MINHA FICHA DE TREINO DE BÍCEPS E TRÍCEPS! - LEO STRONDA
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Жыл бұрынHoje é dia de treino de braco! Isso mesmo meus frangolinos, biceps e triceps juntos pro braço vira um tronco de arvore! So vem que eu vou mostrar todo o meu treino de 2023! So vem!
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VEM MONSTRO!!
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#strondaa #triceps #biceps
@deadkillerfps3764 Жыл бұрын
2:00 rosca scott + tríceps corda 6:40 tríceps francês + rosca martelo 9:50 tríceps press + rosca 45° 16:50 rosca concentrada + tríceps cruzado
@rochabarrosrodrigo4046 Жыл бұрын
Vlw irmão
@ailtonaraujo5212 9 ай бұрын
Fiz esse treino ,mano meu braço deu um pamp da hora , massa de mais 👏
@canalpre-firebr617 9 ай бұрын
valeu manoo
@gabrielleva1512 Жыл бұрын
estava só esperando esse video pra fechar a semana, ta me ajudando muito leo, que conteudo foda
@musickylin Жыл бұрын
Massa demais Leo, já adaptei meus treinos maneiro aqui com esses vídeos! Melhorou demais!!!!
@isacoliveira9643 Жыл бұрын
Esses vídeos de treino estão ótimos! Parábens, Monstro!
@juniorcidrao4742 Жыл бұрын
Show Léo!! Agora sim,um contudo voltado a dicas de treino👏🏻👏🏻👏🏻
@Diogenesk Жыл бұрын
Lançou o melhor treino monstro!. O verdadeiro professor
@mauriciorodrigues429 Жыл бұрын
Show de bola essas dicas. Tenho 36 anos e estou na academia a cinco meses e já perdi 12 kgs! Toda dica e orientação é muito importante pra mim. Valeu
@LuizMiguelVideos65 Жыл бұрын
Top demais 💪 Hoje será meu treino de tríceps 💪👏 Vlw Léo , sucesso irmão 💪
@_matheusrjg Жыл бұрын
Leo tenho 13 anos e você tá foi a inspiração pra mim Começar a treinar
@AntonioLeonelAdvogado Жыл бұрын
Fala Léo, sou teu fã e comecei a treinar por sua causa, fiz o treino de peito e achei foda demais, parabéns pelo trabalho e dedicação, tmj!!
@carloseduardoroquealbuquer3315 Жыл бұрын
mano, que satisfatório ver o monstro mais monstro doque nunca, mesmo em off com uma qualidade excelente, realmente daqui algum tempo quando ele estiver secando, veremos um shape mais foda doque em blindão
@michelle6471 Жыл бұрын
Você é uma pessoa incrível Léo
@fatosnaoargumentos Жыл бұрын
Top sua ficha mano sempre implemento seus treinos ,problema que treino em casa tenho só um banco e halteres mas tento alterar seu exercícios para halter...tmj
@tsuiwasaki5864 Жыл бұрын
Ele é harmonizado e se recupera mais rápido ent obviamente n vou copiar as cargas mas adaptar o treino. Vlw Léo tu é foda💪
@Kouuto Жыл бұрын
Leão da montanha treinando pesadão Amassou rei 💪👑
@lucasgcosta4243 Жыл бұрын
Estavamos esperando Po... valeu Leo tamo junto!
@marcoviniciuscosta8758 Жыл бұрын
To sentindo muito esse treino!!! Adorei
@marciogleidsonrodriguesdesousa Жыл бұрын
Esse último exercício para tríceps já conhecia, ele realmente da um pump sinistro no músculo. 💪Oss!
@cap1967 Жыл бұрын
É isso aí LÉO DA Caixa D'agua Curti pra crlh esse vídeo explicativo ajuda mt e aprendo bastante vendo vídeos assim
@gelieudogomes Жыл бұрын
Vamos que vamos Leo
@marcossouza8435 Жыл бұрын
Top. Dicas valiosas. Valeu Léo
@andersonsantana2389 4 ай бұрын
Treino top, tu é um cara carismático valeu pelos treinos
@tonypllay Жыл бұрын
Show de bola Leo! Manda um salve aí!
@juniior.dss. Жыл бұрын
Melhor conteúdo monstrão💪💪
@gutierrycampos 11 ай бұрын
SUCESSO LÉO!!!!!!!!
@Betossfd Жыл бұрын
Crl tá monstrão mano 💪
@doresofrimento.c 11 ай бұрын
O Léo é o cara mano! Parabéns.
