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MENÚ VEGANO🌱 SEMANAL FIT, DELI Y ECONÓMICO✨
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✨ QUINOA DULCE
1 T de quínoa
2 T de agua
Toppings de tu preferencia
Endulzante al gusto
Leche vegetal
✨ TOFU REVUELTO
400 g de tofu firme o extra firme
1 c de cúrcuma
1/4 c de perejil deshidratado
1/2 c de ajo deshidratado
1 c de sal rosa o sal de mar
1/8 c de paprika
1/8 c de pimientra negra
Hojuelas de chile al gusto (opcional)
Chile serrano o jalapeño picado al gusto (opcional)
1/2 cebolla picada
4 jitomates picados
✨ EDAMAMES ROSTIZADOS
1.5 T de edamames congelados sin vaina
1 C de aceite de olivo
Sal y pimienta al gusto
✨TOFU CON VERDOLAGAS EN SALSA VERDE
400 g de tofu
1 manojo de verdolagas (alrededor de 1.5 T de verdolagas cocidas)
1/8 c de cebolla en polvo
1/8 c de pimienta en polvo
Salsa:
8 tomates
Chile serrano o jalapeño al gusto
1/3 cebolla
2 dientes de ajo
1/2 T de cilantro
1/2 C de consome vegetal en polvo
1/2 T de agua
1/8 c de comino
Sal rosa o sal de mar al gusto
✨TINGA DE ZANAHORIA
6 zanahorias
1/3 cebolla fileteada
4 C de puré o salsa de tomate
Chile chipotle al gusto
Sal y pimienta al gusto
✨ALAMBRE DE SOYA
150 g de soya texturizada
2 pimientos picados en cuadritos
1/3 cebolla fileteada
3-4 C de salsa de soya
1 c de humo líquido (opcional)
Jugo de 1/2 limón
Pimienta al gusto
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@MariaRodriguez-tz2tb 5 жыл бұрын
Te faltó ponerme un anuncio al inicio, yo los dejo correr porque es la forma que tengo de agradacerte, así que... ¡tú date! Una petición que me gustaría hacerte es un video para veganos principiantes: poco a poco estoy sacando las cosas que me hacen omnívora de mi menú, pero aún así ha sido difícil... ¡muchas gracias por el video! ten una bonita semama 🙋
@cherryowm3919 5 жыл бұрын
No te pases, acabo de hacer las tostadas de tinga de zanahoria y han sido la cosa mas rica que he probado.
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Lauren owm yaaaaay!! ❤️🙌🏼🥕❤️🙌🏼🥕
@RanitaGema 5 жыл бұрын
Me gustan estos vídeos que son solo recetas, por que son más fáciles de seguir y buscar, luego haces cosas buenas pero dentro de otros contenidos y no los ubicó cuando quiero cocinar. GRACIAS
@ameesaldana 5 жыл бұрын
Yo no soy vegana, pero me encanta oírte hablar y me inspira a comer más sano. ¡Un abrazo, se ve súper rica toda la comida! ❤️
@aranzazuquinones2454 4 жыл бұрын
Ojala puedas volverte vegana en algun momento de tu vida :)
@karinazarazua6829 3 жыл бұрын
@@aranzazuquinones2454 yo quiero 🥺, pero no me dejan :( que porqué aun soy pequeña
@makiramza9900 5 жыл бұрын
Me gustan mucho los videos qué haces de “menú semanal”, pues no me da mucho tiempo de cocinar en la semana y nos das buenos tips. Haz más por fa, ya vi los otros y tambn están geniales. Este menú es el que haré para la semana que empezará! Gracias por compartir. Un saludo.
@alejandramedina2256 5 жыл бұрын
Súper vídeo Paso como siempre presente,un consejito no cosas las verdolagas aparte le quitas nutrientes hechalas lavadas a tu salsa se cosen rapidísimo y sus nutrientes quedan ahí,saluditos !!😘
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Alejandra Medina lo haré! Besitos Ale 🙌🏼🌱💖😘
@vivianawilliams8830 5 жыл бұрын
Es verdad!
