Mini Hábitos: a forma mais simples para mudar hábitos imediatamente

Mini Hábitos: a forma mais simples para mudar hábitos imediatamente | Resumo Arata Academy 05

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Күн бұрын

Planejando Sua Vida: arata.se/planejandosuavida
Resumo do livro Mini-hábitos: Como alcançar grandes resultados com o mínimo esforço, de Stephen Guise, que ensina como você pode cumprir o seu plano de vida realizando objetivos grandiosos ao definir hábitos muito pequenos.
Entenda como o cérebro humano funciona quando o assunto é mudança de hábitos e aprenda a traçar hábitos tão pequenos que não dependem de motivação nem gastam muita força de vontade.
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Пікірлер: 190

@arataacademy 4 жыл бұрын

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@paulasara2517 4 жыл бұрын

Vc é muito bom no que faz pois já havia lido muitos livros e nada mudava passei a acompanhar seu canal e praticar seus concelhos e em menos de um mês minha rotina mudou em 70 % agradeço de coração por se dispor a nos ajudar. Deus abençoe.

@helenaramos6200 3 жыл бұрын

Mas o meu objetivo pode ser criar o hábito de fazer 10 flexões e para isso eu vou ter que ir aumentando o número de flexões como objetivo estabelecido, certo? Pelo que percebi é... Se por exemplo, o objectivo estabelecido for 5 mesmo que eu consiga um dia ou outro fazer 10, não sair do foco que o meu objetivo são 5...mas de forma gradual ir aumentando os objectivos intermédios até chegar ao final que é mesmo 10 flexões... Será que percebi bem? Era isso que gostaria de ter transmitido? Desde já muito grata.

@messagebox9781 2 жыл бұрын

Hi Seiiti, I am 🥰 very interested in your temas. I just wanted to suggest, a little shorter videos.. so we can have more chance to watch your videos up to the end. How about, more videos, more temas in and shorter time each? Thank you very much. 🙏😊

@elisangeladiniz7099 2 жыл бұрын

Arata,eu mentalize agora que vc vai ler meu comentário!🙏🥰 Estou em um processo de luto,a pior fase da minha vida...perdi emprego,mãe e um mês depois o pai😔😭😭😭 Tem dias que é uma luta levantar da cama...a minha casa eu estava abandonando...não tinha mais aquele cuidado,aquela rotina de limpeza,mal arrumava as camas... Estou no processo de cura interior, me perguntando todo dia,como sair disso...como seguir em frente,mas seguir aprendendo coisas novas... Estou extremamente ansiosa por coisas novas,novos ares,nova profissão, novos aprendizados... Então comecei por um hábito pequeno que aprendi com uma influenciadora...ouvir um pod cast por dia(a minha escolha,e que agregações valor)... Está dando certo,eu escolhi finanças e motivacional.... É tão viciante que quando vejo já ouvi 4,5.... Inclusive,fiz minhas metas do início do ano...e claro,já procrastinei...eu lbro que qdo coloquei no papel,meu subconsciente falava comigo assim:como vc vai cuidar mais da saúde, se nem foi ao retorno com aquele médico?...como vc vai se exercitar, se tem dormido tarde e mal,e acordado atropelando metade do dia???...como vc vai investir,se não está tendo renda alguma??? Hj a chave virou... Eu coloquei somente metas possíveis de curto prazo...mas tinha coisas interiores que precisavam de mais cuidados que essas metas... Já vi esse vídeo 4 vezes hj,limpando a minha casa,coisa que eu não estava conseguindo a um tempo(grande vitória pra mim nesse momento) Agora pela 5°vez eu sentei,e coloquei tudo no papel...td resumo que eu absorvi no seu vídeo...e entendi pq não conseguia sair do mesmo lugar!!! Obg mestre!!!! Sei que o livro não é de sua autoria,mas já te acompanho e aprendo muito em cada vídeo!!!! É possível dar um passinho por vez,é possível vencer um dia ou uma hora por vez!!!!

@AndreyDiaaz 4 жыл бұрын

O KZfaq tem que valorizar esse tipo de conteúdo na plataforma e não apenas canais que fazem vídeos fakes que não trazem benefício a nossa vida.

@majuladarks.8708 4 жыл бұрын

Esse vídeo me lembra uma frase: "Devagar e sempre!".

@gabrielsumariva1599 4 жыл бұрын

Como diz a filosofa LUCIA hELENA Galvao; Sem pressa e Se Pausa...

@gilmaragomes1168 3 жыл бұрын

Isso mesmo

@eunicemoraes3368 4 жыл бұрын

Adoro tua voz e a forma como falas. Um abraço e minha admiração!!

