es cierto, ya no sé qué es cierto, un abrazo Pao!
@fatimarodriguez2422 5 жыл бұрын
Visita el canal... 💬👁️COCINA VEGAN FACIL👁️ muy buena información respecto a la soya .☺️
@mireyaibarravlogs3068 5 жыл бұрын
si yo he leido eso tanbien!
@lucanales1160 4 жыл бұрын
Me encantan tus ideas de recetas, son muy sencillas, bien explicadas y saludables, además con cosas muy fáciles de conseguir en México. No soy vegana pero me encanta adaptar tus platillos y así integro más verduras a mi dieta diaria.
@e.3305 5 жыл бұрын
Me cayo como ángel del cielo porque ya casi entro a la universidad. Mil graciaaaaaaaas, todo se ve super rico.
@eduardovelasco4079 5 жыл бұрын
Paoooo, eres mi youtuber favorita de todo el mundo. Neta eres la mejor
@samanthacruz838 5 жыл бұрын
Wow Pao Me impresionaste con este video, amé todas las recetas y todo se me antojó mil 🤤😍 Este video es un gran ejemplo de que no necesitas gastar mucho para comer basado en plantas, nutritivo, completo y sano 👏👏
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Samantha Cruz exacto!! Ser vegano no es caro 🙌🏼🌱✨❤️
@laucvz 5 жыл бұрын
Las calabacitas rellenas y las enchiladas se ven súper 😋 Siempre creando recetas súper deliciosas 😊 Muchas felicidades por los 100k 🤗💕
@moonsorenson204 5 жыл бұрын
Todo se ve delicioso!!! Pero esas bolitas de garbanzo con chocolate me hacen babear 😋
@jezamendez7606 5 жыл бұрын
Mi bella Pao, lo vi muy tarde pero seguro! Gracias x el menu, como siempre deli!!! Saludos y abrazos!! :-)
@anni6521 5 жыл бұрын
Excelentes ideas!!! Gracias,me encantaron.
@d.n.9764 5 жыл бұрын
Hola Pao, acabo de entrar al gym y por suerte me encontré con tus videos y me encanta como explicas todo. Me gustaría que hicieras un video con una rutina semanal, donde se pueda entrenar todo el cuerpo. Estaré al pendiente por sí te animas a hacer el video. Suerte✌🏻
@psyduckoleole 5 жыл бұрын
me encantan este tipo de videos 😍😍😍
@susulasan4233 5 жыл бұрын
Gracias gracias!! por tus geniales ideas Pao
@campanita120983 4 жыл бұрын
Wooow de verdad que me encantan tus recetas tan sencillas ricas y rápidas y altas en proteína 👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏 gracias
@elisabet8190 5 жыл бұрын
Esas calabacitas con una crema de semillas de girasol 😍😍 todo se ve súper bueno
@taglioni6699 5 жыл бұрын
Gracias pao!! Super geniaal!! Se me antojó todoo Ojala haya 2da.. 3ra.. 4ta... Parte..
@abigailfragoso9746 5 жыл бұрын
Más vídeos así por favor ¡los amo!
@lealthuss 5 жыл бұрын
amo tu canal!!
@taniaclifford4926 5 жыл бұрын
Se me hizo agua la boca durante todo el video 😂❤👌
@danyzamora6318 5 жыл бұрын
Muchas gracias por tu vídeo! La verdad gracias a ti tomé la decisión hace poquito de volverme vegana ya que antes me era bastante difícil ya que en mi casa todos son carnívoros, pero por ti me ayudaste a por fin tomar esta gran decisión y ver lo realmente fácil que es (y a muy buen precio). Cuando le conté a mi nutriólogo que quería una dieta alta en proteína con cero producto de origen animal o sea vegana (ya que práctico fútbol americano y voy al gimnasio) se rió de mí :(( pero descubrí tu canal y además de ver muchos alimentación en base de origen vegetal altos en proteína, también me libre del gasto de nutriólogo jajajaja gracias
@aranzag2714 5 жыл бұрын
Amé todooooo! Gracias por las ideas Pao💖
@claudiastellagomezchauta5785 5 жыл бұрын
Gracias mi bella q ideas me ayudas muchísimo completísimo te adoro💕🥝🍛🍆🥕el martes!!
@nadiamiranda9296 5 жыл бұрын
Me encantó ! Mil gracias !!!
@abby-zv7zc 5 жыл бұрын
Apenas vi tu video Pao! Me llego justo en el momento indicadoooo!
