Meditación guiada de 7 minutos para niños a partir de cuatro años para invitarles a un sueño profundo, reparador y relajante. Isabel Bersabé, neurodocente especializada en Mindfulness, realiza este ejercicio de relajación con una voz cálida y suave para que nuestros hijos se vayan a dormir muy rápido. ¡Dulces sueños! 🌙 💤
Esta visualización guiada, es ideal para iniciarse en mindfulness y, así, conectar con la respiración. Es importante que la práctica se realice de forma conjunta (padre-madre-hijo/a) y sea participativa. Sólo cuando el niño/a ya lo haya integrado, podrá utilizarla con autonomía.
El acompañamiento en la gestión emocional a la infancia, debe estar presente siempre, y el Mindfulness brinda una maravillosa oportunidad para ello, desde la calma.
Ejercicio de Mindfulness para eliminar el estrés en los niños:
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Cómo realizar el ejercicio de relajación con los niños en casa:
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