No video

מה התרגיל היעיל ביותר לשריפת השומן בטני?

  Рет қаралды 40,936

Stay Young

Stay Young

Күн бұрын

** כל מה שאתם צריכים כדי לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לכל החיים - כאן: bit.ly/4c0VkSl
. ** להרשמה חינם לשיעור ״הדרכים המדעיות להיפטר מהשומן הבטני״, לחצו כאן: bit.ly/3ObEQvE
.
** להורדה (חינם!) של המדריך: ״5 הפעולות הפשוטות שיגרמו לכם לקום כל בוקר רזים יותר״, לחצו כאן: bit.ly/3hn1hzu
.
** לפרטים מלאים על תכנית הליווי Stay Lean - לחצו כאן: bit.ly/3vTvGNP
.
** לפרטים מלאים על הקורס המזורז שיעזור לכם ליישם את שיטת ״צום לסירוגין״ (16:8) בחייכם, לחצו כאן: bit.ly/3msNQjP
.
** לכל הפרטים על הקורס המזורז על תזונה קטוגנית ואיך להתאים אותה לאורח החיים שלכם, לחצו כאן: bit.ly/3MvJvHh
.
** מחקרים:
- pubmed.ncbi.nl...
- www.bmj.com/co...
- journals.lww.c...
.
** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: bit.ly/3ms0JuI
.
** לערוץ האינסטגרם: bit.ly/3w8DYSv
.
.
.
.
.
.
גיל-רווה, גיל רווה, האחים גיל, להתעורר רזה, טבעונות, פליאו, תזונה ים תיכונית, הרזייה, דיאטה, משפחה בריאה, שייק ירוק, אביב גיל, האחים גיל, תזונה טבעית, בריאות, ממאבק לשחרור, צום לסירוגין, 16-8, 16/8, StayYoung

Пікірлер: 83
@AvivGilStayYoung
@AvivGilStayYoung 2 жыл бұрын
** להרשמה חינם לשיעור ״הדרכים המדעיות להיפטר מהשומן הבטני״, לחצו כאן: bit.ly/3ObEQvE
@user-fi4fe5er2i
@user-fi4fe5er2i Ай бұрын
אני כ"כ מחכימה מהשיעורים שלך! תודה רבה ❤
@batel5688
@batel5688 2 жыл бұрын
וואוו אני ממש נהנית לשמוע אותך אתה כל כך פרקטי ומקצועי, תודה רבה משתדלת להתמיד בתרגיל הסקווט אוסיף את המשקולות שהמלצת עליהם בסרטון
@EITII1234
@EITII1234 2 жыл бұрын
אוהבת את השיעורים שלך ותודה על השיעור האינטרנטי שהוא בחינם. אני מתאמנת בין 3 ל 4 אימונים בשבוע.כמה אתה ממליץ נשמח לסירטון נוסף
@user-fd9kg7eu2x
@user-fd9kg7eu2x 3 ай бұрын
תודה נהדר וברור לשמוע אותך❤
@eyalgilboa4107
@eyalgilboa4107 2 жыл бұрын
סרטונים ממוקדים ומעשיים. כל הכבוד ותודה!!!
@ahronsfania2125
@ahronsfania2125 Жыл бұрын
שלום לגיל אביב תודה אתה ענק מהחיים בא לי לשלוח לך מתנה
@mzroei1980
@mzroei1980 2 жыл бұрын
אהלן.. אני בן 42 גובה 1.78 עד לפני חודש שקלתי 92.5 לפני חודש התחלתי צום לסירוגין.. הורדתי עד היום בחודש ימים 15.5 קילוגרם!! אני אוכל ארוחת בוקר קטנה .. עובד בעבודה פיזית קלה.. בערב עושה הליכה או מתאמן על שק אגרוף .. 800 כפיפות בטן. וקצת משקולות בבית.. שותה 70 גרם חלבון ביום מרשה לעצמי פעם בשבוע לאכול יום אחד מה שבא לי רק עכשיו התחלתי לראות שיפור בהיקף השומן בבטן התחתונה.. איך עכשיו אני מחזיר לעצמי לאט לאט את שילוב האוכל משך היום מבלי לעצור את שריפת השומן והמשך העלאת מסץ שריר?
@mokka41999
@mokka41999 2 жыл бұрын
תרגילים להעלאת מסת שריר צריכים להתבצע תמיד, בלי קשר לנקודת הזמן בדיאטה. לא רק בקילוגרמים האחרונים. זו פעולה שצריכים להחדיר לתרבות החיים גם של אנשים במשקל תקין, כי התדרדרות קיימת כל הזמן.
