Mike Mentzen - obniżał podatki 3 godziny w tygodniu

Arnold- Wojownik 20 punktów siły 5 inteligencji Mike Metzer- Paladyn 19 punktów siły 19 inteligencji

Mike Mentzen podchodził do treningu z nastawieniem "XD"

Mentzer to mój ulubiony bodybuilder tej ery, szczególnie kiedy posłucha się go, jak mówi o treningu, niesamowita dawka motywacji zawsze się że mnie wylewa kiedy słucham jak opowiada o treningu. Mentzer nie był miłośnikiem amfetaminy, był miłośnikiem metamfetaminy, to pewna różnica. Absolutny wół roboczy, pracoholik, maniak na punkcie swojego celu. Fakt, pewnie mógł żyć dłużej, stosując inny tryb życia, ale podejrzewam że w swoim 49 letnim życiu żył na tyle intensywnie, że niektórym 200 lat by brakło żeby przerobić tyle co on w te 49. Jako urodzony leń bardzo doceniam istnienie takich ludzi i patrzę z niesamowitym szacunkiem na ludzi którzy tak potrafią zapierdalać. No i na koniec pozwolę sobie przekopiować cytacik, który jest ze mną zawsze jak mi trening chujowo idzie i nie chce mi się jebac do końca "To stimulate optimal size and strength increases, it's imperative that you regularly attempt the momentarily impossible. For example, if you can curl 100 pounds for a maximum of 10 reps, but never attempt the 11th, your body has no reason to enlarge upon its existing capacity. It is only by regularly attempting to go beyond your existing capacity that inroads are made into your body's reserves.". Tl;dr nie ma efektów bez zapierdalania.

Mike Mentzer mój idol złotej ery. Jedyny prawdziwy mistrz! Jego trening może wykonywać każdy człoiwiek! A nie pier...... o szopenie wpychanie w siebie tony żarcia i ćwiczenie po kilkanaście godzin dziennie jak reszta popaprańców. Był za mądry, wyprzedzał swoje czasy. Politycznie nie pasował i ekonomicznie też. To jak z samochodem na wodę, niby jest ale jak ktoś zacznie o nim za dużo mówic to zapada się pod ziemie. Pozdrawiam.

Największy szacunek Mentzerowi należy się za odpisywanie na maile zanim to było modne, tzn. jeszcze przed powstaniem Internetu.

Mike Mentzer na fotkach kiedy był niemal u szczytu swojej formy, przywdziewał obcisłe koszulki (zwykle typu polo) i okulary to dla mnie wzór "pałer-filozofera" jakich brakuje nam w dzisiejszych czasach. Pomijając już sam fakt brania towaru, to Pan Mike to klasa sama w sobie, w pewnym momencie najlepsza sylwetka na świecie, człowiek z pasją i ogromna wiedzą. Fajnie, że Stalowy bierze takie persony i przypomina lub daje możliwośc poznania takich legend innym. Zdecydowanie polecam puścić sobie jakieś video z nim i posłuchać - Genialny Człowiek!

W końcu opublikowaleś materiał, na który wielce czekałem, dziękuję!

Low volume high intestivity (dla zaawansowanych trening składający się łącznie z 2 serii raz na tydzień)jest najbardziej efektywnym treningiem kulturystycznymi jaki jest możliwy.

Czekałem na Mentzera. Wspaniała sylwetka i wiedza, a do tego bardzo super się go slucha

Ale kozak. Maile wysyłał w 1979. Szacun

Wow ale historia Rewelacyjny materiał STALOWY 💙 oby tak dalej film leci dalej 😉

Świetny materiał!

Jego styl i rodzaj treningu kontynuował Dorian Yates i doprowadził do perfekcji! The best of the best

Dziękuje wyjątkowo serdecznie za ten materiał STALOWY! Ten człowiek odmienił moje postrzeganie treningu i wiem, że można osiągnąć rewelacyjne efekty bez niepotrzebnej straty czasu, pieniędzy i zdrowia. Sukcesów!

Stalowy, nagraj odcinek o budownie masy mięśniowej oraz o wyglądzie osoby niskiej vs osoby wysokiej . Widziałem wiele wątków o tym, że wyżsi mają dużo trudniej, i jako reprezentant osób wysokich (1,92) chciałbym zobaczyć czy to prawda itd. Myślę, że twoi widzownie również chcieli by zobaczyć taki odcinek

Mike miał racje w tym iż intensywność rodzi wzrost, nawet teraz na redukcji, kiedy postawiłem na intensywność robiąc maks 2 sety per ćwiczenie, ciężary idą w górę.

Odpisywał na maile w 78r. Już samo to robi z niego kozaka;) Fajny materiał !

A potem zmienił imie na Sławomir i założył kancelarie w Toruniu.