@milalarios8383 5 жыл бұрын
Me encantan tus videos, tus recetas me ayudan mucho para la semana!!! 🤩🤗🤗🌼
@lauraarellano7910 5 жыл бұрын
Muchas gracias pao nos sacas de apuros siempre dandonos buenas ideas ❤ saludos desde michoacan
@DanielaSanchez-iy2zu 5 жыл бұрын
Justo lo que necesitaba ahorita que estoy en época de dificultades económicas. 😂👏🏼 Gracias, preciosa. Siempre eres la mejor. 🙌🏼💜🥑💖😘
@maumyacca 5 жыл бұрын
Justo estoy en el proceso de la preparación semanal y me faltaban ideas, pero llegó super Pao a salvar mi día 🤩🤩🤩🤩❤️❤️❤️❤️ todo se me antojó y haré varias de las recetas. Te quiero Pao, besitos 😘😘😘
@veronicarivero8644 4 жыл бұрын
😋Okay , Estas calabasitas se miran Deeeellliiiissshhhh , 😋🥦🥒🥬🌽🍅🥑🍆🍐🍏🍎🍊🍋🍍🍓...Las hare este fin de seaman. Gracias 🤗👩🌾
@jessyromo91 5 жыл бұрын
todo como siempre auténtico, delicioso y con ingredientes super accesibles gracias Pao exelentes ideas y te comprendo con respecto al los plátanos jeje🍌 a mi en lo personal no me gustan mucho
@fernandaloaiza4741 5 жыл бұрын
Muy buen vídeo Pao! Súper rico se ve todo, haré todas las recetas.
@Notyourjaina 5 жыл бұрын
omg
@viryhernandez8992 5 жыл бұрын
Ufffff excelente, despertando y viendo que subiste video, hiciste mi domingo por que hoy hago el meal prep ya no tengo que pensar jajajajjaja te mando un abrazo Pao ❤️
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Viry Hernández jajajaja yaaaaay!! Espero que te guste mucho Viry!! Abrazos Grandes preciosa ❤️❤️😘😘
@Aa-gy4xj 5 жыл бұрын
Me encantaa!!! Gracias por las recetas!!!
@VeganBooty 5 жыл бұрын
A Wolf ❤️❤️❤️
@dayanessgar5953 5 жыл бұрын
Todo se ve súper rico y práctico para comer en el día a día !!😍🙌
@manuelasaenz9355 5 жыл бұрын
Me encantó la receta de las enchiladas verdes
@veronicahumphreys237 5 жыл бұрын
Voy a tratar the hacerla este fin the semana 👍thank you Pau 🤗💕🤗💕💕🤗💕🤗💕🤗
@xochitlgracia5330 5 жыл бұрын
Me encantó! Gracias por tus recetas ❤
@fatimaasv3940 3 жыл бұрын
Holaaa, eres genial😌💓💜
@lolagarcia2110 5 жыл бұрын
Super delicioso!! Me encantan estos videos!! Gracias por compartir Pao! 🤤😘
@androgalactico2 5 жыл бұрын
Muchas gracias, faciles de hacer, saludos desde Guatemala
@daisyrodriguez447 5 жыл бұрын
Me encanto todo se ve delicioso las Calabasas me encanto se me antojo es mi favoritas 😍😍😍😍😍
@sayiangod9404 5 жыл бұрын
Wow! Se mira rico!
@yuukicross58 5 жыл бұрын
Estaba esperando tus recetas nuevas ❤
@VeganBooty 5 жыл бұрын
yuukicross58 ya llegaroooon ✨✨✨
@angelicarivera6821 5 жыл бұрын
Lo máximo pau. Siempre te sigo y veo tus videos. Quisiera q hagas un video opinando del cambio de alimentación de rawanna. Que opinas? Saludos desde Perú.
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Angelica RiverA opino que espero que ella ella se encuentre mejor, haya recuperado su salud y le vaya de lo mejor en la vida ✌🏼✨ 🌸
@gabrielaherrera3665 5 жыл бұрын
Justamente lo que necesitaba hoy hermosa. Saludos🍑🌱
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Gabriela Herrera abrazos Grandes preciosa!! ❤️❤️😘😘
@mayraguzmanm. 5 жыл бұрын
Gracias muy buenas recetas para compartir en familia 😊
@ashvm6715 5 жыл бұрын
Haré algunas de estas recetas para llevar a la uni💛
@tavitavasquez8 5 жыл бұрын
Paooo cuanto duran en el refri las comidas ???
@linalg9294 5 жыл бұрын
Pao! Gracias por las ricas recetas. Vamos al mismo gym. Hoy te vi pero me dio pena saludarte, jajaja. Un saludo!! 🥰🥰🥰
@angieayala2001 5 жыл бұрын
Genial ya tengo mi menú de la semana..!!! Gracias
@ilsedanielaaguilarosas1330 5 жыл бұрын
¡Me encantó! Haz un video de comiendo por 25 pesos al día.
@kerensaarz9219 5 жыл бұрын
Yumi¡¡!! Yumi¡¡!! 💖😺😺😺 Súper video¡¡!!🦄🌹Gracias hermosa 😘😘 Bendiciones Siempre¡¡!!🙏🙏🙏
@galeceta 5 жыл бұрын
Gracias por el video......me encanta y por supuesto que lo voy a hacer Saludos 👍
@jajajajaja3456743 5 жыл бұрын
¡muchas gracias!
