Мифы о сне и бессоннице // Наука против

Рет қаралды 333,103

Күн бұрын

«Наука против» с Никитой Рудаковым - программа, где мы развенчиваем антинаучные мифы вместе с известными учеными. Гость этого выпуска - заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. И.М. Сеченова Михаил Полуэктов.
Он рассказал:
📌Правда ли, что сон - это лучшее лекарство
📌Полезно ли спать слишком много
📌Почему не стоит спать днем больше получаса
📌Отчего бывает бессонница и как ее лечить
📌Почему у людей бывают вещие сны
00:00 Приветствие
01:40 Какое время суток самое опасное для здоровья
02:20 Сон - это лучшее лекарство?
04:22 Полезно ли много спать?
06:33 «наспаться можно»
09:17 «Еще пять минуточек»
10:40 Про старение внутренних часов
11:15 Про бессонницу
15:33 Про подсчет овец
17:05 Про виды нарушений сна
19:25 Сколько человек может прожить без сна
25:15 Советы для тех, кому нужно не спать
26:23 Про вещие сны
RTVI Новости - все главные события в формате 24/7: / myrtvi
Политика, искусство, наука, психология - все в формате интервью: / @rtvi_usamerica
Читайте и смотрите новости на сайте RTVI: www.rtvi.com
Также все самое важное и интересное смотрите в нашем телеграм-канале: t.me/rtvimain
И подписывайтесь на RTVI в других социальных сетях:
Facebook: / myrtvi
ВКонтакте: rtvi
Твиттер: / rtvi
Instagram: / rtvichannel
Одноклассники: ok.ru/rtvi
А еще у нас есть телеграм-канал рубрики «Такое» с новостями из мира музыки, кино и интернета: t.me/rtvireal
И паблик «Такого» ВКонтакте: takoe_rtvi

Пікірлер: 563

@alexhan1 Жыл бұрын

Щенки умерли за наш сон, мы обязаны спать хорошо и высыпаться. Всем, кто сюда пришёл за решением своей проблемы со сном, удачи и здоровья. Я верю, что у нас всё получится и всё наладится

@taniashulba5229 3 жыл бұрын

В молодости очень много хотелось спать. Сейчас мне за шестьдесят и сплю я четьіре часа всего, больше не получается. Днем ни при каких условиях тоже спать не буду. Может все єто индивидуально, не обязательно для всех спать восемь часов. Чувствую себя нормально.Просто стаоаюсь себя чем -либо занять. Ложусь спать около 23.00 в 3.00 просьіпаюсь, в доме все спят. Потихоньку изучаю иностранньій язьік, чтобьі сидеть тихо и не будить никого. В молодости времени не бьіло. А сейчас благодаря бессоннице изучила испанский и усовершенствовала свой английский. Читаю книги в оригинале и не заморачиваюсь насчет сна, раз не хочу, значит так надо.

@dggdgmnjkxo6718 3 жыл бұрын

У меня такая же беда.

@SilverFoxAlex-nd2pe 3 жыл бұрын

@@dggdgmnjkxo6718 а может это не беда вовсе?))

@Slavyan55579 3 жыл бұрын

Мышцы ослабли, потому что активности никакой нет. Во сне происходит восстановление в том числе и мышц, уставших за день, происходит рост клеток и т.д. С возрастом с падением активности общая мышечная масса существенно падает, происходит замедление метаболизма, и так как мышцы больше не выполняют ту же работу, что и в молодости, и их просто меньше по массе, то и на восстановление им требуется мало времени. Естественно, вместе с падением мышечной массы и активности падает и сердечно-сосудистая, и гормоналка, и дыхательная система (зачем они нужны, мышцы больше кормить не нужно же!). Падает и электрическая активность мозга. Существенно, очень существенно замедлить данный процесс могут регулярные физические нагрузки. Занимайтесь физкультурой, будете моложе и здоровее, и к вам вернётся здоровый 7-8 часовой сон.

@user-vl2qy1pn3g 3 жыл бұрын

Я была бы счастлива читать, но не могу из-за зрения

@galinash9413 3 жыл бұрын

@@Slavyan55579 Даже не задумывалась об этом! Спасибо!

@user-me2uh2md3j 3 жыл бұрын

Сон это лечебница организма! Лучше его нет! Желаю всем доброго сна!