Cieszę się, że go wyśmiałeś w tym materiale i dalej nikt nie zrozumie tego fenomenu

W latach 80-tych odpisywał na maile! Naprawdę wyprzedzał swoje czasy!

Boże mój kochany, nawet boję się pomyśleć, ile trzeba zjeść HMB, żeby zbudować tak imponujący płaszcz mięśniowy! 😍

Abstrahując od prochów, które zażywał: był prawdziwym kulturystą. Obecnie termin ten jest spłycony, odnosi się jedynie do treningów fizycznych i tego co z nimi związane. Jednak pierwotna filozofia kulturystyki to szeroko rozumiany rozwój intelektualny, emocjonalny (duchowy) na podstawie rytmu wyznaczanego przez rozwój fizyczny, który jest tutaj ramą, do trzymania wszystkiego w kupie.

Rutyna mike'a mentzera 4dniowa (1 trening: klata+triceps+nogi, 2 trening:plecy,barki,łapy, powtórzone jeszcze raz to samo w ciagu tygodnia) było bardzo dobre, pod warunkiem, że ktoś faktycznie będzie te serie prowadził do upadku mięśniowego. Jego plan jest też dobry do samej nauki, czym jest upadek mięśniowy, co może nam pomóc przy innych planach treningowych. Niestety, z czasem mike mentzer miał duże problemy narkotykowe, zatracił się również w swojej metodologii wysokiej intensywności - uważał, że jak na jego planie nie masz przyrostów mięśniowo-siłowych to albo nie ćwiczysz do upadku, albo za mało odpoczywasz między treningami. Wtedy powstały jego plany "1 trening, 3-5 dni odpoczynku i potem następny trening", co powodowało, że np. klatę ćwiczyło się raz na 3 tygodnie, co jest bardzo nieefektywne. Lubię słuchać Mike'a Mentzera, miał ogromną wiedzę, na pewno warto wziąć sobie do serca jego walkę aż do upadku mięśniowego i jakość każdego powtórzenia i zastosować to u siebie w treningu. Natomiast jego rady parę lat po 1980 Mr. Olympia były już zbyt kontrowersyjne moim zdaniem

Dobrze, że stalowy przyczynił się do wyśmiania tego tematu w pl

bardzo ciekawy material, niesamowita postac bardzo dobrze się to oglada

Tematem wybitnie profesjonalnie zajął się kanał Humanista na emigracji. Polecam

Dzięki za info

Kozak szac !

Wow, potwór. Niesamowita sylwetka

Mike jest u mnie w top 3 ulubionych kulturystów, wraz Serge Nubret i Sergio Oliva.

Chyba jedna z najciekawszych postaci nowoczesnej kulturystki, nie tylko ze względu na niekonwencjonalną metodę treningową. Bardzo się kiedyś zagłębiłem w ten temat, dość powiedzieć, że w ostatnich wydaniach swoich podręczników Mike zalecał np. tygodniowe albo dwutygodniowe przerwy między treningami - nie treningami na określoną partię, między treningami siłowymi W OGÓLE, na przykład robienie 3 serii na klatę w miesiącu. Pytanie też czy rzeczywiście tak ćwiczył, bo sama bomba nie tłumaczy jak zbudował ciało godne konkurowania z Arnoldem na rzekomej objętości będącej ułamkiem objętości Arnolda.

Swietny materiał więćej takich prozsze z sylwetkami kulturystów. Inspirujaće ale i ku przestrodze to było. Pozdrawima.

Słyszałem, nie raz, o typach co przed lustrem napinali mięśnie-nie ćwiczyli i w ten sposób nabierali masy i rzeżby. Chyba to wiejska legenda, przez nią rzeżby nie było, masa mi spadła- przestałem ćwicztyć, póżniej dół, deprecha, używki. Myślałem, chociaż, że że masturbacja wpłynie na moje przedramiona, robiłem super serie na przemian chwytem młotkowym, jedeyne co to odciski, nawet rękawiczki gumomowe z nawilżaczem nie pomogły😞

Materiał w starym dobrym stylu. Imo za dużo było ostatnio o kontrowersjach i sterydach

Dzięki🎉

Z mojej wiedzy bardziej pomagała mu filozofia w prowadzeniu tego trybu życia niż psychodeliki itp, w moich oczach podobna jest ona do tej Ayn Rand lub Friedrich Nietzschego. Nie zmienia to faktu że substancje stymulujące miały jednak swój udział ale to nie one były determinantem jego trybu życia. Mike to wybitna postać mam nadzieję że będzie więcej materiałów o nim i innych wybitnych jednostkach bo tutaj mało tego. Chcę więcej MIka haha

Kiedyś to była złota era kulturystki, walisz węgorza i lecisz na trening, nie to co teraz, zielona herbatka i awokado, Tomasz Chic trenuje słuchając zaleceń Mentzera

