Se alguém se interessar pelo livro que a Ana mostra no vídeo, comprando por este link você ajuda o canal amzn.to/3cA84Ve 💜

Eu, educadora física, e minhas colegas nutricionistas, já cansamos de explicar isso para os abençoados que querem resultado rápido e não saudável. Vou compartilhar esse vídeo, quem sabe com duas cientistas explicando tão maravilhosamente, se convençam que nós não estamos mentindo pra eles. Excelente trabalho!!!

Perdi a minha melhor desculpa.. :(

Gostaria que vocês fizessem um vídeo explicando sobre os biotipos de corpo (ecto, meso e endomorfo) de um lado mais científico, que até então acho difícil encontrar. Por exemplo, no meio mais do bodybuilding, por que, cientificamente, um ectomorfo precisa ingerir mais alimentos que um endomorfo, por exemplo? Acho que seria muito interessante ter essa visão. Do porque dessas diferenças, numa visão mais metabólica.

Se esse video tivesse chegado 9 meses atrás hahahah, com essas dietas malucas desenvolvi bulimia. Péssimo

Amei o vídeo! Fica a pergunta: pq alguns seres abençoados tem o metabolismo basal maior e ficam com a fama de comer e não engordar? Todo mundo conhece um magrinho que come e "não engorda de ruim"..hahahahaa

Meninas, graças a vocês estou redescobrindo a alegria que é poder estudar e se manter informada. Muuuuita gratidão daqui.

Amo os vídeos de vcs! Mas, como químico, não pude deixar de comentar de um erro conceitual que muuuita gnt comete. Quando vc fala que pra ligar átomos vc precisa de energia, e que ao quebrar essa ligação vc libera energia, imagino que você esteja falando do ATP. Essa analogia é muito utilizada pra explicar como que o ATP gera energia, mas na vdd não está certo. TODAS as ligações químicas entre átomos liberam energia ao serem formadas, e precisam de energia pra serem quebradas. Se não fosse assim, ligações químicas não existiriam. Porque um átomo ficaria ligado a outro se ele pode simplesmente quebrar a ligação e liberar energia? Reações químicas espontâneas acontece pq a energia liberada ao formar as novas ligações é maior do que a energia gasta pra quebrar as ligações. O ATP funciona assim. Pra formar o ATP vc libera energia, só que esse ATP agora permite que reações ocorram por vias diferentes, vias essas que precisam de menos energia do que nas vias sem ATP. A quebra da ligação do ATP gasta energia, porém ela permite que a reação ocorra por um caminho onde a energia liberada pela formação de ligações é maior do que a energia gasta na quebra de ligações, enquanto que sem ATP, pelo caminho "original" essas reações gastariam mais energia na quebra do que ganharia na formação d e ligações, e não seriam espontâneas (ou seja, nao ocorreriam).

Sou uma falsa magra, sempre comi muitoooooo e não engordo e era extremamente sedentária (muito mesmo), tenho 1,72 e meu peso máximo foi 63 kg. Mas, vamos lá, esse ano fui na academia e descobri 34% de gordura corporal, o que davam quase 22 kg de banha (1/3 da minha pessoa). Comecei a fazer musculação, como mais ainda (agora é comida boa nada de besteiras) e agora estou ganhando massa e diminuindo Gordura, só estou 1 kg mais leve. Isso é pra dizer que vc que é "magro de ruim" tomar cuidado pra não ter colesterol pq o metabolismo queima muitoooo, mas ficar sem músculos tbm da problemas, 34% é indice de obesidade já.

Quando eu estava na faculdade a gente chamava o Mapa Metabólico de Mapa Diabólico... Pensa num negócio dificil...

0:24 - ensina a fugir da DIREITA furada também! Acho muito importante hoje em dia kkkkkkkkkkk

Minha nutricionista sempre fala isso também, não adianta fazer dieta sem exercício!

Excelente o conteúdo de vocês! Parabéns!

Muito bom! ❤️ Excelente vídeo!

Vocês são extremamente didáticas! Amei, como sempre!

Meninas, vcs são maravilhosas! Parabéns pelo trabalho de vocês!

Ótimo vídeo. Mensagem super positiva. Realmente existe muita informação errônea sobre perder peso, muitas pessoas com quem trabalho fazem essa relação punitivista com o exercício. Eles não associam vida saudável com estar acima do peso. Parabéns, Ana e Laura. O canal só melhora. Chegando aos cem mil, heim...

Adoro o canal e acho de extrema importância pra sociedade! Desejo cada vez mais seguidores pra vocês! 😘

Amei o vídeo! Me despertou ainda mais dúvidas ❤️

Nossa!! Um vídeo maravilhoso e de quebra ainda tem dicas de nutricionistas que trabalham com evidência 🎉🎉

Ótimo vídeo, vamos todos manter uma relação saudável com o corpo e a alimentação.

