MENİSKÜS TAMİRİ (AMELİYATI) SONRASI ERKEN DÖNEM EGZERSİZLERİ/ EXERCISE AFTER MENISCUS REPAIR

Рет қаралды 17,532

Жыл бұрын

Uzm. Fizyoterapist Selvi Yüce #menisküs tamiri ameliyatı sonrası erken dönemde dikkat edilmesi gerekenleri ve egzersizleri anlatiyor.
☘️Menisküslerin görevi nedir?
☘️Menisküs yaralanmaları nasıl olur?
☘️Menisküs yırtığında görülen şikayetler nelerdir?
☘️Menisküs ameilyatı neden gereklidir?
☘️Menisküs ameliyatı sonrası dikkat edilmesi gerekenler?
☘️Menisküs ameliyatı sonrası erken dönem egzersizleri?
#menisküs #menisküsyırtığı #dizkireçlenmesi #dizağrısı #ödem #ağrısızyaşam #dizkitlenmesi #menisküsegzersizleri #ortopedivetravmatoloji #egzersiz #fizyoterapi #rehabilitasyon #meniscustear #meniscus #kneepain #kneeexercises #kneeproblems #meniskopatiya #meniscusrepair #menisküstamiri #kneeosteoarthritis #sportinjury #sporyaşamtarzı #acl #etiler #istanbul #newyork #losangeles #physiotherapy #exercises #kneeexercises #rebalanceterapi

Пікірлер: 94

@faziletarslan3854 Ай бұрын

Hocam uc ay önce menisküs yırtığı tıraşlama ameliyat oldum bu egzersizleri duzenli olarak yapiyom ama diz üstüne hala basamiyorum ve tam bükme yapamiyorum neler yapmam gerekir teşekkürler

@sinancihan5673 10 ай бұрын

Yanliz ameliyat olan biri bunu tam yapamaz ben yapamiyorum on capraz ve menuskus yirtigi ameliyati oldum diz tam bukulmuyor sislik hale var 4 ay oldu nerdeyse

@Rabianurboz 3 ай бұрын

Hocam babamın ameliyatinin 2.günü koltuk değneği olmadan yürüyemiyor dizi ise asla bukemiyor su an yeni oldugu icin boyle olduğunu düşünüyoruz bu hareketleri ne zaman yapmaya başlamalı? Su an hareket edemiyor çünkü

@ufukkaradag5414 2 ай бұрын

Merhabalar verdiğiniz bilgiler için teşekkürler nacizane bir sorum olacak ben 8 gün önce ön çapraz bağ kopması ve menisküs tamiri ameliyatı oldum 5 numaralı hareketi bana yapmamı söylemişti doktorum 4 verilen hareketten sadece onu yapamıyorum ayağımı kaldıramıyorum bunun için ne yapa bilirim teşekkürler

@huseyinguler3504 10 ай бұрын

Ama bu hareket 6 hafta sonra yapılmıyor mu mesela benim meniskus dikildi 6 hafta üzerine yük verilmiyecek dedi şuan dikişler var aygimmda haftaya cuma günü dikişler alincak üzerine yük verilemezken bu hakeketler yapılabilir mi

@muharremsalihbilici7675 11 ай бұрын

Hocam ben 3 gün önce menuskus yirtigi mi diktilr ve traslama yaptilar. sizin yaptığıniz bükme hareketini yapsam bir sıkıntı olurmu? Benim dizime ayarlamali dizlik taktılar. Ona rağmen yaparken canim cok yaniyor cokmu erken başladım hareketlere.simdiden tesekkur ederim.

@rebalanceterapi 10 ай бұрын

Merhaba, 3. Günde ağrı olması normal. İlk günden bu egzersizleri yapmaya başlayabilirsiniz

@melekka.4003 5 ай бұрын

Sağ dizde güçsüzlük kaynaklı bukülme var, solda da ameliyat sonrası hissizlik Kalçada da işlem bar güçlendirmek için hangi hareketleri önerirsiniz?