@janelane6451 3 жыл бұрын

Доктора очень приятно и интересно слушать!

@user-kv9pc7tg6j 3 жыл бұрын

02:12.... Смотрю видео про сон... Вместо сна...

@GrigVan 3 жыл бұрын

Надо спать, это полезно для моче-полавой системы и не только

@GrigVan 3 жыл бұрын

@@user-bq9dj9fl1n это эскорт, проституция

@galinazykha5719 3 жыл бұрын

4.53 видео про сон. Я не проснулась, заснуть не могу

@user-vl2qy1pn3g 3 жыл бұрын

Я в 3.15

@user-vl2qy1pn3g 3 жыл бұрын

@@GrigVan как, если нет сна

@Leshaya-vetka 3 жыл бұрын

Вау, буквально недавно ознакомилась с его книжкой - не могла нарадоваться находке, а он, оказывается, и сам по себе приятный человек

@user-xm9dg9ds2k 3 жыл бұрын

Хренау

@kalinachern1508 3 жыл бұрын

Умный, симпатичный доктор, интересно рассказывает

@AristovSergey 3 жыл бұрын

Проспать с запасом... Всегда знал!!!! Спасибо, за подтверждение ❗

@nellaq2711 3 жыл бұрын

Да, хороший крепкий сон редкость в наше время(

@ati-comunication9316 3 жыл бұрын

это точно!!)

@user-ge7ok4zh4u 3 жыл бұрын

Очень интересная передача.доктор молодец прекрасно все излагает.

@user-ik6gi3dr7p 3 жыл бұрын

в детстве мне не давали спать)сначала в садик потом в школу про армию вообще молчу)))зато сейчас мне 50(скоро будет)сплю по 10-12 часов и такой кайф)))прим.ХОЛОСТЯК)))

@RTVItainment 3 жыл бұрын

00:00 Приветствие 01:40 Какое время суток самое опасное для здоровья 02:20 Сон - это лучшее лекарство? 04:22 Полезно ли много спать ? 06:33 «наспаться можно» 09:17 «Еще пять минуточек» 10:40 Про старение внутренних часов 11:15 Про бессонницу 15:33 Про подсчет овец 17:05 Про виды нарушений сна 19:25 Сколько человек может прожить без сна 25:15 Советы для тех, кому нужно не спать 26:23 Про вещие сны

@BenderZadunaiski 3 жыл бұрын

а психиатры говорят 6 - 8 часов спать надо ! минимум 5 ! хотя есть самородки типо наполеона который и по 4 мог спать.

@user-gm1hb1hx6f 2 жыл бұрын

@@BenderZadunaiski я через сутки сплю 2 - 3 часа. А дневной сон совсеп пропала

@user-fj4dk2cn8s 3 жыл бұрын

Наконец-то, я услышала что-то вразумительное о синдроме беспокойных ног, спасибо 😊

@m0shq0sh94 3 жыл бұрын

Гостя приятно и интересно слушать. Спасибо.

@galinash9413 3 жыл бұрын

СпасиБо за встречу!! Очень приятный собеседник! От ведущего хорошие вопросы!

@levlev3503 3 жыл бұрын

Спасибо огромное! Очень интересный гость!

@drummerscum185 3 жыл бұрын

Я посыпаю регулярно. Максимум я проспал 28 часов, друзья хотели скорую вызывать. Но это после очень жесткого стресса и нескольких лет недосыпания, сплю от 8 часов, иначе мне плохо

@felgik_ 3 жыл бұрын

У меня рекорд пока 16 часов. Это из-за работы. Работаю в ночь. Когда выходной день, я просто дрыхну от 12-16 часов. А когда не выходная, то да, сплю меньше, что сказывается на сне. Хотя, бывали случаи, когда даже после 9 часов сна, я хотел ещё спать. А после 12-16 часов, я как огурчик.

@user-gm1hb1hx6f 2 жыл бұрын

А я не могу срать ....через сутки по 2-3 часа максимум и то если до 23 ч. ночи...с 3 утра не заснц...а дневной сон совсем пропал....

@user-xo2wt4is4s Жыл бұрын

Сколько раз обоссался во сне??

@ruszenin 3 жыл бұрын

Вроде с интересом слушаешь, но в конце понимаешь, что планету не открыл. То есть спать нужно, недоспать можно, лишний часок-другой поспать скорее полезно, чем вредно, а если нужно не спать, то пей кофе.

