Единоборства - 12 супер-упражнений с гирей \ Умный Атлетизм - научный и духовный подход
Рет қаралды 264,226
3 жыл бұрынt.me/spasegor - личный блог
t.me/spaszastava - мужской круг ЗАСТАВА
***
заказать наш копорский чай (Иван-чай) сбора этого года:
Volga-tea.ru
***
РУКИ КАК ТИСКИ - bit.ly/2Wudw1U
ДЕРЕВЕНСКИЙ ФИТНЕС - bit.ly/2BVk7J3
Гири - bit.ly/31U0ThH
ДЛЯ ЕДИНОБОРСТВ - bit.ly/2BVjWxn
АТЛЕТИЗМ И ЗДОРОВЬЕ - bit.ly/2Jz4IST
УПРАЖНЕНИЯ - bit.ly/36gEwpP
СУТЬ УМНОГО АТЛЕТИЗМА - bit.ly/2MXuH8B
СТРИМЫ - bit.ly/32qMZUu
Вебинары - базовый цикл - bit.ly/2Pwsl2y
БЕСЕДА "ПО ДУШАМ" - bit.ly/32YIEZR
ПОПРОБУЙ ПОВТОРИ !!! - bit.ly/2Nnny0p
СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ - bit.ly/2NsxllS
РАЗМИНКА И ЗАМИНКА - bit.ly/36gt0uL
ИЗОМЕТРИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА - bit.ly/31X2hQB
УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ - bit.ly/2PyXx0T
СТАТО-ДИНАМИКА\ОКИСЛИТЕЛЬНЫЕ ВОЛОКНА - bit.ly/2pdJCCR
ДИНАМИКА \ ТРЕНИРОВКА ГЛИКОЛИТИЧЕСКИХ ВОЛОКОН - bit.ly/34ePnPu
ВЫНОСЛИВОСТЬ - bit.ly/2JByiaC
ПИТАНИЕ И РЕЦЕПТЫ - bit.ly/2Px1bZ8
РАССУЖДАЛКИ - bit.ly/2JA76Jj
***
НАШИ РЕСУРСЫ:
Магазин вкусных и полезных продуктов: Volga-tea.ru
Наш канал в Инстаграм: bit.ly/2kRvTiJ
Группа ВКонтакте: bit.ly/2lfvFCt
Телеграм: t.me/um_atletizm_ru - общий информационный канал по умному атлетизму: новости, статьи и разное полезное
@alexanderspartanec6166 3 жыл бұрын
Занимаюсь гирей третий месяц, тело стало наливаться силой, улучшилась координация, плечи и спина заметно прибавили. Осанка улучшилась. Всем рекомендую. Автору спасибо.
@user-sk9id3hl1x 3 жыл бұрын
Под возраст 47 решил на гирьку перейти ,обячно штанга и гантели
@user-bp3jo2ln8o 3 жыл бұрын
@@user-sk9id3hl1x и как ваши впечатления?
@user-bl4mm4vw1s 2 жыл бұрын
Приветствую, только гирей занимаешься или ещё чего добавляешь на тренировках!?
@belladjumagulova8884 2 жыл бұрын
здравствуйте моему мужу тоже проблема с осанкой ему тоже с гирей работать на до да точно такое упражнения делать или... заранее спасибо
@durilka6215 2 жыл бұрын
+
@ottoundertaker7720 3 жыл бұрын
Спасибо за хорошие упражнения, автору 200 лет жизни и здоровья.
@user-bs3ky4tr4n 3 жыл бұрын
Дай вам бог здоровья и добра! Одна гиря а какой эффект для всего тела
@excorrpsotets4287 3 жыл бұрын
1:30 - Упр.1 2:03 - №2 3:30 - №3 4:37 - №4 Колобок 5:10 - №5 Руль 5:58 - №6 6:21 - №7 6:50 - №8 7:38 - №9 Восьмёрка 8:23 - №10 9:33 - №11 11:12 - №12
@Rus-rus76 3 жыл бұрын
Есть воросы . Упражнения как делать лутьше ? Я делаю одим супер-сетом под пять-десять повторений на каждую руку без отдыха между упражнениями. Вы как посоветуете? И вопрос как переходить к боле больщим весам когда в наличии 8,16,24,32. увеличением повторов? не все упражнения которые с лёгкостью делаются по двадцать раз 8 кг. можно сделать один раз 16. особенно это касается упражнений на развитее связок.