@yenizel877 5 жыл бұрын
Hola Pao, estoy en transición al veganismo y acabo de descubrir tu canal. Y sólo tengo una cosa que decir:... Te amo
@RoastingVeggies 5 жыл бұрын
Que bárbara! Todo se ve Buenísimo. La quinoa dulce, los snacks, el tofu con verdolagas, el alambre de soya, me llaman 😍
@Casscapri 5 жыл бұрын
Buenísimo! me encanta todo. Particularmente el tofo revuelto, las almendras bañadas en chocolate y la soya texturizada. Gracias por inspirarnos! Abrazo fuerte
@maribelmeneses4580 5 жыл бұрын
HOLA PAO BUENAS TARDES QUE DELICIOSO MENU HERMOSA MUCHAS GRACIAS TE MANDO SALUDOS Y QUE TENGAS UNA BENDECIDA Y BONITA SEMANA
@maglizdesantiagoherrera4489 5 жыл бұрын
Wow que delicioso se ve todo, se me antojo mucho la quinoa dulce, la tinga de zanahoria y el alambre de soya 😍 Sin duda eres mi youtuber favorita, love u 😘
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Magliz De Santiago Herrera ayñññ muchas Gracias preciosa!! 🙏🏼❤️🙏🏼 besitos!! 😘😘💖
@maumyacca 5 жыл бұрын
Amo los menú semanal!!!! Necesitó probar el tofu en salsa verde con verdolaga.. Gracias por cada día seguir inspirandome. Te quiero Pao, besitos
@rubialopez1289 5 жыл бұрын
Me sorprendistes con los edamames rostisados y las almendras con chocolate todo se me antonjo Felicidades exelente
@dinazijlstra9841 4 жыл бұрын
Todas son favoritas! Gracias por mostrarnos tus menúes
@valeriamaldonadohernandez9392 5 жыл бұрын
Un vídeo sobre la soya
@Gabelly_gm 5 жыл бұрын
Me encantaron los snacks y la tinga, siempre he visto recetas de esa tinga pero nunca la he hecho, esta se ve muy fácil y rápida 👍💕👌
@MarianaVert 5 жыл бұрын
Cómo siempre delicioso, fácil y REAL. Gracias Booty por siempre inspirarnos 💖
@mariamekane9155 5 жыл бұрын
Por fin un menu semanal ya lo extrañaba se ve muy rico todo 😋😋
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Mariame kane ❤️❤️❤️❤️
@Giovannix17mx 4 жыл бұрын
Mi propósito de 2019 fue ser vegetariana y lo logré. Espero en 2020 ser vegana :D. Me siento muy triste porque perdí el cuerpo atlético, ahora tengo más grasa corporal que masa muscular, perdí piernas, glúteos y aumentó mi panza, pero encontrarme con tu canal me inspira a que puedo volverme a adaptar sin involucrar sufrimiento animal.
@jaquelineangulo7687 5 жыл бұрын
Gracias por las recetas aveces no se que hacer de desayuno vegano. ... muy ricas y fáciles las recetas
@kerensaarz7916 5 жыл бұрын
Hermosaaa!! Holaa!! Videito!! GRACIAS!! 👏👏😘 Bendiciones y muchos abrazos!! 🍒💐
@michellegutierrez870 5 жыл бұрын
Al fin! Estaba viendo nuevas ideas,ya no sabía qué cocinar 😅 Muchas gracias, Te quiero y adoro ❤️ Lindo día 💞
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Michelle Cobain abrazos grandes preciosa! Bonito día! 💖❤️💖❤️😘😘
@lunanegrarojas8839 5 жыл бұрын
La tinta de zanahoria ya la había hecho y es de mis recetas favoritas, pero el alambre lo voy a hacer, se me super antojó!!!! Saluditos
@cocoadoremx6088 5 жыл бұрын
Súper rico y balanceado tu menú. ¡Me ha encantado!
@ERWINESK 5 жыл бұрын
Ame la tinga y la receta de salsa verde con verdolagas 😍😍😍
@karinayazmincontrerasperez7101 5 жыл бұрын
Todas las comidas se ven deliciosas Pao! Estos son mis vídeos favoritos 😊
@isabelpliego9440 5 жыл бұрын
Muchas gracias por tus recetas me están siendo de ayuda. Me encanta el tofu revuelto está riquísimo 😘😘
@selkaulitz1963 5 жыл бұрын
Todo se me antojo Pao!!! Definitivamente haré tus recetas esta semana 😁😁😁😁 Muchas gracias por compartirlas 😍😘😘😘
@zafirolopez5172 5 жыл бұрын
Más de estos vídeos mi pao 😘 !!!! Saludos desde Veracruz 😘🙋 bendiciones hermosa 😍 !!