@rebalanceterapi 5 ай бұрын

Merhaba, aslında öncelikle detaylı bir değerlendirme gerekir. Ancak diz kuvvetsizliği için kuadriseps egzersizleri, kalça için de gluteus medius egzersizleri videolarımıza göz atabilirsiniz

@seydunaalamut908 5 ай бұрын

Merhaba Çapraz bağ ve menisküsün ameliyatı oldum, menisküs dikildi. Düz bacak kaldırma ve bacağı 90 dereceye kadar çekme yaparken dizin ağrıması normal midir? Bu hareketler menisküse zarar versin istemiyorum(ameliyat olalı 3 gün oldu).

@rebalanceterapi 5 ай бұрын

Merhaba, 3. Günde ağrı olması normaldir. Egzersizlerinizi ilk 2 hafta ağrı sınırında yapın.

@guzelnsan1328 Жыл бұрын

Erector spinae ve gluteus maximusu ömür boyu güçlü tutabilecegimiz 2 egzersiz söyleyebilir misiniz?

@rebalanceterapi Жыл бұрын

1. Emekleme pozisyonunda çapraz kol ve bacak kaldırma 2. Superman egzersizi

@umutilter4462 Ай бұрын

Dizi bükemiyorum nasıl yapayım bunları

@gokhanalbayrak4050 2 күн бұрын

Hocam menisküs tamiri ameliyati oldum doktor bana 1 ay basmicaksin dedi ne yazik ki kendimi tutamadım 20 . günde ayağımı basmaya başladım pişman oldum ama ne tür bir zararı olabilir

@ahmetsucuoglu4250 Жыл бұрын

İkinci bi sorumda menisküs ameliyatı sonrası süreç neden daha uzun oluyor. Dikişin kaynama süresi daha mı uzun oluyor ondan mı acaba

@rebalanceterapi Жыл бұрын

Menisküs tamirinde yırtığın tipine göre iyileşme süresi değişkenlik gösterir. Basit yırtıklar daha kısa sürede iyileşirken komplex yırtıkların iyileşmesi daha uzun sürer

@ceyhantunc9283 6 ай бұрын

Hocam gösterdiğiniz şekilde egzersizler günde bir sefer olmalımıdır yoksa bir kaç sefermi yapılmalıdır?

@sinanakdag2593 6 ай бұрын

Doktor bana sabah ogle aksam yap demisti

@rebalanceterapi 5 ай бұрын

Merhaba, günde 2 kez yapılması daha uygundur

@gulcanyarar771 5 ай бұрын

2 hafta önce menisküs ameliyatı oldum dikişler alınmadan bu hareketleri yapabilir miyim

@rebalanceterapi 5 ай бұрын

Merhaba, elbette yapabilirsiniz.

@bilalsavas7091 4 ай бұрын

Hocam 3 gun önce menisküs ameliyatı oldum kompleks yırtık vardı tamir edildi, dikişlerim taze bu hareketleri yaparken ayağımda yanma hissediyorum acaba dikişleri zorluyor olabilirmiyim, yinede yapmalımiyim cevap verirseniz sevinirim teşekkürler.

@fdfuatdoganay Ай бұрын

Merhabalar Bilal Bey çok geçmiş olsun nasıl oldunuz? Bende 3 gün önce Artroskopi ile oldum. Sol diz İç taraf (Medial) Menisküs arka boynuzda 2 parçalı komplex bi yırtık vardı 3-4 yerden dikildi 1.5 ay üzerine basmadan Quadriceps için egzersiz tavsiye edildi düne kadar çok ağrım vardı yapamadım şimdi ağrı kesicilerin etkisiyle azaldı yavaştan bacak kaldırma yapıcam deri üstündeki dikişler 2 hafta sonra alınacakmış 2 güne bir pansuman filan, siz bu süreci nasıl geçirdiniz bükecek ve yürüyecek hale geçtiniz inşallah aynı acıları yaşamış biri olarak tavsiyelerinizi yazarsanız çok memnun olurum

