15 SERIOUS EXERCISES WITH 8 KG DUMBBELLS FOR A BOXER

Рет қаралды 666,701

2 жыл бұрын

In this video, we will show the forgotten old exercises to strengthen the hands,shoulders,forearm with a dumbbell weighing 8 kg.These exercises are designed specifically for pumping the boxer's hands,increasing the strength for a stronger and more powerful blow with which you can break through the opponent's defense.With these exercises, you will definitely achieve your goal.There will be no blow in weak hands.

Пікірлер: 958

@user-ev8eg4ll6x 3 ай бұрын

Низкий поклон людям,которые помнят эти тренировки.

@user-ps7hb9nq3q Жыл бұрын

Я КМС по боксу,старой школы бокса СССР, подтверждаю- эти видео с работой этого тренера,это и есть школа,это то что сегодня утратили в спотзалах России.

@shkola_boksa_raab Жыл бұрын

✊🥊🤝

@user-fw6ct3bv2e 10 ай бұрын

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, почему данныу упражнения сейчас мало применяются?

@user-ps7hb9nq3q 10 ай бұрын

@@user-fw6ct3bv2e ну это просто,у нас после 90х в стране управляют обществом и госпроцессами прозападные силы. а им не нужна сильная здоровая молодёжь,способная на подвиги и победы,в том числе иина качество в спорте . пожтому мы видим всякую гадость,парней в гомосяцких штанишках,с женскими причёсками и серьгами,торгующих коые и телефонами,и прочую пидерасню. в бойцовских спортзалах полный морок.у нас нет бокса по сути,нет национальной школы.

@catcherwords5101 28 күн бұрын

@@user-fw6ct3bv2e потому что это "маленький" секрет победы... Ни каждый тренер, да и не каждый боец, спешит рассказывать всем подряд действительно работающие техники. В средние века за такое вообще убивали!

@user-it2uu9ks3x 4 күн бұрын

@@user-fw6ct3bv2e да потому что сейчас тренажёры для ленивых , а для работы с гантелями и гирей нужно упорство.

@user-wm3qz8xp1o 6 ай бұрын

Сергей Валерьевич- Человек, который способен оздоровить нацию. Здоровья, долгих лет, море благодарности и всех благ замечательному Тренеру и достойному Человеку!

@user-tb5td9bn3y 2 ай бұрын

Побольше бы таких людей, здоровья ему и сто лет жизни!!!

@user-ui3hv8qb7z Ай бұрын

Я грамотнее тренера не видел

@Alexsandr_Samarskii 10 ай бұрын

Снимаю шляпу просто за такое информацию. Отдельное спасибо за открытость тренера, который недвдничает толковыми секретами, благодаря таким людям наследие советской школы бокса будет жить ещё долгое время.

@bordo2716 6 ай бұрын

Это тебе дали шляпу😂😂😂 и в придачу советскую гантельку...

@Alexsandr_Samarskii 6 ай бұрын

@@bordo2716 соболезную тебе)

@curiosityboundless7966 28 күн бұрын

Замечательное видео! Огромное спасибо тренеру!

@user-rl8vi7xo7i 2 жыл бұрын

Присоединяюсь к положительным комментариям! Тренер супер! Человек который любит сваю работу! Объясняет всё доходчиво и интересно! Смотрю его тренировки и радуюсь! Сколько пользы он приносит молодёжи! Спасибо тренеру за тренировки и желаю ему всего наилучшего! Спасибо!

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Владимир,и Вам всех Благ и удачи во всем!🖐️🥊

@user-kh5eu5nr2x 9 ай бұрын

До такой точности и четкости, мне не хватало. Таких тренеров беречь и уважать надо... Спасибо вам!

@user-hh1vp6vt8w 2 жыл бұрын

Вы для меня повторно открыли гантели и гири! Это бомба...!

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🙌🙌🙌Скоро выйдет с гантелями 2 кг

@soborviktor8133 11 ай бұрын

То есть не только 1 кг обязательно, но и два допустимо😊

@Djsnndjd 10 ай бұрын

Постоянно всякую чушь показывает надоело уже

@Ivan_Ivanov_ 10 ай бұрын

Тренер огонь 👍

@Ivan_Ivanov_ 10 ай бұрын

@@Djsnndjdа что не чушь по вашему?

