Eu fiz td isso aí e fiquei boa sem precisar ir no médico,meu tornozelo ficava inchado e eu chorada de dor,hj tô curada🙌

Olá pessoal gente esses exercício são benção eu fraturei igual a moça do vidio Vanessa com 46 dias de cirurgia o médico mim deu alta e pediu para faze fisioterapia olhei esse canal comecei a faze estou praticamente curada Deus abençoe a todos que estão passando por esse momento é façam esses exercício se seu médico libera para colocá pé no chão

Obrigado Vanessa!!😊🤔você torceu o tornozelo grave ,operou,ainda foi capaz de ter esse ânimo de fazer vídeos para mostrar para as pessoas com torção no tornozelo. GRATIDÃO, GRATIDÃO.

vc q torceu ou fraturou o tornozelo ou até msm sofreu alguma coisa relacionada ao ligamento, dps q vc passar os 15 dias recomendado pelo médico, comece a fazer esses exercícios e a dar alguns passos, FUNCIONA MESMO! tô à 20 dias fznd esses exercícios e já tô bem melhor! não fique com medo, apenas não force muito e faça os exercícios, NÃO TENHA PRESSA! E OBRIGADA A MULHER Q FEZ O VÍDEO AÍ! DE CORAÇÃO!

Boa tarde tive uma flatura trimolar coloquei 01 placa e 5parafuso .faz amanha faz dois meses .ja tirei os ponto do lado de fora falta os do lado dentro do tornozelo .ja consigo mexe pra cima e pra baixo um pouco ..em nome de jesus vamos todos volta andar normal .

Cai e quebrei o tornozelo, fiz a cirurgia não tem nem 2 meses, não ando ainda mas vendo vc me dá esperança de que vou conseguir voltar a andar 😔🙌

Boas dicas de exercícios. Fraturei o meu tornozelo à dois meses e fui também operado. Já fui autorizado pelo médico a andar e dentro de 4 meses posso correr. Cada caso, é um caso. Quem sofre de problemas deste tipo, não deve tem pressa. O importante é ir movimentando devagar e forçando aos poucos a dor, até tornar-se confortável.

Eu levei uma queda q machucou meu tornozelo passei anos e anos chorando de dor eu cheguei pensar q ia ficar aleijada,aí eu vi no KZfaq os exercícios e comecei fazer em casa,cm 15 dias dps de mtos anos hj tô curada

Salve, galera! Eu torci meu tornozelo jogando bola, fiquei uns 3 meses sem pisar no chao, quase rompi ligamentos, mas nao fui pra faca, graças a Deus... Sei que meu caso pode nao ser tao grave quanto alguns, mas sigam os exercicios que ela citou ai e depois foquem em fortalecer a musculatura do quadril, das pernas e do proprio tornozelo! Eu, depois de 1ano e meio de minha lesao, comecei a sentir dor no meu joelho e agora, 3x na semana faço exercicios de fortalecimento pra perna em casa mesmo e outra coisa: pra quem se machucou recentemente ou ta em fisioterapia: Seu pé vai voltar ao normal, nao vai ser igual antes, uma dor aqui ou outra ali vc vai sentir, mas relaxa, vc vai voltar a andar sim! Fé no pai e boa recuperaçao!!

Fraturei meu pé no 5 MTT e depois de 45 dias retirei o gesso mas ficaram alguns efeitos colaterais, meu pé inchou muito e que se arrastou até a perna, entrei em pânico e comecei a perturbar os especialistas entre fisioterapeutas, ortopedistas e angiologista e só encontrei respostas com as dicas desse anjo aqui do canal. Obrigado pelas dicas de luz e que Deus abençoe sempre 🙏

Alguém em 2021? Kkk faz 3 semanas q torci meu pé descendo a escada. Tive uma lesão no ligamento, e uma lesão na cartilagem. Já vou pegar algumas das suas ideias, alguns desses exercícios eu já posso fazer. 🙏👏

Muito obrigado pelos exercícios, tive um acidente de carro/bicicleta e fiquei por um mês imobilizada pq tive entorse de tornozelo... E me ajudou muito esses exercícios para voltar a andar, ainda mais com essa pandemia, obgd! ❤

Guerreira tou passando por isso tbm fraturei a tíbia , mas com fé em Deus vamos superar

Pessoal realmente funciona, muito obrigada por disponibilizar esse vídeo. Torci o tornozelo por que fui pular e cai virando pé, fiquei 1 mês inchado sem saber o que fazer. Fui fazer esses exercícios e já faz 1 mês, estou andando normalmente e sem dor nenhuma. Uma dica, quem tiver fita faz ao invés da toalha. E como ela disse, esses últimos exercícios que exigem força do seu corpo, se vc está no começo não faça agora pois vai forçar. Eu depois de 1 mês só fazendo exercícios sem colocar peso no pe, já evolui para os últimos que ela ensinou

