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Mindfulness/Meditação Guiada: relaxamento profundo.
Nessa prática de Mindfulness/Meditação Guiada, você conseguirá alcançar em poucos minutos um incrível estado de relaxamento profundo.
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Para quem está começando, eu sempre indico que utilizem meditações guiadas que tenham em seu título o termo "meditação para iniciantes", pois geralmente são práticas mais curtas e que podem auxiliar aqueles que ainda não tenham muita experiência ou conhecimento sobre o assunto.
A ciência vem demonstrando dia após dia que a meditação pode auxiliar no tratamento da depressão, da ansiedade, da síndrome do pânico, além de ser uma poderosa ferramenta de transformação pessoal.
Se ainda está pensando em começar, utilize agora mesmo as meditações guiadas aqui do canal. A cada nova semana eu trago a vocês práticas meditativas inéditas.
Venham fazer parte do meu mundo, venha fazer parte do mundo Meditar para despertar.
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Músicas usadas na meditação:
All ther is - Mateja Kojadinovic
Around - -4am - Ziv Moran