El ser humano no se da cuenta que está capturado por la mente, piensa y cree que es lo que piensa, quiere controlar y no se da cuenta que es él quién está controlado por su mente, por eso es inútil querer resolver estos problemas con estrategias de la mente, porque es la propia mente la que te trae los problemas. Hay que darse cuenta que las situaciones son como son, es la mente la que las etiqueta como buenas o malas. Hasta que puedan darse cuenta de que esto es verdad les voy a dar unos tips para ayudarse, no toma mucho tiempo y pueden hacerlo a cualquier hora: Respirar conscientemente, esto es sentir la respiración, como fluye el aire, y todas las sensaciones que se produce en el cuerpo, parece simple pero si logran no pensar durante ese proceso habrán dado un gran paso. Llénate de gratitud, especialmente antes de dormir, la mente dirá pero con tanto problema no tengo nada que agradecer, pero si no estuvieras vivo no tendrías nada que pensar ni resolver, así agradece primero que estás vivo, luego lo poco o mucho que tengas, no importa que tan pequeñas sean, si te llenas de gratitud no hay espacio para la mente y su egoísmo. Por último, para un momento, y date cuenta que el pasado y el futuro no existen, solo existen en tu mente, ..qué es lo que verdaderamente existe? pues éste momento, que estás desperdiciando por estar anclado al pasado o angustiado por el futuro, Solo esxiste este momento y tienes que aceptarlo, solo tienes un obstáculo y es tu mente.

Literalmente siempre en las noches cuando me pongo a pensar mas cosas hasta el punto de no parar y no poder dormir... Gracias por este video!!

Hermano querido yo a la noche trato de bloquear los pensamientos y repito lo que dice la Biblia yo me acuesto tranquilo y me duermo en seguida porque tú Señor me haces vivir confiado y echando toda vuestra ansiedad en el que tiene cuidado sobre vosotros 💪🏻☝🏻😁

Justo me acabo de despertar, estaba "pensando" en lo que me preocupa hasta soñando

Esto es una señal, que momento oportuno

Bernardo, es una bendición que haya una persona como vos, que nos comparta estás enseñanzas. Muchas gracias por trasmitirlo. Abrazo grande desde Rosario.

A mí me ayuda ir al gym a las 7, mejore mi sueño. Pero la ansiedad no es fácil hace años que es una lucha para mí, nos faltó un botón de apagar 🤣

A mi me calma poner todas mis cargas en las manos de Dios, el siempre me ayuda a llevarlas mejor y me da paz.

Con razón los ataques de ansiedad me sucedían en la noche... Muy buena explicación

Sos un geniooooo! Te amo, te quiero conocer algún día!!! Que Dios me dé esa oportunidad!!🤍💛

Gracias Sr Bernardo!!!, tan claro y con respuestas contundentes para cada problema, Dios lo bendiga y muchas gracias

No sé que sería de mi vida si este señor no existiera. Mi estabilidad emocional depende de lo que aprendo de él

Por usted le echo ganas a la vida

No sé cómo pero KZfaq me recomienda esto justo cuando lo necesito...

Mi pregunta es ¿Cómo hago para dejar de pensar en ese tema que me ocupa más de 20 minutos? Porque me cuesta mucho trabajo dejar de pensar en algo cuando lo tengo en la mente, hasta el punto de que se vuelve obsesivo. Me está pasando mucho con el insomnio, e irónicamente, pensar en ello me produce más insomnio

¡Buenas noches a tod@s! apreciando los consejos del doctor, les recomiendo además a tod@s quienes estén angustiados por la noche y les cueste agarrar el sueño: que practiquen cualquier oración durante unos minutos, alejado de cualquier aparato electromagnético. ¡A mi me va de maravilla! Dios les bendiga.

Perfecto, justo antes de dormir 😴

A mi lo que me funciona es no tratar de eliminar ese sueño repetitivo, si no decirle a la mente que lo repita mas veces, y es cómo que el cuerpo ve que no te asusta. Automáticamente el sueño repetitivo desaparace. Los miedos que tanto molestan se van cuando vas de frente.