@bilalsavas7091 27 күн бұрын

@@fdfuatdoganay ben Şuan iyiyim çok şükür yürümede hafif tempo koşmada hiç sorun yaşamıyorum dikişler alındıktan sonra daha rahat olursunuz ben 1 ay sonra değnekleri attım hafif hafif bastım bu işin en önemli noktası fizik tedavi ve ayak güçlendirme onları eksiksiz yaparsanız inş hiçbir sorununuz kalmaz

@user-mm3ir3en9g 10 ай бұрын

Hocam dikişler alındıktan sonra demi bu hareketler

@rebalanceterapi 10 ай бұрын

Merhaba, bu egzersizleri ameliyatın ilk gününden itibaren yapabilirsiniz. Dikişlere zarar vermez.

@yesimbelet7942 9 ай бұрын

Hocam 6 gun once kova sapi yırtığı ve diz kıkırdağı ameliyatı oldum. 60 derece açılı breys kullanıyorum ve hic cikartmadan 1 ay kullanacak ve ayağımın üzerine basmayacakmisim. Simdi sizden ricam bana verilen fizik tedavi hareketlerini breysle mi yapmaliyim? Ben cikartarak yapıyorum çünkü cok ağır geliyor yapamıyorum hareketleri. Nasıl yapmalıyım? Breysli mi breyssiz mi? Yardımcı olursanız çok sevinirim 🙏 teşekkürler 🙏

@omerfarukyurdakul3217 6 ай бұрын

yeşim hanım aynı ameliyatı geçirdim şu andaki durumunuz nedir süreci nasıl geçirdiniz @yesimbelet7942

@Umut5701 4 ай бұрын

Durumunuz nasıl Faruk bey kaçıncı basabildiniz kaçıncı gün deynekleri biraktiniz@@omerfarukyurdakul3217

@ahmetmutlu3458 Жыл бұрын

Hocam merhaba 5 hafta önce iç meniskus kova sapı yirtigim dikildi 5 dikiş atıldı ve kopuk olan ön çapraz bağım da ameliyat edildi yaşım 26 kilom da gayet ideal ancak şuan 5 hafta olmasına rağmen dizim 70 dereceden fazla bükülmüyor doktor normal diyor ama içime sinmiyor sizin tecrübelerinize göre bu normal mi ben ne zaman 90 dereceleri 110 120 dereceleri görebilirim?

@rebalanceterapi Жыл бұрын

Merhaba, 5 hafta için 70 derece oldukça kısıtlı. Diz bükme açınızı daha zorlayarak çalışmalısınız.

@hahaharden2506 11 ай бұрын

su an nasilsin dostum

@Santiagoal10 5 ай бұрын

Hocam menisküs ameliyatı( diktiler)ve kıkırdak onardılar (küçük bir yer) dizimi kitleyip quadriceps kasımı kasmaya çalışırken dizim içerde birşeye takılıyor gibi oluyor tam kitlenemiyor ameliyatın üzerinden 8 gün geçti takılma hissini ve tam kitleyememeyi nasıl açıklayabilirsiniz

@rebalanceterapi 5 ай бұрын

Merhaba, ödem kaynaklı takılma hissi olabilir. Ödem azaldıkça geçmesini bekleriz

@sabriklc2820 9 ай бұрын

Hocam merhabalar. 3 hafta önce kovasapı yırtığı şikayetiyle menisküs ameliyatı oldum. 3 dikiş attılar. Doktorun yanlış yönlendirmesi ile ilk hafta ayağımın üzerine bastım. Bu problem yaratmış olabilir mi? Bunun yanı sıra ayakta şişlik olduğu için verilen açı dizliği kullanmakta zorlanıyorum. Açıya kendim dikkat ederek, açı dizliği kullanmadığım taktirde problem yaratır mı? Açı dizliğin bu noktada ne gibi faydaları olmaktadır.? Yanıtlarsanız sevinirim. Sevgiler...

