🌞Mindfulness para COMENZAR UN NUEVO DÍA Meditación Guiada Afirmaciones positivas
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Nuestro cerebro cambia activamente y se re-configura a sí mismo en función de nuestras experiencias de vida: estímulos ambientales, percepción, actitud, hábitos, pensamientos, emociones…
Y ya sabes: toda nueva configuración mental, genera cambios en nuestra biología; mientras que al mismo tiempo se producen alteraciones instantáneas en la forma en la que percibimos el mundo.
Cuando meditamos, le enviamos nueva información a nuestro cerebro. Esta nueva información nos nutre de entusiasmo, de paz y de seguridad. Así, el cerebro cambia en tiempo real. Se activan nuevas áreas y se crean nuevas asociaciones, nuevas constelaciones de neuronas.
Cuando meditamos, le estamos enseñamos a nuestro cerebro a activar, voluntariamente, una respuesta de relajación.
Evocar sentimientos de confianza y seguridad, por ejemplo, te ayudan a comprender que los obstáculos de la vida cotidiana están aquí para que aprendas algo nuevo. Y así, ya no te quedas estancado en la queja, ya no eres la víctima. La meditación te empodera.
Este domingo, compartiremos contigo una práctica guiada que te ayudará a crear conscientemente, estos sentimientos.
¡Comienza tu día con mayor claridad, presencia y Atención Plena!
¡Qué lo disfrutes!
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🟣Voz: Daniel D. para MS
🟡Guion: Nayla Funes para Mindful Science
🟢Música y vídeo: Leo Palacios para Mindful Science
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