OS 2 EXERCÍCIOS PARA DEIXAR SEU BÍCEPS MAIS LARGO | RÁPIDO E EFICIENTE
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3 жыл бұрынRubens é treinador de alta performance, brasileiro radicado nos Estados Unidos e monitora clientes em mais de 16 países. Possui formação na área de Educação Física e treinamento esportivo no Brasil, e em Sports Nutrition pela ISSN nos Estados Unidos. Como treinador de atletas de fisiculturismo, tem dezenas de títulos internacionais e centenas de títulos regionais. É pesquisador e docente.
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@coachrubensgomes 2 жыл бұрын
PROTOCOLO BÍCEPS: overallteam.com.br/core-biceps/
@indoutos 2 жыл бұрын
O câmera desse vídeo é uma bostão, só filmou a cara do colth, não deu pra ver PORRA NEM UM DO EXERCÍCIO
@daniels8575 2 жыл бұрын
verdade faltou um cameramam ai ,,notei isso tambem ,,não mostrou os exercicios direito a não ser a garota que esta malhando nop fundo
@maurodonizete5738 2 жыл бұрын
Barras e bom pra bicips ?
@danielcelestinodesouza9404 2 жыл бұрын
Desculpa amigo, mas é de propósito ou a câmara não pode mostrar mais o exercício? Parece que focou muito em vc falando. Achei super interessante, porém o execencial mesmo era focar mais no exercício realizado.
@indoutos 2 жыл бұрын
@@danielcelestinodesouza9404 Não, o câmera é um cabaço mesmo!!!!
@ghostshorts401 2 жыл бұрын
2:20 primeiro exercício 4:40 segundo exercício
@ghostnight942 2 жыл бұрын
obrigado amigo
@B.S.T1 2 жыл бұрын
Obrigado amigo você é um amigo
@AlexVianaable 2 жыл бұрын
Você é um anjo!
@yungfp5982 Жыл бұрын
Te amo irmão
@arthur-qg6cp Жыл бұрын
Nem te conheço mas te amo
@danilocoxinha6179 3 жыл бұрын
É mais uma vez aqui estou eu, assistindo vídeo de exercícios físicos, deitado no conforto de casa sem mover um músculo kkkk
@LifeStyleBR 3 жыл бұрын
e comendo coxinha ainda por cima hahahaha falo por causa do seu nome.
@henriquegoodendvoice 3 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkkk
@1sagakanon 3 жыл бұрын
Kkkkkk
@antoniomf8399 3 жыл бұрын
Eu tb nem vou fazer nada kkkk
@LucasSantos-pp9pf 3 жыл бұрын
Kkkkkk
@daniel8z 2 жыл бұрын
Nunca vi um exercício dar tanto pump igual esse do banco scott com o corpo lateral, está dando resultados já no formato do bíceps, durante o exercício parece que o braço vai explodir. Obrigado pela dica, esse exercício não pode ficar de fora nenhuma semana.
@dielff4876 Жыл бұрын
Eu comecei a treinar em casa a mais ou menos uns 3 meses de não me engano, estou treinando em casa pois não tenho dinheiro para academia, tenho dois halteres em casa, eu gosto muito de treinar bíceps mas não conseguia fazer ele ficar mais largo, então resolvi pesquisar sobre como fazer o bíceps ficar mais largo, antes de eu pesquisar.... Esse vídeo foi a primeira coisa que apareceu como recomendação quando entrei no KZfaq Obs: como treino a mais ou menos 3 meses, eu estava com 93 Kilos, e agora estou com uns 82 kilos, o mais difícil de perder a gordura é da barriga😅 eu faço abdominal, pulo corda etc, eu vi umas fotos antigas e notei uma diferença na minha barriga, estou mais magro, minha primeira inspiração foi meu amigo que entrou em uma academia 👍
@fiftytv6216 9 ай бұрын
Pobre e frango kkk
@iaccus2 3 жыл бұрын
Eu tenho aplicado esse primeiro exercício há três semanas, com treino 3x por semana, e já notei uma grande diferença no formato do bíceps. Ter orientação e conhecimento muda nossa vida.