@telminha2008 4 жыл бұрын

Nem sei o que dizer. Vejo muitas pessoas falando sobre novos estilos de vida, mas o jeito que vc aborda esses assuntos, é muito mais simples e satisfatório de se seguir. Como quando disse sobre o “sair da zona de conforto”, realmente não faz sentido para o nosso cérebro, agora expandir sim, onde acabamos por sentir prazer naquilo que fazemos ao invés de sentir apenas obrigação. Muito obrigado por dividir tudo isso. Acompanho sempre. 🙌🙌🙌

@felipeopeth9397 4 жыл бұрын

Esses vídeos são literalmente incríveis ... Resolve as amarras mentais .. até mais que alguns psicólogos

@gilmaragomes1168 3 жыл бұрын

Eu amo

@mirtesmuller6178 3 жыл бұрын

Típico da cultura japonesa ? Ele passa muita confiança..

@feiticosdoprestosoqfuncionam 4 жыл бұрын

Cara, muito obrigado! Tu é o único que eu vejo tendo uma visão realista sobre os hábitos e mudança de vida. Os outros só têm eloquência! Ideias geniais, mas movidas a motivações passageiras e quebras de fluxos mentais. Tu nos entrega uma forma de nos ver como somos: seres biológicos! Não somos robôs, não somos programas de computador que é só botar um comando e pronto. Precisamos de consistência nas atividades, e isso só se consegue com trabalho. Aos poucos. Vivi muito iludido e agradeço imensamente por me ajudar a melhorar.

@aidechaves4698 4 жыл бұрын

Perfeito!!! Vou até compartilhar...esse vídeo... é um pecado ficar só entre nós! Têm muitas pessoas precisando de uma aula dessa... incrível...e ainda é grátis! Obrigada Arata! Q Deus continue derramando bençãos sobre ti! 🙏 Gratidão 🌷😍

@petersonolliveira 4 жыл бұрын

Como sempre de grande relevância o conteúdo. Você tem algum treinamento presencial?

@luizcampos4975 4 жыл бұрын

Nossa Arata vc é incrivel, sempre admirei os orientais, vcs sempre tem algo de bom pra ensinar

@marydiniz5844 4 жыл бұрын

Te ouviria por 12 hs sem parar, mais tenho a consciência de que eu não assimilaria quase nada. Aprendo muito com seus vídeos.

@alexxandrepereiira2046 3 жыл бұрын

Canal de ideias dentro dos parâmetros da realidade,q não trata as pessoas como fracas ou idiotas,tudo claro e realista, sem contar a serenidade do locutor..

@sandracarvalho245 2 жыл бұрын

Comecei a assistir os videos e orientações Arata por indicação de minha filha.....muito bom pra mim

@victorfloriano2470 4 жыл бұрын

Muito bom muito útil

@majuladarks.8708 4 жыл бұрын

Nem terminou 2020 e eu acabei de assistir o melhor vídeo do ano.

@jackll8558 4 жыл бұрын

Excelente antes devagar Mas sempre em frente, do que Passos longos pra depois recuar e volta a estaca zero.

@tiagomoraid704 3 жыл бұрын

Que nem a fábula do coelho e da tartaruga

@robit2028 4 жыл бұрын

Melhor o pouco com consistencia. Sensacional.

@o_Rei_Leonidas_de_Esparta 4 жыл бұрын

Eu realmente precisava desse vídeo. Ando sedentário ao extremo e com a minha procrastinação em nível Hard. Preciso de organização.

@gisellemoura5753 4 жыл бұрын

Somos dois. Eu também.

@faustooplab5993 4 жыл бұрын

Muito caprichado. Didático, direto e lógico. Sucesso nos empreendimentos e desafios.

@fatimafernandes4469 4 жыл бұрын

OMG 😮 This is by far the best video I’ve ever seen🥇🏆🙏🏻👍

@galaxmax1628 4 жыл бұрын

Este ano decidi tomar café sem açúcar.Decidi reduzir o açúcar.O sentimento é predominante que a razão.Eu sei que saber e fazer são complementamente diferentes, então eu faço a pergunta: Galáxia vc vai viver até 120 anos? Jeanne-Louise Calment conseguiu eu também vou conseguir. Vc quer atingir x reais, vai viajar à Cingapura, Austrália, Malásia?Automaticamente eu respondo: eu vou comemorar 120 anos x/x/x com vitalidade, energia .Então eu escolho não colocar açúcar. A vontade de saborear o café com açúcar continua.É nesse momento que eu vejo a importância da CONSCIÊNCIA e CLAREZA no processo de transformação.A ação contínua todos os dias tenho certeza que vai tornar um hábito.

