Miért nem tudsz lefogyni? 7. rész: az adagok

Рет қаралды 10,884

Жыл бұрын

Ha tetszett a video, kérlek jelezd felém egy like-al! 😊
Amennyiben úgy érzed, hogy másokat is érdekelhet, oszd meg a videot bátran. 💻
Ha érdekelnek hasonló videok, tippek az egészséghez, fogyáshoz, alakformáláshoz, iratkozz fel a csatornámra! 📝
Várom szeretettel a visszajelzéseiteket komment formájában. 😊
Facebook: / ginafitness
Instagram: / georginakover
E-mail: minigymworkout@gmail.com

Пікірлер: 80

@katalinoravecz6855 4 ай бұрын

Nagyon jó nézni és hallgatni téged. Nagyon jól át tudod adni az infot :)

@georginakover 4 ай бұрын

Nagyon sok emberrel dolgoztam az elmúlt 17 évben, ez sokat segített megtalálni a megfelelő mondatokat, amik el is jutnak az emberekhez. 😊

@szb2631 Жыл бұрын

Pontosan ez kell nekem! Szuperül beszélsz, neked bármit el is hinnék hiszen magáért beszél a mondandód Elég csak rádnézni 😊 Annyira szép a hasad! Remélem egyszer én is eljutok egy h a s o n l ó pocihoz 🥺

@istvankovacs7349 Жыл бұрын

Nagyon ügyes és okos, érthető magyarázat volt! Köszi!😍

@balazsnoll8714 Жыл бұрын

Szuper videó 💪👍👑🙂🙂így tovább 🥀💐🌷🌹🙂🙂sok szeretettel várom a többi videót 🙂

@zsokipintye9099 Жыл бұрын

Köszönöm szépen nekem nagyon sokat segitett ez a videód!🙏😊 És a könyvet láttam insta sztoridban!

@georginakover Жыл бұрын

De örülök! 😊

@Veronika.roni_ Жыл бұрын

😘👌köszönöm!

@zoltanbeladi9332 Жыл бұрын

Szia Gina! Patent vagy! Gratulálok! 🌹

@bkliin Жыл бұрын

Figyeltem, és hallottam, amit mondtál, de végig a hasadat ámultam/bámultam 🥺 Annyira szép!🤩 Egyébként igen, nem a mennyiségen, hanem az étel minőségen múlik sok minden. Nyílván könnyű megenni az előre elkészített ételeket, és nem elég, hogy tápértékük nincs, tele van minden cukorral, de kb 30 perc, és éhes lesz az ember. Már nincs sok hátra a versenyedig!! Nagyon drukkolok! 🤗

@georginakover Жыл бұрын

Köszönöm szépen! 😊

@markiruffalo6253 Жыл бұрын

Tolsz te is egy pár hónapig 1ml-es Ozempicből nulla ötöket, majd elmegy az étvágyad és ha nem eszel garantáltan neked is ilyen hasad lesz!😉

@timeap Жыл бұрын

Ezt nagyon jól összefoglaltad 👌😊

@georginakover Жыл бұрын

És még órákig tudnám taglalni… 😅🤷🏽‍♀️

@anitanitu6956 Жыл бұрын

Imádom a videóid. 🥰 Mindig ad egy plusz löketet! Köszönöm neked! 🙏🏼💜

@georginakover Жыл бұрын

Koszonoooom! 🤩🤗

@szilvirozsnyai3882 Жыл бұрын

Dr. Lukács Liza. :) Nemrég jelent meg a legújabb, Ne cipeld tovább! c. könyve. :) Köszönet a videóért, megint szuper volt! :)

@georginakover Жыл бұрын

Igen-igen, sajnálom, hogy közben nem jutott eszembe a vezetékneve. 😩 De most fogom befejezni a könyvet. Szuper írás! 😊