@user-iv2vt1rq6j 3 жыл бұрын
Поддерживаю
@IvanovIvan123 3 жыл бұрын
Да, уважаемый автор канала, уточните, пожалуйста, эти моменты!
@ghiron5058 3 жыл бұрын
@@Rus-rus76 я делаю 3 подхода по 10 раз каждое упражнение. в каких надо в тех делаю 3подхода по 10 раз на каждую руку
@user-hy3vr8ch1p 3 жыл бұрын
Данное видео привлекло тем что работа с гирей задействует практически все мышцы и прекрасно работает лимфа. Мелкая моторика работает на ура. И прекрасное развитие происходит центральной нервной системы. КПД упражнений очень высокое. То что начинать нужно с ног супер правильно. Так как человек начинает стареть с ног и далее по всем меридианам поехали. Благодарю вас что интересует мое мнение.
@user-sh2xi4os5p 7 ай бұрын
Только вы забыли написать что гиря закрепощает, для ударной технике не очень
@skainet-jb6it 5 ай бұрын
@@user-sh2xi4os5pХах гиря закрепощает? Наоборот даёт взрыв, не путайте со штангой и гантелями.Да и в конце можно разбросаться.
@user-rz2gj3jg4g 3 жыл бұрын
Гири - наше всё, снаряд богатырей! Георгий, спасибо!
@aleksmalikow7411 3 жыл бұрын
Не обижайся,я расстрою тебя но гиря это тюркское снаружение от них перешло нам,переводе с тюркского набитый тяжесть называется!
@user-fy9wl4wf9i 3 жыл бұрын
@@aleksmalikow7411 да пофиг, все мы люди)))
@aleksmalikow7411 3 жыл бұрын
@@user-fy9wl4wf9i да логично,я тоже так думаю!
@user-rz2gj3jg4g 3 жыл бұрын
@@aleksmalikow7411 Н-да, а богатырь не древнетюркское слово, не? Матчасть учите, любезнейший.
@aleksmalikow7411 3 жыл бұрын
@@user-rz2gj3jg4g уважаемый не богатырь,а я вам донёс достоверно перевод слово гиря и гиря до нашей великой русской нации принадлежал турка-татарам и от них пришло к нам и влюбилась и стало нашей национальной!
@sergeyradionov8288 3 ай бұрын
Я классическим гиревым спортом занимаюсь 31 год. И подчеркнул для себя (с удивлением) некоторые упражнения которые не знал!!! Автору благодарность!!!!!
@user-cc5ty9gp4b 3 жыл бұрын
Эх, гирю начинаю все больше любить. Классная штука. Благодарю вас!
@dauletbai1974 3 жыл бұрын
Вот это упражнения базару нет..👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼...вот этих упр понимаю ..✊✊
@user-ew7vp6pg1m 3 жыл бұрын
Ангела Хранителя Вам всем! Спаси, сохрани и помилуй Вас всех Любящий Господь!!!
@CoEnHe 3 жыл бұрын
походу сразу и канал спас смотрел )))
@Kellyrufos 3 жыл бұрын
Спасибо вам добрый учитель!
@pjjerdun3283 3 жыл бұрын
Спасибо за эти упражнения, в интернете один шлак, а тут, как гласит название канала "Умный атлетизм", действительно
@blinov7368 3 жыл бұрын
Канал Сергея Каширина, тоже 👍
@jeka7581 3 жыл бұрын
Ивана Денисова тоже рекомендую.
@CoEnHe 3 жыл бұрын
что "шлак"? просто махи делаю каждое утро - 20-30раз с 24кг, летом на даче с 32кг - за два года - прогресс просто ахеренный... и это мне 46 лет. что там за "шлак" - на писе что ли гирю крутил?
@blinov7368 3 жыл бұрын
@@CoEnHe , кто на приборе её крутит, там точно прогресс.🤣👍
@pjjerdun3283 3 жыл бұрын
@Альберт Амирович Аллиулов Приветствую, посмотрел ваши ролики, очень понравилось, спасибо, что дали о себе знать, подписался. Тренировки в домашних условиях нашел очень занимательными, да и ваши спаринги было интересно посмотреть.