@MariaOliveira-he1ri 4 жыл бұрын

GALAXIA MAX Eu já parei! Não uso mais sal e açúcar de adição. E não sinto falta. Dizem que aquilo que fazemos durante 30/dias seguidos se torna um hábito.

@taricrodrigues8561 4 жыл бұрын

Fascinante! Ótimos pilares , vou colocar em prática. Sem dúvida chegou no momento certo pra mim.

@Sol_Soraya7 Жыл бұрын

Você é muito inteligente e e comunica de forma tão eficaz! Gratidão. Seus vídeos nos ajudam muito!!!

@carloskombo2967 4 жыл бұрын

Grande Arata, cada video seu é um aprendizado, meu amigo!

@guttobressane 2 жыл бұрын

Excelente Video Seiiti .... essa frase ficou pra mim " é melhor você ser uma pessoa com Metas Vergonhosas e Resultados Impressionantes do que uma pessoa com Metas Impressionantes e Resultados Vergonhosos" 💣💥😲

@cesardemoura9249 3 жыл бұрын

Mais uma vez professor Arata, impactante essa abordagem, uma verdadeira escola de sabedoria, feliz por tê-lo encontrado.

@fredhenrique36 4 жыл бұрын

muito bom conteúdo.

@daysesilva8303 4 жыл бұрын

Amei o estilo deste vídeo... Além de ser dinâmico, chamou minha atenção e assisti bem concentrada até o final. Parabéns, pequenos detalhes, grandes mudanças 👏

@Norma_Arata 2 жыл бұрын

Nossa que explicação profunda, mostrando as consequências e meandros dos hábitos incutidos no cérebro. Gratidão

@alessandrocastro6492 4 жыл бұрын

Oi SEIITI. Isso faz muito sentido. Comecei agora a implementar meus mini hábitos. Meus pensamentos sempre eram de começar algo grande e eu nunca começava nada, realmente faz sentido começar com hábitos pequenos, como você disse, melhor ter metas vergonhosas e resultados impressionantes do que metas impressionates e resultados vergonhosos. Obrigado pelo resumo do livro MINI HÁBITOS.

@celyfarias294 4 жыл бұрын

Falta-me disciplina. Muito obrigada por esse video. Eu precisava muito de ouvir Isso. Deus ilumine sua mente brilhante, cada dia mais. Seus videos nos ajuda.🙌🙏

@roseanabassuto5911 4 жыл бұрын

Obrigada, Eu precisava saber como me habituar a meditar. Um dia eu medito, ai fico 3 ou 4 sem, esqueço. Agora vc me deu uma excelente dica. Obrigada

@antoniocrivelaro6237 3 жыл бұрын

Seu conteúdo é incrível, mesmo 1 ano depois estou aqui buscando melhorias internas. Parabéns pelo trabalho!

@robosarthur 9 ай бұрын

Boa tarde amigo. obrigada pela sua paletra. maravilhosa👋👋👋

@adrianopacheco6876 4 жыл бұрын

Concordo plenamente.

@RobertoSilvaaa 4 жыл бұрын

Agradeço por se dedicar tanto a melhoria continua das pessoas parabéns Seiti e toda equipe!

@euevocesaudavelsudarioaran5136 4 жыл бұрын

Seiji, como você é claro nas explicações, eu aprendo muito com você ...muito obrigada por seu desprendimento em ensinada...gratidão.

@loira2778 4 жыл бұрын

Gratidão!

@brunodelfino1043 4 жыл бұрын

Sábias palavras.. Admiro suas explicações... Todo dia assisto pelo menos 3 vídeos do canal. Parabéns!!!

@teresinhadejesusnobregamar7030 3 жыл бұрын

Eu também. Assisto um vídeo que me interessa várias vezes, até fixar. As vezes escrevo. Esse menino e dez.

@andreiatavares8785 4 жыл бұрын

Grata!

@alexandrecrespo9442 4 жыл бұрын

Perfeito!!

@andreroger01 4 жыл бұрын

Thanks Arata!

@TheFabioaze 4 жыл бұрын

muito bom, adoro aprender sobre isso.

@marcosroberto5365 4 жыл бұрын

Que aula!

@renatoryu8191 4 жыл бұрын

Extremamente excelente!

@lexlino 2 жыл бұрын

Muito interessante sobre expandir a zona de conforto criando hábitos. Eu tbm começo de pouco em pouco. Tudo tem que ser progressivo. Eu entendo que força de vontade é uma forma de falar. Mas não gosto, pois vontade a gente tem de ficar maratonando filmes e séries, jogando VG etc. Pra isso não precisa de força. Motivação é empolgação, ou seja, uma emoção, que como todas é passageira. Eu gosto de dizer perseverança. Fazer mesmo sem vontade. Fora da zona de conforto, claro. Até criarmos tantos hábitos para mudar nossos comportamentos, leva tempo! E temos obrigações constantes.