@ivett9047 Жыл бұрын

Nagyon bírom a stílusod 😂, ahogy rendet teszel a fejekben 👏

@georginakover Жыл бұрын

Csak így lehet - és kell is. 😊

@barbarakis64 10 ай бұрын

Lukács Liza. Minden könyve remek

@georginakover 10 ай бұрын

Bizony! 😊

@viktoriavincze8572 Жыл бұрын

Szia, nagyon köszönöm neked ezt az értékes video sorozatot! Nemtudom, hogy szándékos e vagy sem, de az infoboxnál az email cím con-ra végződik. Amennyiben valóban így van az email bocsánat csak egy észrevétel volt 😊

@brrrr8740 Жыл бұрын

Mindig nézem, hogy milyen klassz ruhákat választasz, hogy mennyire jó az ízlésed, de most rájöttem valamire: Valószínűleg tökmindegy, hogy mit vennél fel, mert minden baromi jól áll rajtad😅

@dozsalaszlo7534 Жыл бұрын

Tógában is jól nézne ki. :)

@georginakover Жыл бұрын

Mindenesetre tisztában vagyok vele mik nem állnak jól, hiába tetszenek egyes darabok. 😊

@dozsalaszlo7534 Жыл бұрын

@@georginakover Plö télikabát. :)

@mariannk.214 Жыл бұрын

Ez így van. 🥰🙏👍👌

@dobokockabaz1192 4 ай бұрын

❤

@barbaraczako8792 Жыл бұрын

Az utolsó gondolatodra értem a következő kérdésem: Ha egy nap a legminimálisabban veszed igénybe a tested: Pl esős, TV nézős, max leugrik az ember a kisboltba aznapra mit ajánlasz enni, hogy ne vigyen el egy nasizási vágy unalom végett?

@georginakover Жыл бұрын

A zöldségmártogatósok nasinak kiválóak tonhalkrémmel, avokádókrémmel, padlizsánkrémmel…

@shadowsdietwice Жыл бұрын

Egyetértek ! Én ugyan nem vagyok személyi edző de tanultam biologiát egy pár évig és én is sok kerdest kapok erről a témárol az ismeroseimtol az igazsag hogy az emberek többsége még alapvető biologia ismeretekkel sincs tisztába igy fogalmuk sincs hogy mi miért történik

@georginakover Жыл бұрын

Igen, sajnos én is ezt tapasztalom. Pedig milyen szuper lenne ha iskolai tananyag lenne az emésztés, táplálkozás és társai.

@bogiacs9769 Жыл бұрын

@@georginakover A tananyag részei általános iskola felsőben és gimnáziumban is, ott már elég pontosan. Viszont sajnos a diákok ez "felesleges tudás, minek ez nekem, mire jó ez nekem" hozzáállásával általánosságban nem igazán marad meg bennük sok minden. Pedig bizony rengeteg hasznos információ elhangzik biológia órán a testünk működéséről.

@equinox5224 Жыл бұрын

Nálam minden jöhet: chips, csoki, hús, alma, zsíros kenyér! :) Nem válogatok. A célom ugyebár a 100 kiló, és még 8-9 kell ehhez! De ha már 91 megvan, mi az a maradék 9? :D

@kovacsandras7688 Жыл бұрын

Ezek a videók iszonyatosan sokat segítenek nekem! Köszi szépen Gina! Nekem sokszor gondot jelent az, hogy egy közeli családtag sütit készít és nehéz nemet mondani.. erről is tudsz majd videót készíteni? Köszi-köszi.

@georginakover Жыл бұрын

Igen, fent van a téma-listán. 😊 Örülök, ha hasznosnak találod! 😊

@kovacsandras7688 Жыл бұрын

@@georginakover köszi szépen!! :)

@googlenutzerbv.2251 Жыл бұрын

Szia! Köszi a folyamatos motivalast. Kérlek szépen csinalj egy helyes kaloriaszámlálós videót. Problemam az, hogy nem tudom kiszamolni pontosan mennyi az annyi

@georginakover Жыл бұрын

Szia, látom nem jött át a video. NEM számolok kalóriát. Csak makrókat. Hogy az mennyi kalóriára jön ki, nem érdekel. De ha nem tudod elengedni a kalóriaszámlálgatást, használd a Yaziot.

