Mikronährstoffe und Co.: Wie stärke ich mein Immunsystem?

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Mikronährstoffe und Co.: Wie stärke ich mein Immunsystem? | Interview mit Prof. Jörg Spitz

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Күн бұрын

Nicht nur zu Corona-Zeiten oder während der Grippesaison ist ein funktionierendes Immunsystem wichtig. Doch wie kann man sein Immunsystem stärken? Im Interview erklärt der Ernährungs- und Präventionsmediziner Prof. Jörg Spitz, wie man mit relativ einfachen Mitteln die körpereigenen Abwehrkräfte erhöhen kann.
Kapitel in der Übersicht:
0:00 Intro und Vorstellung
01:23 Das Mikrobiom
03:00 Gutes Zusammenleben mit Viren?
04:30 Warum Vitamin D so wichtig ist
10:23 Der optimale Vitamin-D-Spiegel?
13:50 Ernährung und Mikronährstoffe: Finger weg von "Industriemüll"
15:20 Vitamin A bis Zink: Wichtige Mikronährstoffe
17:10 Proteine und Fettsäuren
21:20 Sport - wer rastet, rostet
24:09 Konstanter Stress macht krank
25:05 Der Einfluss unserer Umwelt
29:00 Medizin und die sozialen Medien
Prof. Dr. Jörg Spitz ist Experte für Ernährungsmedizin und Präventionsmedizin. Der habilitierte Nuklearmediziner betreibt zudem das sehr erfolgreiche Gesundheitsportal ‪@Spitzen-praevention‬ bei KZfaq. Wer also mehr Videos von und mit Prof. Spitz sehen möchte, ist dort gut aufgehoben.
Professor Bernd Kleine-Gunk ist renommierter Buchautor und Präsident der German Society of Anti-Aging-Medicine. Er beschäftigt sich seit Jahren mit den Themen Anti-Aging, Lebensverlängerung, Fitness und Gesundheitsoptimierung.
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Пікірлер: 52

@uweschmidt2442 3 жыл бұрын

Die Politik sollte mal auf H. Prof. Dr. Spitz hören und keine Angst verbreiten!

@aholz-thierer7088 4 ай бұрын

Politik will kranke Menschen, denn die sterben früher. Das Rentensystem ist am Ende.

@vollerhoffnung8280 3 жыл бұрын

Endlich mal 2 Personen, die etwas im Kopf haben. Chapeau.

@b.x. 3 жыл бұрын

Diese Interviews sind so wertvoll. Wieso schauen nicht mehr Menschen solche Videos? 🤦🏻‍♀️

@manatverkauf1169 3 жыл бұрын

Është e vërtetë Benita Njerëzia duhet të shikojnë Këto lloj Videos të pershendes

@frankniermann8831 3 жыл бұрын

@irenenecker9526 3 жыл бұрын

Herr Prof. Dr. Spitz ist sehr Charismatisch 🌹💕🤩😃👏👍🙏 und sehr sehr klug - menschlich und Herzensgebildet,........

@Annaa.201 3 жыл бұрын

Schönes Video. Über diese ganze „Pandemie“ kann ich einfach nur noch den Kopf schütteln.

@manfredmietusch5344 2 жыл бұрын

Prof Spitz ist mein Medizinmann. Mit Hilfe seiner Videos habe ich meine Ernährung entsprechend angepasst und es geht mir gut 👍. Danke

@moonoom764 3 жыл бұрын

Toller Gast, tolles Gespräch. Danke! Es wird Zeit, dass dieser negative Bias bzgl. der Nahrungsergänzungsmittel verschwindet! Es ist höchste Zeit den Leuten gegen Covid Vitamin D zu empfehlen!🙏

@karinaengelhardt4588 2 жыл бұрын

Fantastisches Interview. Zwei tolle Ärzte. 😘

@solveig1643 2 жыл бұрын

Die Dosis ist ganz individuell. Meine Mutter, 85 hat eine Erhaltungsdosis von 10.000 i.e,tgl. Sie hat einen Spiegel von 55 ng/ml. Sie wiegt 60kg. Freundin von mir wiegt 75kg, 40Jahre alt, Erhaltungsdosis 15.000 i.e.tgl., hat einen Spiegel von 80 ng/ml. Habe noch sehr viele solcher Beispiele. Gutes Video, Vielen Dank🙋💜💚☀

@dr.-medicveronicaruta9711 3 жыл бұрын

🙏🙏🙏🔥🔥🔥 Spitzen-Mediziner im Spitzen-Gespräch ❤️❤️❤️

@andreasr.2030 3 жыл бұрын

ein ganz wertvolles Interview, danke

@annemariefrauscher3524 3 жыл бұрын

Und es gibt auch ein natürliches "Antibiotikum", es wirkt gegen Bakterien, Viren und Pilze. Es heißt: Citrosept und wird aus Grapefrutkernen gemacht. Völlig natürlich und ohne Nebenwirkungen. 😊

@albertklamt7622 3 жыл бұрын

Hervorragend!

@MiaM6583 2 жыл бұрын

Sehr schön erklärtes Video,vielen Dank für die wertvolle Arbeit.👍🏼🤭😛

@moosbr1 2 жыл бұрын

So wundervolle Menschen- menschlich, gebildet- sehr informativ - wundervoll vermittelt .Danke

@zahnkulturrowbotham9705 7 күн бұрын

Was für ein tolles, informatives Video, bravo👍👍👍

@RollingBluesBoy 2 жыл бұрын

Prof Spitz: 19:18 : " Die zweit - beste Lösung, die praktikabel ist, ist besser, als die beste Lösung , von der ich träume ."