@luisherrera9929 5 жыл бұрын
Llegué temprano !! Me encantan tus videos y la buena vibra que trasmites
@VeganBooty 5 жыл бұрын
sylar x ayñññ muchas muchas gracias!! 🙏🏼❤️🙏🏼❤️
@maggymeraz5831 5 жыл бұрын
Riquísimo gracias bendiciones para ti
@kimberlyqueen821 5 жыл бұрын
Excelente video pao hermosa. Te felicito 💯👏👏
@Mirka-bordocalaveritas 5 жыл бұрын
Que rico!! Una pregunta a qué alimentos puedo agregar cúrcuma? Gracias por las comidas 🙌🏻
@gabrielagarcia8705 5 жыл бұрын
Me encantó!!!
@stephanniemartinez8292 5 жыл бұрын
El vídeo que necesitaba ❤
@777LARR777 5 жыл бұрын
Pense que iba a ser mas dificil porqie eres medio picky para comer pero so esta bastante asequible. Excelente video.
@Alejandragarcia-xk2fg 5 жыл бұрын
Que riquísimo se ve
@AndreaLopez-ev6jq 5 жыл бұрын
Estoy salivando 🤤
@sandrasomera 5 жыл бұрын
Excelentes ideas! Se me antojó todo. 😛
@ana_varela1 5 жыл бұрын
Me super encnataaaaaa!!!!! 😍😍😍 Todo se ve mega Deliiiii
@stephaniesanchez2767 2 жыл бұрын
Que delicioso se ve todo 😍
@mayevazquez2325 2 жыл бұрын
Me encantan tus recetas 😋
@TANIALOVEE 5 жыл бұрын
En Alemania los frijoles saben diferente, no el gustan, es difícil conseguir calabazas 🤦🏽♀️ y ni hablar de las tortillas.. como por 5 paquetes de 800grs más envío sale casi en 40€ Carísimo 😖😭
@karlamejia8973 5 жыл бұрын
Nena, cual es procesador de alimentos que usas?. Me encantó el video.
@elizabethestrella3163 5 жыл бұрын
Me encanto 💖
@yazminmilan1619 5 жыл бұрын
Hola Paoo¡¡ Como siempre todo rico¡¡ me podrias pasar plis la marca de tu consome vegetal?? No he encontrado uno que sea rico.. pliis 🙏🥰 Gracias por tus videos¡¡¡
@lorenavazquez2551 5 жыл бұрын
Esos bites se ven 🤤!
@karinagutierrez9635 5 жыл бұрын
No pusiste el link de los quesos veganos 🥺 muy cool tu video
@theboss2835 5 жыл бұрын
Puedes hacer una rutina en casa para pantorrillas?):
@ziaross6927 5 жыл бұрын
Qué marca de leche compras Pao? No he encontrado una de soja que me convenza, pero la prefiero por encima de otras leches vegetales por eso de los macros etc...
@kathyamijangos2938 5 жыл бұрын
Son muy buenisimas opciones tengo la mayoría solo compraría frijoles
@nellysssaan9683 5 жыл бұрын
Me super encantaron
@gabrielabautistalopez8634 5 жыл бұрын
Una pregunta al hacer crema de cacahuate cuanto tiempo te dura? Me refiero a la caducidad
@cecemarin6886 5 жыл бұрын
Me hace gracia cuando dice "Hola booties"
@danielal6041 5 жыл бұрын
me encantaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
@berenicedominguez5090 5 жыл бұрын
Hermosa.. Si entreno a las 6 am... Me recomiendas mi desayuno normal o solo una manzana, un banano y unas nueces?
@ylliretylliret5064 5 жыл бұрын
Love it!!
@rosselyabam2542 5 жыл бұрын
Son 628 calorias de la avena estoy en lo correcto?
@VeganBooty 5 жыл бұрын
coco 2020 así es! 💪🏼✨
@cahh9171 5 жыл бұрын
No soy vegana. Pero todo se ve delicioso. Haré T O D O. Saludos Pao ❤️❤️
@mariarosita 5 жыл бұрын
Tengo una duda 🤔 siempre miro que todos los canales cuando usan frijoles de lata, los escurren y los enjuagan. Quisiera saber por qué? Hay algo malo con el caldito que traen? Porque a mí me gusta 🙈😭 y miro que todo mundo lo deshecha
@mariarosita 5 жыл бұрын
💔💔💔 gracias por responder
@cristellruiz1935 5 жыл бұрын
Disculpa cuanto tiene que comer una persona
@lourdescastrodecaceres237 5 жыл бұрын
Hola, muchos nutriologos dicen q la soya no es.buena para nuestro organismo, ya q es geneticamente modificada
@mayrasolis6424 5 жыл бұрын
Sin comentarios 🤤🤤🤤🤤🤤🤤
@camilabek7583 5 жыл бұрын
Primera!!! Me encantó el video
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Camila Bek yaaaay!!! 🙌🏼💖🙌🏼💖🙏🏼🙏🏼
@guadaluperodriguez2865 4 жыл бұрын
Hola Pao, me inspiras a ser vegana por el momento e dejado de consumir lácteos y carne y poco a poco iré quitando esos productos de mi día día tengo una duda enorme espero puedas responderme ¿Es muy necesario suplementarse con la B12 si estoy en este proceso?
@DeMaria29 5 жыл бұрын
💚
Фани Хани
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iratibvd
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