Felicitari pentru profesionalsm! Am facut toate aceste exercitii in a 9 a zi de la operatia de ruptura de menisc si din aceeasi zi nu am mai avut nevoie de carje. Durerile s-au diminuat iar mobilitatea este aproape normala. Multumesc frumos!

Mulțumesc mult ! Nu toți kinetoterapeuții cunosc meserie așa ca tine ! M-ar fi ajutat enorm acest filmuleț dacă îl vedeam cu un an în urmă ! Acum, e așa cum spui ! Doare genunchiul mai tare decât înainte de intervenție ! Mult bine să-ți dea Dumnezeu pentru dorința ta de a ajuta

Cea mai buna lectie de anatomie a genunchiului si de indrumare postoperatorie! Multumim, Alin!

Sfaturi foarte bune,de mult ajutor și cel mai important exercitii foarte bine explicate ș argumentate.Multumesc

Multumesc ! Să îți dea Dumnezeu numai bine .Sper ca munca ta să fie rasplătită .

Cel mai explificativ video despre patologia genunchiului, felicitari👏👏👏💪😍

Super explicat!!! Mulțumesc!!!! Eu urmez să mă operez....!!!

Multumesc pt sfaturi,esti ffff bn ,oricine ar intelege ce ai explicat ,felicitari.

Bună Alin! În primul rând îți voi mulțumi din nou pentru tot ceea ce faci și în special pentru ajutorul pe care ni-l oferi tuturor gratuit. Ești un om de excepție. În urmă cu 9 luni mi-ai recomandat niște exerciții foarte bune pentru meniscul meu care mă durea, încă și după 2 ani de la operație. Le-am făcut, nu mai am acele dureri, doar că uneori îmi mai trosnește genunchiul operat. Acum sunt în a 5 a zi după operația de menisc la celălalt picior și fac recuperarea exact așa cum o prezinți tu. Totul este mai mult decât ok și datorită videoclipului cu cele 10 exerciții de kineto după meniscectomie pe care le vizionez des sunt tot timpul la curent cu ceea ce am de făcut și când anume să fac; fiindcă mulți știm cam ce să facem, dar nu și cum și când să încărcăm musculatura. Nu vreau să dau vina pe doctori, ei își fac treaba bine, doar că la partea de refacere îți dau vagi îndrumări și acelea în 3 peri. Sigur ,de al meu sunt foarte mulțumit, dar fără completările de la tine nu aș avea garanția unei recuperări reușite în ceea ce mă privește pe mine ca și alergător. Mulțumesc mult, m-ai ajutat enorm și sper ca în iunie să pot face o alergare lungă fără nici-o durere! Toate cele bune și spor în viață!

Multumesc foarte mult. Ma bucur ca te-am gasit aici,Din pacate,mie nu mi-a fost indicat niciun protocol,chiar azi fiind o saptamana de la operatie. L-am intrebat pe dr care m-a operat multe lucruri din ce ar trebui sa fac sau nu si a zis ca nu am nici o restrictie. Multe binecuvântari pentru dăruire! ❤❤❤

Sunteți génial am fost operat de menisc în august 2020 și nu am fost la Chine, am descoperit videul dumneavoastră întâmplător și am făcut câteva serii (cât am putut) și după m-am simțit mai bine, voi continua și vă voi tine la curent. Vă mulțumesc mult și m-am abonat, vă doresc multă sănătate.

Felicitari pentru tutorial! Am 3 săptămâni de la operația de menisc și am început gimnastica recomandata! Sunt foarte incantata!

Îți mulțumesc pentru aceste exerciții!

Bravo. Mulțumesc pentru sfaturi.

Multumesc enorm pentru raspuns.

Bună Alin! Sunt operată de meniscectomie de o săptămână. Mulțumesc mult pentru exerciții!!!

Mulțumesc frumos pentru explicații

îți mulțumesc din suflet!Mi am lovit genunchiul la fotbal din întindere ,dar am repetat exercițiile tale și am reușit!Mulțumesc frumos❤

Mulțumim frumos !

Domnule Alin ,sunt recunoscatoare pentru performantele d-ra.Neaparat voi indeplini exercitiile recomandate,necatind ca sunt la o virsta mai inainta , doresc sa ma simt sanatoasa si voioasa.Succese in tot ce va doriti ! Sunteti un chinetoterapeut minunat .

Foarte explicit!