@user-ov5rt5yb6l 2 жыл бұрын
Nome do app
@deleteduser1188 2 жыл бұрын
Nome do app
@shreksheipado3369 2 жыл бұрын
@@deleteduser1188 qual app ?
@noia332 2 жыл бұрын
ele disse aplicado e n aplicativo
@rbotion 2 жыл бұрын
Conversa de loco
@Rafael121098 3 жыл бұрын
Só quem notou o cara com uma toalha na cabeça escutando música kkkkk
@jefersonboaventura3402 3 жыл бұрын
Cara loko da poha.kkkkk
@matheussobrenome7337 3 жыл бұрын
Ele tava na sauna da academia ksksksksk
@matheussobrenome7337 3 жыл бұрын
Eh uma blusa carai KKKKKKK KKKKK
@matheussobrenome7337 3 жыл бұрын
Caraio cara tá com a toalha na cabeça pra N ficar carregando, stonks
@eduardocassio7388 3 жыл бұрын
e ta carregando a barra com 2kg parece kkkkkkkkkkkkkk
@luccascastro1913 2 жыл бұрын
4:49 o câmera man cagou pra explicação do Rubens e preferiu filmar a novinha laakakakakakkaa
@KauanMFerreiraShadows 2 жыл бұрын
Filmando o treino bugado da mina e seu parceiro kkkkk
@semprequevoceleroscomentar1152 2 жыл бұрын
@@KauanMFerreiraShadows KKKKKKKKK percebi
@pinheirodacosta 9 ай бұрын
Orientação bem eficaz, merece ser regravada com qualidade profissional.
@douglascastro3862 3 жыл бұрын
Só falta o câmera Man acertar mais o enquadramento, fora isso os exercícios são tops e irei usar para alargar meus bíceps com toda a certeza! Agradeço pelas dicas!!!
@fellipedepina6421 2 жыл бұрын
Não tem cameraman... claramente é o próprio coach que tá filmando dessa vez.
@ThiagoCosta-br8tj 2 жыл бұрын
@@fellipedepina6421 não em todos os momentos 04:50
@jorge2766 2 жыл бұрын
@@ThiagoCosta-br8tj acho que ele não se afastou tanto pra enquadrar melhor pq iria perder a captação do áudio.
@tfavaron 2 жыл бұрын
Não é uma gravação com camera Man, oras quem filma é o coach, oras foi uma moça (veja no espelho). Em outros vídeos, oras é o Will que filma.
@matheusramos3544 2 жыл бұрын
exato
@dirceub.r5907 3 жыл бұрын
Gente, o meu bíceps não aumentava em volume, eu fazia todos os tipos de exercícios com cabos e alteres, e nada de um avanço significativo. Resolví seguir essa dica destes dois exercícios que o coach Rubens passou, rapaz, nestes ângulos que ele recomendou, parece que o bíceps recrutou umas fibras que não se desenvolviam por que eu não sabia estimulá-las corretamente. Após o treino, meu músculo chegou a um volume incomum e tô bastante moído. Quem sabe, sabe. Obrigado Coach Rubens.
@ancelmo_ 2 жыл бұрын
Depois de 5 meses você teve mais resultados?
@dirceub.r5907 2 жыл бұрын
@@ancelmo_ muito, muito resultado, não tive porque eu sou natural, não tomo nada, mas a parte externa do bíceps está bem desenvolvida, está bem aparente. Graças à técnica do coach que eu desconhecia.
@matheusabreu3157 2 жыл бұрын
@@dirceub.r5907 que feedback legal, mano, vou começar a utilizar essas técnicas no meu treino também
@dirceub.r5907 2 жыл бұрын
@@matheusabreu3157 Mano, siga a dica do coach Rubens, o cara manja muito destes macetes da musculação. 💪
@prizrak9231 2 жыл бұрын
Mano mas vc faz dieta ou apenas mantém uma alimentação limpa e rica em proteínas?