Que vídeo, meninas!!! 😍😍😍

Parabéns a todos do canal, especialmente a Ana e Laura, vocês arrasam! Acho fundamental o trabalho de vocês de trazer a ciência para além dos muros da academia. Não sou cientista mas sonho um dia ser! Todo meu apoio a vocês!!!!

Parabéns!!!! Mais um vídeo ma ra vi lho so, vou acrescentar na minha aula. De novo!!😘

Adoro ouvir Morning Mood ao fundo dos vídeos. Música boa e informação científica de primeira no mesmo vídeo, para mim é perfeição. Parabéns NV1C!

Aproveitando essa série de nutrição que vocês vêm fazendo: Sugiro falarem sobre os yakult, pra que servem, etc.

amei as blusas da gurias! vcs são muito chiques! (eu ainda não consigo superar este brilho de henna maravilhoso da Ana)

poderiam fazer um vídeo linkando esse assunto com a parte da tireóide. Pq sempre escutei falar (leigamente) sobre hipotireoidismo/hipertireoidismo com essa parte metabólica

Sou nutricionista e vcs dão show nas explicações e mto bom falar sobre a relação da comida.

Amei o vídeo!!! Parabéns pessoal

O único defeito desse vídeo é que ele acaba. Pontuações perfeitas. E isso acaba mostrando que uma reeducação alimentar é muito mais vantajosa do que uma dieta instantânea caso se queira manter os resultados a longo prazo. E a conclusão mais perfeita do vídeo: mil vezes melhor um corpo saudável do que um corpo magro!

Mais um vídeo incrível, super esclarecedor e como fã fixa do canal rs, estou adorando esses vídeos sobre alimentação, é sempre um aprendizado enorme por ser algo que eu estudo no momento, apesar de amar todos os vídeos independente do assunto, admiração eterna meninas, vcs são incríveis

Muito interessante o tema. E a maneira que vcs resolveram explicar foi muito boa. Parabéns.

O bom desta pandemia, encontrar pessoas super legais e inteligentes como vocês, parabéns por contribuir para o bem da humanidade.

Nossa esses vídeos que falam sobre nutrição e desmistificam essa ideia de emagrecimento rápido milagrosos são muito importantes, muito obrigado pelo conteúdo meninas

Que video mearavilhoso e didatico. Voces estao de parabens. Quanto antes as pessoas entenderema s informacoes contidas nele, melhor vai ser a vida delas e a relacao delas com alimentos.

Vídeo extremamente útil e claro, bom pra sair distribuindo...

Vocês poderiam fazer um vídeo sobre suplementos, Whey, BCAA, Glutamina, etc. Pois tem muita informação divergente e muitos mitos também.

Como vocês são maravilhosas

Vocês são MARAVILHOSAS!

Finalmente uma explicação decente sobre essas paradas de metabolismo!!!!

Excelente, como sempre.

Vocês estão de parabéns! Nesse canal só tem conteúdo de qualidade (cientificamente comprovados, e que enautecem a ciência)

Que recomendação de vídeo maravilhosa. 🥰

acho que eu ando muito no Facebook, sempre que eu vejo um video de vocês fico procurando o botão de amei

Muito bom! Seria massa ver vcs em algum podcast de marombeiros explicando esses processos em detalhes, alguns canais ate explicam, mas nao com a mesma profundidade! Parabens!

Adorei o video. Poderia fazer um video sobre aumento de peso durante menopausa.

Meu Deus esse vídeo deveria ser o mais famoso da Internet muito top

AMEI!! E que bom que vocês estão divulgando esse vídeo maravilhoso e muita gente assistindo porque tem horas que CANSA de tanto falar a mesma coisa e ouvir "mas minha amiga perdeu peso num desafio de 21 dias"... eu já respondo perguntando: e ganhou quanto depois? ahhahaha Salvei aqui pra mandar pros pacientes! :)

Amei! Por mais vídeos relacionados ao tema hehe

Ótimos videos, parabéns! Estou fazendo maratona dos videos de vcs hahahaha já é o quinto que assisto seguido

Muito bom! 🙂👏👏👏👏👏👏👏Obrigada!

Amei a blusa da Laura, já quero!!

Meninas, façam uma playlist de "Tópicos para vest/Enem em Biologia e Química" seria perfeito!!