@polyawadpolyawad4422 2 жыл бұрын

Огромное спасибо за передачу! ОГРОМНОЕ!!!

@svetoch5555 3 жыл бұрын

Ведущий задавал актуальные вопросы.

@OlgaKovalevarealNZ 3 жыл бұрын

Очень полезная информация и грамотоно подана. Спасибо!

@andfunandsin7276 3 жыл бұрын

Очень интересно! Большое спасибо за гостя

@user-fu4ql3eh8e 3 жыл бұрын

Как доходчиво обьясняет !👏

@koyasuart 3 жыл бұрын

Это очень интересно! Спасибо

@MG-ir5xg 3 жыл бұрын

Очень интересно! Спасибо 😃

@user-eo8ix2ct7l 3 жыл бұрын

Интересно, позновательно)👍

@Kardiokot 2 жыл бұрын

- сон - необходимые для жизни процесс - с чего вы взяли? - проверили на щенках, они умерли - потрясающее открытие!

@evggrf Жыл бұрын

Всё в больших количествах приведёт к одному концу. Так что должен быть балас.

@evgeniya9465 Жыл бұрын

Он не стал говорить о убитых людях и экспериментах нацистов в лагерях, заменил все это щенками, вам так проще и без вопросов

@Night_Red_Cat Жыл бұрын

Это были реальные опыты.

@Night_Red_Cat Жыл бұрын

@@evgeniya9465 Современная медицина во многом опирается на бесчеловечные эксперименты 3-го Рейха.

@Night_Red_Cat Жыл бұрын

@@evgeniya9465 Ну реально щенки были жертвой экспериментов русских ученых. Гугл в помощь. дофига исследований.

@linamclaren4071 3 жыл бұрын

Спасибо Михаилу, очень интересно рассказывает, приятно поставленная речь, а главное, спасибо за его исследования и изучения сна!!

@user-go2pm9rr6y Жыл бұрын

Я с мужем в 1985_1988 годы жили в Африке ,в Анголе ,акклиматизация у меня была сложной , я не спала пол - года ,мне было 30 лет ,сейчас 70 ,последствия бессонницы - тахикардия.В Анголе мне помог заснуть китайский доктор ,он лечил меня иглоукалыванием ,после трёх сеансов мне захотелось спать, было 10 сеансов..

@aphhi444 3 жыл бұрын

Очень познавательно🤗

@alexbrent4060 3 жыл бұрын

Спасибо за интересный материал.

@user-jb2zb8gj4f 3 жыл бұрын

Про сон хорошие лекции есть у Пигарева, можно на ютуб искать по запросу: "Висцеральная теория сна". И книга Ротенберга-Аршавского про поисковую активность.

@nikolaysmolaninov7281 3 жыл бұрын

Очень интересно было ознакомиться

@user-qp9sb8uc4u 3 жыл бұрын

Здорово, благодарю!

@anku_qwerty8175 3 жыл бұрын

я почти всегда себе сама даю "еще 5 минуточек" после пробуждения, в основном чтобы разделить то, что было в реальности, и то, что приснилось. Во избежание казусов вроде "так, я заплатила за квартиру вчера или сделала это во сне?". Ну или интересный сон досмотреть)

@user-nr9mf1dy1m Жыл бұрын

Спаси Бог за Пользу!

@viktorlavrenko 3 жыл бұрын

Самый рабочий метод как быстро уснуть, пользуюсь им постоянно - нужно начать постукивать пальцем по ноге или просто кровати постепенно замедляя темп. Это максимально расслабляет, мозг синхронизируется с этим ритмом и сон наступает уже через несколько минут.

@Ktotam69 3 жыл бұрын

Проснулся среди ночи, не мог заснуть, стал постукивать по ноге... жену, сон не наступил)))

@viktorlavrenko 3 жыл бұрын

@@Ktotam69 ну тут без вариантов 🤣

@zvonazvon 3 жыл бұрын

У меня не работает. И вообще пока ничего не работает, полтора года не спала ни одной ночи нормально.

@user-rm5qd7ug4q 3 жыл бұрын

@@zvonazvon тоже самое, три года как!

@user-fm2hy9ps3i 3 жыл бұрын

@@zvonazvon Расслабляте ВСЕ! мышцы ВСЕГО! тела концентрируяс на этом и лица в том числе .