@VeganBooty 5 жыл бұрын
karina rosas lopez abrazos grandes hasta Veracurz, preciosa! ❤️❤️❤️ bendiciones y abrazos 😘💖
@olivelagunas1445 5 жыл бұрын
Que buenas recetas! Mis favoritas, la quinoa y el tofu con verdolagas❤
@sheilamartinez4678 5 жыл бұрын
Se e todo delicioso 🤤 definitivamente lo voy a tratar el tofu en salsa verde y la tinga de zanahoria yummm gracias por las recetas
@itzelecoloca5412 5 жыл бұрын
Buenísimas recetas 😍🤤 muchas gracias Pao....eres la mejor...te mando un abrazo 😘
@michellevargas6213 5 жыл бұрын
Me encantó las Verdolagas 🤤y las almendras con chocolate se ve delicioso lo voy a preparar
@dianazombie7798 5 жыл бұрын
No me llegó la notificación Pao 😞 pero se ve todo delicioso las verdolagas también en vez de tofu con champiñones saben deliciosas 🤤😍 y no se porque pero el alambre se me a figuró más a longaniza con nopales 😂
@catwomanwr 5 жыл бұрын
Ay que rico!! Se me antojo la tinga y las almendras, haré la tinga para comer mañana
@Pamelavto 5 жыл бұрын
Hice el spaghetti a la boloñesa estaba súper rica👍👍👍 no soy vegana pero definitivamente estaré incluyendo estás recetas en mi dieta
@janethemalagon3710 5 жыл бұрын
Justo lo que necesitaba 😍 gracias por todas las recetas tan maravillosas ❤️
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Janethe Malagon ayññññ 🙌🏼❤️🙏🏼 espero que las disfrutes bella ✨✨🌸
@lilibonilla6582 5 жыл бұрын
Todo se ve súper rico 🌌 La quinoa dulce se me súper antojo 😊🍑🌱🌱😍💝💓💓 Gracias pao !!!
@gabynietoa12 5 жыл бұрын
Yeeeii! Extrañaba éstos vídeos Pao! Gracias 💚
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Gaby Nieto abrazos Gaby! ❤️❤️😘
@elspethbrooks1689 5 жыл бұрын
Dios!! Ya necesitaba uno de estos 💕 Gracias 🌹💞
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Daniela González yaaaay! Abrazos bella ❤️❤️😘✨
@magdaperez977 5 жыл бұрын
Todo lo que preparaste me agradó, lo voy a hacer también 😃👍
@lolagarcia2110 5 жыл бұрын
He hecho la tinga de zanahoria y me encanta!! Pero todas las recetas se me antojaron 🥰 👌🏼
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Lola Garcia 🥕❤️🥕❤️
@anavalenzuela5012 5 жыл бұрын
Pao ponle levadura nutricional a tu scramble y no manches 🤭😱😱😱el sabor de poner mucho pero mucho más delicioso té lo juro ❤️
@joseeliascruzguerrero5629 7 ай бұрын
Muchas gracias me encantaron tus recetas,😊🎉
@elizabethnavarrete375 5 жыл бұрын
Todo se ve delicioso eso serán mis comidas esta semana gracias súper boody
@catherinegarcia36 5 жыл бұрын
Que deliiii!!!! Ame todo
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Catherine García yaaaaay!! 💖💖💖✨
@mildrethmeza8834 5 жыл бұрын
Amooo estos videos son mis favs 💕💖
@sweetmxchi5529 5 жыл бұрын
Me encantaron todas las recetas,las haré todas mi favorita fue el tofu con verdolagas
@claudiavenegas315 5 жыл бұрын
Muchas gracias por las recetas! Yo no se que haría sin este canal! Tengo una pregunta, ¿consideras que las proporciones de las recetas en este video sean para toda la semana de lunes a viernes o deberíamos hacer el doble para toda la semana?