@ibirznieks1 2 ай бұрын
Отличное видео! Спасибо! Сегодня попробую сделать. Привет всем с Латвии!
@MrPillgrimW 3 жыл бұрын
Снова одна из лучших записей прикладной тренировоки. Здравия и Удачи - всем ! Спасибо !
@timtim3596 3 жыл бұрын
УВАЖАЮ НАСТОЯЩИХ МУЖИКОВ!!!👍👍👍👍👍👍👍
@ballybally519 3 жыл бұрын
Георгий, спасибо.Понятное и качественное объяснение материала
@trhffc2192 2 жыл бұрын
@Психoлoг Лaриca Бaндурa ваша прокачка нах не нужна тем кто с гирей дружит. Вам в клуб алкоголиков нужно, они безвольны, неуверены и им нужна ваша прокачка
@karenandvlad 11 ай бұрын
Коротко, чётко без подливы.
@user-hb4bz9zu9l 3 жыл бұрын
Георгий, храни Вас Господь!
@user-bs3ky4tr4n 3 жыл бұрын
Дай вам бог здоровья и добра! Одна гиря а какой эффект для всего тела что ударнику что борцу
@user-sk9id3hl1x 3 жыл бұрын
Добрый и сильный дядька👊🙏💪
@sernegey1972 3 жыл бұрын
БРО.... Ты реально крут. Для всех. Для супер подготовленных и для ваааааще неподготовленных! Много разных "учтелЕй" , но ты реально УЧИТЕЛЬ!!! Для всех. С огромным уважением, БРО!!!
@ivana3030 Жыл бұрын
Упражнения просто пушка🔥 Благодарю🙏
@user-wf3bj7uq6h 3 жыл бұрын
Всем добрым людям успехов!
@dovakin_ru 2 жыл бұрын
Блин, оказывается, полезная штучка эта, гиря, всё тело можно проработать. Надо будет заняться.
@alekseyryabchikov6354 3 жыл бұрын
Спасибо, за комплекс! Всегда смотрю с удовольствием!
@trhffc2192 2 жыл бұрын
@Психoлoг Лaриca Бaндурa ваша прокачка нах не нужна тем кто с гирей дружит. Вам в клуб алкоголиков нужно, они безвольны, неуверены и им нужна ваша прокачка
@user-ly2vy1ys5u 3 жыл бұрын
Спасибо, Вам, всё коротко и ясно, без лишней воды.
@trhffc2192 2 жыл бұрын
@Психoлoг Лaриca Бaндурa ваша прокачка нах не нужна тем кто с гирей дружит. Вам в клуб алкоголиков нужно, они безвольны, неуверены и им нужна ваша прокачка
@user-dz6yu8gy1y 7 ай бұрын
Самый жирный лайк, долгих лет автору и гири в массы!!!
@pankuly1 3 жыл бұрын
Здоровья больше бо больше вам.
@SergeyYarkin 2 жыл бұрын
Мудрейший вы человек Георгий , приятно на вас смотреть и слушать !☺️🙏🏻💪🏻🌿
@URALETS17 3 жыл бұрын
Спасибо за подборку упражнений - будем практиковать 💪😎👍
@user-ou3wl9qf6b Жыл бұрын
Колобок топчик спасибо мужик за упражнения 💣💣💣
@orion3891 Жыл бұрын
Отличные упражнения, благодарю!!!
@user-mb8yn5xx3s 3 жыл бұрын
Силён ты,брат Георгий! Молодца!
@darkmark8878 3 жыл бұрын
Как грэпплер скажу это супер упражнения ,взял на вооружение .. 👍
@user-yq1su5du2h 3 жыл бұрын
Супер!!! Толковые упражнения. Спасибо.
@user-bh2zk9kc1e 3 жыл бұрын
Лайк 👍 подписка! Спасибо тебе душевный человек. Всем добра!!!
@user-wn1br7js1e 4 ай бұрын
Занимаюсь байдаркой, выступаю по ветеранам - комплекс СУПЕР, как будто специально для греков. Спасибо.
@tekpro3531 2 жыл бұрын
Спасибо большое! Здравия!
@user-sj4qd8qg4t 3 жыл бұрын
Здравое мышление, благодарю!!!
@user-sj4qd8qg4t 3 жыл бұрын
@Альберт Амирович Аллиулов ок.