@NailyaDanilovna 2 жыл бұрын

Лично для меня отсутствие сна около 20 часов приводит к конкретному вырубанию. Могу уснуть даже стоя. Поэтому, плевать хотела на разные проекты, всех денег не заработаешь, ночью надо спать хотя бы 6-7 часов лежа горизонтально, иначе будет очень грустно и скучно в загробном мире.

@user-gh6ug9we2q Жыл бұрын

Хочу заметить, к счастью всё люди разные!

@natalialomovtseva4205 3 жыл бұрын

Очень интересная тема, особенно если на собственном опыте всё практически подтверждено. В течении пяти лет работала и в ночные и в дневные смены, спать приходилось по 2-3 часа, и возраст был 59 лет. Были галлюцинации, засыпала стоя. Но как не странно, никаких физических недомоганий не было, хотя возможность заразиться большая, работала с тяжело больными людьми. Думаю что мотивация помогать другим укрепляет иммунитет. С тех пор прошло 2 года но ночью просыпаюсь каждые 1,5 часа. Но несмотря на такой сон на самочувствии это не сказывается.

@akot22 3 жыл бұрын

Информация ценная! Подано хорошо- слушать приятно. Два негативных для меня момента: нет указания о том, что это вторая часть (только в самом видео) и ОЧЕНЬ РЕЗКАЯ ЗАСТАВКА В КОНЦЕ (слушал в наушниках, закрыв глаза).

@user-im3gk2or5o Жыл бұрын

полезный канал, спасибо вам за вашу работу

@user-yu6yu2wf6t 3 жыл бұрын

Требуем третью часть

@TheMurasaim 3 жыл бұрын

щас посреди дня поставил видео на паузу, и поспал. отлично так вышло! теперь досматриваю

@user-fm2hy9ps3i 3 жыл бұрын

Чтобы заснуть быстро ,надо расслаблять все мышцы тела, концентрируя на этом своё внимание .Я начинаю с ног к голове , а потом обратно и за этим занятмем по-тихой "проваливаюсь ".

@irina_v4146 2 жыл бұрын

Понятно то, что ничего непонятно. Есть люди, которые после одной бессонной ночи впадают в ступор, а есть, которые и после 4 суток без сна умудряются работать и ездить на авто - это я....)) Единственная проблема - это психологически принять свою бессонницу. Потому что, как я поняла на своем опыте, больше страдаешь не от самой бессонницы, а из за невроза перед ней.

@womanadventure1027 5 ай бұрын

энергетически сильному человеку достаточно 2-3 часов в сутки.. если опираться на труды Кастанеды, дон Хуан спал самую малость.

@user-wi3be3tg1q 3 жыл бұрын

В список вопросов нужно было добавить также про эффект дежавю, он тоже может быть связан со сном)

@igorkotov7780 Жыл бұрын

Все хорошо и интересно до темы о снах--предсказателях.

@irynakryvda6515 3 жыл бұрын

Спасибо!

@noname.4996 3 жыл бұрын

Работала ночью на протяжении 2 лет ..довела себя до депрессивного синдрома и почти нервного срыва. Восстановился организм через год только и то не полностью.А теперь проблемы с засыпания.

@mortal_kombat930 3 жыл бұрын

Щенков жалко 😥😥

@GrigVan 3 жыл бұрын

Бедные щенята((

@user-ih8mo7pi6l 3 жыл бұрын

Нафига доводить было до смерти. Изверги

@n_volha 3 жыл бұрын

Наука, такое дело

@Kosmo-su4qi 3 жыл бұрын

Сволочи😫

@21103omsk 3 жыл бұрын

Согласен, надо на людях испытывать их не жалко.

@Zud911 3 жыл бұрын

Сам один раз не спал двое суток вообще, скажу на своём опыте что глючить начинает серьезно. Идёшь по улице, людей нет вообще (было очень рано) и тут раз видишь людей и цвето-ощущение меняется в более яркие цвета. Потом раз и опять улица пустая. Ощущение не очень приятные.

@user-xe9eq1mb4i Жыл бұрын

У меня тоже такое было. Могу подтвердить ваше написанное. И у меня ещё ко всему прочему отрубалась наяву и впадала в сон. Очень неприятно.