@EKon9ish 2 жыл бұрын

Эти упражнения с 2 кг тоже нужно показать, про которые тренер в конце говорит. А так упражнения крутые, я таких нигде не видел, спасибо👌

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Сделаем такое видео обязательно!

@OlMan-uy4lp 2 жыл бұрын

@@user-bi5et1vh4j Андрей, ты просто не понял, мне кажется. У тебя рука должна напрягаться в конце удара. Много упражнений заточены именно под мышечную память этого напряжения. Мышцы должны сократиться для хлесткости в определенный момент, не раньше и не позже. Раньше сократятся - жесткости удара не будет, позже - травма кисти. Посмотри ещё раз и смоделируй каждое упражнение в реальный поединок. Здесь есть толк, просто не сразу видно. Удачи.

@Ivan_Ivanov_ 10 ай бұрын

Тренер прям от сердца рассказывает 👍👌💪

@aleksandrzh9275 11 күн бұрын

к солнцу

@ImportantCrypto98-yh8ep 7 ай бұрын

Тренер и физик и математик ! Красвчик

@user-zx3ej5du3s 2 жыл бұрын

Мощно! У вас вообще уникальные видео о тренировках по боксу!

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Спасибо!Всегда рады Вам!🙌

@buratinowood1058 Жыл бұрын

@@shkola_boksa_raab лучший тренер никогда не видел таких тренек

@user-ew4vq7mi4r 2 жыл бұрын

Искреннее благодарение за Ваш труд, Тренер. Дай Бог Вам здоровья и долголетия. С благодарность, с любовью и уважением.

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Спасибо большое!И Вам всего самого доброго и всех Вам Благ!🥊🥊Всегда рады Вам.

@user-zm1yx3hw7t 8 ай бұрын

За четверть часа тонна полезнейшей информации!Спасибище огромное Вам Сергей за то что делитесь своим бесценным опытом со всеми желающими!Дай Вам Бог здоровья и долгих лет активной жизни!

@user-kt9il8cf9e 10 ай бұрын

Советская школа бокса, технически всё и знает великолепно, красавец тренер

@donsalada8060 2 жыл бұрын

Кто ещё не успел купить старые гантели с рук?! У меня 8кг есть не считая Barbell. Из старых гантелей мной сделаны различные ядра для метания и маятник. Старые гантели должны жить в спорте, а не лежать в кладовке. С уважением

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🔥🔥🔥🔥👍👍👍

@user-qo9py8mr8r 2 жыл бұрын

А маятник для чего?

@gnngnn5368 2 жыл бұрын

у меня комплект 2.5.8. хорошая вещь, хорошее видео!

@user-pt9rc7lo1i 2 жыл бұрын

Спасибо за ваши труды👍👍👍всех Вам благ👊👍👍👌

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Николай,взаимно!!!🙌🙌🙌

@user-zd6ig4ug8j 10 ай бұрын

Мне 54 . Снова захотел , заниматься боксом . Очень и очень , правильные и мудрые советы и упражнения !

@viento_libre Жыл бұрын

Проблема искалеченных суставов кистей начинает беспокоить попозже и понимание часто приходит слишком поздно. Формирование правильной последовательности это мастерство тренера. Дай Бог здоровья мудрым и хранящим здоровье других.

@user-ye1gw2zt4r 9 ай бұрын

Спасибо, Вам тренер!!!🙌 Привет из Болгарии

@shkola_boksa_raab 9 ай бұрын

🙌

@soborviktor8133 11 ай бұрын

Нет слов, просто щенячий восторг, только от деда забрали гантельки, только 6кг, зато кол.вом можно догнаться... Благодарность за такой урок!😊

@user-ov6ll1kc6c 10 ай бұрын

Количеством не до гониш. Важен вес

@soborviktor8133 10 ай бұрын

@@user-ov6ll1kc6c возможно, только есть старая поговорка тренеров боксеров, боец тяжелее вилки или ложки не должен держать ничего ... Мой тренер даже в отжиманиях настоятельно рекомендует в подход отжиматься по десять...

@user-xd5tx3rq2i 10 ай бұрын

Вес снаряда напрямую зависит от массы спортсмена. Не забывайте об этом 💯

@soborviktor8133 10 ай бұрын

@@user-xd5tx3rq2i согласен, смотря какая цель...