@LeavemeKraken 5 жыл бұрын
Ame la tinga, gracias Pao. 😘
@juliamendoza6169 5 жыл бұрын
Que bárbara súper buena la idea de los edamames
@margaritaespitia9013 5 жыл бұрын
Super amo estos videos 😘 besos y abrazos desde Guanajuato México 👏💓 Suerte
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Margarita Espitia abrazotes hasta Guanajuato preciosa! ❤️✨✨ besitos 😘
@malenagar64 5 жыл бұрын
Las recetas con tofu son bastante apetecibles!! A ver si me animo a cocinarlo.
@mariadelrosariorosassanche6904 5 жыл бұрын
Que bien opciones para llevar de comer a la oficina
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Maria del Rosario Rosas Sanchez siiii ❤️🌱🌱
@AndreaLopez-ev6jq 5 жыл бұрын
Como siempre todo se ve delicioso 😍
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Andrea Lopez gracias Andy bella! 🙏🏼❤️🙏🏼😘
@blancasanchez6912 5 жыл бұрын
wuuuu me encantan estos videoooos 😙😙 justo a tiempo 💗
@vaniarodriguez9890 5 жыл бұрын
Me encantó se ve delicioso, lo intentaré hacer. Saludos desde Guerrero Pao. :-*
@gabrielapardo3427 5 жыл бұрын
Estoy inspirada. A diferencia de ti. Estoy haciendo modificaciones progresivas. Integrando una mayor cantidad de proteínas vegetales y conociéndolas. El pudding de quinoa lo ame y el tofu marinado igual ! ..y los adamames son una delicia. Poco a poco estoy cambiando mi alacena y mi esposo abierto al cambio 😳👏🏻👏🏻 ehh.
@almatrufano3068 5 жыл бұрын
Me encantan estos videos! :) Saludos Pao
@mayavera3803 5 жыл бұрын
Se ven delis las recetas!!!
@KarlaSol 5 жыл бұрын
Me acabo de suscribir, gracias por tus videos 🤗🤗
@gardunorangellizethdayana1233 5 жыл бұрын
Muy buenas recetas, todo se ve delicioso 💖
@claudiastellagomezchauta5785 5 жыл бұрын
Difícil decisión... mi niña!!💞 Excelente menu👌🏼👋 !! todo proteína grasa buenas, carbohidratos, fruticas... gracias por tu tiempo.💓
@VeganBooty 5 жыл бұрын
claudia stella gomez chauta muchas gracias mi Clau! 🙏🏼💖❤️🙏🏼 besitos bella 😘💖
@Adrianadelnorte 5 жыл бұрын
Que ricoo, que rico, muchas gracias!!
@lindagonzalez143 5 жыл бұрын
Deliciosas todas las recetas, me encantan!!! Saludos y bendiciones desde Dallas, Texas!!!
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Linda Gonzalez abrazos grandes y bendiciones hasta Dallas, hermosa ❤️✨✨🙌🏼😘
@ival7975 5 жыл бұрын
Me encantan tus recetas!💓
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Iveth Aline muchas Gracias bella! 🙏🏼❤️🙏🏼😘
@sonyrodz 5 жыл бұрын
Qué rico se ve todo. 😍😍😍
@monicacastaneda4647 5 жыл бұрын
Que buena pinta tiene todo😋😍😍😍
@zacilsotelo8494 4 жыл бұрын
Mmmm ! Se me antojaron todas, pero mi favorita fueron las verdolagas ! 😋😋
@rocionino9951 5 жыл бұрын
Muchas gracias todo se ve buenisimo
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Rocio Niño ❤️❤️❤️
@mallelimontes1591 5 жыл бұрын
Todas se ven deliciosas 🤤!! Me encanta tu canal!!🍒
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Malleli Montes ❤️❤️❤️
@loreniaduarte80 5 жыл бұрын
Pao hola yo no soy vegana pero amo ver tus videos.... La receta qe me llama la atencion siempre es el tofu revuelto, super raro xq parece huevo y yo no lo como. Saludos de Sonora
@fatimaramirez6961 5 жыл бұрын
Es la primera vez que veo uno de tus videos y me encantó! Quisiera saber si también implementas el veganismo con tu ropa/zapatos/maquillaje, estaría super padre que nos recomendaras algunos! Te envío saludos 😘
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Fatima Belen R siii, ya tengo videos en mi canal donde les enseño los productos de cuidado personal y maquillaje que utilizo ❤️🐰🌸
@fatimaramirez6961 5 жыл бұрын
@@VeganBooty muchas gracias por responder! Lo veré ahora mismo
@karlasanchez8977 5 жыл бұрын
Todo se ve riquísimo 😍, intentaré hacer las verdolagas 😍
@paulinagct 5 жыл бұрын
Se me antojo todo! me encantan tus menus😻
@VeganBooty 5 жыл бұрын
paulinagct 🙏🏼💕🙏🏼💕🙏🏼
@marlenloria3848 5 жыл бұрын
Me encantas tus recetas..