Até que fim encontrei um vídeo de excelência para os nossos exercícios em casa. Acabei de ser liberado pelo médico da robofoot 🙌🏾 e na segunda começa a minha fisioterapia. Realmente muita coisa encomoda mais para o nosso bem maior devemos estimular.obrigada pelo vídeo vai servir pra ajudar muita gente. Porq só quem passa pelo processo sabe como ajudar.🙌🏾😉

Obrigado pela ajuda! Com o corona vírus acabei tendo que parar a fisio, mas continuei em casa. Suas dicas me ajudaram!!

Hj estão fazendo 5 dias da entorse. Ainda estou conseguindo fzer só os exercícios sentada mais já estou bem melhor com suas dicas. Nesse momento de falência na saúde vcs são usados por Deus. Tb estou aplicando argila . Obgd Nessa

Obrigado menina tenho 70 anos e quebrei o tornozelo adorei as tuas dicas Deus te abençoe

Vanessa você está de parabéns pós isto;tem ajudado pessoas na recuperação DEUS Abençoe sua vida.

Boa nossa ate que enfim encontrei um video que tem tudo que preciso. Obrigada 😀

Menina.. não faz ideia da ajuda que deu.. Por conta da Pandemia não pude fazer fisioterapia... Não tinha disponível no hospital e não tinha dinheiro pra pagar particular .. Muito obrigado pelas dicas.. Já estou andando.. subindo e descendo escadas..

Amei, maravilhoso operei a dois meses, tenho certeza que suas dicas vão ajudar muito e dói de verdade.... obrigada

Obrigada querida me ajudou muito sai do gesso faz 5 dias tive uma entorse que levou a um trauma de fatura numa torsao num buraco ...minha casa tem 15 degraus .tô conseguindo subir agora devagar de tudo seus exercícios vai né ajudar muito Deus abençoe sua vida❤️😘

Valeu mesmo show de bola parabéns pelo seu carinho especial obrigado mesmo

Eu amei seus vídeos tirou muitas dúvidas e realmente é tudo muito novo no início mas vc me encorajou e seguir adiante. Muito obrigado pelas dicas.

Tô fazendo esses exercícios tá dando resultado gratidão 🙌

Gratidão Vanessa. Obrigada por compartilhar.

Excelente sua explicação!! Parabéns! Gratidão!💗

Fiz uma cirurgia de tornozelo tem quase 50 dias , não comecei a fisioterapia ainda mas tô fazendo exercícios através do canal dela , meu tornozelo tá um pouco travado , mas tô melhorando aos poucos com esses exercícios!

Poxa! Obg por ter compartilhado, me ajudou bastante! 😃

Óptimo vídeo! Experimentei o último exercício do sofá e de facto o calcanhar não toca no chão ainda e são mesmo os braços que ajudam a empurrar...vou fazer estes exercícios todas as noites! Obrigada

Maravilhoso. Muitoooooo obrigada.💕

Obrigado pelas dicas, Vanessa. Tive uma fratura Trimaleolar( tornozelo), já fui operado há 2 meses e vou começar a fisioterapia , daqui a dois dias.. Obrigado pelas dicas de exercício( extende-se tambem ao dr. Robson Sitta).Um bem haja p´ra si, um abraço daqui de Portugal.

Quebrei meu tornozelo há 1 mês,coloquei 4 pinos e a placa,o médico disse que eu já tava liberada pra fazer a fisioterapia,e que eu já podia colocar o pé no chão,fui tentar colocar e deu tipo um choque, é como se a gente não tivesse força. Mas vamos lá né!? Que possamos ter uma boa recuperação.

Show de bola ! Eu fraturei a tíbia ha 2 meses atrás, vou pegar essas dicas !