@artemdavydov9477 3 жыл бұрын

Спасибо

@ZaurTesh 3 жыл бұрын

Интересно 👍

@vivophone5369 Жыл бұрын

Спасибо 🤲

@zolotoserebro5862 3 жыл бұрын

Очень красивый галстук и костюм 👍у доктора!

@user-yc9rp8mv5b 3 жыл бұрын

Здравия, Счастья, Мира и Всех Благ. Будет время, посмотрите видео "УКРАИНА ВО МГЛЕ - ПЕРЕД РАССВЕТОМ". НЕ МОГУ ДАТЬ ССЫЛКУ. ЮТУБ помечает эту ССЫЛКУ как спам. ЮТУБ КАНАЛ: "Народный Суверенитет. Правый Край" Видео содержит высказывания: поэтов классиков Шевченка, Пушкина, украинских гетманов, русских царей, анархистов Кропоткина, Бакунина, коммунистов Ленина, Сталина, Гагарина, конструктора Королева, фантаста Ефремова. Спецслужб СССР. В конце видео - МОДЕЛЬ БУДУЩЕГО, которая зависит только от ВАС. Продолжительность видео 3 часа, 43 минуты и 47 секунд. Прокрутите видео. Это займет у Вас 5-10 минут. Посмотрите и почитаете все цитаты в свободное время. Надеюсь, что Вам будет интересно и познавательно! Видео 18+ Быть добру! С Уважением, Игорь Хмельницкий. P.S. Сообщение № 98985665656537567

@svitlanafomina8352 3 жыл бұрын

I doktor krasivii!

@user-lk3hp8jh6d 3 жыл бұрын

А у меня организм реагирует на стрессы сном,причем чем выше стресс,тем глубже и дольше сон,просыпаешься после которого и первые секунды не понимаешь,где ты,что ты.

@hacfesad8636 3 жыл бұрын

Повезло ,завидую !

@user-cs5le6rx6j 3 жыл бұрын

*Можно и наесться и налюбиться! Остальное тоже под сомнением.*

@user-mx5hl2ux1y 3 жыл бұрын

налюбиться точно можно, а вот наесться только определённого продукта, но не еды в целом

@user-rp2ld6nd7f 3 жыл бұрын

Don't worry be happy

@jeniad8585 3 жыл бұрын

Спасибо, ооочень интересно)) Хотя я слушала в каком-то научно-популярном видео, что запастись сном нельзя, на Архэ вроде))

@oper543able 3 жыл бұрын

Блин видео отличное! Но заставка то зачем настолько громче голосов?! Мы же это смотрим пока все спят!)))))

@user-mq3hc8od8h 3 жыл бұрын

А наушники, когда все спят?

@lavenderway Жыл бұрын

Спасибо за информацию! щенков или любых подопытных животных ужасно жалко. А ещё мне понравился галстук доктора!

@user-db1wt2yn1q 3 жыл бұрын

Лучше пережрать,чем недоспать.

@user-ps5vm1ok3q 3 жыл бұрын

Я знал что с 6 до 12 адское время. Прям каждое утро чувствую, что я в опасности

@user-yj8hs9dp8u Жыл бұрын

Резко сегодня не могу уснуть вообще ,а Ютуб подкидывает вот такие видео) ну может это судьба) Очень полезное и интересное видео на самом деле как и канал в целом

@TheSlonik55 Жыл бұрын

Доктор, я не могу уснуть. - А Вы считайте до трёх. - знаете, доктор, иногда считаю до полчетвертого.

@user-ut9vx9tt1s 3 жыл бұрын

Всё относительно. Ничего мы толком не знаем, а больше предполагаем и придумываем. Мы здесь в гостях, в телах... и возможно жизнь идёт по уже написанным вариантам. Во сне иногда это видим.

@Yager689 2 жыл бұрын

отличный выпуск! Михаил Полуэктов очень аккуратен, но и очень информативен в своих формулировках, Like =)

@SodomEndGomorra 3 жыл бұрын

начать с Карлина - весьма притензиозно... теперь буду очень внимательно слушать

@Anna-qz6xw 3 жыл бұрын

У меня, как раз, синдром беспокойных ног появляется, когда железо на очень низком уровне (граничащим с анемией) - последним симптомом (вслед за учащенным сердцебиением и головными болями). С тех пор, как регулярно стала принимать железо, больше беспокойных ног не было.