@MALUCODASANTIGAS 2 жыл бұрын
Que papai do céu abençoe a todos que estão lendo esse comentário amém
@Amigo-vu2sc 2 жыл бұрын
VOCÊ VAI PRO CÉU🙏🏽
@coachrubensgomes 3 жыл бұрын
Pessoal, respondendo a questão da utilização de máscara dentro da academia. Em nosso condado, aqui no Florida/US as academias foram liberadas (a muito tempo) inclusive sem precisar utilizar máscaras. Obviamente a mensuração de temperatura na entrada da academia, distanciamento social, higienizacao de equipamentos (inclusive com limpeza geral do ambiente), álcool em gel, etc são práticas que desde o início é praticada. Isso só é permitido devido aos números de incidência em nosso condado 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼.
@feliphfrancisco8854 3 жыл бұрын
Eu: Esse treino foi gravado antes da pandemia ou reprise... Só pode! Pq do futuro não pode ser kkkk Valeu Mestre. Vc é Fodis! Aqui em Sampa continua fechado. Absurdo!
@andrecandeias3146 3 жыл бұрын
Coach fazes online coaching para pessoal da europa?
@terrifierbrown9425 3 жыл бұрын
Exatamente oq eu tava pensando. Vi uma galera falando merda sem nem saber do pq.
@ritaluzie3613 3 жыл бұрын
Entre nos comentários so pra saber isso ! Antes da falar sem saber.
3 жыл бұрын
No Brasil era pra estar assim. O pessoal pega covid em festas clandestinas e ficam fechando as academias.
@vickreis8074 3 жыл бұрын
Se eu tivesse o braço fino assim do Will, eu já tava felizão
@marcosodonesemensatto8505 3 жыл бұрын
Com certeza ele tem dinheiro para tomar hormônios de crescimento e faz uso
@PedroSikmiles 3 жыл бұрын
@@marcosodonesemensatto8505 o cara smp desmerecendo o outro...
@linek4sh318 3 жыл бұрын
@@PedroSikmiles será q esse Will é natural?
@guilhermeeliasdecastro8038 3 жыл бұрын
eu tava morrendo de felicidade kkk treinando 2 meses ainda
@fernandocertho1067 3 жыл бұрын
Kkkkk
@joaoalbertobrandolturruzol8834 2 жыл бұрын
Grande Rubens, sempre eficiente na tua didática, parabéns
@ronnycosta9317 8 ай бұрын
Obg mestre Rubens, poste mais dicas como essa para outros grupos/membros musculares
@wendellalmeida6903 3 жыл бұрын
Os comentários são os melhores, do cara treinando com a toalha na cabeça e de fone, a moça treinando tríceps e bíceps e tudo mais junto kkkk
@jucare7 2 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkk real. Coisas aleatórias
@greatbertola 3 жыл бұрын
3:35 vi tudo, muito bom o ângulo da filmagem!
@Mlkbom147 2 жыл бұрын
Kkkkkk
@evandrosouza9599 2 жыл бұрын
Nossa mano, deu raiva, o cara filmou.mais o teto da academia
@redes98Bonde 2 жыл бұрын
Kkkkkk
@FernandoSilva-yk2hq 2 жыл бұрын
Em 5:07 ele faz a mesma coisa kkk
@rafinhahijo2284 2 жыл бұрын
Olha o angulo da minha jéba
@pabloneves6982 Жыл бұрын
Excelente vídeo, direto e muito informativo. Parabéns !
@dgboficial4621 2 жыл бұрын
Depois que conhecir, esse canal. .Minha vida melhorou muito. ..Eu tinha ansiedade generalizada, muito forte e depressão. . Era uma coisa horrível e tinha irritabilidade, eu tenho 1m e 80c..E minha genética e muito boa. .Meu amigo, e fan desse canal e mim mostrou. .Nesse tempo, eu tava pensando 62 kilos, lembrando faça musculação segura. ...No meu caso eu não posso tomar nada que tenha cafeína gente, tudo é na base da alimentação, o que eu ganhei com isso, meu médico suspendeu meos remédio minha ansiedade foi interrada e minha depressão, se lascou, desconto tudo em cuidar do meu corpo e mente, ....com limites do meu corpo.