Multumesc frumos!

Multumesc,frumos pentru informatiile pe care le dati.

Exceptinal!Felicitari pentru clip!

Multumesc mult. Numai bine si mult succes in tot ce faci, ca faci bine. 🙏🤗

Mulțumesc frumos pentru informații și exercițiile arătate

Mulțumesc, foarte bine explicat! 👌😊

Foarte utile explicațiile. Sugestie: exercițiile pt recuperare după protezarea genunchiului.

Mulțumesc pentru promptitudinea răspunsului și diversitatea exercițiilor pe care mi le recomanzi. Recunosc că m-am axat mai mult pe alergare și mai puțin pe streatching și recuperarea de după (asta referitor la suprasolicitarea de care aminteai). Voi face tot ce mi-ai recomandat și după 1 lună îți voi scrie din nou. Cele bune și spor în toate!

Super clar explicat!multumesc!❤

Multumim pt aceste explicati sint de un real folosValeria

Molto utile!Grazie.

F utile explicațiile. Sugestie: recuperarea după protezarea genunchiului.

ESTI superrrAlin multumim ❤ ptr sfaturi

Ah, ce pacat ca nu am vazut video-ul acum 3 zile, cand m-am operat! Am cam fortat inca din prima zi si acum am dureri destul de mari. Multumesc mult pentru sfaturi

Respect !!

Mulțumesc mult.

Mulțumesc!

Stimă și respect!

Super info

Felicitari pt explicatii. Din pacate nu am vazut la timp acest filmulet (dupa operatia de menisc intern), iar medicul care m-a operat nu a spus mare lucru . Si asa la 4 saptamani de la operatie am dureri f. mari si genunchiul umflat .

Multumesc

MULTUMESC DIN SUFLET PT VIDEOCLIP ,DE MARE AJUTOR MI 'A FOST !!!!

Foarte util acest clip alături de multitudinea de informatii oferite. Ar fi interesant daca pe viitor ai crea un astfel de video in care sa vorbesti pe etape despre leziunea de ligament incrucisat anterior.

E vreo remediere, sau cum se poate repara ruptura de menisc fără operație mulțumesc !

Mulțumesc, foarte bună și calitativa informație. Eu am avut leziune parțială de menisc lateral, sa efectuat debridarea artroscopica cu rezecție parțială de nenisc lateral, sunt in a 5 zi după operație fac cam tot ce e mai sus fac numa mult de 50-100 de pasi pe zi după ziua a 8 o sa mi se scoata suturile si mi se va face terapie regenerativa intraarticulara PRPla 8 si la 15 zi ce părere ai de acesta si ce sfaruti meai da in decursul recuperării, joc fotbal nu profesionist dar la un nivel bun ? Mulțumesc anticipat

Salut,pentru leziune de menisc intern corn posterior gradul 1,ce recomanzi?recomanzi alergare usoara?

Ca si sugestie de clip viitor , despre platfus daca poti sa faci un clip

Mulțumesc frumos...ai putea prezenta și exercițiile pentru faza 2 ?

Revin cu o intrebare; Dupa 3 luni de la operatia de ruptura de menisc am fortat piciorul (am urcat si coborat scari, e adevarat, am cam fortat si ma durea genunchiul), dupa care , durerile s-au amplificat. Am luat niste nurofen forte si algocalmin, dupa sfatul medicului care m-a operat, dar durerie nu mi-au trecut. Ce ma sfatuiti sa fac? Multumesc!

Ce frumos vorbiti,felicitari! Inca nu m-am operat. Am leziune grad 2 la meniscul intern (l-am ranit la presa de picioare la sala) si inca nu am curaj sa ma operez.😢dar ma pregatesc psihic pt moment si voiam sa stiu ce ar trebui sa fac dupa. Multumesc pt sfaturi

Salut, am 44 ani, mi-am rupt LIA acum 3 ani la fotbal (hobby), alerg zilnic, am mai jucat fotbal cu genunchiera pusa si mi-am rupt si meniscul. Mi-a suturat meniscul acum 3 saptamani (sunt pe lista asteptare pt LIA), mai am de purtat proteza inca 1 sapt, inca nu am calcat deloc pe picior (asa mi-a spus dr ortoped). Dintre toate clipurile youtube pe acest subiect am selectat/urmat exercitiile tale doar cele care nu presupun indoirea genunchiului, dar nu imi e clar ce program sa urmez din momentul in care dau jos orteza (incarcare/timp/exercitii). Ne ajuti enorm, multumesc frumos.

