Слава мериканским тренажорам и гантелям со штангами

Остеопат в помощь.

как понять "при опущении внутренних органов"? каких органов? им там есть куда опускаться ?

сравнивать тренажер какой-то и жим лёжа как можно? это как жим ногами и присед сопоставить, многие по 300-400 в нем карячатся, а потом сотку присесть не могут. Да и грудные при жиме штанги на горизонатльной скамье мало у кого полноценно включаются, тут гантельки нужны

@@olleynik Насчет гантелей не скажу, спецом на результат их не жал(пробовал свои по 35 дома, не в зале), но полтинники на 5 точно будут . Но я вроде бы расписал соотношение реального отягощения к количеству блинов. 145(на тренажере)=103 реальной нагрузки. Измерял с помощью динамометра и своего собственного веса. Сам весил 103 на момент измерения( вешал блины, пока рукоять, которую жмешь не перестала прогибаться под моим весом), далее в процентах... сейчас мой рабочий на нем 240, что равняется примерно 170кг реального давления на руки. Все же это изолированная работа. Но тем не менее. 170 изоляция и 110 лежа, как разница? Помоему охиренная. Так же и в смите, те жа веса, что и лежа. Это все для меня офп, жим вообще не практикую, сам армрестлер. Про изоляцию и свободный на руки могу сказать, что отличие слабое 15% максимум. Тут все тоже самое. Навкрное мой случай уникален. Хз еще как обьяснить. Постоянно вижу подобные ответы на мои коменты. Но так ничего путевого мне никто не подсказал...

@@xxRomiKxx жим сложное движение в котором много нюансов, чтобы прогрессировать надо регулярно жать минимум два раза в неделю и лучше под присмотром человека который в этом понимает, а не бегать по залу с динамомометром) но вы видимо для себя нашли ответ (а может оправдание), которое заключается в вашей кисти или уникальности, пусть будет так, успехов!

@@olleynik Благодарю, прекрасно это понимаю, возможно из за пережитой травмы в детстве кисть не гнется как надо...

пожать 120х6 для 100килограмового мужика это не такой прям бином ньютона, чтобы на него наука искала ответ

Интересное наблюдение. Работа со своим весом всегда дает результаты.

@@olleynik Речь тут не о достижениях (у каждого они свои), а о методе.

Периодизация?

обоснуйте

@@mindandstrong очень легко. В представлении Томаса Майерса мышцы из анатомических поездов соединены в большинстве случаев фасциями или каким либо иным образом переплетаются. Возьмём для примера поверхностный задний анатомических поезд. Он состоит из мышц: подошвенный апоневроз, икроножная/камбаловидная мышца голени, двуглавая мышца бедра, большая ягодичная мышца, длиннейшие мышцы спины, ременные мышцы шеи ну и можно закинуть сюда короткие разнибатели. Так вот, у всех этих мышц есть общие фасции, которые соединены между собой или каким - либо образом переплетаются. И в зависимости от того а каком месте воспаление в этом "поезде", от этого вдоль него по фасциям распространяется боль. К примеру, я работаю массажистом и часто люди приходят с болями в пояснице, разбирая анамнез и понимая, что человек занимается бегом или приседом я проверяю ягодичные мышцы, чаще всего до них не дотронуться так как очень сильный воспалительный процесс от перетренировки и отсутствие какой-либо заминки. В общем рсслабляя ягодичные мышцы боль из поясницы уходит (это разбор одного клинического случая, не является рекомендаций к действию ко всем болям в пояснице) в итоге установлена причинно-следственная связь одного участка "поезда" . Теперь к вашим "поездам", при жиме лёжа работают в основном грудные, передние дельты и... Трицепс. Первые две ещё в "поезде", но трицепс выпадает. Я бы сказал, что он относится к "поезду" трицепс-трапеция/ромб/подостная/надостная. Отсюда-то у меня и возник вопрос, о каких именно мышечных поездах вы говорите. Позволю себе добавить, что сам автор книги на которую я ссылаюсь говорит, что "пока его теория клинически не доказана и многие специалисты могут находить новые связи " поездов".

просто негры более отзывчивый, едят в kfc - растут бока лучше чем у других, качаются - растет мясо лучше чему у дргих. А касательно пауэрлифтинга - у многих из них длинные руки, а в классичеком пл тяга решает, вот и всё

@@olleynik неа. Занимался в зале, где больше половины чернокожих из Африки (московский медицинский институт рядом) Один набрал неимоверно на вид, стал кило 155 с огромным ростом, слабый все равно, 140 жим на раз, 1 подтягивание и 90 кг жим сидя на плечи. Второй химичил, жрал крайне мало и подрабатывал стриптизером, оба Гана. Остальные такое себе, что бы не ели, жим 45-50 на раз, бицепс 28-29 см много лет. Ноги вообще как у инвалидов. Мне кажется в США сильно преобразовались чернокожие, очень за них рад, буквально лет 12 последние, поколение которое родилось 1999+- особенно.

@@user-ee9mr9jx5h многие выступают за европейские страны по пауэрлифтингу и поднимают много, так что дело не только в США, а в целом в условиях. Антропометрия тоже решает как я писал. По поводу ваших примеров в зале - не знаю, много нюансов и в тренинге и в питании, а140 для обывателя это неплохой жим

@@olleynik у нас в основном все жали 140-145 при св 100+- Выборка была человек прям 35-40, не пять-семь.

@@user-ee9mr9jx5h верится конечно с трудом, ну если у вас в зале 30 человек и все жмут под 150, то моё почтение, это очень сильный средний результат тем более для обывателя

кто я такой - есть в описании канала