@omerfarukyurdakul3217 6 ай бұрын

@sabriklc2820 sabri bey bende aynı şekilde kova sapı yırtığından medial menisküs ameliyatı oldum yaşım 22 2 gün önce oldum ameliyatı, sizin şu andaki durumunuz nedir ve bana bu süreçte neleri yapmamı ve neleri yapmamı söylersiniz. cevap verirseniz çok mutlu olurum benim için çok önemli.

@sabriklc2820 6 ай бұрын

@@omerfarukyurdakul3217 Merhabalar. Kova sapı ameliyatı için üç dikiş atıldı. İlk bir ay üzerine basmamam gerektiğini tavsiye ettiler. Fakat ayakta kas ve kemik erimeleri olmaması için bu süreçte belirli egzersizler verildi. Bir aylık süreçten sonra fiziktedaviye giderek hem kas guclendirmeleri hemde ayak açısını açan egzersizler ve elektro terapi gördüm. Şu an durumum iyi.

@sabriklc2820 6 ай бұрын

@@omerfarukyurdakul3217 Bu süreçte en önemli tavsiyem (1) Kesinlikle doktorunuz ayağınızın üzerine basmanız gerektiğini söyleyen kadar basmayın. (2)Egzersizlerinizi kesinlikle ihmal etmeyin. (3)Sonrasinda fiziktedaviye mutlaka gidin. (4) Fizik tedaviden sonra spor salonuna yazılabilirsiniz. (5) Hergun yatakta iken, ayaklarınızı uzanır bir şekilde dizden aşağıya baskı uygulayarak egzersizler yapın. Bunu yaptığınız taktirde kas erimeleri ve kemik erimesini onlersiniz.

@sabriklc2820 6 ай бұрын

@@omerfarukyurdakul3217 Kendinizi üzmeyin, beslenmenize dikkat edin, egzersizlerinizi yapın, günün sonunda herşey yoluna girecektir. Bir an önce sağlığınıza kavuşmanız dileğiyle...

@omerfarukyurdakul3217 6 ай бұрын

@@sabriklc2820 efendim bu bir ayın sonunda mı yere basabildiniz

@hasanalidemir4219 Жыл бұрын

Merhaba hocam 15 ay oldu iç menisküs tamir ameliyatı olalı hala ağrılarım var yeni MR çektirdim yırtık varmış fizik tedavi dörmedim evde doktorumun verdiği hareketleri yaptım 1.5 ay üstüne basmadım. 1 ayda koltuk deynekleriyle gezdim ancak 2.5 ay sonra üstüne baştım ameliyat mı iyi olmadı yoksa ben mi yanlış bir şeymi yaptım

@rebalanceterapi Жыл бұрын

Merhaba, öncelikle geçmiş olsun. Menisküs tamiri sonrası tekrar yırtılma olasılığı maalesef çok yüksek. Ameliyat başarılı olsa da erken dönemde merdiven inip çıkma, çömelme, dizin üzerinde dönme hareketleri tekrar yırtılmaya sebep olabiliyor. Eğer ameliyat sonrası kaslar yeteri kadar kuvvetlenmediyse de yırtık ihtimali artıyor. Özellikle Quadriseps ve hamstring kaslarını kuvvetlendirmenizi öneririz. Diz üzerine çökme, çömelme ve üzerinde dönme gibi hareketlerden kaçının.

@umit777. Жыл бұрын

Merhaba yaş kaç sizin? Şuan nasilsiniz ağrı sızı geçtimi?

@umit777. Жыл бұрын

Abim geçmiş olsun Sizvolaydan nekadar sonra ameliyat oldunuz? Mr dr yazan bölge neydi, gerçekten tutmamış?