@Stanislav-po7ey 6 ай бұрын

@@soborviktor8133лучше от стены тогда отжиматься уже, и самому не кушать пусть тебя кормят. Че за бред? Баскетболисты спокойно жмут за сто и нормальные у них руки. Емельяненко жал 180 и нормально бил руками. А вы фигнёй занимаетесь

@denisden3345 2 жыл бұрын

Доброго время суток. Школа , СССР. Как всегда , на высоте !) Любим бокс 💪✌🤘👍🔥 Спасибо за видео уроки !

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🤝🤝🤝🥊🥊

@denisden3345 2 жыл бұрын

👍🔥💪

@user-ff6in9fl1j 2 жыл бұрын

Всегда всё чётко и по делу, без всяких нюней и вымпендрëжа! От души ребята, здоровья вам и всей вашей команде, храни вас Бог!

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🙌🙌🔥🔥🤝

@FANTAST_PRER 6 ай бұрын

Очень грамотный Мастер Старой Школы Бокса. Я видел уже вас в инстаграмме но потерял. Рад что вновь нашёл уже здесь. Таких мастеров по пальцам осталось. Хорошо что делитесь и снимаете это для нас💪❤

@user-gq3uw1ut4g 2 жыл бұрын

Хорошо объясняет , мне бы такого тренера 💪

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🙌🙌🙌

@user-ch8nc3gw5y 2 жыл бұрын

Люди не книжные, но мудрые))) ПРАКТИКИ, не теоретики!!! ))) Спасибо за наставничество: правильные слова и полезные упражнения!!!

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Олег🤝🥊🔥

@user-kh7ix8gy7g 8 ай бұрын

Большое спасибо.

@KacTopTpou 10 ай бұрын

Шикарная подсобка 🤝Благодарю 👏🏼👏🏼👏🏼 Тренеру-спортивного долголетия 🙏 Настолько полезно и понятно объясняет.Хотелось бы чтобы было как можно больше тренеров такой компетенции,видно-живет и горит боксом ,низкий поклон👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🙏

@kuatospanov8473 Жыл бұрын

Спасибо тренеру, аж захотелось с ним потренироваться и научиться старой школе бокса 👍

@user-rk8ox2rk5m 10 ай бұрын

Наставник от Бога! Спасибо Вам,Сергей!

@shkola_boksa_raab 10 ай бұрын

✊

@user-wk5ly9jx5h 10 ай бұрын

Ух, класс! Спасибо большое, очень ценная информация🙏🙏🙏💪💪💪

@Dostigator555 10 ай бұрын

Респект, очень полезно знать и понимать такие вещи, круто, спасибо!

@user-uc4qt4bn2m 2 жыл бұрын

Я занимался боксом и не мало времени, большинство из ваших упражнений я не знал. Спасибо большое я сохраняю и занимаюсь по вашим урокам

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🥊🥊🙌🙌

@user-fc6mm6ip6v 11 ай бұрын

Значит не мало времени занимался не боксом)))

@aslankhavpachev8776 Жыл бұрын

Как и всегда просто, доходчиво, полезно!!!

@user-wl6ok4xk2l 9 ай бұрын

Как всегда всё по делу и без воды.Благодарю Вас за ваш труд)

@user-ej7gm6dk3z 6 ай бұрын

Благодарим👍

@talapkerualiyev1143 2 жыл бұрын

Вот это да!!!! Тренер - настоящий мастер своего дела. Крутой канал!!! Надо определенно прокачивать его!!!!

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Спасибо✊🤝

@user-vd8qh4tk2e 10 ай бұрын

Профи

@user-ge2vk8xl8k 2 жыл бұрын

Спасибо за урок, за сохранение опыта старой школы. Здоровья вам и добра.

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Спасибо🥊

@27ru72 7 ай бұрын

У меня такие же гантели ,если бы я раньше про эти упражнения знал) 👍🤜🤛👏👊

@user-pn3yc9kh5q Жыл бұрын

Спасибо, буду тренироваться!!!

@user-vo2ph4nn3s 10 ай бұрын

Очень интересно и грамотно все показываете и рассказывайте.Отличные упражнения !

@muromecls Жыл бұрын

Сергей Валерьевич. Здоровья, терпения.

@user-sb3pm3rw8t 9 ай бұрын

Спасибо

@youwelirka1737 10 ай бұрын

Спасибо вам за ваши видео тренировки .