@luisfls9026 3 жыл бұрын
Carai mano você EVOLU WIL
@vitorcoelho9021 3 жыл бұрын
Parece uma piada que o will faria
@paidapaulistada2609 3 жыл бұрын
2 exercícios para deixar seus músculos mais largos. 1° Photo 2° Shop
@domhiroshi7621 3 жыл бұрын
Treinar firme e comer certo tiuu 😁
@aquiles_way 3 жыл бұрын
Merda escrevendo merdisse. Kkk
@TheDanFsilva 3 жыл бұрын
Caga pelo cu camarada, não pelos dedos
@joelmirgabriel6574 3 жыл бұрын
1º bolde 2º nona
@leonardocarvalho2353 2 жыл бұрын
Enfim um comentário verdadeiro
@joseluisdasilva8715 Жыл бұрын
Realmente, o biceps é um músculo íconico. Parabéns sr. Rubens pelo belo trabalho!
@vence-dores 8 ай бұрын
Obrigado mestre pelas preciosas dicas. Implementar no treino JÁ!!!
@MrAndre2281 3 жыл бұрын
Ter o Kratos como professor e foda demais 😃😃😃😃
@harthurguedes4479 3 жыл бұрын
Não vou desconfiar que foi combinado com o Willian kkkkkkkk
@marllonoliveira6287 3 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkkk aí ai que paia que ficou essa situação. Kkkkk Raxei
@artanjijeff9265 3 жыл бұрын
nao tem problema ser combinado, a intenção do video é mostrar movimentos que trabalham locais diferentes do biceps pra ajudar a galera a obter um resultado satisfatorio. ^^
@luiz6041 3 жыл бұрын
E o fone por cima da toalha
@canaldojoe4214 3 жыл бұрын
novelinha mal ensaiada
@marllonoliveira6287 3 жыл бұрын
@@artanjijeff9265 e pra que fazer uma cena dessa FINGINDO não ser combinado? Era muito menos vergonhoso ter ido direto ao ponto. O conteúdo em si é ótimo, ngm discorda disso!!!
@andreamourao3164 9 ай бұрын
Muito competente esse coach humilde pra mim um dos melhores professores
@Michel.Alencar 2 жыл бұрын
Melhor explicação não há!
@helbertjardim832 3 жыл бұрын
Muito bacana as orientações, só a filmagem que ficou ruim, deveria ampliar a imagem, assim ficaria mais visível os locais de ativação muscular. Parabéns pelo trabalho!
@leonardorosa8894 2 жыл бұрын
chega dar nervoso...a gente quer vizualizar a imagem e a câmera não abre...putz
@Rellyks 3 жыл бұрын
Video ligeiro, pouca enrolação, pouca edição e muita qualidade. Bom demais
@pedrohenriqueespandolaanic7772 9 ай бұрын
Ótimo vídeo,parabéns!
@marciosantos8622 2 жыл бұрын
Muito bom Coach Rubens! Dicas muito bacanas! Só agradecer a ti ! Me ajudou bastante! BOOOOORA TREINAR! 👍👏💪💪💪
@lucasdasilvavieira6461 3 жыл бұрын
Bom é o Will com boné da dragon e o Rubens patrocinado pela under labs kkkkkkkkkkkkk
@anderson5643 3 жыл бұрын
A camisa dele é da Under...Armor
@fedelercari 3 жыл бұрын
O Will é patrocinado pela Dragon vei
@kleyacosta5964 3 жыл бұрын
Os malucos nem olham o video e ja vem comentar. Pqp 🤦♂️😂😂
@Bigolinhaa Жыл бұрын
excelente video! gostaria muito que o cameraman nos próximos vídeos focasse mais o treino, alguns momentos que eu queria ver o movimento correto ele enquadrou a cabeça de vocês 2 e não vi o movimento (5:00 mais exatamente). independente vocês tem meu respeito e meu like!! parabens!!!