@user-kypalnik 3 жыл бұрын

Я тоже сейчас железо пью "Сидерал",а что вы принимаете,какой препарат лучше усваивается?

@user-vj8vg2nw6e 3 жыл бұрын

Третий день/ночь без сна.... и на отходах такое смотреть, самое то!!!

@user-ff3lq2vj6x 3 жыл бұрын

Как я тебя понимаю)..

@BukhalovAV 3 жыл бұрын

Жаль, не затронули тему ОСов (осознанных снов). Интересно мнение науки об этом. Можно ли обучаться во сне?

@Metagalaktik 3 жыл бұрын

Путь в психиатрическую больничку

@NoN-nq5qv 3 жыл бұрын

Я слышал что нет(

@Stripdancer100 3 жыл бұрын

К сожалению, нет, судя по всем известным научным данным.

@_Elena_Elena_ 3 жыл бұрын

Нельзя. Потому что при обучении главное - осознанность, которая включает в себя множество различных компонентов и мотивацию в том числе. Какая мотивация может быть во сне? Какая осознанность?

@user-wq6nn4sj6u 3 жыл бұрын

Да. У меня с детства они, регулярно. Раньше не знал даже такого термина.

@user-tv5yz7vy8t 3 жыл бұрын

О у меня синдром беспокойных ног вызванных недостатком железа. Пазл сложился. Спасибо за видео. Но щенков нельзя убивать. Я против. Бедные малыши.

@user-xe9eq1mb4i Жыл бұрын

A вы знаете сколько котят топят? Или живьём закапывают? А скотину убивают чтобы вы покушать могли? Поэтому не нужно ля ля

@irinawopute9993 3 жыл бұрын

Мне бы ваши проблемы- последние 4 года сплю через день, правда благодаря А. Ракицкому, его сеансам гипноза, последние 3 месяца сплю, но не более 5 часов- мне хватает.

@user-fh8wq5lt4c 3 жыл бұрын

Красивый человек.Эстет.

@user-mx5hl2ux1y 3 жыл бұрын

породистый, что совсем непривычно в Москве

@user-iz8qf2zc5u 3 жыл бұрын

Бессонницу пережить можно, а вот когда за рулём засыпаешь на трассе.

@vovka101 Жыл бұрын

Благодарю, интересно. Если не сложно - может кто-то прислать ссылку на синдром беспокойных ног? Кстати довольно забавно, не сплю, а смотрю про сон😶

@tr3251qw 3 жыл бұрын

Доктор крутой !

@user-bq9dj9fl1n 3 жыл бұрын

От стресса иду к стрессу я... 🤭Это максимально неинтересно было, спасибо вам.

@user-fj5wg8go5d 3 жыл бұрын

хорошая рубрика

@ALTAIBMW 2 жыл бұрын

про вещие сны ....так поверхностно. Мозг тут не причем , мы во снах можем переместится во времени. Личный пример , как мой сон более чем двух годичной давности исполнился в точь-точь ..т..и тема была такая о которой и не мечтал никогда.

@user-ur6mu8pn6c Жыл бұрын

У меня тоже синдром не спокойных ног, но только когда жарко. Как только ночная температура падает ниже - 17-22 градусов, сплю хорошо. И такая тема по-моему с детства. А по косвенным факторам у меня не может быть не хватки железа.

@user-rd9mh1bi1j 3 жыл бұрын

Я отношу себя к "совам " , так как всегда моя физическая и умственная активность , была на подъёме во второй половине дня . Когда вышел на пенсию я полностью отпустил свой прошлый график . И сейчас ложусь спать в 4 часа утра . Подымаюсь в 12 часов дня . И чувствую себя прекрасно .

@user-yc9rp8mv5b 3 жыл бұрын

@user-qq5sl7yp6v 3 жыл бұрын

Аналогично.только без пенсии

@linamclaren4071 3 жыл бұрын

У меня сейчас такой же режим дня)))) но я без работы осталась, вот и сбила режим, нужно восстанавливать, потому что работу под такой график будет сложновато найти

@zvonazvon 3 жыл бұрын

Я так же, но дочке в школу, и непонятно, как жить.

@user-rd9mh1bi1j 3 жыл бұрын

@@zvonazvon Желаю найти компромисс .