@beautifulandrelaxingmusic2181 Жыл бұрын
Упражнения на вес золота! Благодарю сердечно
@artemsavelev7491 Жыл бұрын
Здравствуйте спасибо вам за упражнения большое долгих вам лет жизни здоровья вот я занимался боксом 2 года сейчас подготавливают к армии буду гирями тренировки делать
@user-xy7iv1ev2k 3 жыл бұрын
Спасибо. Как всегда чётко по делу💪
@user-ht2ci2cl8s 3 жыл бұрын
Благодарю! Много чего нового увидел!
@user-hw7jt6gf6n 3 жыл бұрын
Спасибо огромное!
@diablo9441 3 жыл бұрын
Мужик всех благ тебе, все четка максимально профессионально показал👍👏
@artusik16 2 жыл бұрын
Приятно смотреть, гиря в Ваших руках, как надувной шарик. Очень толковые упражнения. Спасибо. Здоровья и удачи
@TheKerdiman 3 жыл бұрын
спасибо за видео
@user-rk1rl1di9j 3 жыл бұрын
Отличные упражнения! БлагоДарю!
@lexa_ivanov 3 жыл бұрын
Упражнения отличные! Спасибо большое.
@user-mz9zo6es6e 2 жыл бұрын
Отличный комплекс упражнений, спасибо!
@pavelkharytonau4665 3 жыл бұрын
Спасибо за комплекс. Надо попробовать!
@user-si1uh9ck8s 2 жыл бұрын
Отличный комплекс,занимаюсь им ,очень толково.Егору Уважение.)Наш Богатырь.
@grigores6775 3 жыл бұрын
Благодарю крепкого здоровья
@novingo2 3 жыл бұрын
Спасибо огромное. Всем здоровья и сил!
@nevagno920 3 жыл бұрын
Без лишних слов сразу к делу. КРАСАЧИК)
@Djon_Rembo 3 жыл бұрын
Благодарю брат!
@shapito1411 3 жыл бұрын
Большое вам спасибо за видео!
@Sambist48 3 жыл бұрын
Всем доброго. Как всегда грамотно, кратко и эффективно. Благодарю.
@mrakov20 3 жыл бұрын
Здравствуйте Спасибо за видео, за вашу подачу материала.
@user-xm5qh1be8y 3 жыл бұрын
Спасибо большое здоровье вам!
@user-fu8sk7vm3c 3 жыл бұрын
Спасибо Георгий! Ценнейший ролик✊
@user-vg5dc8no4c 3 жыл бұрын
Спасибо Вам огромное за упражнения! Очень полезная информация!
@user-hy3vr8ch1p 3 жыл бұрын
Спасибо. Вы замечательный человек. Огромное вам спасибо за эту настоящий информацию.
@user-hy3vr8ch1p 3 жыл бұрын
Да конечно. Вы действительно настолько грамотно подходите к тому что делаете , очень приятно что есть такие люди.
@Niks77777 3 жыл бұрын
Очень информативно и подробно! Спасибо!
@mayateam2856 3 жыл бұрын
Дай Бог Вам здоровья,очень полезные и эффективные даёте знания!!!👍👍👍💪💪💪
@rafaor2920 Жыл бұрын
Вот спасибочки, отличная тренировка!
@user-vn4gi6pm6d 3 жыл бұрын
Спасибо. хорошая мотивация👍
@user-gy2hq9mk1h Жыл бұрын
крутые упражнение , спасибо что делитесь опытом , здоровья вам и долгих лет жизни
@user-tj5fg1jb8h 3 жыл бұрын
Хорошие упражнения. Упражнение № 5 вообще супер!От всей души спасибо.
@user-xd4pc4ld2c 3 жыл бұрын
Спасибо! Толково и логично . Будем пробовать.
@yerli888 3 жыл бұрын
*Мощно ! Очень полезные упражнения ! Благодарю за урок !*
@user-yi6zz7jz3z 3 жыл бұрын
Благодарю автора! Очень интересно. Не дооценивал гири.
@user-xu7rj3vs4w 3 жыл бұрын
Классный комплекс СПАСИБО! Я попробовал!)
@xiaohu1974 6 ай бұрын
Огромное спасибо, Георгий! Отличные упражнения!🙏🙏🙏🤝
@SAN71989 3 жыл бұрын
Круто ! Благодарю
@fingor84 3 жыл бұрын
От души. Грамотные упражнения. Благодарю.