@user-fi6hk2qx6b 2 жыл бұрын

Сергей просто красавчик,очень полезные упражнения,сегодня их попробовал,круто)))🥊🥊🥊

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🥊🥊🥊🔥

@user-wf1hq3se8l 2 жыл бұрын

Саня,я даже гирю купил,вот!

@catzilla777 10 ай бұрын

Удивительные упражнения! Буду адаптировать их для мирных целей, для работы с детьми, с целью укрепления рук и плечевого пояса)!

@artemissorochik 7 ай бұрын

Спасибо большое 🌥

@dilshoddilshod3598 9 ай бұрын

Дисвительно супер спасибо вам большое......

@letseat92 2 жыл бұрын

Огонь тренер , я занимаюсь год боксом и у нас нету упражнений только техника а у вас прям все четко , уважения и процветания вам

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Дмитрий🙌🙌

@alexb3701 2 жыл бұрын

Как всегда на высоком уровне!!! Спасибо!!! 👍

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🙌🥊🤝

@Leon-no3cl 10 ай бұрын

Дай вам Бог здоровья! Благодарю!

@6490308 8 ай бұрын

Отличный урок! Спасибо🤝

@ivandikanov9790 2 жыл бұрын

Просто СПАСИБО!!!🥊🥊🥊🥊

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Всегда рады Вам!🙌🙌🥊🥊

@user-io3lx7fr2d 2 жыл бұрын

Как всегда на высоте👍👍👍

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🔥🔥🥊🥊

@user-ym9pw1xr7y 7 ай бұрын

Отличная работа 👍🦾 благодарю за обзор!

@andreyk6602 8 күн бұрын

Спасибо за труд🎉

@user-iz2gk8oi4g 2 жыл бұрын

Как всегда на высоте и с огромной пользой!!! Спасибо большое!!!

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Алексей🙌🙌🤝🤝

@user-ib3hw9yr8s 2 жыл бұрын

Более 15ти раз - богатырь! Улыбнуло! Доброго здоровья!

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

💪💪💪

@MechWarrior1105 10 ай бұрын

Очень много полезной и важной информации и доступным языком. Моё уважение Сергею.

@user-zk5bx6lh8g 9 ай бұрын

Супер!🔥

@user-ke2fy8mt3e 2 жыл бұрын

Здравствуйте Мэтр, спасибо за очередное видео, за полученные знания и науку.!!!

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🙌🙌Вам спасибо,что с нами!

@andreydubinin1499 2 жыл бұрын

Супер! Вторую часть бы с такими интересными упражнениями.☝️👍

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Андрей,сделаем!🤝

@user-yw6nv2ln9k 6 ай бұрын

Хорошая гимнастика, спасибо!

@user-ti1xf4dn7y 7 ай бұрын

Супер. Благодарю. Вы отличный тренер.

@user-jt7it2xw4u 2 жыл бұрын

Класс,спасибо Серёга за учёбу.

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🥊🥊🥊

@user-bm2cg3cj2d 2 жыл бұрын

Приветствую!Спасибо за глубокие знания.Делаю и наслаждаюсь.

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Иван👍👍🤝🤝

@joomzoom 10 ай бұрын

Очень круто. Завтра в зале обязательно попробую. Действительно заново открыл для себя гантели

@Ko4eBHuK-08 2 жыл бұрын

Благодарю тренера за науку 👍👍👍

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

👍🙌

@user-il5eq7fj6y 2 жыл бұрын

Всем Здравия !!! Всё кратко, чётко , понятно ! Тренирую сына и сам вместе с ним расту , смотрим и воспроизводим . Благодарим Вас за работу !

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Сергей🤝👍🥊

@user-ou6dq3dg3w 10 ай бұрын

Упражнение бомба,класс!💪👍

@idea_651 11 ай бұрын

огромное спасибо. теперь дома включаю видосик и треню)

@user-pm6kh8ol7c 10 ай бұрын

Классные упражнения!!!👍 Все гениальное просто... Спасибо тренеру! ✊

@grek1172 2 жыл бұрын

Очень здорово и интересно!!😉 А главное доступно и полезно! Думаю друзья боксерчики все согласятся! Успехов Вам и крепкого здоровья! Закрепляем этот материал на практике и с нетерпением ждём новых видео!

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🤝🤝🤝

@user-qy6ty2im9e 8 ай бұрын

Просто приятно на это смотреть.