@gerrafreitas4503 4 жыл бұрын

Vídeo sensacional, de grande relevância pra qualquer pessoa!

@marcelopavam1033 3 жыл бұрын

Muito bom!!

@petereyler2447 4 жыл бұрын

Sucesso sempre, Seiti. Parabéns!!

@AntonioSilva-go2xs Жыл бұрын

Gratidão

@deborasilveira4907 4 жыл бұрын

Inspirador!

@patriciareinaldo6187 4 жыл бұрын

Seiiti ,você é um verdadeiro mestre.🤝🏼👏🏽👏🏽👏🏾👏🏼👏🏽👏🏾

@catarinamarcos7466 2 жыл бұрын

Muito obrigada Arata, pelo video. Eu tenho muitas metas para alcançar e acabo não chegando a lugar nenhum porque tenho a hábito de fazer-los todos ao mesmo tempo. é bem verdade que devagar se vai longe.

@moniquehelena7819 4 жыл бұрын

Gosto dos seus vídeos forma clara voz boa de ouvir são curtos não é chato obgda

@patriciafreitas6335 3 жыл бұрын

Grata.

@matosom4420 4 жыл бұрын

Obrigado professor!

@danielacvp5106 4 жыл бұрын

Uma luz no fim do túnel! Obrigada!

@-nhlikpop3241 4 жыл бұрын

Mtooo bom! Q vídeo perfeito. Amei mtt♥. Eu tava precisando MUITO assistir este vídeo, chegou na hr certa...Obgda por esse vídeo, Seiiti. Que Deus continue derramando chuva de bênçãos sobre a sua vida! ♡♡♥

@QueSomFoiEsse 4 жыл бұрын

Muito bom. 😋😘😙

@amomcampos902 4 жыл бұрын

Obrigado Mestre

@friggkersting2452 4 жыл бұрын

Dicas mto valiosas!!!

@jairoliveira8325 2 жыл бұрын

Sensacional

@taniacarla1292 4 жыл бұрын

Gratidão por sua benevolencia e compaixão!

@adrianasoares3555 4 жыл бұрын

Incrível. Obrigada

@rosangelasalgado3401 4 жыл бұрын

Muito Bom!!!!!!

@luziaaraujo2676 4 жыл бұрын

Amei essas dicas!!! 🤔 Parabéns!

@MATELLASSE 4 жыл бұрын

Ótimo vídeo. Prende a gente até o final

@jaquesferreira4970 4 жыл бұрын

Maravilha de vídeo. Muito pragmático. Obrigado por compartilhar.

@javcarvao 4 жыл бұрын

Excelentes todos os seus videos. Parabens.

@valeriacarneirosantosdemed6626 3 жыл бұрын

Amo esse canal

@shadyabellydance 3 жыл бұрын

Sensacional!!!

@ThiagoBauer 4 жыл бұрын

Excelente conteúdo. Um dos melhores

@fagnerlourenco7624 4 жыл бұрын

Mini ábitos. Aula maravilhosa. Obg.

@therciadriana 4 жыл бұрын

Conteúdo incrível! Obrigada! ❤️

@ivegrazielle3056 3 жыл бұрын

Canal maravilhoso que só tem conteúdo de qualidade! Parabéns

@vivianetokunaga8300 4 жыл бұрын

Aprendo tanto com seus vídeos...Só tenho agradecer🙏♥️

@desenho_livre 11 ай бұрын

Gostei muito desses ensinamentos, parabéns pelo conteúdo. Já conhecia esse cana,l mas nunca coloquei em prática todos esses ensinamentos como coloco hoje.

@matildedourado7195 3 жыл бұрын

Vídeo inspirador. Obrigado

@dariusemrani4091 4 жыл бұрын

Muito obrigado, que conteúdo valioso!!!

@sanweslen 4 жыл бұрын

Conteúdo top demais. Obg. Deus te abençoe

@nadineeufrasio2044 4 жыл бұрын

Maravilhoso e simples! Vamos a execução! Obrigada pelo seu trabalho sempre bem feito.

@gandhivillarim2402 2 ай бұрын

Extraordinário!

@mateusjmaf 4 жыл бұрын

Sensacional, já acompanho há um tempo o canal e posso afirmar que agora ao rever esse vídeo creio que este deveria ser o vídeo base. Gratidão por compartilhar seus conhecimentos conosco de uma forma tal clara e objetiva.