Guria eu gostei desse teus exercícios. Tem 50 dias que fiz a cirurgia. Agora que vou ora fisioterapia. Mas esses teus vou salvar pra fazer em casa também.😘

Quebrei a fíbula maleolo lateral esquerdo, estou com 54 dias de cirurgia pegou uma placa e 6 parafusos fui liberada hj pelo meu medico pra pisar e andar com uma moleta só, doeu muito quando encostei o pé no chão, nossa muito choque 😅 Vou começar fazer fisioterapia para acelerar a recuperação, mas já saí da consulta andando com apenas uma moleta e com muita dor. Deus muito obrigado!🙏Não desanimem pessoal todos nós vamos vencer! 🙌🙌

Ai, amei seu canal veio em ótima hora, estou apavorada é muito triste pq rompi meu ligamento do tornozelo na academia na aula de jumpi, a professora estava passando pano molhado no chão na hora que cheguei e logo em seguida começamos a aula nem me toquei que o chão molhado e cama elástica não combinam então na hora que pulei a cama escorregou e cai virando o pé, na hora já vi que era grave, mais as professoras da academia insistiram que não devia ser nada, então na hora que retiram meu tênis disseram que não era brincadeira, fui p hospital e la descobri que rompi o ligamento dos dois lados do pé, não acaba por ai 😥😥😥estava trabalhando num empresa boa, bem conceituada e antes de isso acontecer minha chefe tinha feito um fedback comigo me elogiou, disse que gostava do meu trabalho e eu sempre fazia além das expectativas e ai me machuquei a empresa estava sobrecarregada sem eu na equipe porque 2 pessoas estavam afastada e sempre me ligando p ver quando eu podia voltar, então voltei antes do medico dar alta e depois de dois dias de trabalho fui ao retorno do medico, onde ele disse que eu estava proibida de pisar e que ele não ia me dar alta pq ele não podia mesmo eu dizendo que trabalhava sentada, dai voltei a ficar em casa e avisei a empresa e entrei no inss pois 2 meses e uma semana até o medico dizer que eu podia voltar e eu sempre falando a ele que eu precisava voltar, ate porque estava sem salario tbm, pois o INSS demora um monte, dai por fim o medico autorizou eu voltar, mais que tinha ainda que ficar com a bota e fazer compressas quente e começar a fisioterapia, blz ao voltar adivinha o que me aconteceu, a empresa me demitiu, minha chefe disse que nem sabia o que dizer pq tinha vindo do Rh ela disse que tentou reverter a situação ligou 4 vezes la, p ver se conseguia me manter, mais não tinha jeito, era porque tinha me machucado e fiquei muito tempo em casa, por fim estou aqui de bota sem dinheiro do inss ainda, sem emprego e nem consigo ir procurar outro porque quem vai me contratar com uma bota e estando machucada, e sem plano de saúde p fazer a fisioterapia

Vídeo muito bem explicado! Parabéns!

Nossa muito bom ver seus vídeos achei seu canal hoje. Quebrei o tornozelo em um acidente de moto tive uma fratura bimaleolar coloquei uma placa 8 parafusos hoje faz 32 dias que fiz a cirurgia retirei os pontos com 20 dias senti todos esses desconfortos dor nos pés formigamento e inchaço enfim meu retorno ao médico e dia 26 desse mes ainda não estou fazendo fisioterapia mais ja uso o robofoort e tento movimentar o máximo possível sentado no sofá meus dedos e o tornozelo já consigo mexer um pouco. Lembrando que sofri muito até uns dias atrás hoje ainda sofro mais é bem menos do que antes minha maior agonia agora e nao poder andar logo e sentir uma vontade imensa de sair mexendo todo meu tornozelo de uma vez e rancar essa bota pois com 32 dias eu ainda não me acostumei sinto que ela já tá e me encomodando à relaxar o tornozelo por vontade de querer movimentar. Obrigado pela suas dicas São ótimos vídeos pra quem querer trocar bater um papo comigo sobre alguma dúvida ou sobre a minha recuperação vou deixar aqui meu Whatsapp 066-999103673

Ótima explicação me ajudou bastante obrigada

Video Top vai me ajudar muito. Obrigada

Muito bom! Parabéns. Tem exercícios que parecem fáceis. Mas realmente se torna difícil quando estamos lesionados. Esse último eu tive dificuldade, pegar com os dedos dos pés a toalha... mas aos poucos vamos voltando. Grato pelos exercícios...

Maravilhoso! Gratidão!

Eu fraturei a tíbia e a fíbula dia 07/05/2019 aí fiquei de gesso ,no dia 16/05/2019 fiz a cirurgia ,senti muita dor nos dois primeiros dias , médico pediu repouso absoluto pernas elevadas ,tenho percebido que quanto mais elevada mais rápido tem melhorado a questão de enxado ,a dormência só passa qto mais elevada a perna fica isso sendo todos os dias já estou conseguindo fazer esses exercícios ,sem carga , ainda não fui liberada a pisar ,pq não chegou minha consulta ,mas Índico que façam o repouso com a perna elevada isso ajuda muito , não é fácil mas tenho sentido diferença diária

Eu tinha que fazer 20 sessões de fisioterapia, mais com o tal coronavirus acabei não indo. Suas dicas me ajudaram muito. Obrigada!