@yasarkarakaya905 Жыл бұрын

@@rebalanceterapi ameliyattan sonra ne kadar bir zaman dizimizin üzerine çökmeyip çömelmiyeceğiz

@seydunaalamut908 5 ай бұрын

@@rebalanceterapihocam burda verilen hateketleri yapıp, dize yük vermeden dinlenmek, dikilen menisküse zarar vermez değil mi?

@kevseryumrukaya2012 Жыл бұрын

Miniskus ameliyatı olalı iki ay oldu debriyajlı araba kullanabilirmiyim

@rebalanceterapi Жыл бұрын

Merhaba. Evet 2 ay olduysa kullanabilirsiniz

@kevseryumrukaya2012 Жыл бұрын

Günaydın benim sağ femur başıda kırıldı çivilerle sağ ayağının üzerine hep bastım ancak sağ kasığım açamıyorum önceden de bu bacağımda sıkıntı vardı şimdi ne yapabilirim onericeginiz benim şu anda evde yapabileceğim egzersiz varsa lütfen rica etsem

@alipolat5393 9 ай бұрын

Merhaba, Ameliyat sonrası 1. ay, 3. ay, 6. ay gibi ne tür gelişmiş egzersizler var, ayrıca dizleri tam bükme, diz üstü oturma gibi mümkün oluyor mu bu hareketler sonrasında

@nerminkarakamis609 10 ай бұрын

Bu ruloları nerden bulabiliriz

@yasindursuner8700 Жыл бұрын

Bu hareketkeri ameliyat dan hemen sonramı yapıyoruz

@rebalanceterapi Жыл бұрын

Merhaba, evet ameliyattan sonra hemen başlayabilirsiniz

@umit777. Жыл бұрын

Kardeşim hangi meniskus hangi bölgede sorun vardi. Geçmiş olsun agris sizi ne kadar ameliyat sonrasi. Iyimisin

@yasindursuner8700 Жыл бұрын

@@umit777. sağ diz medial menisküs yırtık vardı diktiler iki ay oldu

@umit777. Жыл бұрын

@@yasindursuner8700 ameliyat sonrasi acı çok oluyormu kardeşim. Senin Mrda ne yaziyordu

@yasindursuner8700 Жыл бұрын

@@umit777. SAĞ DİZ MR İNCELEMESİ Tibiofemoral eklem mesafesi normaldir. Eklem mesafesinde sıvı artışı izlendi. Tibiofemoral ekleme komşu kemik yapılarda min trabeküler kabalaşmalar izlendi. Medial menisküs arka boynuzda eklem boşluğun açılan yırtık izlenmiştir. Lateral menüsküs ön ve arka boynuzların sinyali olağandır. Patello femoral eklem ilişkisi, pateller tendon, pre bölge, infrapateller yağ yastığı olağan görünümd Popliteal fossa oluşumları mevcut inceleme sınır olağandır. Ön çapraz bağ ödemlidir. Arka çapraz bağlar, medial ve lateral kollateral ligamanlar bütünlüğünü korumaktadır

@muhammedalimunzur5516 Жыл бұрын

Hocam merhaba 4 gün önce menüsküs ameliyatı oldum yırtık alındı tamir edilmedi 3. Gün şişkinlik baya oluştu doktorum dizimin içindeki biriken kanı şırıngayla aldı şişlik indi ve rahatladı bayağı taburcu oldum şuan 4. Günümdeyim ve şişlik bayağı oldu ağrıyor üzerine basamıyorum egzersiz denedim ağrısından yapamadım buz uyguladım şişlik ağrı kesici ilaçlar antibiyotikler kullanıyorum ağrı ve şişlik devam ediyor ne yapabilirim teşekkür ederim 🙏

@rebalanceterapi Жыл бұрын

Merhaba, menisküs alınması (menisektomi) ameliyatı sonrası erken dönemde ağrı ve şişlik olabilir, ancak hala devam ediyorsa doktorunuza danışmanızda fayda var.

