Minha academia em casa (versão 2022)

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Күн бұрын

Quer montar a sua própria academia em casa? Então confere o vídeo de hoje onde eu compartilho todas as informações sobre a minha home gym versão 2022. Lembrando que os valores que eu comprei os equipamentos podem variar com os valores do dia que você estiver tentando comprar.
🎥 Capítulos:
00:00 Por que montar a sua academia em casa
05:49 Kettlebell
07:35 Piso emborrachado
08:44 Rack + barra fixa
11:21 Barra + anilhas
12:53 Outros equipamentos
13:34 Coisas que eu ainda quero comprar
13:58 O que você precisa comprar?
15:18 Vale mesmo a pena montar a sua home gym?
➡️ Links dos produtos que eu comprei no Mercado Livre:
Kit 12 Pisos Borracha 50x50x1,5cm: encurtador.com.br/dlDHU
Tapete Yoga 6mm: encurtador.com.br/dgrGW
Halteres montáveis: encurtador.com.br/xzCH5
Banco supino: encurtador.com.br/bozIN
Rack com barra fixa e suporte de segurança: encurtador.com.br/anD45
Kettlebell 20kg: encurtador.com.br/bvHI7
Speed rope: encurtador.com.br/ghwE9
➡️ Gostou do vídeo? Não se esqueça de curtir, comentar e se inscrever no canal!
TREINE COMIGO: bodyweightbrasil.com.br/consu...
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Canal do Telegram: t.me/canalbodyweightbrasil
🎵Músicas usadas neste vídeo:
Memories by KV / kvmusicprod
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/3wbK6b3
Music promoted by Audio Library • Memories - KV (No Copy...
September Rain by Yme Fresh bit.ly/yme-fresh
Creative Commons Attribution licence
Free Download / Stream: bit.ly/3FfoBtA
Music promoted by Audio Library • September Rain - Yme F...
Late Nite Trippin Pt. II by Pold / pold-music
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported - CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/2PpdDKQ
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Polaroid by extenz / extenz
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/2RjYE6U
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Пікірлер: 67

@thiagowutzkeod2453 Жыл бұрын

O que mais me incomoda na academia são aparelhos ocupados atrapalhando o flow do treino e também o tempo perdido saindo de casa

@BodyweightBrasil Жыл бұрын

Exatamente Thiago 🙁

@Stemenezes 10 ай бұрын

Malhar em casa só com roupa de praia deve ser top, a música que você gosta, fora que a ventilação é só pra você ❤❤

@BodyweightBrasil 9 ай бұрын

é outra vibe mesmo, melhor coisa!

@Galeriaaleatoria 7 күн бұрын

Me identifico muito com esse estilo de treinamento misto

@Melges1910 6 ай бұрын

Vídeo muito completo. 👏🏻

@MarcioRibeiro-cp1ux 9 ай бұрын

Topzeira d+ esse video contando sua trajetória de treinos! Acabou de ganhar + um inscrito, garoto! Bora pra cima, treinar!💪💪💪👊

@BodyweightBrasil 8 ай бұрын

Valeu meu querido!

@shapeemcasa 2 жыл бұрын

Show demais. De pouco em pouco to montando a minha gym tbm haha show!

@idc19 3 ай бұрын

Quanto aos gastos, tem algumas coisas a serem pensadas: - Gasolina - Sua esposa também treina - Disponibilidade de horário da academia - Tempo de deslocamento E outros.

@BodyweightBrasil 2 ай бұрын

Exatamente, se for somar tudo isso...

@ml.amorim Жыл бұрын

Ótimo vídeo! Desde 2015 eu deixei de ir em academia (fugi depois de menos de um mês). Na verdade nunca gostei do ambiente. Treinava em praças ou em casa. Nos últimos anos sempre treinava em casa, por isso durante a pandemia esse aspecto em nada mudou para mim. Atualmente me mudei e como estava sem tanta grana, eu mesmo construí uma estrutura de barra para fixar na parede e fiz minha própria "argola/TRX". Já me serve um monte. Além de colchonete, elástico, parallets, corda etc. Como meu foco é em calistenia, não tenho pesos livre. Mas pretendo usar ainda um kettleb pra agachamentos, além de colete e cinturão de peso. Com o tempo vai ficando mais robusto.

@BodyweightBrasil Жыл бұрын

Po que massa mano! Você literalmente faz o que eu chamo de "treino minimalista", fazendo o que precisa ser feito com o pouco que tem hoje. Barra fixa + argolas é TUDO!

@grumpybulldog19 10 ай бұрын

Tb abandonei a academia em 2015 porém desde então estou parado. O ambiente não me agrada nem um pouco, sou introvertido e ter que revezar aparelhos, lidar com outras pessoas me incomoda demais. Agora estou pensando em treinar em casa justamente pra fugir disso. Tenho 3m² disponíveis em um quarto do apê, depois desse vídeo vi que é viável.