@dannaalexa7313 5 жыл бұрын
De mis videos favoritos ❤😍
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Danna Alexa ❤️❤️❤️
@jakyblanco 5 жыл бұрын
Todo se ve riquísimo!!
@melahernandez6774 5 жыл бұрын
Felicidades desde San luis potosi, México. Un gusto ver tus videos, que es la espirulina y donde la compró 😄👍👍👍👍💛💚💙
@lizmartinez5837 5 жыл бұрын
Es una alga y la encuentras en tiendas o super mercados veganos así como en costco y superama👍
@aranzag2714 5 жыл бұрын
No sabía que comer hoy pero me haré el alambre de chorizo🤤❤️ amo estos videos jiji
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Aranza G ❤️❤️🙌🏼🙌🏼🙌🏼
@daliadamiana8755 5 жыл бұрын
Todo super delicioso! 😋😋🤤🤤🤤
@jezamendez7606 5 жыл бұрын
Seeee mi hermosa Paooo!!! Gracias. ... Tq!! :) Una pregunta, q marca de cacao compras??
@luzruiz874 5 жыл бұрын
No soy vegana pero me encantan tus recetas!!!!!!
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Luz Ruiz ayññññ me da gusto preciosa! 🙌🏼💖💖✨
@ceciliagabrielle4424 5 жыл бұрын
Soy fan de tus recetas. :)
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Cecilia Peredo Terrones muchas gracias hermosa 🙏🏼💖😘
@jackelinebenavides7036 2 жыл бұрын
Muy rico el revoltillo de tofu y el alambre de soja
@estheraceves167 5 жыл бұрын
Hola Pau q que rico, muchas gracias. Oye no vas a hacer el reto de Nico de Fitness vegano? No he visto video
@viennaaustria9673 5 жыл бұрын
Hola quiero adquirir boletos para la plática del 23 de febrero. Gracias
@yolandabazan3272 5 жыл бұрын
Justo en mi regreso a la universidad, gracias. :'v 💓
@MaglambyMaleisa 5 жыл бұрын
que rico se ve todo pao, se me antojo todo jejeje, voy a buscar soya aqui, besotes
@esmeraldasantanaguillen7127 5 жыл бұрын
Queeeeeee rico 😋 ♥ Te mando un fuerte abrazo 🤗 ♥
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Esmeralda Santana Guillen abrazos de regreso mi Esme! ❤️❤️😘😘
@verogs0 5 жыл бұрын
Pao! Se me antoja muchísimo la quinoa dulce y las verdolagas. 💕
@maguinunez4525 5 жыл бұрын
Like ....Pao hermosa todo se ve riquisimo 👍
@verdementa782 5 жыл бұрын
Se me antojó mucho la tinta de zanahoria esta semana seguro la hago
@jimenatarrillo2457 5 жыл бұрын
se me hiso agua la boca :)
@VeganBooty 5 жыл бұрын
Francisco Tarrillo ❤️❤️❤️🤤🤤🤤
@veronicahumphreys237 4 жыл бұрын
Hi Pao q son verdolagas 🤗🤗🤗🤗salidos the aquí the Florida 🤗😘🤗
@leahccobain 4 жыл бұрын
Les recomiendo mil cambiar el tofu por setas en la preparación en salsa verde, SABE DELICIOSO 😍😍😍💖💖
@jeca11lpz88 5 жыл бұрын
que rico! donde consigo la espirulina azul? gracias.
@mariaq8258 5 жыл бұрын
Muy buenas recetas, para uno aprender a cocinar vegano...y como es ameranto inflado? Quiesiera q explicaras, si serias tan amable
@karenmendez4757 5 жыл бұрын
Se ven deliciosos
@taniaolmos9225 5 жыл бұрын
Me encantó 🙀😘 pao que cantidad de quinoa utilizas para el desayuno ?