@user-hp5lj9gs2l 3 жыл бұрын
Стали редким гостем,на просторах ютуба,а упражнения все хорошие,ранее некоторые вы показывали,протестированы,спасибо!
@user-dg5cg3xe3t 3 жыл бұрын
Спасибо за науку
@user-ue5gy8ie1i 3 жыл бұрын
Молодец!👍👍👍 Благодарю!
@user-ip7pe7uv5b 3 жыл бұрын
Спасибо! Отличные упражнения! Некоторые использую в тренировках! Успехов!
@user-uv4dm7xb6s 4 ай бұрын
Большое спасибо!✊Здоровья вам и удачи во всём!👍👌🙏
@user-dz6bg4rg2r 2 жыл бұрын
С интересом и удовольствием просмотрел ваши упражнения. Очень развивают координацию всего тела. Беру на заметку. Большой палец вверх и жму на колокольчик. Благодарю!
@danielsobralasperez5672 2 жыл бұрын
Genial,muy buena técnica ,asombroso!!
@user-tj6mw5sp8c 3 жыл бұрын
Спасибо за знания и труд! Очень интересно, возьмем на вооружение. Упражнения интересные, будем использовать, результаты сообщим позже).
@san_sanych6246 3 жыл бұрын
С подросткового возраста занимаюсь единоборствами и пауэрлифтингом , но уже 2 недели прилип к 2-х пудовой гире и не могу отлипнуть , мощь 💪
@ADCCDA-wx7hv 3 жыл бұрын
позови взрослых, пусть водой тебе на руки польют, и отлипнешь....
@san_sanych6246 3 жыл бұрын
@@ADCCDA-wx7hv дельный совет , так и сделаю 👍
@sund6738 3 жыл бұрын
@@ADCCDA-wx7hv 😅
@user-ef7ko2st4p 3 жыл бұрын
МОЩНО!
@user-rk6kp9fy3k Жыл бұрын
Благодарю Вас ☝️🤝
@MS-eb1rg 3 жыл бұрын
привет с Франции спасибо Георгий
@sevenfilm7932 8 ай бұрын
Спасибо!
@AlbertAmirovich 3 жыл бұрын
Хорошие упражнения спасибо
@user-pk1oi4us1j 2 жыл бұрын
Просто огонь упражнения, руки наливаются силой!!! Спасибо вам!!
@user-ji4mq3vr4f 5 ай бұрын
Понравилось, возьму в свой арсенал. Спасибо
@user-xl1zt2iq8e 3 жыл бұрын
Отличные упражнения. Попробовал с пудовкой. Буду заниматься. Благодарю!
@user-ow1pp8tc5u Жыл бұрын
Очень крутой комплекс. Спасибо!
@suleimannasretdim2054 3 жыл бұрын
Огонь. Спасибо, большое.
@grishapetrosjan7813 3 жыл бұрын
Спасибо за науку! Ждём новых видео, комплекс отличный !
@ooacaaa4325 3 жыл бұрын
🏆🥊🏆
@user-pr6ce3lr2j 3 жыл бұрын
Егор молодец! С двух пудовкой нормально в ыполняешь упражнения! Очень интересно и продуктивно! Благодарю за видео!
@va9323 3 жыл бұрын
Спасибо 👍👍👍💪
@atdawntime 2 ай бұрын
Спасибо за видео!
@user-sm8uc9wg2l 3 жыл бұрын
Добрый учебный фильм! Благодарю!
@user-sm8uc9wg2l 3 жыл бұрын
Разучиваем новые упражнения с сыновьями 👍👍👍
@kimko489 10 ай бұрын
супер! очень интересные упражнения и отличные разъяснения!!!
УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
Рет қаралды 127 М.
УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
Рет қаралды 83 М.
УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
Рет қаралды 825 М.
Виктор Тарасов
Рет қаралды 10 М.
УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
Рет қаралды 149 М.
GoB Channel
Рет қаралды 1,4 МЛН
УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
Рет қаралды 52 М.
УМНЫЙ АТЛЕТИЗМ
Рет қаралды 96 М.
УАҚЫТ КӨРСЕТЕДІ...
Рет қаралды 118 М.