@rodrigoosterne 8 ай бұрын

Muito bom querido! Parabéns pela explicação!

@BodyweightBrasil 8 ай бұрын

Muito obrigado Rodrigo!

@andrerossi5010 5 ай бұрын

Top!

@jordanqueiroz5573 10 ай бұрын

Top. Vídeo muito bom, imagem, som, e ótimas dicas, Parabéns. Fonte de inspiração.

@BodyweightBrasil 10 ай бұрын

Muito obrigado 😁

@saulodesouza6026 2 жыл бұрын

Aprendendo muito com esse cara, muito bom mesmo. Parabéns 👏👏

@BodyweightBrasil 2 жыл бұрын

valeu demais Saulo!

@verapaes Жыл бұрын

Eu adorei a ideia de malhar em casa desde que vi o Joel Jota mostrando a academia dele ao lado do escritório, falando sobre o ganho de tempo e produtividade. Aí eu comprei um rack para supinos e agachamentos, um banco reclinável, um jump, colchonetes, 1 barra maciça de 1,60 , 2 steps de 15 cm, 1 par de halteres, 1 barra oca de 1,20, 2 barras com rosca de 40cm, 1 par de caneleiras, 1 suporte para colocar peso para agachamento, vários tipos de elásticos, piso emborrachado. Também quero comprar uma caixa cross trainning, mas, por enquanto, está dando para treinar muito bem em casa. Adorei essa ideia e é irrevogável.kkk

@BodyweightBrasil 11 ай бұрын

A melhor escolha de qualquer um que possa é montar a própria home gym. Parece caro no começo, mas é um investimento de muitos anos.

@MarcioRibeiro-cp1ux 9 ай бұрын

Caralho, mano!😃 Show de bola! Parabéns!👏💪💪👊

@mauricioribeiro712 Жыл бұрын

Excelente vídeo, conseguiu definir exatamente o que eu penso e sinto sobre as academias tradicionais!!!

@BodyweightBrasil Жыл бұрын

Valeu Mauricio!

@RuanNoa 2 жыл бұрын

Caraca, sensacional, Henriqueeee!!! Já pode me levar um dia. :D

@BodyweightBrasil 2 жыл бұрын

venhaaaa miseravi

@lspersonal3902 7 ай бұрын

Show parceiro, prazer em conhecer você, também sou formado em educação física, e montei a minha academia no período da pandemia, então estamos juntos nessa, valeu abraço e vamos com tudo, mais um inscrito 🤝😌💪

@BodyweightBrasil 7 ай бұрын

Sucesso pra todos nós meu amigo!

@wesleysthenics5004 2 жыл бұрын

Sensacional! A meta é ter uma gym dessas em casa também 🔱

@BodyweightBrasil 2 жыл бұрын

Aeeeeeee vai rolar logo logo!

@lecoextremo2430 2 жыл бұрын

Fuderoso!! Me inspirando em tu, chegando devagarinho no templo dos sonhos! O CT Colossal tá dando os primeiros passos!

@MarcioRibeiro-cp1ux 9 ай бұрын

👏👏💪💪💪👊

@Gh7773 4 ай бұрын

Ótimo vídeo, futuramente quero trocar minha barra e anilhas comuns por barra e anilha olímpica, acho bem mais confortável pra treinar, foda é o preço

@BodyweightBrasil 4 ай бұрын

Então, eu já treinei com as duas barras/anilhas e não vejo tanta diferença para os exercícios tradicionais de força (supino, desenvolvimento, deadlift, agachamento) para quem não está num nível avançado. Porém, para a prática do LPO, de fato faz toda diferença.

@dalisson33 2 жыл бұрын

O melhor canal de todos os tempos !

@BodyweightBrasil 2 жыл бұрын

muito obrigado meu amigo!

@marcelorodrigues9019 8 ай бұрын

Video excelente e sem firulas

@BodyweightBrasil 8 ай бұрын

Obrigado pelo elogio!

@meuresultado Жыл бұрын

O meu é mais voltado para musculação falta a rack pra supino , e os emborrachados para o chão

@emanuelfarias9810 Жыл бұрын

Parabéns pelo vídeo, muito claro e explicativo, e seu espaço de treino ficou irado! Estou organizando meu espaço e pensando em adquirir um rack porém tenho uma dúvida, percebi que o rack balança na execução de alguns exercícios como barra fixa, mesmo com os pesos no suporte de anilhas... Esse balanço chega a incomodar nos exercícios?