Muito bom o vídeo meninas, em uma perspectiva bioquímica foi maravilhoso. Como sugestão, poderiam falar sob a ótica da fisiologia, treinamento, biogênese mitocondrial e beta oxidação, já que a ideia do "metabolismo lento" surge daqui, visto que individuos treinados conseguem queimar mais gorduras, que nos não treinados. Obviamente os estudos dessa área estão caminhando, mas meu comentário é só complementar, lembrando também que alguns fatores como regulação hormonal interferem no metabolismo podendo dar ideia de "metabolismo lento".

Maravilhosas!! Suas lindas... brigadão!!

Esse vídeo deveria fazer parte obrigatória do kit de boas vindas de todas as academias. Iria poupar muito do meu trabalho e minha paciência

Excelente o vídeo. Vocês poderiam fazer um vídeo explicando, sobre a sibutramina. Adoro o canal, vocês são incríveis! 😘🌿🌷

Parabéns pelo vídeo, muito claro e direto ao ponto. Acrescentando ao conteúdo do vídeo, as variações genéticas da população estão diretamente ligadas a variação bioquímica de cada um também, ou seja, a concentração enzimática, eficiência das enzimas e tudo que envolve o catabolismo e anabolismo são personalizados. Essa é uma forma de explicar porque determinados biotipos (detesto essa palavra mas facilita a explicação) tem maior facilidade ou dificuldade no ganho ou perda de peso. Fazer uma dieta mirabolante não vai mudar seu biotipo, só fuder com seu organismo mesmo, como muito bem explicado pelas meninas.

🎉🎉🎉 Maravilhosas! Adorei o vídeo e mais um tabu sendo quebrado 😂🍾

👌 Obrigada pelo vídeo!

Adorei a Ana passando de moto. 😂😂😂

Obrigada pela partilha 🙏

Primeiro, muito obrigado pela explicações, parabéns! Segundo eu gostaria de fazer uma sugestão, queria entender mais sobre biodisponibilidade de nutrientes e como a interação de alimentos, facilita ou dificulta absorção de nutrientes, e se isso pode afetar a questão calórica? Muito obrigado e parabéns!

Acho que vcs poderiam ter incluído no vídeo uma explicação sobre taxa metabólica basal, pois ela realmente varia de pessoa pra pessoa e afeta o ganho/perda de peso. Adoro o canal de vc! Bjos

Gosto demais do conteúdo de você, mulherada! Acreditam que eu ouvi isso a minha vida toda?! Eu sou hiperativa e sempre fui magrela. Não preciso nem completar o pensamento né?! :P Sempre pratiquei esporte e pratico até hoje. Confesso que tinha muita dificuldade para ganhar massa muscular e passei a colocar a culpa no "metabolismo". O que passei a fazer? Melhorei o consumo de proteína! Obrigada pelo conteúdo! Vocês são fantásticas!

Ótimo vídeo!

Ótimo vídeo! No fim, o correto é ter uma dieta equilibrada e fazer atividade física. Comecei a 3 semanas, e já senti algumas diferenças, como entrar de boa num shorts q estava mais apertado, e nem por isso eu restringi a minha dieta. Eu apenas parei de comer pizza e hambúrguer TODO dia pra comer comida de vdd, como arroz, feijão e salada, deixando as besteiras pro fds ou pra cada 15 dias, e comecei a fazer exercícios só 3x na semana. Eu já estou bem animada com oq vem por ai, mas sei q ainda vai demorar pra chegar no resultado q eu espero. Afinal, eu levei anos cultivando meus adipócitos, não vai ser de um dia pro outro q eles vão embora hahahah Pra todo mundo q ta nessa, força e vam’bora!! A gente vai conseguir! Com calma, sem dietas malucas, no tempo q tem q ser!

Ano passado fiz a disciplina de Bioquímica Nutricional e acabei conhecendo a Alicia (que disponibilizou as vídeo aulas dela aqui no KZfaq) e me apaixonei tanto por como ela explica a bioquímica de uma maneira simples e fácil que acabei comprando este livro também! hahaha Vídeo muito bom mais uma vez! Continuem com esse trabalho incrível, pessoal!

Boa tarde eu amei a dica 🙏

Esse vídeo veio no timing certinho! Eu estava aqui de boa falando "ah, engordei, mas, né, quarentena, antidepressivo, faz parte". Aí fui botar calça jeans e ela resolveu que não queria mais sair comigo. Tive que marcar um nutricionista, pq, né, fazer dieta por conta não dá, não. ¯\_(ツ)_/¯

Muito bom !👏👏👏

Obrigada por desmistificarem isso. Sempre escutei isso de metabolismo lento, ainda mais por ter hipotiroidismo (daí falam que o corpo tem suas reações mais lentas, por isso engorda).