Buna ziua! Mi-ar plăcea ca într-un videoclip viitor să vorbiți despre tetrapareza spastică. Ce este, cum se manifesta și mai ales ce putem face noi acasă pentru a ajuta recuperarea. Numai bine!

Felicitari ! Foarte frumos explicati ! Am probleme cu genunchiul ,pot face aceste exercitii? Multumesc frumos !

Mulțumesc frumos pentru toate sfaturile! A trecut deja 4 luni de la operatia de menisc și datorită exercițiilor dumneavoastră mă simt foarte bine. Aș dori să vă întreb, doresc să încep să fac mai multă mișcare oare este necesar să port orteză elastică? Mulțumesc!

Eu am un pic de platfus si calc in interior, femurul s.a inclinat putin spre partea meninscului intern si ma apasa. Nu doare foarte tare dar am momente cand se inflamează. Crezi ca se poate vindeca fara operatie, doar prin exerciții??

Buna! Dacă am ruptura de ligament încrucișat anterior, după 8 saptamani pot face aceste exerciții? Multumesc

Salut, bune exercitiile, daca mi-ar fi explicat asa si doctorul care m-a operat acum 11 ani.... ne poti arata ceva exercitii ptr bursita la genunchi? Ms

Bună ziua! De câteva luni am avut o durere la genunchiul drept și instabilitate pe genunchi, am fost la medicul ortoped, iar diagnosticul a fost: LMI genunchi drept, suspiciune osteocondrita femuro patelara dreaptă, apoi rezultatul de la Rmn a fost Leziune grad 2 corn posterior menisc intern, medicul mi-a recomandat fiziokinetoterapie, am făcut 10 zile, iar acuma mă doare mai tare. Ce exerciții îmi recomandați?

Mulțumim pentru explicațiile detaliate și pentru toate celelalte videoclipuri. Se pot efectua exercițiile din zilele 0-10 și în cazul microfracturilor pe condilii femurali ? Momentan nu am voie exerciții cu încărcare și eram curioasa daca cel cu banda elastica ar putea afecta cumva. Menționez că nu am dureri la 7 zile după artroscopie genunchi(microfracturi + o mica meniscectomie la cel intern).

👏👍

dupa interventie de transpozitie a tuberozitatii tibiale si sutura de menisc, perioada de repaos fara a pune piciorul pe sol stabilita de dr ortoped este de 7 saptamani. peste tot apare importanta inceperii kineto cat de repede, dar in cazul meu va fi o perioada de repaos mare. va afecta acest aspect in recuperarea mobilitatii? multumesc!

FOARTE CONCLUDENT.

Cum sa-mi deblochez genunchiul dupa meniscectomie,fac exercitii cu un aparatArtro..k1

Buna ziua! accident auto(nevinovat)(((( Am avut o tripla fractura de femur deschisa si fractura deschisa de rotula am 2 luni de la operatie,am mers in cadru...dupa in carje ..nu am stabilitate in picior deloc....am pus placheta in femur...de cand as putea sa incerc exercitiile....dupa.ce o sa il pun in pamant sau pot de pe acum...va multumesc din suflet

Bună ziua! Exercițiile recomandate de dv se fac chiar dacă suntem încă cu pansament pe genunchi? Ma refer în special la exercițiul cu rotula, dar și la celelalte.

👍👍👍

Buna! Am avut operatie pentru sindromul plica acum un an, sincer durerea e si mai mare dupa procedura si recent am facut un RMN, a reiesit ca am leziune menisc, tendinita patelara si un mic chist baker, as vrea sa stiu daca as putea sa folosesc aceste exercitii in scopul recuperarii. Multumesc anticipat!