@BodyweightBrasil Жыл бұрын

Valeu pelo feedback Emanuel! Então cara, ele realmente balança dependendo dos exercícios. De maneira prática, se você pretende fazer exercícios explosivos, como o Muscle-up por exemplo, esse rack + barra fixa não é a melhor escolha. Agora, se vc pretende só fazer os básicos (pullups, supino, agachamento, etc...), ele segura bem de boa. Eu tenho 130kg de anilhas no total e esse peso me permite fazer diversos exercícios nas argolas, por exemplo, onde caso eu não tivesse essas anilhas com certeza o rack não ficaria no chão.

@ghribeiro1408 Ай бұрын

Com o tempo comprei barra de porta, argolas, 4 superbands, par de halteres e 40kg de anilhas, tá atendendo muito bem até o momento

@BodyweightBrasil 17 күн бұрын

Excelentes escolhas 😯👍👍👍 já dá pra fazer um treino muito completo

@gumiro7509 Ай бұрын

O que me incomoda por enquanto é treinar as pernas de forma eficiente sem pesos, então não vou sair da academia por enquanto;( Até porque só saio de casa para a academia durante a semana).

@BodyweightBrasil Ай бұрын

Concordo contigo, treinar pernas com carga extra é de fato melhor e muito mais legal.

@bombeirodosferros7824 5 ай бұрын

muito bom ter academia em casa, estou aos poucos montando a minha. Costumo dizer: Tenho uma home gym, e não falto kkkkkk

@BodyweightBrasil 5 ай бұрын

Esse é o espírito irmão!

@adrianooliveira7979 6 ай бұрын

Só uma dica mano, quando dor fazer agachamento seu cotovelo tem que estar apontando para o chão, não flexione ele para trás pois essa flexão força seu troco para frente.

@BodyweightBrasil 6 ай бұрын

Valeu pela dica, Adriano! Só pra dar uma explicação, provavelmente eu faço isso quando a carga vai ficando mais pesada, como uma maneira que meu corpo encontra de subir aquele peso. Mas vc tá certo, o correto mesmo seria manter os cotovelos apontados para o chão. Porém, visto que eu não sinto dor e isso não parece prejudicar tanto assim a forma do meu agachamento, não acredito que isso seja um problema tão sério, afinal de contas, em esforços extremos de carga/intensidade/dificuldade, infelizmente a técnica acaba não sendo perfeita (um exemplo perfeito disso é qualquer repetição máxima de powerlifters/weightlifters/streetlifters).

@nielyization Жыл бұрын

kkk na verdade se gasta mais na academia geralmente kkk a academia mas perto da minha casa era 5km logo kkkk 10km de combustível kkk diários

@BodyweightBrasil Жыл бұрын

Pois é, tem isso ainda né... Se vc morar longe da academia tem que botar esse valor da gasolina na conta na hora de decidir.

@MauricioAriel 5 ай бұрын

cara cheguei de cabeça aqui no seu canal e quais aparelhos voce me indicaria para uma musculação em casa básica seria mais para familia. nao ter que ir em academia e tal tem um espaço bacana no quarto então pensei em um kit de anilhas ja com a barra de 1,20 e um banco ou vc acha melhor uma barra de 1,80. ai esta minha duvida tbm em relacao treino de pernas. quais vc me indicaria ja que possuo bicicleta ? so uma duvida mesmo pq a grana ta curta

@BodyweightBrasil 4 ай бұрын

Cara, depende muito do jeito que vc gosta de treinar... O meu estilo de treino segue uma linha mais livre, trabalhando muito com o peso do corpo e com pesos livres, então a minha indicação seria uma barra fixa, argolas e talvez um kettlebell pra servir de carga para os exercícios de pernas.

@chactv4321 Ай бұрын

Oque me ferra na academia é a distância isso me mata

@ittaloceara Жыл бұрын

Olá. Qual líquido você usa para limpar o piso de borracha?

@BodyweightBrasil Жыл бұрын

Vinagre + água

@DouglasSilveiraGamer 6 ай бұрын

Boa tarde, qual a altura real deste rack de agachamento?

@BodyweightBrasil 6 ай бұрын

Putz cara, não sei ao certo, mas pelo que eu me lembro o rack deve ter entre 2,10 a 2,30.

@DouglasSilveiraGamer 5 ай бұрын

@@BodyweightBrasil o seu hack é exatamente esse do mercado livre? Eu comprei e achei ele mais frágil do q eu imaginava, não tô levando.muita fé na resistência dele

@BodyweightBrasil 5 ай бұрын

@@DouglasSilveiraGamer Exatamente esse Douglas. Eu tbm senti que ele é meio frágil, porém se você tiver várias anilhas, vc pode deixá-las encaixadas ali no rack como eu faço, fazendo com que o rack fique muito mais preso...