Assisto até o último segundo para conferir as presepadas 🤣💙, suas lindas👏👏👏

O grande desafio de consultar nutricionista é achar um que não tire uma folha da gaveta e marque um x no que vc não pode comer. E também um que não ache que vc quer emagrecer e fica te julgando por estar "acima do peso". E isso tudo sem nem medir sua impedância, nível de gordura corporal, saber se tem alguma enfermidade ou como já é sua alimentação. Cansei de ouvir história de preconceito e mal atendimento dessa classe de profissionais. Como não vou em nutricionista há anos, não sei se o número de profissionais comprometidos com a saúde de cada indivíduo e não com sua aparência já aumentou. Espero que sim e que continue aumentando.

eu amo esse canal

vcs são maravilhosassssss.. meu canal preferido. Toda vez q eu falo pra galera focar em ser saudável e não em ficar magro, vem um testemunha do jejum intermitente falar q perdeu 10kgs no mês (carinha revirando os olhos)

Aulas!!

Muito interessante ❤❤❤

Muito legal o vídeo. É impressionante a quantidade de coisa que as pessoas escutam falar e acabam inventando mais coisa em cima e aderindo dietas malucas. Esses dias amigo meu disse que açúcar faz mal e que ele só ia comer frutas. Fiquei na dúvida se contava ou não...

Compartilhando... Obs:youtube mostrou propaganda de dieta no meio do video

Efeito sonoro flatoso da pasta da Ana: bingo!

O livro da Alicia é bem didático. Super tranquilo pra quem não é da área e procura uma introdução ao tema.

otimo video, poderiam complementar com um sobre os biotipos tambem.

Excelente!

Gostei do quadro ali atrás rsrsrs Um sábado qualquer

Vocês estão a par de pesquisas que trabalham com a flora bacteriana intestinal como um dos responsáveis pela eficiência da absorção dos nutrientes? Li algo a respeito, de que variando a flora intestinal pode-se ter absorção variadas nos indivíduos. Lembro-me de algo a respeito de "transplante de floras bacterianas" para tentar normalizar esta absorção, de forma que teríamos ganho de peso ou perda de peso, apenas variando a flora intestinal. Na verdade não me aprofundei no assunto, então seria até interessante que vcs pudessem nos esclarecer, se trata-se de pesquisas sérias. Obrigado pelo esclarecimento sobre o trabalho das mitocôndrias, causando aí uma disparidade entre os indivíduos. Parabéns por mais um excelente vídeo.

Meninas, faz vídeo sobre as diferenças do metabolismo aerobio e anaeróbio.

na época da graduação eu atualizei minha reclamação para "a microbiota de ____ é maravilhosa, come chocolate como se fosse marmita, faz nada e não engorda" hhaha

Sou fã do NV1C!!

Hey, Goop Lab, chegou o vídeo do metabolismo!

Nossa eu preciso emagrecer um pouco, vida no escritório me fez engordar 18 kg nos últimos 7 anos. E eu realmente tenho um ranço com contar calorias e restrições na alimentação. A explicação de vc é muito boa.

Adorei, realmente vou parar de falar isso!

ótimo vídeo, gurias!

Esse vídeo é muito perfeito ❤️😭 não me perdoo por ter passado dois anos para assitir

Seria muito interessante um vídeo sobre a acupuntura e comprovações científicas (se houver alguma), já que alguns hospitais oferecem esse tipo de tratamento.

"Fugir de uma direit..., ops, de uma dieta furada" : Simplesmente o MELHOR e MAIS INTELIGENTE ato falho do canaaal!!! Abraços de uma estudante de Farmácia da UFJF no campus Governador Valadares - MG. Amo vocês! ❤️

Meninas, minha dúvida é em relação aquelas pessoas “magras de ruim” que comem tudo o que querem e não engordam. O metabolismo dessas pessoas é diferente?

Meninas, adorei o vídeo, muito obrigada por esse trabalho maravilhoso que vocês fazem! Só me restou uma dúvida... Além da nossa dieta, o mau ou bom funcionamento da glândula tireoide pode influenciar na perda ou ganho de peso também? O quanto hipotireoidismo ou hipertireoidismo influencia nisso? Mais uma vez, obrigada por tudo!

Parabéns pelo excelente conteúdo! Eu tenho um ressalva sobre o vídeo em 9:50. Se uma pessoa perder 6,5 kg, não significa necessariamente que ela "queimou" 6,5 kg de gordura, afinal nosso corpo é composto por aproximadamente 70% de água, ou seja, ela teria "queimado" na verdade 1,95 kg de gordura, assumindo que a redução de gordura e água seja proporcional. Além disso, a utilização de gordura como fonte energética, não tem 100% de eficiência. Assumindo uma eficiência de 80%, o corpo teria disponível 14000 calorias, que poderiam ser gastas em 7 dias de jejum (não estou dizendo que isso seria uma boa ideia).