@user-uf4xx9qr3w 7 ай бұрын

я такую круглую гантелю правда 5 кг. купил за 95 копеек, когда был в первом классе, нам их завезли в магазин Спорттовары, я её сам принёс домой, чуть паховую грыжу себе не заработал ! ) За упражнения большое спасибо, а то валялась та гантеля без дела ! )

@user-sn2xk2ct6l 2 жыл бұрын

Не перестаю удивляться такие! Классные упражнения и самое главное полезные упражнения 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Рустам🙌🤝🥊🔥

@user-st5hq4rm1f 6 ай бұрын

Здравствуйте спасибо вам большое с довольствием делаю комплекс дай бог вам здоровья

@shkola_boksa_raab 6 ай бұрын

Взаимно

@user-xt2oq7qw7r 2 жыл бұрын

Спасибо,здоровья!

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Взаимно!!🙌🙌

@user-bt2kl6ks5j 2 ай бұрын

Благодарю за полезную информацию! Здоровья вам и вашей семье!

@KKirill25 10 ай бұрын

Очень четкие упражнения я думаю что они могут помочь людям с травмами плеча если делать плавно неспеша и постепенно наращивая вес думаю не навредишь. Век живи век учись. Спасибо!!!

@konstantinsugarov1875 2 жыл бұрын

Очень правильные вещи показали ! особенно для новичков

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🥊🙌🤝

@ToriDenuyan 11 ай бұрын

Огромное спасибо за упражнения!🙏👍 У меня как раз такие же гантели

@paveldorozkin123 9 ай бұрын

Просто супер,то что надо всем!

@michaelu-bahn-fahrer1693 2 жыл бұрын

Браво,Маэстро!Расскройте пожалуйста тему упражнений с 2 кг🤝

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Обязательно сделаем!!!🙌🤝

@user-zs2qn5bg4h 2 жыл бұрын

Классно столько упражнений отличных и всего одна гантеля вы отличный тренер от бога очень жаль что таких как вы мало спасибо вам за информацию

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Алексей🙌🙌🤝🤝

@ahmedaxmetov6140 10 ай бұрын

Супер упражнения!

@andreishigarenkov Ай бұрын

Здорово! Отличные советы! 👍💪 И вам здоровья крепкого!!!

@user-gy2cx7tf3d 2 жыл бұрын

Отличный контент

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🙌🙌

@user-jh5yl8xk7z Жыл бұрын

Это и есть спорт - просто , доходчиво, полезно , всесторонне. Одно слово - учитель. От учителя зависит полюбит ученик его предмет или нет. Очень жаль , что жизнь не свела с таким человеком.

@shkola_boksa_raab Жыл бұрын

🥊🥊✊✊

@alizhannazarbaev2387 Жыл бұрын

Бокс это не спорт

@Bellucci124 10 ай бұрын

Все гениально и просто

@kosmicvibe2027 9 ай бұрын

Woooooow красава..... больше спасибо за информацию.... Дай бог вам здоровья...❤

@igorfaber5581 2 жыл бұрын

На таком уроке побывал! Спасибо

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🥊👍👍

@petarstoev2399 2 жыл бұрын

Мастер - уникально обьясняеть, просто и доступно! Поклон Вам за Ваш труд! Лайк и подписка:)

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Рады видеть Вас на нашем канале🙌🙌🥊🥊🤝

@petarstoev2399 2 жыл бұрын

@@shkola_boksa_raab Спасибо Вам! Для меня ето честь иметь такого примера, хотя и дистанционно. Ваш талант, настоящего Мастера старой, Советской школьи, обьяснять доходчиво гениальност самих обичних упражнений. Еще раз - глубокий поклон Вам, за то что работаете и передаете Ваши уникальнье знания молодому поколению!

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

Спасибо за Вашу оценку!Успехов Вам и всех Благ🙌

@petarstoev2399 2 жыл бұрын

@@shkola_boksa_raab И Вам тоже, Мастер:)

@jcsilence47 7 ай бұрын

Серёга респект!!!)))

@user-cs9vg2zm3f Ай бұрын

Открыл для себя и не только много нового. Большое спасибо Сергей!👍💪😉

@user-hj6us9qf2p 2 жыл бұрын

10.09.2021. 👍👍👍, очень интересно!!! Я хоть и не боксёр, но тренирую всё тело, черпаю инфу из разных источников, а протакие способы не знал. Благодарю за информацию!!!

@shkola_boksa_raab 2 жыл бұрын

🙌🙌🥊🥊