Ingrediente: Semințe de Chia - 3 linguri, lapte de cocos - 300 ml (modul de prepare a laptelui îl ai în video precedent)
Opțional după preferințe: afine, felii de banane, mango , fulgi de cocos, granola, miere de albine , căpșuni.
Cum prepari:
Adaugă semințele de chia într-un bol sau farfurie. Adaugă peste laptele de cocos și amestecă. La dorință se adaugă miere de albine. Pentru 6 - 8 ore se lasă la frigider, astfel încât semințele de chia să se hidrateze bine.
Apoi, se așează pe straturi într-un pahar de servit:
3 - 4 linguri de semințe de chia.
Felii de banane, peste banane se așează alt strat de semințe.
Peste adaugă mango sau alt fruct preferat. Decorează după preferințe.
Atât. Micul dejun este gata. 😍 Să aveți poftă!
Semințele de chia sunt o sursă bogată de calciu, fosfor, acizi grași Omega 3,
fibre și antioxidanți, atât de necesari pentru buna funcționare a organismului.