milon-Zirkel oder freies Training? Was ist effektiver? Fun und Physio Wetter

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Therapie- und Trainingszentrum Fun und Physio

Күн бұрын

Welches Training ist das effektivere, der milon-Zirkel oder Training an freien Geräten?
www.fun-physio.de
FunundPhysio

Пікірлер: 23

@ariskarimi2160 Жыл бұрын

Super Erklärst du. Danke👍👌

@therapie-undtrainingszentr6282 Жыл бұрын

Gern geschehen 😊

@Zaza1668 4 жыл бұрын

Wunderbar erklärt, danke

@therapie-undtrainingszentr6282 4 жыл бұрын

Danke :)

@kiramaleen7079 4 жыл бұрын

Habe mich heute im Fitnessstudio angemeldet und dort fange ich auch bald mit dem milon Zirkel an.. Bin mal gespannt wie es wird 😊

@therapie-undtrainingszentr6282 4 жыл бұрын

Dann viel Erfolg bei deinem Training. Wird sicher gut :)

4 жыл бұрын

Sehr gutes Video. :)

@therapie-undtrainingszentr6282 4 жыл бұрын

Danke Thomas für die Rückmeldung :-)

@noisybtw3158 2 жыл бұрын

Im freien Training kann man dich mehr Übungen für einen Muskel machen zum Beispiel für die Schulter und man macht viel mehr Sätze. Ist das nicht viel effektiver für den Muskel und baut sich schneller auf?

@therapie-undtrainingszentr6282 2 жыл бұрын

Hallo, natürlich hat man mehr Übungen zur Verfügung. Ob das effektiver ist hängt schlicht vom Ziel ab. Wenn man seine Muskeln einfach nur erhalten will um die Gesundheit aufrecht zu erhalten, dann reicht es aus 2-3x pro Woche zwei Runden durch den Zirkel zu drehen. Will man hingegen (Fitness-) Bodybuilding oder Kraftsport betreiben, dann bietet das freie Training sicherlich die besseren Optionen.

@berndhopfner5957 2 жыл бұрын

Du sprachst von den unterschiedlichen Trainings-Organisationen. Spricht denn etwas dagegen auch im Zirkel mehrere Sätze an einem Gerät hintereinander zu machen? Abgesehen von genervten Mittrainierenden?

@therapie-undtrainingszentr6282 2 жыл бұрын

Gegenfrage: Warum an einem Zirkeltraining teilnehmen, wenn man gar kein Zirkeltraining machen möchte? Die Hausregeln und Mittrainierenden sollten stets respektiert und geachtet werden.

@saschabaretta6087 Жыл бұрын

Ist der Muskelaufbau genau so effektiv wie an freien Geräten!

@therapie-undtrainingszentr6282 Жыл бұрын

Hallo, danke für deine Frage. Kommt drauf an was man erreichen möchte. Für Bodybuilding / Kraftsport wird es nicht reichen an milon zu trainieren. Da braucht es andere Techniken bzw. individuellere Gewichtungen und Volumina. Die Prinzipien aber bleiben gleich, der Muskel "merkt" in welchen Winkel, Amplitude über welche Dauer und mit welcher Intensität er belastet wird. Nicht wie die Maschine heißt oder ob es eine Kurzhantel oder ein Kabelzug war...

@saschabaretta6087 Жыл бұрын

@@therapie-undtrainingszentr6282 mein Ziel ist es von Skinny FAT athletisch und normal Muskulös

@oldschoolbalu9621 2 жыл бұрын

Als Trainer mit 7 Jahren Erfahrung im Zirkel kann ich sagen, freies Training ist durchaus das beste, wenn du wirklich Muskeln aufbauen willst. Für ältere Kunden die einfach fit sein wollen, milon! Aber für Leute die auch gut aussehen wollen ganz klar das freie Training

@therapie-undtrainingszentr6282 2 жыл бұрын

Können wir nicht bestätigen. Aus unserer Sicht ist das Trainingsmittel, also freies Training oder geführt, nur eine Komponente. Volumen, Intensität, Dichte des Trainings, begleitende Ernährung und flankierende Einheiten (Cardio) müssen dann ebenfalls berücksichtigt werden. Hier wird oft ein unfairer Vergleich angestellt, z.B. 2-3 Runden milon-Zirkel gegen 3 Sätze, 3-4 Übungen je Muskelgruppe im drei Tage Split.

@User48265 2 жыл бұрын

Was ist das für eine "Dehnwand" in Sekunde 20?

@therapie-undtrainingszentr6282 2 жыл бұрын

Hallo Leyla, das ist unser Bereich für das Muskel-Längentraining, schau mal nach den Anbietrn "Flexx" oder "Five". LG

@hannakohr3398 Жыл бұрын

Natürlich merkt der Muskel zB Bizeps ob er am Kabelzug oder an der Maschine trainiert wird, weil die Belastung, Spannungskurve und ROM je nach Variante verschieden ist. Der Muskel passt sich nach ca. 4-8 Wochen an einen Reiz an, dann sollte man ihn wechseln. Deshalb ist das Training mit Freihanteln nach den Milon Zirkel intensiver. Es ist eine ungewohnte Belastung und ein neuer Reiz!

@therapie-undtrainingszentr6282 Жыл бұрын

Hallo und danke für deinen Kommentar. Nein das merkt der Muskeln nicht. Er merkt, dass der Reiz anders / neu ist, aber nicht ob er z.B. vom Kabelzug kommt. Nach der gleichen Argumentation ist das Training an einer milon Maschine ein ebenso guter Reiz zum Wechsel nach dem Trainingszyklus mit z.B. Kurzhanteln, wie lange er auch immer sein mag.

@stefangeschwind 2 жыл бұрын

Zwar nicht direkt zum Thema... aber wo zum Geier schaut der Sprecher hin? fühle mich da nicht "Angesprochen".... Tipp: Schaut in die Kamera, nicht aufs Display ;-)

@therapie-undtrainingszentr6282 2 жыл бұрын

Hallo Herr Geschwind. Danke für die Rückmeldung, das war mit eines der ersten Videos. Man lernt dazu, nicht zuletzt durch solche Kommentare :-)