Muy buena la reflexión que ha hecho Pero es una pauta para seguir Y otra cosa muy distinta es que mi cerebro me deje descansar después de los 20" Hay está el problema Tengo ansiedad Con crisis de pánico Tengo depresión Que no es endógena Y mi peor enemigo soy yo y mi cabeza Respetando su profesionalidad Consejos Y voluntad de ayudar Para muchas personas Lo que usted a explicado No nos vale Sería muy largo poder hablar con usted De lo que de sufre padeciendo está dolencia Gracias 🇪🇸 España 🇪🇸 Madrid MÍA

GRACIAS ❤

Conciso, sereno y práctico como siempre. Un grande Bernardo!!

Es muy díficil para mí ir a dormir y no pensar...estoy pasando momentos de miedo pensando en el futuro de mi país, el futuro de mi familia... tengo terror de lo que pueda pasar el próximo año... tanto trabajo, sacrificio, esfuerzos...haber cumplido una meta y que eso se esfume. Estoy mal, a mis 40 años nunca había pasado por ésto. La angustia me consume

Un genio siempre.gracias

Sos un Genio Stamateas! Te admiro por lo que haces.

Gracias buen hombre por existir

Muchas gracias es usted una bendición , a mi me sirve imaginar algo complejo pero bonito. .

Muchas gracias por tu existencia

Siempre bien oportuno don bernardo

Que genio es! Gracias!

Sabios consejos, Bernardo. Lo vinculo con aquello que mencionó acerca de "soltar" lo que nos produce estrés (ansiedad o angustia), no "llevarlo en las manos" todo el tiempo. Muchas gracias!

mas videos como este por favor me estan sirviendo mucho gracias

Gracias Bernardo por su profesionalismo!!!

Excelente video 😊

Genio !!! Que claridad y practicidad !! Es así tal cual.

UN CAPOOO AMIGO QUE DIOS TE CUIDE BENDICONES

Muchas gracias!!! Muy buenos consejos!!!!!!

Genioooo,gracias por tus consejos me son muy utiles😊

Gracias! Maestro saludos y éxitos desde, Tegucigalpa Honduras.

Muchísimas gracias 😘

Justamente lo que necesitaba. Gracias.

Sos bueno loco realmente!!! Felicitaciones Bernardo

gracias por vivir

Hola a todos, cuiden su salud mental, yo estoy con depresion que me condujo al insonmio y los pensamientos que no paran, anhelo por volver a ser la misma persona de antes. Es frustrante sentirte como del otro lado de una vidriera mientras ves a todos vivir. No tener dinero para solventar los gastos de un psicologo es peor y a uno lo bajonea mas eso mismo, quedas excluido totalmente. Antes era una persona como vos, como la que estas leyendo...llena de vida y proyectos, disfrutando hasta lo mas minimo. Ahora ya no se para donde correr.

Mil Gracias Dr!!!!! Me vino de diez su consejo. ☺

Gracias, necesitaba esta información.

Gracias Bernardo💙

Desde que practico ho oponopono duermo mucho mejor, acallo la “la loca de la casa” la mente, dando las gracias y así me duermo, gracias gracias gracias…

Gracias !!!!

Geniooo❤️❤️

Gracias Maestro. Tu sapiencia alivia mi sentir. Tus sabiduría me tranquiliza. Gracias Bernardo. Bendiciones

Muchas gracias.

Vale oro muchas gracias señor :D

GRACIAS GRACIAS GRACIAS BENDICIONES

Gracias, Gracias y Gracias 🙏🙏🙏🙏

Muchas gracias

Siempre lo escucho y lo veo y me parece excelente su forma de aconsejar y guiar .Gracias

Excelente comentario

Como siempre ,sabías palabras . Desde España ,gracias por su interés en ayudarnos.

