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00:00 INTRO
00:31 HELADO DE CHOCOLATE SALUDABLE (RECETA #1)
01:52 BAKED OATMEAL (RECETA #2)
03:35 PAPAYA RELLENA (RECETA #3)
04:56 CREPES SALUDABLES (RECETA #4)
08:34 GALLETAS DE PROTEINA (RECETA #5)
13:43 BARRITAS DE AVENA (RECETA #6)
19:20 MUFFINS DE ARANDANOS (RECETA #7)
22:13 OUTRO
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INGREDIENTES GALLETAS DE PROTEINA (RECETA #7)
1 TAZA DE HARINA DE ALMENDRAS
1/2 TAZA PROTEINA WHEY SABOR VAINILLA
1 PIZCA DE SAL
1 O 2 CDAS LECHE
1 CDTA VAINILLA
2 CDAS MIEL DE ABEJA ( O EL ENDULZANTE QUE MAS TE GUSTE)
2 CDAS CACAO NIBS ( O PUEDES USAR CHISPAS DE CHOCOLATE)
PARA DECORAR:
1/4 TAZA CHOCOLATE DERRETIDO
HORNNO PRE-CALENTADO 170 C
10 MINUTOS
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INGREDIENTES BARRITAS DE GRANOLA ( RECETA #6)
1 ½ TAZA DE AVENA TOSTADA
¼ TAZA MIEL
½ TAZA DE PURE DE DATILES
PISCA DE SAL
VAINILLA (OPCIONAL)
1 TAZA DE UNA COMBINACION DE FRUTOS SECOS COMO PASAS, NUECES, COCO, ETC.
1/4 TAZA DE CHOCOLATE DERRETIDO
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INGREDIENTES DE CREPES (RECETA #4):
1 HUEVO
3/4 TAZA LECHE
1/3 TAZA AVENA
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RECETA DE MUFFINS (RECETA #7):
2 bananas medianas
2-3 cdas miel
¼ taza aceite de coco derretido
2 huevos
1 cdta vainilla
180 g harina de avena
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BAKED OATMEAL (RECETA #2):
45 gramos de Avena Cruda
60 gramos de yogurt griego
1 cdta miel (si te gusta mas dulce agrega más)
60 ml leche
1/4 cdta vainilla
1 cda cacao nibs
1/2 cdta bicarbonato
Hornear a 170 C por 15 minutos
Yo serví el mío con yogurt griego y jalea de arándano.
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Si llegaron hasta aquí las quiero mucho mucho!!!!! ♥♥♥♥♥
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