@brcmaromba Жыл бұрын
Adorando os episódios do ficha monstro
@lincom_llc Жыл бұрын
Essas dicas e detalhes fazem muita diferença
@art.angiedraw Жыл бұрын
Tá muito bom esses videosobrigada Léo
@gabb5258 Жыл бұрын
To fazendo ja fiii esse treino 🙅🏻♂️🙅🏻♂️🙅🏻♂️
@samertaha6669 Жыл бұрын
Solta o próximo mais rápido!! Muito bom. Boa Monstro
@leonardolima9010 Жыл бұрын
ta foda demais os conteúdo léo
@TheRamonRamos Жыл бұрын
Que aula👏🏻👏🏻👏🏻
@cleitongomes1986 Жыл бұрын
Brabo monstro 👊😎🔥
@ailtonaraujo5212 9 ай бұрын
Toop de mais , pamp da hora 👏👏
@lobokin6283 Жыл бұрын
Conteúdo brabo Léo 👏🏻
@franciscoandrade3688 Жыл бұрын
Treino top do monstro monstruoso!
@MatheusMarques-ro8vk Жыл бұрын
Cara tava com dificuldades em desenvolver o tríceps, dicas de ouro
@saulbonete 5 ай бұрын
Leo eu treinei hoje e semana passada tô notando resultados rápidos mt obrigado
@wilmuthwerner2755 Жыл бұрын
literalmente uma aula em professor !
@Marcos-kc5zj Жыл бұрын
Brabo demais
@vitaoff9019 Жыл бұрын
Fala monstro, já te acompanho desde de bonde da estronda, mano, tava esperando seu treino de braço sair, já tava ansioso pq já sabia q vinha um treino de monstro, já faço sua ficha ! E tô tendo bons treinos e resultados, meta é ser men's physique, coloca #blazenoprojetomonstro#
@LuisGustavo-xh2es Жыл бұрын
Léo Estronda Meu Ídolo Um Mostro O Maior De Todos . 💪
@Gustavo_Correia Жыл бұрын
Porra aí sim!!!! Leo stronda raiz
@GabrielMartins-tl4rr Жыл бұрын
Vou usar esse treino amanhã mesmo.. Anotado em folha de papel old school total... Com a trembo que estou tomando vai cair como uma.luva esse treino... Valeu Léo... Noiz
@kellyfestace Жыл бұрын
Show gostei muito do seu vídeo!
@vitorribas1343 Жыл бұрын
Momento perfeito pro video meu caro
@emersonsantos2302 Жыл бұрын
Não é pergunta, mas, porra, sobre triceps, as dicas foram foda! Estava precisando de umas dicas para treino de braços!
@TioBru. Жыл бұрын
é, tava precisando mesmo, esse teu braço de frango ae
@matheusvitti3330 Жыл бұрын
porra sobre tríceps? 😏
@emersonsantos2302 Жыл бұрын
@@TioBru. Vlw Coleman BR kkkk
@emersonsantos2302 Жыл бұрын
@@matheusvitti3330 1° LA ELE, coloquei uma vírgula ali. 2° a palavra "porra" se usa de várias formas aqui, é como falar "disgraça", só que este é mas enfático kkk só que aqui é com "i" mesmo.
@matheusvitti3330 Жыл бұрын
@@emersonsantos2302 KKKKKKK
@alexandreribeirodacunha3841 Жыл бұрын
Fala Leoo! No tricepis prensa, eu conheço como triceps supinado, pela pegada. Experimenta deixar a barra um pouco mais abaixo do peitoral. Vc vai trabalhar bastante o triceps tbm, isolando um pouco mais. Lembrando de subir a barra nessa mesma linha. Abraçossss
@Bruno4846 Жыл бұрын
Leo, grande leão da montanha, vou testar amanhã no treino de biceps
@harryson017 Жыл бұрын
Monstro 🔥
@Marcosroberns Жыл бұрын
Muito bom!!
@enzominarelli707 Жыл бұрын
Treino top 💪👍
@Brayanvalencio Жыл бұрын
Brabo
@PENSADORPR Жыл бұрын
Brabo Leo💪
@CesarFariaAlgo 2 ай бұрын
Treino cheio de técnicas. Foda Demais.
@pedroleonardo6451 Жыл бұрын
Leo, tudo bem? Vc pode fazer um react aos seus treino do projeto hulk na época que vc treinava no praia fitness? Abcssss
@matheus_machadorodrigues3907 Жыл бұрын
Fala Léo que vídeo foda parabéns! uma duvida tu não faz panturrilha, abdômen e lombar?
@artthr30 Жыл бұрын
qm dera eu pudesse treinar numa academia vazia assim haha. video brabo, monstro!
@italobarros6998 Жыл бұрын
Treino foda demais
@alexmartins6819 Жыл бұрын
Leo stronda o mas brabo de todos
@helieltoshiaki1505 Жыл бұрын
ta monstrão!!!
@MarcosMonteiro-nk6db 6 ай бұрын
Que Deus te abençoe irmão
@paulosergionepomuceno1384 Жыл бұрын
Show 👏👏👏👏👏💪💪💪
@sergioleandrovieiradetoled6480 7 ай бұрын
valeu!!!!