Show de bola minha colega, gostei muito, Também estou fazendo fitoterapia Boa sorte p/ Vc Deus te abençoe ⚘⚘

Eu quebrei o meu tbm uso platina e consigo andar devagar mais to fazendo fizioterapia com essa dica aqui vai me ajudar muito nem abaiixar eu sonseguia agora consigo graças a Deus🙏

muito obrigado to ajudando um amigo a se recuperar e vou aproveitar seu ensinamentos grato de coraçao

Ola quem esta aqui com dor no tornozelo e recuperacao de recentemente deixe um laik

Arrasou nas dicas! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

Estou passando pelo mesmo, fraturei a tibia e fibula Ah 26 dias passei por 2 cirurgias e estou há 20 dias hoje que fiz a última, já retirei os pontos e estou com a carta da fisioterapia, muito obrigada estou assistindo todos os seus vídeos Deus abençoe 🥰👉🏼🦶🏼💓

Muito obrigado pelas dicas. Tô com 15 dias pós cirurgia. Pelo que tô vendo a caminhada vai ser longa e dolorosa, mas chegarei lá. Até aqui me ajudou o Senhor.

Oi boa noite Vanessa Silva... Já comecei a descarregar peso e vc me ajudou muito nesse vídeo muito obg Deus te abençoe 😘

Muito bom !! Vou começar a praticar em casa 🙌

Muito bom! Vai me ajudar bastante na recuperação

Ninguém resume também e nem nos deixa tão bem informados, o melhor canal que já me inscrevi nessa fase difícil.

Parabens, amei as adaptações dos exercícios em casa... estou me recuperando de uma fratura do maleolo, graças a Deus não precisei de cirurgia, mas os exercicios estao sendo fundamentais...

Parabéns pela evolução e muito obrigado pelo vídeo. ;)

Comecei hoje suas orientações,tomara que dê certo!! obrigado mesmo.

Ótimas dicas, tirei a tala anteontem. O médico disse que eu posso pisar no chão ( até andar ) porém não consegui no momento. Hoje já estou dando uns passos ( não tenho muletas) mas tenho certeza que essas dicas serão essenciais para mim, pois estou aguardando vaga no órgão público para fazer a fisioterapia! Parabéns pelas explicações!

Tive um acidente de moto e quebrei a tíbia a 3 meses o médico já me liberou pra andar colocando o peso no pé mas dói ainda tudo duro mas já estou fazendo os exercícios vai melhorar a cada dia.

Amei as dicas. Hj, 14/06, completei 10 meses desde q quebrei a perna. Tive fratura na fíbula e luxação na tíbia

Eu tou adorando fazer tava sem recursos nem um esse video ta mim ajudando pra caramba ....

👏👏👏👏👏 kkkk me ajudou muito seus vídeos . Sou pintor de logo marcas de um grupo do ramo alimentício . Sofrir uma queda onde tive as fraturas . Pilão calcaneo , fibula, tipia . esporão calcaneo e desligamentos dos nervos do pé esquerdo . Estou bem ! caminhando com minha marcha contando kkkkk nada que com o tempo aos pouco va melhorar coloquei meu pé no chão após 7 messes de sirurgia e retornei as minhas funções logo que me sentir apto . 3 messes . Total de 10 meses para meu retorno ao trabalho. Lamento por ter limitado minha funçoes já que eu trabalhava em alturas entre 10 e 18 metros mas serviu muito seus vídeos continuo fazendo em casa mesmo os exercícios que você explicou . Obs : ? Momento desabafo kkkkk sempre que olhava para um cadeirante ou uma pessoa com limitações me perguntava será que ele precisa de ajuda . Agora já olho com outra forma precisa sim mesmo que estar forma seja mesmo só uma palavra . Você vai ficar bem logo logo vai caminhar normal e tudo vai voltar a sua rotina .

Quem não tem a faixa, existe um tecido que se chama Liganet.. ele é bem elástico e uma faixa de 10 cm dele é muito baratinho... Fica a dica.

Muito bom esses exercício Deus abençoe.

Muito obrigada pelas dicas vai ser muito útil pra mim e para o meu filho quê estamos com dores no calcanhar Bjs obg 😘

Olá,eu quebrei o tornozelo dos dois lados e rompeu os ligamentos, coloquei parafusos e precisei tirar,já fazem 5 anos,fiz 3 meses d fisioterapia,mas ainda doi muito incha e tenho algumas limitações d movimento,será q resolve fazer esses exercícios após tanto tempo?

Faço esse de puxar com a câmera de ar de bicicleta é ótimo

Adorei sua forma de explicar.