Am fractura deschisa de femur dreapta .Am șapte luni de când stau mai mult în spital cu fixatoare și infecție profundă. Mas bucura dacă aș primii ceva indicații de recuperare a piciorului drept și de flexare a genunchiului pe care nu îl pot îndoii mai mult decât aprox.10 grade.Asta după vindecarea de infecție și înlăturarea fixatoarele

Buna ziua. Excelenta prezentare. Foarte clara si concisa. Sunt in a treia zi dupa operatie (leziune complexa corp si corn posterior menisc intern stg, condromalacie grad I-II compartiment intern, condromalacie gr III patelofemurala, plica sinoviala intrapatelara excizie, hipertrofie sinoviala sinevectomie partiala) si am inceput exercitiile (mai putin mobilizarea rotulei din cauza bandajului. Va rog sa-mi spuneti daca exista contraindicatii pentru diagnosticul de mai sus. Mi s-a recomandat ca dupa scoaterea firelor sa merg la un centru de kinetoterapie. Va rog sa-mi spuneti daca imi puteti recomanda un centru pentru Bucuresti zona Militari bd Uverturii. Multumesc foarte mult

Bună ziua ...sunt în săptămâna 3 după operatie menisc exterior partial și sinovectomie parțială ...este normal după exerciții să simt o presiune pe tot genunchiul, mă strânge ceva... Îndoi genunchiul destul de bine la 60 de grade...dar după ce fac exerciții simt o strângere pe genunchi și nu mai pot sa îl îndoi asa bine...după ce stau in pat 30 minute sau 1 oră...își revine...Mulțumesc frumos!🙏

Buna ziua, am avut operatie de menisc pe data de 29 aprilie. Inca imi este genunchiul blocat, nu pot sa il indoi si sa il dezdoi, sunt in Germania, chiar ieri am fost la o consultatie la ortoped si mi-a zis ca nu stie ce poate fi, trebuie sa fac MRT peste 2 saptamani, spuneti va rog ce poate fi ce ce pot sa fac pana atunci. Mersi mult.

Buna ziua Ce exercitiii recomanzi pentru ruptura partiala de ligament incrucisat si ligament medial colateral?

Am avut o sutura de menisc medial și ligamentoplastie LIA. Aveți vreun film și cu recuperare?

Salut. Am suferit o artroscopie si excizia unor oase de pe metafiza femurală dreaptă. De aproximativ 1 săptămâna este operația si nu imi pot mișca genunchiul (nu sa il indoi ca nu am voie) dar exerciții de miscare a mușchilor. Ideea e ca in zona rotulei se simte amorțit si ma doare doarte tare, inclusiv la deplasarea cu cârjele Ce ma sfătuiți sa fac?

Ai putea oferi te rog, parerea ta referitoare la faptul ca o astfel de operatie la nivelul genunghiului ar putea influenta sau accelera in timp artroza in acea articulatie? Intreb asta pentru ca am intalnit pareri diversificate, pe de o parte sunt cei care sustin operatia cat mai rapida, iar pe de alta parte, sunt cei care sustin amanarea ei, cat timp pacientul nu prezinta dureri si este 100% functional, din prispa acelei ipoteze de declansare mai rapida a artrozei in urma unei interventii chirurgicale asupra articulatiei. Iti multumesc!

Buna ziua,in urma unui RMN a reieșit următoarele: Ruptură completă a ligamentului încrucișate anterior cu orizontalizarea segmentului distal. Langhetă meniscală internă, detașată de la nivelul segmentului mijlociu și al cornului posterior, cu migrare către spațiul intercondilian și aspect în „toartă de coș”. Entorsă grad 1 la nivelul inserției femurale a ligamentului colateral medial.Epanșament articular în jurul ligamentelor încrucișate, supra și retro patelar. Menționez ca mi s a blocat genunchiul si am rămas asa cu el pana la operație ( 1 săptămână) ,mi s a facut doar operația de menisc , eliminând bucata ruptură urmând mai târziu sa fac si operația pentru ligament .Intrebarea mea este ce exerciții pot face si ce nu, ținând cont ca am inca ligamentul anterior rupt si am momente cand simt ca imi fuge genunchiul sau ar da sa se blocheze. Multumesc

Sunteți un om minunat! De câte ori pe zi se fac aceste exerciții? Mulțumesc frumos!

Salut . Am avut entorsa la genunchi imobilizat 4 saptamani in gips , doctorul mi-a recomandat kinetoterapie . Pot face exercitiile astea acasa , sunt de folos ?Multumesc!

Bună ziua îmi spune cineva ca face 9 ore pe zi recuperare..se poste asa ceva?

nu pot ridica piciorul pt exercitiul de la final pentru ca am tendinita iliopsoas, in zona inghinala. Ce exerciții se pot face pt rezolvarea tendinitei? Multumesc

Salut.Ai putea vorbi si despre lichidul in exces la genunchi aparut dupa operatia de ruptura de menisc?Multumesc!