@UQseemann Жыл бұрын
Show de mais, amo a teoria e a técnica, acho que é o mais importante de tudo, saber o que está fazendo
@shakur... 3 жыл бұрын
Nunca tinha visto o Will, achava q era um cara magrinho kkkkk
@bradockvlogs7389 3 жыл бұрын
kkkkk eu sabia que não era porque em um video ele diz que faz levantamento terra com 415 pounds
@byell790 3 жыл бұрын
Pensei ki era um cara gordin de óculos kk
@aurineideandrade7952 3 жыл бұрын
Eeee
@euderbatistadonascimentoba4334 3 жыл бұрын
@@bradockvlogs7389 quanto é 415 pounds?
@kauaduque806 3 жыл бұрын
@@euderbatistadonascimentoba4334 180kg
@ANTONIOCARLOS-yr6ov 3 жыл бұрын
Muito dez! Eu que sou professor personal pós graduado, sempre procuro dicas de novos treinos e com esse tipo de explicação, bem detalhada.
@filipebrandao-rq7ge 3 ай бұрын
Obrigado, muito obrigadooooooo!
@ericksobral1872 Жыл бұрын
Muito bom mesmo! Graças a profissionais do seu nível temos acesso a treinos melhor fundamentados e com maiores ganhos! Obrigado!
@pedrorafael1403 3 жыл бұрын
Olá tudo bem, GOSTEI muito dessas dicas, fiz fisiculturismo aos 28 anos, EXCELENTE aquela fase da minha vida, mas hoje aos 60 anos, sou corredor AMADOR, mas ainda faço Musculação, para manutenção muscular, até porque AINDA chamo as atenções quando tiro a camisa, CORPO definido aos 60, muito obrigado pela suas DICAS um grande abraço.
@henriquecesar2340 3 жыл бұрын
Coach Rubens vi esses exercícios a uns anos atrás com coachs mais antigos e vi sim resultado e diferença, muito bom mesmo 👏🏼 Parabéns pelo trabalho.
@romanopinheiro7960 10 ай бұрын
Parabens voce explicou de uma forma simples e objetiva.
@sandroelleres5861 2 жыл бұрын
Professor obrigado pela orientação dada ao amigo aí, serviu muito pra um bate papo com o meu orientador.
@abels423 3 жыл бұрын
Expectativa: ver vídeo do coach pra ficar monstro Realidade: ver vídeo do coach trancado em casa sem academia
@caiodbs 3 жыл бұрын
É foda. Um corpo saudável é um corpo que combate muito melhor a doença. Vai entender a lógica dos caras. O jeito é tentar quebrar o galho em casa
@Pedrou.M 3 жыл бұрын
@@caiodbs né, aqui na minha cidade tem academias muito grande mas mesmo assim tá fechado poderia abrir com limites de pessoas por horário, apesar na que eu frequento é grande mas tem pouca gente e mesmo assim não pode abrir
@nicolasjuliani6580 3 жыл бұрын
Ver essas dica, ficar loco pra fazer e estar tudo fechado. Uma droga
@fetuga9229 3 жыл бұрын
Calistenia?
@Pedrou.M 3 жыл бұрын
@@fetuga9229 comigo não dar certo man, não sei se é pq eu sou diabético e perco KG muito fácil
@glutao2450 2 жыл бұрын
Realmente, gosto muito de treinar, e treino ja alguns anos, embora meu braço tenha crescido cerca de 12 cm, ainda é um defict bem grande mesmo nessa parte de espessura vista de frente, muito obrigado pela aula rubens, sensacional demais, ja vou aplicar ela aos meus treinos ;)
@andremendonca598 Ай бұрын
Showww adorei vou treinar assim amanhã e conferir o resultado na prática mas já botei fé …💪💪💪👊👊
@claudio_souza5055 2 жыл бұрын
Muito bem Men . Sou fã do seu canal. Top demais !