@Lia-nz8pi Жыл бұрын

@@georginakover Engem érdekelne a makrókról egy videó, hogyan kell kiszámolni, kinek milyen arány a jó, én elvesztem a neten a sok informàcióban 😏😒

@AliceTbari Жыл бұрын

@@Lia-nz8pi kzfaq.info/get/bejne/jZeHaruWr86bo3k.html&ab_channel=ValentinTorma

@Tubby_exile Жыл бұрын

Kedves Georgina!Ha én reggel tornázom, mit reggelizhetek előtte?Pl, zabkása, tonhal abonettel? Ha hasizom gyakorlatot is csinálok, akkor nem rossz, ha előtte eszem?Köszönöm válaszod előre is.

@georginakover Жыл бұрын

Kedves Szilvi! A magam reszerol alapbol nem javaslom reggel a szenhidratfogyasztast. Tokeletes energiaszintem van reggelente ha zsiros feherjet fogyasztok zoldseggel. Pl. tojas, hal, marhahus.

@Tubby_exile Жыл бұрын

@@georginakover Köszönöm a választ, megfogadom. Akkor Abonett is kilőve reggel.

@1980Hungary Жыл бұрын

Kedves Georgina! Azt nem tudod véletlenül, hogy a kortizon gyulladáscsökkentő szteroid elhagyása után mennyi idő múlva ürül ki a szervezetemből, és mikorra múlnak el a mellékhatások, mint pl. a puffadt arc, vizesedés?

@georginakover Жыл бұрын

Udv, sajnos nem tudom.

@dozsalaszlo7534 Жыл бұрын

Nagyon szépen alakul a forma. :) Kajára szerintem mondj konkrétumokat, mert nem is hinnéd, mekkora a sötét az átlag fejekben. Cukros üdítöket kerülni, feldolgozott kaját kerülni, alkhol sem jo, plusz rákkeltö, és idegméreg. Sok hús, zöldség, ami térfogatra nagy, ezért telít, sok rost, gyümölcsök, zsír is kell, csajoknak több, ilyesmi. Ezekröl órákat lehet beszélni... Btw ha vki egy nap egyszer eszik, de kaloria deficitben marad, akkor fogyni fog. Szimplán csak baromság. :)

@georginakover Жыл бұрын

Egyetértek minden szavaddal. 👌🏽

@TheLuminousCleric Жыл бұрын

A kalória deficittel vitatkoznék, de mindegy. Saját tapasztalat.

@dozsalaszlo7534 Жыл бұрын

@@TheLuminousCleric Sajnos az örökmozgó nem létezik, ez fizika.

@TheLuminousCleric Жыл бұрын

@@dozsalaszlo7534 a mondatot is furán írtad le a bejegyzésed végén. Nem igazán tudtam eldönteni, hogy most cáfolod a kalória deficitet vagy nem. A kalória deficit működik.

@dozsalaszlo7534 Жыл бұрын

@@TheLuminousCleric A baromságot úgy értettem, h napi 1x étkezés, mondjuk este. A deficit tudom, h működik, az energiamegmaradás törvénye elég szigorú törvény. :)

@ferencnadj145 Жыл бұрын

Rendben van kedves Gina kell a tápanyag meg minden de azért fontos a kalória deficit, és igen sokszor kell számolni erre vannak jó alkalmazások, mit gondolsz?

@georginakover Жыл бұрын

Én azt, hogy egyáltalán nem foglalkozom a kalóriamennyiséggel, mégis lefogyom az összes zsíromat, ennyi a véleményem erről. A szénhidrát-fehérje-zsír arány mindent felülír és MŰKÖDIK.