@arturcosta9163 Жыл бұрын
Coisa linda esse ultimo exercício de tríceps
@emagrecercomsaude3983 Жыл бұрын
Top10 👏👏👏👏😉✨
@josuebonifacio2061 Жыл бұрын
Treino foda no primeiro exercício já vem um pump do carai
@kaualevy9487 Жыл бұрын
Léo, mostro albino da montanha , qual seria o melhor exercício para aumentar a largura do BÍCEPS e outro para diminuir o tamanho do ''tendão'' (aquele distanciamento) entre antebraço e bíceps?
@franciscoabelbenitez9319 Жыл бұрын
Boa leão da montanha
@rafaellamano6698 Жыл бұрын
Muito bom
@GabrielOliveira-ir2tl Жыл бұрын
Fala Léo… monstro dos monstros, inspiração e motivação para todos nós tmj! Posso fazer esse treino conjugando primeiro os exercícios de bíceps e depois de tríceps? Meu treino é parecido, porém eu começo com bíceps pra preparar a articulação do cotovelo para os exercícios de tríceps
@Giovani-1997 Жыл бұрын
Salve monstro
@Limontech1010 Жыл бұрын
Léo é o mostro no you tube melhor !!
@marianascimento1387 3 ай бұрын
Vou fazer
@douglasgaspar5101 Жыл бұрын
Já vou lançar essa hoje
@GuilhermeSantos-wf2rr Жыл бұрын
Sou muito fã
@lincom_llc Жыл бұрын
Cometário 300!!! Brabo Léo 💪🏽
@renatocarvalho4810 Жыл бұрын
Boa Léo to seguindo sua ficha de treino e to tendo muito resultado, realmente treinar 1 musculo por dia é muito eficiente pra hipertrofia e pra força
@farley4819 Жыл бұрын
Treino a 4 meses, é recomendado um músculo por dia pra mim?
@rogeriocapdevila49 Жыл бұрын
Exelente video .Fácil y efectivo. Felicidades por el video Leo . Mereces un link por supuesto , si fuera posible de daría 10 Likes .💪🏼
@thalyson_sl4928 Жыл бұрын
Rosca inversa também é interessante pra pegar o braquial!
@lucassilvasantos5080 Жыл бұрын
fala monstro, no primeiro exercício com rosca scott e tríceps corda, é possível fazer rosca com a barra W em pé ao invés de fazer no banco scott e já mandar o tríceps corda normalmente. Valeu monstro.
@gus8626 Жыл бұрын
Monstro
@jamisonsousa5824 Жыл бұрын
Vou fazer esse treino aí
@598anjo Жыл бұрын
Salvee monstro
@alexandremanuel4151 Жыл бұрын
Gostei muito
@liomarelias2846 Жыл бұрын
💪💪💪
@joaomateusfonseca7761 Жыл бұрын
Fala Léo! Monstro, já liga na netflix pra fazer a batalha dos 100 do Brasil. Tu, Giga, Breno, Franco, ia ser brabo demais!!!!
@joarisilva3536 Жыл бұрын
Salve monstro!!
@fatosnaoargumentos Жыл бұрын
Passei um tempo treinando no mesmo dia, tríceps e bíceps agora separei dos dias logo retornarei , agora treino bíceps e peito e tríceps com costas vale tbm
@MatheusPereira-io7us Жыл бұрын
Cheguei pra aulaaa
@hebertyoliveira4995 Жыл бұрын
Tmb treino desse jeito @Leo stronda
@aaron_skullds9092 Жыл бұрын
Já era hora 🍷
@1981Biano Жыл бұрын
Bom mesmo é ter uma academia exclusiva!!
@rubenslp Жыл бұрын
Não treino há anos e os vídeos de treino do Léo ajudam demais a matar a saudade dos ferros. Valeu Monstro
@pablo-.-4632 Жыл бұрын
la ele
@robsonsouza9509 Жыл бұрын
Saudades do monstro joga
@ProplanFps Жыл бұрын
Boa monstro! Qual é melhor o agrupamento, peito e tríceps, Costas e biceps, ou bi e tri?
@leonammessyas Жыл бұрын
Me desculpe pelo atraso meu mestre, leão da montanha 💪🏻💪🏻
@exnny Жыл бұрын
só n xingo toda tua geração pq tu n botou o 🗿🍷
@joviex1747 Жыл бұрын
@@exnny concordo com voce meu lindo
@thalyson_sl4928 Жыл бұрын
🏳️🌈
@cesaroimperador2874 Жыл бұрын
Quer dar ce fala
@Andrei.Christop Жыл бұрын
@@exnny o cara fica bravo com emoji kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@ev.paulonunes Жыл бұрын
O Larry Scott só popularizou o Bíceps Scott, não criou. Esse exercício foi formulado por Vince Gironda, ex-treinador do Larry. Valeu irmão. Que Deus te abençoe.
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