@paulooliveirateologo8342 2 жыл бұрын
Parabéns amigo, pelo seu profissionalismo e dedicação à sua profissão, excelente dica, seguindo suas técnicas meus músculos desenvolveram consideravelmente, estou mito satisfeito, mais uma vez obrigado. Que o eterno te abençoe.
@maykongomes36 2 жыл бұрын
Cara eu treino há 10 anos mas sou do tipo que treina 3 meses sim e 12 meses não 😅 e nessa brincadeira nunca via meu braço engrossar. Arrisquei fazer "martelo" e já na 2° semana notei uma diferença legal 🙌🏼❤️💪🏽
@fraviovolei Жыл бұрын
q vídeo excelente, sem piadinhas e machesas desnecessárias 👏🏼👏🏼👏🏼
@danielmouradossantos Ай бұрын
Vídeo fenomenal nota dez muito massa meu jovem
@jefersonboaventura3402 3 жыл бұрын
Salve Coach Rubens,traz ecercícios para antebraço ,preciso melhorar e n sei mais oque eu posso fazer para aumentar esse músculo,vlw grande abraço✌🏼
@leonardoholandamariano685 Жыл бұрын
vim aqui trazer meu feedback, estou a um mês e duas semanas fazendo oque ele passou e realmente está funcionando, teve uma mudança bem considerável meu braço está mais largo 💪🏼
@matheuspedror 2 жыл бұрын
Incrível! Valeu 🙏🏻❤️
@cassianojohny9033 2 жыл бұрын
Adorei essa dica! Já irei aderir nos meus treinos 💪🏼💪🏼
@allisongoleiro 3 жыл бұрын
SEMPRE quis engrossar o braço essa forma. Achei que fosse somente aumentando nivel de gordura kkkk muito obrigado. Amanhã já começo o treino duro #EmCasa!
@jalissongames5087 3 жыл бұрын
Trás um vídeo como melhora a parte de baixo do peitoral eu tenho muito dificuldade de trabalhar nessa área eu sou muito seu fã 😍
@rodrigoconrado6587 2 жыл бұрын
Muito bom cara, era isso que estava procurando.
@Wellington_tuyjj 2 жыл бұрын
Show gostei muito bem explicado 👊 Oss
@Skateboardgordinho 3 жыл бұрын
MONSTRO 🏆
@muriloanversa1293 3 жыл бұрын
Fazia o segundo exercício em alguns treinos, infelizmente os "treinadores" falavam que estava errado por causa da biomecânica do movimento... porem continuava fazendo!!
@masterdjmax560 Ай бұрын
Top essas dicas muito interessantes
@leandro22brito Жыл бұрын
Vou aplicar, muito boas dicas. Obrigado
@leonardogoncalvescosta596 2 жыл бұрын
Depois que comecei a ver seus videos, aquela vontade de me exercitar foi voltando. Depois de 18 anos, voltei a gostar de malhar na academia. Muito obrigado pelos insentivos.
@vagnersilva1477 2 жыл бұрын
Saudações! Fiz os dois exercícios pela primeira vez: na rosca martelo não observei diferença, mas no Scott deu sim um pump! Muito massa! Valeu demais pela dica!
@sergiodesouzarosa5722 2 жыл бұрын
Dois exercícios que vou colocar pra sempre nos meus treinos, show de bola
@weslley8182 2 жыл бұрын
Cara é isso que eu adoro nesse canal, eu sempre acho um video que foi feito pra mim, eu preciso muito desse exercício, pq meu antebraço tem o osso da ulna muito saltado para fora isso faz com que meu antebraço sempre seja maior que a parte superior do braço, treinar os biceps tradicional é fundamental mas esse exercício vai resolver meu problema
@daniloalvesmonteiro7 3 жыл бұрын
Com certeza vou aplicar essa aula no meu treino! Mas o massa é a quantidade de meme que a gente vê ao redor kkkkk um cara querendo voar com os alteres no início do vídeo, outro com uma toalha na cabeça, uma mina fazendo a mais nova técnica de treino completo pra braço! Mds eu amo essas pérolas
@vpn9425 3 жыл бұрын
Simplesmente o melhor Coach, mega didático, parabéns Rubens.