@user-vc3sy4il2x 3 жыл бұрын

Вот твари!!! Щенков замучили😡😡😡

@birlikbatyr268 3 жыл бұрын

Зоошиза?

@user-vc3sy4il2x 3 жыл бұрын

@@birlikbatyr268 просто шиза🤷‍♀️

@gray_ai_tanya 3 жыл бұрын

Спасибо, интересно. Лечу хрон бессонницу антидепресантами. Всем приятных снов)

@zvonazvon 3 жыл бұрын

Помогает? У меня хрон бессонница..

@gray_ai_tanya 3 жыл бұрын

@@zvonazvon да, лечусь у психиатора, пью несколько препаратов , лечение год займет. Сплю. Вы не из москвы?

@zvonazvon 3 жыл бұрын

@@user-qy8nd1oz9y я никогда не пробовал антидепрессанты. Но пока свои БАДы не могу найти, габа и тд ничего не дают.

@kristinasoloduha9853 Жыл бұрын

Я то же

@user-br7xd7cv9o 3 жыл бұрын

Можно и наесться про запас-у всех есть и немало жировые отложения,можно спокойно их тратить ,когда случается голодное время..

@Metagalaktik 3 жыл бұрын

Лайк, если у тебя пожизненная бессоница

@user-yc9rp8mv5b 3 жыл бұрын

@Ludmila_T 3 жыл бұрын

Как у Путина?)))

@Metagalaktik 3 жыл бұрын

@@Ludmila_T Путин спит спокойно и всех нас переживет

@yanashpyh5159 3 жыл бұрын

Реально.с детства...я не одна такая??можно сойти сума вот вот

@Metagalaktik 3 жыл бұрын

@@user-qy8nd1oz9y чето не замечал...Выглядит отлично для своих лет, у него изможденное лицо было в 90х-начале 00х, пока не разожрался и не выстроил свою систему

@maykasarsen4532 3 жыл бұрын

КАЧЕСТВО ЖИЗНИ ЗАВИСИТ ОТ ПОЛНОЦЕННОГО СНА !!!😊😊😋

@olatougouchi2992 2 жыл бұрын

А если всю жизнь начиная с детства спишь мало ( я ) но нет страданий ; даже радость - больше времени есть ( кажется ) Но так как все врачи говорят что надо спать - беспокоюсь - что делать ? И надо ли ?

@user-zh9fi6hh8o 3 жыл бұрын

Мои сны почти всегда вещие, и с этим ничего сделать нельзя,все что видел во сне обязательно сбудется... это очень неприятно....просто знаешь что что то произойдёт заранее ....это касается не только себя, но и родных и близких, просто знакомых, к примеру ты можешь знать про аварию , болезни, расходы, драку, проблемы с законом, и прочие ...к примеру точный день мерти бабушки моей, болела она долго, вот приснился сон и я будучи подросткомпроснулся и говорю родителям что сегодня до заката бабушка уйдёт, и все дома знают и начали готовиться, хотя бабушка жила у другого брата отца. Или вот проблемы у друзей, сниться и я им на утро звоню , будьте дома , будут проблемы с полицией, они сидят дома, и почести ночью вышел на этаж покурить, и через несколько минут вылетает сосед после ссоры и завязыаается драка и полиция и прочее , этого избежать нельзя , оно будет в любом случае ..

@user-zf6vi2qk7k 3 жыл бұрын

И все молчат сразу замерли и ветром сдуло - у меня бывают но очень редко было не раз в основном кто умрет или уже умер в этот день

@zoyagosto 3 жыл бұрын

Когда ноги ведут себя плохо в ночное время, начните заниматься йогой. Это меня спасло

@user-by4th6ho7x Жыл бұрын

Мне очень жаль,что надо спать,много теряем из-за этого,еще на приготов ление пищи!По этой причине,взрослой,уже бессонницу трудно переносить, одну ночь не сплю,на следующую, полночи или 2-3 часа,к обеду нормаль но!Сегодня,спала с 2-30 до 7-30,чувствую себя нормально.Попросила снот ворное,выписали Атаракс,не помогало,продолжала,с удивлением поняла, что много лет не было зевоты,начала зевать в 18ч.,потом в 20,далее 23ч., но мне жаль тратить время на сон,надо читать,док/фильмы классные,люб лю серьезные.У меня с детства,читала книги по ночам при луне,звездах,в школе в учебник вкладывала книгу,конечно,попала однажды.