@user-ef6zv6ni2j
@user-ef6zv6ni2j 2 жыл бұрын
הרצאות מצוינות.כל הכבוד
@ehudv9276
@ehudv9276 2 жыл бұрын
וואו! חדש פה, ואתה מדבר לעניין ופרקטי. תודה על התוכן! לייק גדול 🙏👍
@itzikmaman9630
@itzikmaman9630 Жыл бұрын
ממך אני לומד הכי הרבה תודה רבה על כל הטיפים
@user-kn8vp3uz5w
@user-kn8vp3uz5w Жыл бұрын
למדתי דברים חדשים וחשובים תודה רבה👌👌👌👌👌👌
@michalvardi6204
@michalvardi6204 2 жыл бұрын
תודה רבה. הסרטון הזה בא לי בול בזמן! תודה!
@rinaotterbach3868
@rinaotterbach3868 7 ай бұрын
אהבתי את ההסברים שלך.
@marinapuzilov8332
@marinapuzilov8332 Жыл бұрын
תודה רבה אביב גיל יקר, הכל ברור, שהיה לכלום בהצלחה 🙏😍
@user-lw7oo5pk6e
@user-lw7oo5pk6e 2 жыл бұрын
אין כמוך ! אחלה טיפים !
@mordchai123
@mordchai123 2 жыл бұрын
תודה רבה אביב !
@user-vl9kd9pd2e
@user-vl9kd9pd2e 5 ай бұрын
הוא מסביר מעולה ומקצועי
@user-cn7qp4cs8d
@user-cn7qp4cs8d 2 жыл бұрын
תודה רבה. אתה עוזר לי מאד. למודעות הן לגבי שומן בטני והן לגבי סוכר בפירות, בסרטון הקודם. יישר כוחך!!!!
@optimit47
@optimit47 Жыл бұрын
אחלה סרטון! תודה רבה!
@shanel16
@shanel16 6 ай бұрын
יש לך סרטון כאן לעבוד על המצח תודה
@SamsungSamsung-hd1vl
@SamsungSamsung-hd1vl Жыл бұрын
תותח על 👍🏼🙏🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽🔥🔥🔥🔥🔥
@misssunshine7650
@misssunshine7650 2 жыл бұрын
סרטון נהדר ואינפורמטיבי כרגיל!!!!
@meyravhaik
@meyravhaik 2 жыл бұрын
אתה אלוף
@user-rt8gp1bm9j
@user-rt8gp1bm9j 2 жыл бұрын
מעניין מחכה לשמוע ולהחכים
@user-jq4bt8fe2e
@user-jq4bt8fe2e 2 жыл бұрын
מהמם
@giliogdan8731
@giliogdan8731 2 жыл бұрын
רוב תודותתת🙏
@yogalit8775
@yogalit8775 2 жыл бұрын
איכותי, מקצועי ופרקטי! האם פילאטיס מכשירים עונה על עניין שריפת השומנים באיזור הבטן?
@GameFlow1
@GameFlow1 Жыл бұрын
אוהב אותך יא מלך תמשיך להשקיע
@lianagivaev894
@lianagivaev894 2 жыл бұрын
אוהבת את הסרטונים שלך המון תודות! רציתי לשאול מותר לעשות כל יום סקווטים? אני עושה יום כן יום לא ,כי למחרת ממש כואבים השרירים..
@user-fi9kl3pw7z
@user-fi9kl3pw7z Жыл бұрын
מצוין!
@user-qg4oi9nb4f
@user-qg4oi9nb4f 2 жыл бұрын
וואו זה ממש מעניין ומאתגר!
@iditorben-yehuda1244
@iditorben-yehuda1244 2 жыл бұрын
טיפים נהדרים. זו באמת סוגיה שחשבתי עליה. הגיוני ביותר מה שאתה מסביר
@leahherold1773
@leahherold1773 2 жыл бұрын
איך אתה לא מזכיר פילאטיס מכשירים????! אימון מופלא שמערב המון קבוצות שרירים, ומאפשר לאנשים בכל גיל ומצב להתחזק ולבנות מסת שריר
@drac6426
@drac6426 2 жыл бұрын
איך אני יודע מה מצב מאגריה האנרגיה שלי? ז"א, האם הם מרוקנים או מלאים או מלאים חלקית?