MINHA AMIGA MUITO LEGAL ESSES EXERCÍCIOS.

quanto tempo vc demorou para voltar a andar ?? estou a 2 meses sem poder pisar no chão e fiz uma cirurgia e coloquei um parafuso

Eu cai faz um mês quebrei o tornozelo e fiquei 15 dias operada tirei os pontos e já consigo andar sem as muleta e a robofoot não sinto mais dores só um leve formigamento na sola do pé 🙏😍

Show de bola me ajudou muito..

Obrigada eu não tenho tempo de ir fazer fizeoterapia e com seus exercícios estou fazendo em casa muito obrigada minha amiga.

Estou quase dois meses operado e dia 25 vou ter alta, Graças a Deus está essa agonia 🙏🏻 to gravando todo meu progresso e vou postar no meu canal tbm.

obrigado viu Jesus te abençoe

Faz 47 dias que fui vítima de acidente de trânsito. Fui operada no tornozelo (maléolos bilateral). Comecei as fisioterapia após 25 dias da cirurgia com carga zero somente na sexta passada o médico liberou pisar e exercícios de toque. Felizmente a fisioterapia tem ajudado muito. E esse exercício da toalhinha como dói e ainda não consigo fazer. Os dedos não obedecem.

Olha muito bem explicado gostei muito do vídeo vai me ajuda muito

Eu tive espessamento parcial no tendão, estou há 3 meses andando de moletas, vou começar a fazer hoje esse exercícios

To passando essa barra Pensei q nn estava normal por nn conseguir mexer o pé. Estou mais aliviado por saber q vou voltar andar fazendo os exercícios. Obrigado

Parabéns e obrigada Vanessa!! Fisioterapia pelo SUS demora muito pra chamar. Estou apelando pra fazer sozinha enquanto não chama. Amei seu vídeo ❤

Gratidão pelo vídeo, me deu esperança de voltar a andar.

DEMAIS EU PRECISO.

Sofre horrores, fratura bimaleolar, 6 parafusos e uma placa, agora com 55 dias, já estou dando passos lentos, dentro de casa, uso a bota só para sair, e apenas uma das muletas para apoiar de leve. A semana de fisio apenas o tens, e em casa água muito quente, infra vermelho, massageador, elástico e vários exercícios sem medo de ser feliz. Médico disse 6 meses, mas acho

Muito bom essas dicas gostei bastante abraço!

muito Boa dica top Vanessa gostei ganhou mais um inscrito.

vanessa esses exercicios vc ainda fez depois de qto tempo da fratura?

Quebrei o pé tirei o gesso tem 24 dias. Estou mancando e sinto dor não no osso mas no nervo, não consigo descer escadas, não consigo fazer o movimento de descida. fazendo

Muito bommmmm👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

Bom dia quebrei meu tornozelo em 3 partes fiquei 2 anos com parafuso interno depois tive que operar e tirar eles mas meu tornozelo não ficou 100% .hoje ele doi muito que trava o pé incha é nada resolve. Estou na fila pra operar Dinovo. Adorei os exercícios Deus continue abençoando sua vida e família

Sofri um acidente de moto, deu fratura exposta, a fíbula e a tíbia, o meu pino é aquele que vai dentro do osso, o meu osso ainda está quebrado, hoje estou com 25 dias de operada e meu médico disse que posso pisar e começa a fazer fisioterapia, estou com medo e fazendo alguns exercícios pra mexer meu tornozelo pra que eu não sofra tanto, eu não estava mexendo ele nesses dias, quando o médico mexeu ele doeu demais 😣😓 Irei fazer os exercícios enquanto não consigo marca as fisioterapia, obrigada e boa recuperação!! ❤️

Quanto tempo depois do pós operatório você começou andar normal??

Muito obrigada pelas dicas 🙌

Acabei de completar meus 90 dias de gesso e tala, rompi meus tendões de Aquiles e agora eu estou com medo de pisar. Gostei das suas dicas.

Oi. Vanessa tudo bem. Não sei se vc lembra de mim mas quebrei o tornozelo em março do ano passado. Demorou muito para cicatrizar mas graças a Deus estou bem só doi um pouco até hoje qd fico muito tempo em pé e normal doer assim depois mais de um ano? 2019 foi terrível pra mim. Achei 2020 seria bom e olha só o que estamos passando. Espero que vc esteja bem.

Qnto tempo vc voltou andar normalmente e sem dor?

Minha mãe caiu e ficou com o tornozelo ruim. Com o corona, não dar ir no fisioterapeuta agora. Vou tentar esses exercícios. Obrigada pelas dicas.

Muito bom!!!