@user-tb6dm2ht8h 3 жыл бұрын

Спасибо большое, теперь я знаю, что есть +- научное объяснение тому, почему я нередко ловлю себя на мысли, что происходящее в данный момент мне знакомо из моих же снов. А то знаете, сегодня вещие сны, а завтра уж и в гомеопатию поверить можно, если не знаешь, как что работает 😄

@user-ij8bv9us6n 3 жыл бұрын

Я свои запоминала очень хорошо,а потом это происходило на яву.Никто до сих пор не может объяснить как это происходит.Интересно что с возрастом это явление сошло на нет.А раньше было жутко от этого.

@user-tb6dm2ht8h 3 жыл бұрын

@@user-ij8bv9us6n вот и у меня точь в точь такое происходит

@user-ij8bv9us6n 3 жыл бұрын

@@user-tb6dm2ht8h У меня и у старшего сына примерно в этом же возрасте такое было.Пришлось успокаивать,что с возрастом это пройдёт. И действительно сейчас этого нет.

@0neLife_ 2 жыл бұрын

Когда была религиозным человеком, тоже думала, что мне вещие сны снятся. Теперь научившись непредвзято всё анализировать, понимаю, что 90% случаев - это то, о чем я думала во время бодрствования, а остальные 10 - совпадения и подсознательное "натягивание" деталей сна на реальность в пользу совпадений.

@ninamichel1380 3 жыл бұрын

Бессонница это жуть я страдаю ужэ 13 лет бессонницей это так тежело я очень страдаю от бессонницы запостись сном не возможно я бы так хотела спать нормально а от недосыпа тежело я иногда сплю полтора или самое большое три часа но не каждую ночь через ночь я люблю поспать наверное к меня от сильного стрэса росли потери моего ребенка и с тех пор я страдаю ч боюсь ночи потому что не смогу спать если Яне поспала ночь ятак болею я целый день как зомби у меня депрессия и днём я не могу спать хотела бы но не могу у меня отходняк как н алкагулика я и успокаивающие принимала и антидепрессанты не помогло потом я принимала виноя не навижу пить алкоголь но хоть чуть-чуть поспать тяжко вот уже 13 лет прошло нечего не изменилось ходила к врачу и тоже без результата вот так и живу

@Koolasuch 3 жыл бұрын

А что про пытки лишением сна ничего не сказали (в Китае., в НКВД при допросах). И при делирии (белочке), там тоже предшествует трехдневная бессонница.

@user-zf6vi2qk7k 3 жыл бұрын

Не всегда и необязательно это зависит от конкретной индивидуальности

@DARK-wg4jz 3 жыл бұрын

Провернул то же самое не спал 11 суток без веществ и не специально, с тех думаю что крыша то всё таки протекла😔

@olegkneissler1388 3 жыл бұрын

синдром неспокойных ног часто связан с недостатком йода, магния или железа.

@user-sy3rc9hr8r 2 жыл бұрын

Ещё есть мнение, что еда на ночь поднимает инсулин и вот он приводит к беспокойным ногам. Как только нет вечерних перекусов и исчезает синдром беспокойных ног. Проверьте))

@Rin8Kin 3 жыл бұрын

4:04 - "Не хватает 7 часов, хочется ещё"... Так нормой 8 часов сна считается. Ясен пень, что не хватает =)

@user-id5xy9nh7g 3 жыл бұрын

Всё очень индивидуально. 8 часов - это средняя температура по больнице. Мне хватает 6,5 часов, а подруге, чтобы выспаться, надо не меньше 9-ти. Главное - не продолжительность сна, а его качество.

@nadezdaaleksandrova-3008 Жыл бұрын

Очень люблю вашу передачу!но этот громкий,дурацки звук в заставке все портит!!!можно его чуть тише делать,пожалуйста 🙏😁

@VS-on3fj 3 жыл бұрын

А есть Собственные исследования , чтоб Не ссылаясь На источники.?

@novellamirobella1102 3 жыл бұрын

Я точно знаю что мне поможет : это чтоб тебя укачалот.е. раскачивающаяся кровать или кресло типа детской люльки , легкий массаж головы и монотонная тихая беседа типа жили были ..... Значит с помощью кого-то , хоть нанимай сказочника , массажиста и няньку))