@umit777. Жыл бұрын

Simdi nasilsiniz? Doktor kimdi sizin

@muhammedalimunzur5516 Жыл бұрын

@@rebalanceterapi teşekkür ederim hocam

@muhammedalimunzur5516 Жыл бұрын

@@umit777. bi ay olcak nerdeyse ameliyat olalı toparlandım az çok ağır iş uzun yol fazla ayakta duramıyorum bunlar dışında herşey iyi gidiyor şimdilik ağrı oluyor ara sıra iki ay sonra belli olacak yeniden emara gideceğim bakalım ne olacak

@muhammedalimunzur5516 Жыл бұрын

@@umit777. ben Zonguldak ta ameliyat oldum hüseyin özdemir adında bir doktor

@berkmete2230 Жыл бұрын

merhaba. lateral meniskus posterior hornunda yirtik bulundugu icin 6 ay once artroskopi yontemiyle ameliyat oldum ve meniskusum dikildi. ameliyatin ertesi gununden itibaren guclendirme egzersizlerine her gun devam edip 1.5 ay ustune basmadim. ardindan ufak adimlarla baslayarak fizyoterapist esliginde guclendirmeye devam ettim. aralik ayindan itibaren tekrar idmanlara(amerikan futbolu) ve GYM e gitmeye basladim. ilk zamanlarda dizde odem oluyordu ama ilerleyen zamanlarda yuklenmeme ragmen odem olusmamaya basladi fakat bacagimi hala tam olarak kalcama degdiremiyorum ve zaman zaman sizliyor. bacagim açıyı tam olarak ne zaman geri kazanir ve bu açıyı yakalamak ve yuklendikten sonra dizde olusan agriyi azaltmak ve yok etmek icin hangi guclendirme egzersizlerini onerirsiniz?

@rebalanceterapi Жыл бұрын

Merhaba, öncelikle geçmiş olsun. Diz açınızı arttırmak için dizi bükme içeren hareketler (derin squat ve namaz pozisyonundaki gibi bacakların üzerine oturma egzersizleri) yapabilirsiniz. Diz ağrısının azalmadı için quadriceps ve hamstring ileri seviye egzersizleri yapabilirsiniz.

@rebalanceterapi Жыл бұрын

@@mertzekiisleyen merhaba, yük verme yırtığın tipine ve yerine göre değişir. Doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.

@umit777. Жыл бұрын

Kardeşim kaç yaşındasın zorlama okadar

@umit777. Жыл бұрын

@@mertzekiisleyen Unarim bisey olmamistir. Çok ağrı varsa olabilir. Dikkat et orası çok hassas. Kolla dizini. Uygun biara mr çekilip anlayabilirsin sanirim. Ameliyat sonrasi çok acı oluyormu yani dayanilmaz bi acı oluyomu yoksa biraz mi aciyo? Bende olabilirim

@mertzekiisleyen Жыл бұрын

@@umit777. siz doktormusunuz veya bilgili birisimisiniz yoksa ameliyat icin bilgimi topluyorsunuz ben futbolcu olduğum için ameliyat olmak cok istedim 2 3 sene yırtıkla dolaştım ameliyat oldum kolaydı cıktıktan sonra uyuşma hisleri gidince agrılar başladı en az 3 gün dizini kesmek isticeksin o kadar agrıyor ondan sonra haftadan haftay agrılar geciyor sonra alısıyorsun ama dizlik ve baston cok zorluyor

@ahmetsucuoglu4250 Жыл бұрын

Atroskopi ameliyatı oldum yaklaşık 1 ay oldu. Tam manasıyla değneklerden ne zaman kurtulabilirim. Teşekkürler

@rebalanceterapi Жыл бұрын

Merhaba, artroskopi ile eklem içinde ne yapıldığına bağlı olarak değnek kullanma süresi değişkenlik gösterir.

@ahmetsucuoglu4250 Жыл бұрын

Teşekkürler iyi çalışmalar