@ShmepsTV
@ShmepsTV 2 жыл бұрын
שמע עצרתי תסרטון לכתוב את המילה הזאת שלא אשכח אותה לעולם - ״מישתנזלת״. תודה ביי. 💪
@AvivGilStayYoung
@AvivGilStayYoung 2 жыл бұрын
אין עליך איש יקר
@user-ky6nd4ow5o
@user-ky6nd4ow5o Жыл бұрын
הרצאות מאוד מענינות שעוזרות ללמוד הרבה איך לשמור על גןפינו מאוזן
@zipikoren100
@zipikoren100 2 жыл бұрын
היי אביב. אוהבת את ההרצאות שלך ומקשיבה להן באדיקות אבל יש לי הסתייגות מההסבר שלך כיצד להיפטר מהשומן הביטני. בתור מאמנת ומתאמנת שנים רבות, פגשתי נשים רזות שלא הצליחו בשום אופן להיפטר מהצמיג ולא משנה כמה התאמנו ועשו סקווטים וכו׳. במיוחד נשים שהגיעו לגיל המעבר , ההורמונים הנשיים ירדו ועלה ההורמון הגברי-הטוסטסטרון וגורם לתופעת הכרס. אנשים לא יאהבו את מה שאכתוב כאן אבל בסופו של דבר, מי שנשאר רק עם הצמיג באזור המותניים-אחרי שכבר ירד במשקל -שאיבת שומן היא הפתרון ולמותר לציין שאין לי מניות אצל אף פלסטיקאי/ת.
@AvivGilStayYoung
@AvivGilStayYoung 2 жыл бұрын
מסכים שיש מקרים שבהם גם טיפולים קוסמטיים נדרשים אבל יש הרבה דרכים טבעיות יותר לפני ♥️
@user-lg5xd5ng7w
@user-lg5xd5ng7w 2 жыл бұрын
מבקשת להירשם
@user-my1bq5uw6l
@user-my1bq5uw6l 2 жыл бұрын
מהיום מוסיף ביסקוויטים
@mirimandel9846
@mirimandel9846 8 ай бұрын
מענין מאד, לא חשבתי כך
@user-fn5cf3rs9r
@user-fn5cf3rs9r Ай бұрын
בעשר דקות לעשות את התרגיל הנכון
@123pnina
@123pnina Жыл бұрын
סרטון מעניין, אך מדוע הוא לא מלווה בכתוביות לטובת כבדי השמיעה???
@rafaelabramov5757
@rafaelabramov5757 Жыл бұрын
מה שקורה זה שאחראי אימון משקולות/ התנגדות יש לי צורך לאכול יותר, כי היה מאמץ פיזי. אם אכלתי יותר אז לא צמצמתי בקלוריות.
@user-wf1dq5tu7c
@user-wf1dq5tu7c 2 жыл бұрын
היי אביב, תודה רבה על עוד סרטון איכותי, ויש לי שתי בקשות לשני נושאים שמעניינים אותי: האם תוכל לעשות לנו סרטון בנושא "אוטופגיה"? וסרטון הסבר על תרגיל וואקום לבטן (האם זה באמת הכרחי והאם בלי התרגיל הזה, הבטן התחתונה לא תכנס פנימה בסוף התהליך?)
@user-uw3so7kg1n
@user-uw3so7kg1n 2 жыл бұрын
יש לו כמה סירטונים על "צום לסירוגין" שתהליך האוטופגיה הוא החלק המשמעותי בתהליך.
@user-wf1dq5tu7c
@user-wf1dq5tu7c 2 жыл бұрын
@@user-uw3so7kg1n זהו תהיתי לעצמי אם זה בעצם התהליך שמתרחש בצום, או שהתהליך הזה מתחיל רק מעל 16 שעות
@user-uw3so7kg1n
@user-uw3so7kg1n 2 жыл бұрын
כמו שאני קצת חקרתי אז הבנתי שהתהליך הזה (ניקוי הגוף את עצמו מ"פסולת" תאית) מתחיל בערך בשעה ה-11 של הצום.
@user-uw3so7kg1n
@user-uw3so7kg1n 2 жыл бұрын
ולכן 5 שעות (או 7 למי שעושה 18:6) זה זמן הניקוי.
@user-wf1dq5tu7c
@user-wf1dq5tu7c 2 жыл бұрын
@@user-uw3so7kg1n תודה :)
@user-cf6ln3ik1c
@user-cf6ln3ik1c 2 жыл бұрын
אני בשילוב של תזונה נכונה עם ספורט יומיומי של הליכה עם שילוב תרגילי כושר
@sietany3029
@sietany3029 7 ай бұрын
איך נרשמים?