@beaegli6344 3 жыл бұрын

Tolles Gespräch, danke 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@user-vp7cx9wd8h 9 ай бұрын

Ein Mentor ,ein Gigant der hilft uns ausreichend mit Stoffen die für unseren Wissenschaft der HILFT UNSEREN Körper zu stützen....und gesund zu halten !! Ich bin dankbar Sie Herr Professor über diesen Kanal ,kennen zu lernen und teilhaben darf !!!! Danke, Marion Fröbe

2 жыл бұрын

Das beste Video, das ich zu diesem Themengebiet bis jetzt gesehen habe. Kurz und auf den Punkt ein kompletter Rundumschlag über die wichtigsten Bereiche.

@bo9718 3 жыл бұрын

top video, danke :)

@heideroschensonnenschein5790 9 ай бұрын

Große Klasse ❤ macht echt Spaß euch zuzuhören ❤

@AikSas8 9 ай бұрын

Große Klasse 🤗

@COMM17 2 жыл бұрын

Eine Frage an sie beide: kann man nach einer TIA ohne Probleme höhere Dosierungen von Vitamin D3 nehmen und auch das gerinnungsfördernde K2 ? Dieses ist nirgends wirklich erklärt. Können Sie das bitte verständlich erklären ? Vielen Dank.

@philipp245able 2 жыл бұрын

Sollte man bei einer D3 Zufuhr auch K2 zuführen? Besten Dank

@searchingtruth146 Жыл бұрын

Sinnvoll bei Arteriosklerose und Osteoporose auf jeden Fall, aber schadet auch bei jüngeren nicht

@aholz-thierer7088 4 ай бұрын

Wichtig, wenn man mehr als die Minidosen nimmt. Aber Magnesium ist auch noch ein Cofaktor. .

@COMM17 2 жыл бұрын

Noch eine Frage: Ist bei Supplementierung von Omega 3 das Risiko für Herzkrankheiten (Vorhofflimmern) stark erhöht ? Es gibt Studien, die das behaupten. Bitte sprechen Sie das auch an. Vielen Dank

@keindressierterhund 2 жыл бұрын

Kannst du mir bitte einen Tipp geben,wo ich diese Studien finde . P.s. hier wird man leider keine Antwort finden, weil zu viel Kommentare auf diesem Kanal .

@searchingtruth146 Жыл бұрын

Siehe Volker Schmiedel, hat dazu ein Video gemacht

@aholz-thierer7088 4 ай бұрын

@@keindressierterhundDr. Schmiedel empfiehlt das Norsan-Fischöl oder das vegane Omega3-Öl. Ich nehme seit Jahren täglich zum Mittagessen 1 TL zusammen mit Vit. D3 + K2 ein.

@michaelboller5314 Жыл бұрын

mit hohen Vitamin C Dosen wäre ich vorsichtig. Eine Studie zeigt z.B., dass es eher schädlich sein könnte "Serum vitamin C exceeding a threshold was positively associated with all-cause and cardiovascular disease mortality" vgl. "Association of serum vitamin C with all-cause and cause-specific death: Data from National Health and Nutrition Examination Survey "

@jenssonnenmann2323 8 ай бұрын

Was immer wieder zu kurz kommt: die Vitamin D Ratio. Bekanntlich sollte sie >1 sein. Bei mir beträgt sie 2,2. Das aktive Vitamin D ist aber TOP. Ich finde aber keine Anwort, wie man den Wert korrigieren kann und was es konkret damit aus sich hat.

@petermuller986 3 жыл бұрын

12:00 Muss man hier nicht aufpassen, wenn man 40.000 I.E. an MS-Kranken festmacht? Diese haben doch nach Coimbra eine Vitamin D-Resistenz? Bei einem ,,normalen'' Mensch dürften doch 40.000 (dauerhaft) zu hoch sein?

@christjanebecker885 2 жыл бұрын

Also aufgemerkt, liebe raucher: nicht die restzigaretten in die gegend oder in die pfuetze

@Ali-hp5eu 2 жыл бұрын

Lebensmittel,Deutsch schprache

@rudolfehrl3147 2 жыл бұрын

Schade das es hier keine Lobbyarbeit gibt - kein Geld - keine Zuwendung an Gesundheit

@vollerhoffnung8280 3 жыл бұрын

Hallo und guten Tag sehr geehrter Herr Professor Doktor Bernd Kleine- Gunk. Eines vorweg, ich bin "fleissiger" Benutzer Ihres Kanals, habe diesen abonniert, auch mit der Glockeaktivierung und es gibt von mir regelmäßig einen "Daumen hoch", da Ihr Videos erstklassig sind. Durch eines Ihrer früheren Videos bin ich auch aufmerksam geworden auf die Shirtfoo Diät. Jetzt zum Thema, was mir bei Ihrer Eingangsbegüßung Ihres Gastes aufgefallen ist. Denn bei 0:40 stellen Sie Ihren Gast nicht mit seinem "vollständigen" und richtigen Namen vor, also mit all seinen Titeln. Aufgefallen? Denn das hat etwas mit der Achtung gegenüber der angesprochenen Person zu tun. Vielleicht beim nächsten Male besser?

@steffib.1974 Жыл бұрын

Macht man nicht wenn man die gleichen Titel trägt!

@peterschmidt8411 3 жыл бұрын

Ist der Mensch ein Virenhotel.???????????????!!!!!!!

@noname1770 2 жыл бұрын

Hallo Peter, ja, das ist es, ein natürlicher Aufenthaltsort von Bakterien und Viren. Am und im Körper, insbesondere in den Schleimhäuten, Darm, also im Microbiom und der Körper braucht diese Symbionten die mithelfen die Körperfunktionen zu erhalten....

@user-vp7cx9wd8h 9 ай бұрын

IGNORANZ 😮