@andredias2397 2 жыл бұрын
Depois desse vídeo tive que me inscrever , muito boa está dica valeuuu!!!
@Agnaldo.Machado 2 жыл бұрын
Dicas muito boas! Vou aplicar nos meus treinos. 🚀 Obrigado!
@Marcelonutri 3 жыл бұрын
Excelente vídeo, rápido e direto ao ponto. Creio que seja bem mais fácil de ser personal no USA pelo motivo das pessoas serem bem leigas nas questões dos exercícios, podemos analisar com o belo cenário de fundo do vídeo kkk
@cassio_lemos 3 жыл бұрын
Tem uma menina no fundo fazendo tríceps coice treinando mais bíceps do que tríceps kkkkk
@Marcelonutri 3 жыл бұрын
@@cassio_lemos Virou quase um Stiff kkkkkk
@cyberlink2077 3 жыл бұрын
Não tem coach melhor, não só como coach, mas como pessoa! Rubens, vc é mesmo o cara! Sucesso pra vc sempre! Irmão
@romulomelo5145 3 жыл бұрын
Dia de biceps...proibido treinar outro músculo!!!
@cauapivatto6252 Жыл бұрын
@@romulomelo5145 nem Costas ?
@geovaneribeiro8591 Жыл бұрын
Olha aí que vídeo top, parabéns
@FaroiaAlves Жыл бұрын
Mais outra dica de treino que muito agradeço . Muchas gracias .
@webersonmorelli5144 3 жыл бұрын
Esse início com o teatrinho do bíceps largo é muito bom sksksksk
@marllonoliveira6287 3 жыл бұрын
Kkkkk raxei mano kkk que teatrinho paia
@rombr820 3 жыл бұрын
100% autêntico.
@PedroSikmiles 3 жыл бұрын
Parece aqls povs de pornô🤣🤣
@theoalencar6512 3 жыл бұрын
Rubens é foda... da até vontade de voltar a treinar. Mas vou ficar mais 5 minutos aqui e a vontade vai passar! 🤣🤣🤣🤣
@ricosoares9718 2 жыл бұрын
Valeu a dica! Vou pôr em prática.
@cabelosomautomotivo4751 2 жыл бұрын
Está de parabéns 👏👏👏
@geovani_jackson7745 3 жыл бұрын
Voltando para Curtir o vídeo e deixar meu comentário...Funcionou de mais pra mim essa técnica, ja senti braço bem mais cheio nessas regiões que eu nao havia trabalho e consequentemente havia menor ação. parabéns pelo trabalho Rubens, continue com esse quadro.
@coachrubensgomes 3 жыл бұрын
Legal saber Geovani! Obrigado
@zophgg 3 жыл бұрын
4:50 O careraman queria mostrar a mulher lá no fundo e não o Rubão explicando. kkk
@kpee93 3 жыл бұрын
e o exercicio dela ta todo errado n da pra sabe se é biceps ou triceps kkkkk
@Douglas_Toneto 3 жыл бұрын
Pois é kkkkkk
@RooDemartini 3 жыл бұрын
Ele só perdeu o foco da parada... é a testosterona
@Darlan-Rocha 3 жыл бұрын
@@RooDemartini Era a Dora filmando.
@maurorodolfo0 3 жыл бұрын
Mas pelo que eu notei é o Rubens que tá gravando, ele é o bichão filma e entrevista kkkkk
@ricardoalves5874 2 жыл бұрын
excelente video e as dicas tbm 🏋🏻♂️ 💪
@chagasfilho4053 8 ай бұрын
Agradeço por esse 1 exercício sempre faço e tá dando muito certo
@SrDamager 3 жыл бұрын
Coach Rubens: O Empresário mais sheipado desse Brasil. Renato Cariani: Eu sou uma piada para vc?
@piraodelivery02alimentos63 3 жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkkkkkk
@williamamaral7705 3 жыл бұрын
Kkkkkkkkk
@labmaromba 3 жыл бұрын
essa geracao nutella tem como referencia toguro e renato cariane, jamais ouviu falar por exemplo em Robby Robinson !