@shalomyan369
@shalomyan369 Жыл бұрын
במקום לברבר 7 דקות מיותרות, גש לעניין ישר בלי ברבורי שכל ותתאר ישר את התרגיל האמור לפרק שומן בטני. זה יקח דקה וחצי לכל היותר וזה יותר מועיל מהברברת המיותרת במשך 7 דקות מתישות
@user-eo4tw3hm1h
@user-eo4tw3hm1h 8 ай бұрын
אז למה לא כתבת מהו התרגיל בתגובות , עכשיו אני צריך להקשיב לכל השבע דקות
@kerenfarhi5024
@kerenfarhi5024 6 ай бұрын
יש לו סרטונים נורא ארוכים...
@user-lh1gi2vy4y
@user-lh1gi2vy4y 6 ай бұрын
כשמסבירים לנו ואנחנו מבינים אז קל יותר ליישם. כי לתת תרגיל בלי הסבר יש לך אלפי סרטונים כאלו. כמו תמיד כיף לשמוע ולהחכים ממנו👌
@shalomyan369
@shalomyan369 6 ай бұрын
@h1gi2vy4y נכון מאוד, לאנשים עם בעיות קליטה,עדיף סיפורים ארוכים ולא רלוונטיים. בכל מקרה, קצר או ארוך בסוף הם לא מבינים. לאנשים ממוצעים/בינוניים די בדקה וחצי והסרטון היה זוכה לפי אלף צפיות.קבלו את הטיפ הזה מאחד שמומחה להעברת מסרים להמונים
@1212123117
@1212123117 2 жыл бұрын
תרשום אותי בבקשה לשיעור תודה🙏❤️
@ruthbenak8088
@ruthbenak8088 2 жыл бұрын
איך נרשמים
@miraeisenberg1238
@miraeisenberg1238 2 жыл бұрын
נהנת מאד ממרצאות שלך אני חיה בארצות הברית ומבקשת לדעת איך אני יכול. לראות את התוכנית לשריפת שומני הבטן. תודה. מתעמלת יום יום מכשירים, והליכון משך שעה
@yakovr
@yakovr 2 жыл бұрын
הולך להתעמל בקיץ
@DavidRefaelUzan
@DavidRefaelUzan Ай бұрын
ADC זה טוב זה כמה שחירים ימון
@iditbb
@iditbb 2 жыл бұрын
ומה עושים אם יש גרעון קלורי , ובכל זאת לא יורדים במשקל ?
@Zakuta258
@Zakuta258 2 жыл бұрын
א. לבדוק ממה התזונה מורכבת - יש הבדל אם צורכים 1,000 קלוריות ביום מפחמימה ריקה/ סוכרים פשוטים או מפחמימה מורכבת, ירקות, חלבונים ומזונות דלי שומן. ב. אימוני כח - כפי שגיל מסביר בסרטון, מי שמעוניין לרדת באחוזי השומן, חייב לבצע תרגילי כח ולהעלות מסת שריר. ללא אימוני כח, גם אם תהיה ירידה במשקל, אחוזי השומן יישארו גבוהים והגוף ייראה מדולדל! זה תקף לכל אדם, גבר/אשה ובכל גיל ( 😉) אז תעשו טובה גדולה לגוף שלכם ובמקום להרעיב את עצמכם תתחילו פשוט להתאמן, אפילו מינימום של חצי שעה ביום בבית לפני המקלחת במקום לרבוץ על הספה מול סרט ותוך זמן קצר תרגישו נהדר. *תשתו עד כמה שניתן רק מים, לא דיאט ולא נעליים. מקסימום מדי פעם כוס מים בטעמים אם חייבים משהו מתוק. המיצים האלה, כולל הדיאטטיים זו הזרקת רעל ישירה לגוף שלכם.
@orenxoz
@orenxoz 2 жыл бұрын
נא לרשום אותי לשיעור תודה
@nahmn
@nahmn 2 жыл бұрын
מה עושים בבטן מתחת לעור אין הרבה שומן הבעיה שהבטן נפוחה מבפנים שאני מכניס אויר פנימה נראה טוב? מאיפה באה המפיחות?תודה
@yafaberkovitz4149
@yafaberkovitz4149 2 жыл бұрын
לנסות פרוביוטיקה טובה זה עשוי לעזור
@shir123ist
@shir123ist 2 жыл бұрын
אם אתה רושם מה התרגיל להורדת השומן הבטני,פשוט תן את התרגיל,או התרגילים ,כל המלל מסביב מתיש וידוע
@user-sr5sy1wi2l
@user-sr5sy1wi2l 2 жыл бұрын
יש לי שאלה למה כל מה שאני אוכלת הבטן מתנפחת?