Teraz trenuje się 5h dziennie z czego 4,5h na instagramie i fejsbuku ;)

Do tego był wizjonerem odpisując na maile w 1980 roku 😅. Stalowy nie przejmuj się każdemu zdarza się błąd, a ten jest bardzo mały i przy okazji wyszło śmiesznie 🙂

A teraz jak możesz to filmik o Serge Nubert.Ty tak ładnie redagujesz że powinno być pięknie

Wszystko fajnie ale oni jadąna towarze. Dorian trenował ciężko, łapał kontuzje natomiast Dillet trenował dużo lżej żebty unikać kontuzji. Obaj byli ogromni. Jeden ćwiczy tak drugi inaczej ale łączy ich to, że jadą na sterydach i choć każdy ma jakieś swoje "złote środki" to i tak będzie rósł bo nie robi tego naturalnie.

Będąc nastolatkiem ćwiczyłem do upadku mięśniowego i miałem duże, mocno zarysowane mięśnie z nikłą ilością tkanki tłuszczowej. Jego metoda działa i według mnie to niesamowity "geniusz produktywności". A jeśli mój przykład to za mało, to przypomnę, że jego treningiem inspirował się Dorian Yates, moim zdaniem najwybitniejszy mr Olympia w historii.

Bohater.

Jeden z ciekawszych filmow na tym kanale... Nie mialem pojecia ze to byl tak interesujacy czlowiek. Jestem w sumie troche do niego podobny... Mam nadzieje tylko pożyć troche dluzej 😅

no pracoholizm to jest dosyc powazna sprawa, destrukcyjnie dziala na zdrowie.. Mamy wiele przykladow takich pracusiow, jednym z nich jest nasz Polsk tytan pracy Mariusz Pudzianowski. Chlop tez zasuwa cale dnie, 5 rano pobudki, rower bieganie, praca i trening i tak w kolo macieju +bierze duzo chemi zeby taki tryb zycia prowadzic. Serce wkoncu nie wytrzyma i odmowi posluszenstwa. Zycze Mariuszowi 200lat i jak najwiecej przyjemnosci w zyciu i zelaznego zdrowia i niech mu sie dobrze zyje, tylko musi troszeczke zwolnic bo to go zgubi. Pozdrawiam wszystkich pracoholikow :D

Meta, filozofia i trening. Czy to jest przepis na idealne życie? ❤

Super materiał!! Czekam na więcej, zwłaszcza o jego metodach treningowych. Przydałoby się porównać jego metody do Doriana.

Polecam "Mike Mentzer - First interview that will open your eyes of bodybuilding" byczki!

Przy takiej ilości koksu i tak rósł jak na drożdżach.

Nie mógł czasem ruszyć ręką bo pewnie miał zwałę po władzie 😂

dawaj dalej !!! xd pozdro

Wreszcie Mentzera ludzie odkryli

Spojrzałem na miniaturkę i tytuł i myślałem że Mentzen x konfederacji tak przykoksowal

obawiam się że "mail" oznacza w tym kontekście list xd

Bardzo ciekawa postać i świetnie jak zawsze zrealizowany materiał.Pozdrawiam i życzę smacznego jajeczka.

Yates chyba też... i nie mówię tylko o stosowaniu metody treningowej HIT... 🙊🙈😉

Mike Mentzer = HD

Był fenomenem, dla mnie nie doceniony top kulturystyki podobnie jak Levrone.

Powiedziałeś że odpisywał na maile. Czy tonie pomyłka. W latach 80tych chyba nie było jeszcze maili. A tak ogólnie to pomimo że nie lubię chodzić na siłownię to bardzo lubię twój kanał przede wszystkim za dbałość o fakty a nie o sensację.

Bardzo ciekawa osoba

Tylko 3 😮 No To nieźle brał towar...

Zrób odc czy warto ćwiczyć do upadku mięśniowego

Jestem pewien że w 1980 roku Metzer musial odpisywać na bardzo dużo maili😅

ja sobie daje hankle pod poduszke i rano sie budze wiekszy

Nie no, Zane był godnym przeciwnikiem. Arnold w 80 to była ewidentna "pomyłka"

Zajrzałem na twoją stronę i dwa e-booki mam ale chcę zapoznać się z dietą. Skuszony promocją do 99 procent sprawdziłem jakie masz ceny i Wielkanoc będzie bez diety 😂

Kiedyś trenowałem około 1h 3x w tygodniu co dwa dni. Przyrosty liche. Potem trenowałem 4h tygodniowo. Dwa dni np. sobota, niedziela, po 2h. Przyrosty lepsze.