@SrDamager 3 жыл бұрын
@@labmaromba É empresário?
@FelipeRodrigues-wb9lf 3 жыл бұрын
@@labmaromba Robby não é nem empresário e nem brasileiro
@fabianoeric5443 3 жыл бұрын
2:45, seria uma alma penada .... Tenso kkkk
@enilsonpereira3618 2 жыл бұрын
Brabo ganhou mais um fã ,vou começar a treinar pela primeira vez e espero que eu consiga porque vc é a inspiração brabo
@robsonsumar2847 2 жыл бұрын
Já estava em outro vídeo de vocês e voltei pra dar um like . Missão cumprida
@Cardoso19273 Жыл бұрын
Estou a 2 meses fazendo esses dois exercícios e realmente,a diferença foi absurda
@Dybala89 Жыл бұрын
Poderia citar quantas séries de quanto você faz?
@Klaus-jz5dt Жыл бұрын
@@Dybala89 provavelmente 3-4 séries, todas até a falha e a última série de cada exercício é recomendado colocar uma técnica de intensificação, bons treinos pra você 🙏🏻🙌🏻
@gioveka 3 жыл бұрын
finalmente alguem explicando diretamente isso, meu biceps é exatamente assim, ele tem forma lateral mas é fina de frente, uma tristeza, agora só add esses na rotina e dale
@HenriqueOliveira-zh1sz 2 жыл бұрын
Eae mano, o meu bíceps tbm é assim Pode passar a lista de exercícios q vc usa?
@gioveka 2 жыл бұрын
@@HenriqueOliveira-zh1sz Passo bro, geralmente eu faço 3, rosca alternada, martelo, e um scott e tu pode ir alternando o alternado ou o scott com um concentrado e um desse
@HenriqueOliveira-zh1sz 2 жыл бұрын
Obrigado Bro, vcs conseguiu obter resultados com esses treinos?
@alexfernandes1043 3 ай бұрын
Achei brb tava precisando 👏👏👏👏👏👏
@alberalves8081 25 күн бұрын
Incrível mano! 🙏
@wesleycosta225 2 жыл бұрын
Parabéns, pelo vídeo e aula... Só arruma um cara pra fazer uma filmagem melhor, pq, o cara ao invés de filmar o movimento do braço com alteries, ele filma, o rosto do cara! 🤦🏻 Um forte abraço!
@nickismyownnick 3 жыл бұрын
E o doido em 4:12 com pano na cabeça fazendo rosca com 5kg? Kkk Ate o câmera distraiu e n enquadrou o Will
@atlas8675 3 жыл бұрын
nem 3 kg tem
@vanillawithpeaches 3 жыл бұрын
Uê, ele não pode ser um iniciante?
@cleitontraquinagens8085 3 жыл бұрын
@@vanillawithpeaches pst
@nickismyownnick 3 жыл бұрын
@@vanillawithpeaches pode ser, mas ta mto poser.. e ele é meio grandin pra 5kg
@ojhowcristian2512 3 жыл бұрын
@@nickismyownnick grandinho de que? De gordura só se for , se acha que tem gordinho forte? Nem todos são assim.
@fabiocarvalho9219 2 жыл бұрын
Show de bola essa dica
@juliopimentelcesar7184 2 жыл бұрын
Muito Boa a dica, vou implantar em meus exercícios
@thiagosouza3340 3 жыл бұрын
Coach Rubens , grava um vídeo ensinando quais exercícios escolher pra montar um treino completo pra quem tá começando ? Deixa o like aí tropa pra ele ver o comentário .
@eduardo.calistenia 3 жыл бұрын
Já tem no canal
@victorbitencourt9481 3 жыл бұрын
faz P/P/L, bom d+
@WilBetim 3 жыл бұрын
5:25 Judas Priest - Breaking the law 🤘🏿👺🤘🏿
@junqueirarubemalmeida4141 2 жыл бұрын
Simplesmente show, sem enrrolação, papum
Go Gizmo!
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