@meravharel7544
@meravharel7544 2 жыл бұрын
יש היום בערים ובישובים רבים פינות עם מתקני כושר ציבוריים
@Yoss2048
@Yoss2048 2 жыл бұрын
עד עכשיו עשיתי בעיקר תרגילי בםן . לא השפיע על הכרס.
@nahmn
@nahmn 2 жыл бұрын
שלום. האם עליות מתח יעיל?תודה
@AvivGilStayYoung
@AvivGilStayYoung 2 жыл бұрын
בהחלט
@user-xx8hq8yp6c
@user-xx8hq8yp6c 2 жыл бұрын
אני עושה הליכה והתחלתי שוב סקווטים כמה סקווטים לעשות יש לי כדור.פיטבול גדול שאני התחלתי תרגילי בטן בנוסף להליכה ולסקווטים הוא גם העביר לי את הכאבי גב עקב ישיבה מרובה של חודש ולפני שבועיים חזרתי ללא לשבת הרבה רוב הזמן לזוז בבית ובחוץ הליכה הבנתי שעדיף לשבת על הכדור רוב הזמן בקיצור איזה תרגיל אתה ממליץ לעשות עם כדור פביו גדול
@ornanizan1855
@ornanizan1855 2 жыл бұрын
מהיום מוסיפה סקווטים 😅
@davidgro10
@davidgro10 2 жыл бұрын
שלום גיל, לא היית ברור. תן את השורה אחרונה במשפט אחד: מה אני אמור לעשות כדי להוריד השומן הבטני?
@marganeetsadea2733
@marganeetsadea2733 2 жыл бұрын
מתוך 7 דקות קישקוש ופטפוטי סרק במשך 5.5 דקות
@user-sp9ty7xu1e
@user-sp9ty7xu1e 10 ай бұрын
קודם ירידה במשקל אחכ התעמלות
@nechemya_p
@nechemya_p 2 жыл бұрын
ראיתי סרטון של מתאמן חטוב ברמות, שהראה שנשאר לו שומן בבטן וזה לא יורד. יש לו מסת שריר מדהימה. בכל הגוף. וכרס בנונית שנשארה... והיא לא ירדה למרות כל המסת שריר הזאת. הדרך היחידה שהוא הצליח להוריד את השומן העקשן מהבטן זה תרגילי טבטה.
@arielyedidya4251
@arielyedidya4251 Жыл бұрын
מה התרגיל שלך סרטון
שלוש הדרכים היעילות ביותר לשרוף את השומן הכי עקשן
20:54
אביב גיל - מֶעֵבר לירידה במשקל
Рет қаралды 127 М.
3 הפעולות שצריך לבצע בבוקר כדי להבטיח יום איכותי של ירידה במשקל
12:47
אביב גיל - מֶעֵבר לירידה במשקל
Рет қаралды 137 М.
👨‍🔧📐
00:43
Kan Andrey
Рет қаралды 11 МЛН
My Cheetos🍕PIZZA #cooking #shorts
00:43
BANKII
Рет қаралды 27 МЛН
Joker can't swim!#joker #shorts
00:46
Untitled Joker
Рет қаралды 40 МЛН
מהי הפעילות הגופנית הכי גרועה(!!) לירידה במשקל
11:13
אביב גיל - מֶעֵבר לירידה במשקל
Рет қаралды 22 М.
מים - המדריך המלא | כמה מים לשתות כדי לשרוף יותר שומן?
14:19
אביב גיל - מֶעֵבר לירידה במשקל
Рет қаралды 126 М.
תמרים - טוב או לא טוב?
10:24
אביב גיל - מֶעֵבר לירידה במשקל
Рет қаралды 149 М.
למה 92% מהאוכלוסיה לעולם לא יגיעו לבטן שטוחה?
14:00
אביב גיל - מֶעֵבר לירידה במשקל
Рет қаралды 41 М.
מהן 5 הפעולות שיעזרו לכם לשרוף את השומן הבטני (לתמיד)
10:34
אביב גיל - מֶעֵבר לירידה במשקל
Рет қаралды 56 М.
4 הכלים שיעזרו לכם להתעורר כל בוקר רזים יותר
10:32
אביב גיל - מֶעֵבר לירידה במשקל
Рет қаралды 72 М.
איך להיפטר מהשומן הבטני המסוכן?
43:48
לירז בלומנפלד - תזונה קטוגנית ודלת פחמימות
Рет қаралды 698
👨‍🔧📐
00:43
Kan Andrey
Рет қаралды 11 МЛН