@ferencnadj145 Жыл бұрын

@@georginakover Rendben, sok szakértő szerint csak a kalória számít és hogy legyen elég fehérje, a mikro tápanyagok pedig az egészséghez kellenek, de részemről rendben.

@ildikokecskes7357 Жыл бұрын

Szia, egyáltalán nem eszel cukros ételt?

@georginakover Жыл бұрын

Szia, nem.

@ildikokecskes7357 Жыл бұрын

@@georginakover gyümölcsöt?

@georginakover Жыл бұрын

@@ildikokecskes7357 sajnos most azt sem.

@TheLuminousCleric Жыл бұрын

A gyümölcs csak annyival jobb, mint egy szelet csoki, hogy rostokat és vitaminokat is tartalmazhat. De cukor, és nem jó.

@cs5799 Жыл бұрын

mik azok a kockák a hasadon?

@bryzs Жыл бұрын

Ezért küzd hónapok óta...

@markiruffalo6253 Жыл бұрын

Beütött az inzulin injekció?

@georginakover Жыл бұрын

Nem vagyok cukorbeteg, nem tudom honnan vetted. Nem is tudom értelmezni ezt a kommentet.

@markiruffalo6253 Жыл бұрын

@@georginakover Nem csak cukorbetegek használják. Ma ez a divat, mindenki ezt az Ozempic injekciót adja és fogynak le tőle gyorsan.

@gezakovacs6893 Жыл бұрын

Olyan elavult ilyereteket poffogtatsz sok esetben, ami már gáz. Értem én,hogy mindenféle papírod van arról,hogy milyen iskolákat végeztél el,de amit itthon tanulhat az ember, az nem éppen naprakész.

@georginakover Жыл бұрын

KEDVES Géza! Javaslom akkor görgess bátran tovább. Munkám során nagyon is működnek az ismereteim, tapasztalataim, úgyhogy én elégedett vagyok.

@gezakovacs6893 Жыл бұрын

@@georginakover Sok minden működik Georgina kedves, csak lehet nem azért, amiért te gondolod. Beszélsz pl,üres kalóriákról,de ez mégis mit jelent? Vegyük példának a kakaós csigát,amit te is eméítettel. Te aztán,évek óta nem ettél meg egy kakaós csigát sem,pedig szereted,csak nem bírnád elviselni,hogy ilyen "csunya üres" kalóriákat viszel be... Őszintén,ez mennyire egészséges viszony az ételekkel? Főleg Ugy,hogy ennek így semmi értelme,még versenyzőként sem,nemhogy hobbi gyúrósok esetében. Miből áll egy kakaós csiga? Zsir,szenhidrat,kevés fehérje. Igaz,emelett nemigen tartalmaz vitaminokat,ásványi anyagokat,nyomelemeket,de ettől még nem rossz, és simán be lehet illeszteni az étrendbe energiaforrásként,akárcsak a rizst,amiben szinten nincs semmi vitamin ls egyebek,de ha már itt tartunk,a zabot is energiaforrásként eszed főkent😂 Az meg,hogy a zabban,kicsit tobb a rost,vitamin és ásvanyi anyag,talan akkor van jelentősége,ha már nagyon kevés kalórian vagy,és oda kell figyelni minden egyes kalorianal,hogy az mennyi rostot,vitamint es egyebeket tartalmaz,hisz keves kaloriabol gazdalkodhatsz. Ha pedig nem dietazol,végkepp nincs ennek a gondolatmenetnek értelme,h sosem eszel kakaos csigat

@cs5799 Жыл бұрын

@@gezakovacs6893 én siman eszem a csigát kakao nelkul

@gezakovacs6893 Жыл бұрын

@@cs5799 Miert kakaó nélkül,talán "káros" a kakaó?😄

@cs5799 Жыл бұрын

@@gezakovacs6893 több benne a fehérje