Mulțumesc! Îmi sunt de mare ajutor aceste sfaturi... sunt în ziua 5 după operatie menisc exterior. Este necesară pernă sub piciorul operat? Sau nu este cazul? Mulțumesc!

bună. am avut o operație de sutură menisc și LIA, 5 săptămâni nu am avut voie sa îndoi. acum am 2 săptămâni și am aproape 90 de grade la flexie. merge foarte greu. eu normal? cam in cat timp voi reuși o flexie normală. mulțumesc. 2 săptămâni de când îl indoi

Bună ziua Mai apelez la dvs încă o data si va solicit ajutorul. Trebuie sa renunt la una dintre cârje și medicul ortoped și kinetoterapeutul mi-au recomandat diferit și nu știu pe care sa o urmez. Carja păstrată este în mana opusa piciorului operat sau în mana pe partea piciorului? Mulțumesc mult

Salut ,spuneti varog baiatul meu de 16 ani a fost operat la menisc deja de 3 luni si inca nu poate sa recupereze de ce?

Bună! Tocmai ce mi am scos piciorul din ghips după o deplasare de rotula la piciorul stâng. Momentan nu pot sa îl îndoi mai deloc. Pot executa aceste exerciții? Din ce zi? Menționez ca nici nu pot calcă pe el. E a treia oara când mi se intampla.

Buna ziua, se pot face aceste exercitii pentru a intari musculatura genunchiului in vederea evitarii operatiei? Avand diagnostic de leziune gr 2 (ruptura) menisc intern posterior. Unii medici recomanda artroscopie altii recomanda evitarea pe cat posbil a acesteia. Multumesc!

După operația de minisc este nevoie de purtat o centura pentru a menține poziția genunchiului??

Buna ziua, am ruptura de LIA si leziune grad 2 la menisc, am aproape 2 luni de la incident.. Medicul mi a recomandat sa fac kinetoterapie. Ce exercitii imi recomandati? Inteleg ca doar dupa ce fac kineto e recomandat sa ma operez de LIA. dvs ce parere aveti? Mulțumesc muuult!

Buna ziua Sunt in ziua 12 dupa operatia de meniscectomie partiala Va rog sa-mi spuneti cand se recomanda sa incep un program de fizioterapie Multumesc

Salut ... Am avut o ruptura de fractura mai exact 10 fracturi pe rotula ... Am trei tije ... Am inteles ca se vor scoate in 6-8 luni acele 3 tije .. Intrebarea mea este : Voi mai indoi piciorul la fel in timp ... ???

Va salut cu respect! Am avut femurul rupt si mi s au introdus 2 tije în piciorul stâng,au trecut 2 luni de la operatie,mă deplasez în carje dar nu pot îndoi piciorul, ce imi recomandați?

e normal ca dupa o entorsa sa ma mai doara dupa 2-3 luni?

Dacă pe lângă meniscectomie subtotală de menisc intern mai este și condropatie gradul 2-3 se recomanda același exercițiu?

îmi scârțâie genunchiul , ce poate fi sau se poate recupera acasă?

Salut,Alin!Poți face un tutorial care să se refere la recuperarea după operația în cazul rupturii totale de tendon patelar?

Salut am si eu o problema ma m operat la picior de menisc și ma doare foarte tare când ma ridic în picioare ce ma poți sfatuii mulțumesc frumos

Domnul Alin am o intrebare! Acum un an aproximativ am avut ruptură de menisc, am fost operat si apoi am stat aproximativ 2 luni, dupa ce am inceput sa merg la lucru simteam ceva înțepături dar nu le băgam in seamă, au trecut iar dupa 6 luni am inceput sa joc fotbal si activitatea si nu am mai simtit nimic…de 2 luni am început antrenamentele ca să revin în fotbal, iar ieri la un fotbal pe sintetic am simtit iar ceva la genunchi si acea durere o simt si azi nu e tare sau ceva. Se mai poate rupe încă odata? Precizez că nu am facut fizioterapie după operație, locuiesc in Austria. Mulțumesc de răspuns anticipat 🙏🏻🙏🏻

Într-adevăr pentru cel operat este mare ajutor ..eu cautam despre durere în spatele genunchiului și umflare ca o un ou mai turtit.. poate poți sa dai o părere, ce este aceasta problema?Mulțumesc.