Nieźle zaćpał

Mam pewne pytanie. Do jakiego maksymalnego stopnia trzeba być silnym żeby być jednocześnie bardzo mobilnym

No coz ...nastepny NATURAL ,jak Arnold i cala ta ferajna

Należy pamiętać ostatnio badania to potwierdzają . Wiara czyni cuda , jeśli wierzymy zrobimy dosłownie wszystko jeśli chcemy dojdziemy do celu !!!

Może coś o Anatoly????

Nawet Stalowy Szok mówi o Mentzenie, Konfederacja wygra wybory!

Zastanawia mnie jak David Goggins jeszcze nie wyciągnął kopyt przy tak intensywnym trybie życia. . .

a ja waze 65 kg i nie moge przytyc za chollere !!!

Mentzer był wyznawcą Obiektywizmu wg. Ayn Rand. "Źródło" i "Atlas Zbuntowany" to dzieła, które go zainspirowały.

Z tego co mówisz to Mentzer był podróżnikiem w czasie. Cytuję: "Przedstawię plan jego dnia z okresu przygotowawczego do mr. Olympia w 1980r.. Pobudka 4 rano... o 20 ćwiczył pozowanie, godzinę później wracał do nauki filozofii i ODPISYWAŁ NA MALIE." To bardzo ciekawe zważywszy na fakt, że pierwsi, komercyjni dostawcy internetu zaczęli działać w USA w roku 1989.

Z tymi meila mi 😄w latach 70/80 to lekki odlot 😄🤔💪

Mentzer wyprzedził swoją erę. Nawet maile pisał 40 lat temu 😂

Jestem naturalem i trenuje 3 max 4 godziny w tygodniu, aktualnie mam ponad 42cm bicepsy przy 178 cm wzrostu, jestem przekonany że taki trening działa bardzo dobrze 💪

Kulturysta poniżej 180 cm wygląda trochę śmiesznie.

Sławomir Mentzer to jednak gość.

Prawdziwy nadczłowiek

5.57 odpisywał na maile!🤣

FEEEETAAA

Jako osoba, która od zawsze miała problem z przybraniem masy jakiejkolwiek..od Kilku miesięcy ćwiczę jak mentzer tzn. 2 razy w tygodniu mniej więcej co 4 albo 5 dni do pełnej regeneracji i widzę efekty z tygodnia na tydzień. Ten typ to skarb

Miłośnik amfetaminy. Nie każdy bohater nosi pelerynę 😁

Stosując doping można łamać wszystkie zasady treningu.

Top 5 kulturystów w Polsce według Ciebie

wyścig szczurów + amfetamina = 49 lat rip

Odpisywanie na maile w 1980r???

3 miesiące na zasadach Mentzera, o wiele więcej czasu co prawda na drugi dzień mięsień jest totalnie ,,rozwalony'' Większe ciężary zdecydowanie progres siłowy jest i kurtka zaczyna być za mała a pas trzymam w ryzach ;) u mnie dwie serie ile powtórzeń? Mniej więcej gdy w poprzednim tygodniu zrobiłem powiedzmy 20 konkretnym ciężarem i mogę dalej dobije te 2-3 więcej i następnego dodam ciężaru aby zamknąć się mniej więcej w 20.

To ja ćwiczę siłowo 4 godziny w tygodniu i nawet nie mam podjazdu do jego formy 😂

Odpisywał na maile w latach 80 -tych ?

Jedyny mentzen którego szanuje to ten XD z konfyy

Ja na swoim przypadku mogę powiedzieć że trenuje 4 razy w tygodniu czasami 5 jeśli ciało mi na to pozwala , super seriami do upadku mięśniowego i mogę przyznać że taki trening daje mi dużo więcej objętości i jakości oraz siły jak zwykłe treningi ale dobrze to ująłeś wszystko zależy od człowieka i jego wydolności

Kiedyś chodziłem na siłownie. Jadłem normalnie, raz dziennie piłem litr mleka, nie brałem suplementów i anabolików a miałem najlepsze wyniki z wszystkich. Jak zaczynałem ćwiczyć to wiele osób przerywało ćwiczenia i patrzyli na mnie bo tak dobrze wyglądała moja masa mięśniowa. Oni stosowali anaboliki i suplementy i wyglądali gorzej. Jak ja to robiłem? Przychodziłem i spalałem mięśnie, a potem odpoczywałem tydzień. Proste. Reszta chodziła każdego dnia na siłownie. Co jest najważniejsze podczas treningu siłowego? Odpoczynek - bo wtedy mięśnie rosną.

Ciekawa postać.

Thrall rozpisal fajny trening. Musisz miec cwiczenia na malo powt duzy ciezar. Duzo powt maly ciezar. Cwiczenia dynamiczne (typu skoki polymatria) Mi najlepiej wchodzi mega eolne ruchy duzy ciezar. I cwiczenia izometryczne. To robi wiecej dla mnie niz serie 15 x 3 czy inne. Konytolujesz ile mozesz.