안녕하세요 온미여러분! 해피 금요일입니다 -💓
오랜만에 긴-영상으로 찾아 뵐 수있어서 좋으네유,,
원래 뒷부분에 들어갈 저탄수요리 영상도 있었는데
영상 두 개 만드느라 도저히 시간이 읍어가지고 못 넣었어요,,아쉽🥲
음 종종 저에게 다이어트 부작용으로 인해 괴로운 마음을
털어놓으시는 분들이 꽤 많으세요..
무슨 말인지 어떤 상태인지 너무 잘 아니까
마음이 더 쓰이고 아프고 그렇더라구요..!
그래서 별 건 아니지만 건강한 행복 유지 라이프를 위한
저의 소소한 팁들을 좀 정리해서 말씀 드려보았어요 :)
좋은 사람들에게는 좋은 일들만 있었으면 좋겠다는 마음으로
부족하지만 몇 자 적어보았으니 도움이 되었으면 좋겠네요🥰
행복한 주말 보내세요 소중한 온미 여러분☀️
+ 20:44 팔레트 디저트 가격을 잘 못 적었네요 2300~2500원입니다..!
✨오늘의 맛 포인트✨
치팅 때 맛없는 거 먹으면 음청 속상하잖아요..!
참고하시라고 이제부터 영상에서 제일 맛있게 먹은 것들을 순서대로 적어 보려고해요 :)
(순위정하고싶어서 그런거 아니예요🙈)
1. 떡군이네 로제떡볶이 매콤한맛 + 치즈추가 (jmt)
공동 2. 내생애베이커리 고구맘모스
2. 러스크+엑셀런트
4.시나몬토스트크런치
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[타임라인]
00:00 인트로
00:36 할미야 뭐 그리 귀여워
01:04 [주간치팅]떡군이네떡볶이& 북문당
02:00 떡군이네 로제떡볶이-💓
04:06 북문당버거
04:37 에그베이컨버거
11:56 시나몬토스트크런치,하루쿠키하나
15:43 [주간치팅] 빵떼샷✨
16:50 내생애베이커리 흑임자맘모스,고구맘모스,애플맘모스
20:27 팔레트디저트 마카롱들😘
22:56 루엘 드 파리 빵들
28:02 엑설런트콘
28:30 엑설런드+러스크 = 허니맛
30:35 창화당쫄면, 만두
33:26 작은 그릇 하울
35:59 행복하기 위한 유지!
38:05 폭식하지 않기 위한 저의 소소팁📝
38:19 꽃보다 할망🌸🌼🌻🌷
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P.S 나중에 말한다고한 다이어트 실패썰
제가 앞에 말하고 까먹었더라구요,,
별 것도 없어요 사실ㅋㅋㅋㅋ다이어트 준비 영상 다 찍어놓고 다음날 버스타다가 멀미 씨게 해서 위 뒤집어지고 고만뒀다는 이야기입니다,,
저는 작년 6월에 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이예요!
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.
[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)
다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요
힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D
이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !
E-mail : zzangmj1994@naver.com
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 라쿠진LCZ1402 15L
마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 라칸토 클래식, 라칸토 골드, 큐원 알룰로스 1/10
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로
#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