Gracias Bernardo Dios te Bendiga!!

Gracias por el video lo pondre en practica .q Dios lo Bendiga

Excelente!!!

GRAN VERDAD 😀 ❤

Totalmente cierto alivio siento no sabía cómo resolverlo.. gracias!

Hola Bernardo, me encantá tus palabras, tus libros gracias trato de hacer eso que dijiste, leo la bibli y escucho un ratito música cristiana parA dormir gracias desde City Bell, La Plata.

Gracias

T amo porfavor no te mueras nunca

Dios, ampáranos🌿 que vivo con todas mis fuerzas 🌿

Amo como vivís a Dios desde tu profesión!

Gracias Doctor por sus consejos, m encanta tambièn q es 1 persona de fè, no soy 1 integralista, pero en su caso como Psicologo el saber q compartimos el inmenso amor por Dios es un plus en sus recomendaciones.

En el momento oportuno, muchas gracias.

Maestro gracias!! Eso me duele pasar. Gracias.

Siempre debemos acudir a nuestro Señor , rezen confiesen con su boca pidanle que les ayude con sus problemas acepten al Señor como su salvador y creador. rezen cuantas veces sea necesario . Mucha suerte y que el Señor les ayude gente.

Muy bueno el consejo que se da en este video Bernardo muchas gracias......es mejor dormir de noche que tratar de solucionar problemas que a veces no tienen solución y si necesitas pensar en alguna solución para tus problemas lo mejor es hacerlo durante el día...abrazos

Siii Bernardo a esa hora es cuando me agarra el bajón mal y la cabeza no para! Y tambien en cierto que al día siguiente el panorama es mucho mejor!! Gracias!! gracias por tus tan sabias palabras!! 💗

Combustible psíquico, concepto interesantísimo 🌀

Gracias querido Bernardo, me voy a dormir ahora mismo, ten buenas noches!♥️

Muy lindo de decir.....difícil de realizar. Difícil cuando la mente te gana la carrera. Yo amanecía con la cabeza a mil y desarrolle una enfermedad psicosomática.... Me tuvieron que medicar. Hay que pedir ayuda si no se puede

En el día está todo normal pero nada más va a anochecer y es cuando me angustio mucho. Los temas que me dan ansiedad en la noche los sobrellevo muy bien en el día.

Teamo don

Gracias por el consejo!! Dios te bendiga!!

Cuanta verdad Bernardo‼️ Es más, a veces buscamos y creamos conflictos en cosas donde no las hay. Nuestra mente es tan poderosa que hay que saber administrarla porque nos puede autodestruir nuestras defensas. Gracias Totales 🙏🏻

Mirando esto a las 8 de la mañana sin dormir por ansiedad...

Excelente bernarndo sos un capo me encanta como explicas gracias, profe!!!

Bernardo, a veces me da miedo la precisión con que sus videos aparecen en mi vida... Se le quiere! Máximo respeto maestro.

Buen video saludos

Buenísimo muchas gracias 👌. Bendiciones!!

No hay que darle importancia a los hechos que suceden por qué al otro día van a suceder otros hechos nuevos

Muchas gracias Bernardo♥️🙌🍀

Muy buen vídeo Bernardo!!.Y de sentido común todo lo que expones🙏💜

gracias

Muchas gracias por la ayuda, seguro que me servirá. Me encantan sus vídeos, un fortisimo abrazo y besos desde España

me encanto Bernardo usted es un grande para mi y me sirvió mucho este video.

Gracias, me encanta porque explica todos los porqués y da soluciones.

Diste justamente con lo que me pasa

Muy buen video Bernardo, justo lo que me venía necesitando. Usted es un genio

Graciass!🙌

Muy útil el dato. Muchas gracias Bernardo. 😊👍🏿👌👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💖

Capo

Muchas gracias por sus consejos 🙌

Gracias por tu mensaje de luz. Dr por compartir sus conocimientos y sus consejos me ayudan muchísimo.