На кето приятно к бабушкам/мамам в гости ходить - котлетки с салатиком улетают как ласточки👍 Если же пытаются нагрузить пирожками - пирожки складываются в сумочку и торжественно объявляются едой завтра на утро, а потом используются в качестве угощения соседям, друзьям или собачкам. Ты радуешься, что углеводы просвистели мимо тебя аки вражеские пули, бабуля/мама счастлива, что ребёнок хорошо кушает. Все получили свои социальные выгоды✅✅Профит!

Мужчина, я до твоих разборов вообще сбросить не мог больше трюльника. Сейчас перешел на сало со сметаной. И вуаля! Спасибо. Главное забыть дорогу в булошную)

Очень крутой проект и мониторинг с кето диетой. Продолжай. Делаешь важную и интересную работу!

Приятно смотреть и слушать! Спасибо, что делитесь своим опытом!

Замечательный доктор с хорошими знаниями,опытом.Детальный расклад плюсов и минусов,а не общие фразы.Тема важная,жизненная.Спасибо Вам,что хорошо учились,добросовестно и делитесь с людьми!😊

Как всегда, спасибо, доктор, за вашу работу!

Спасибо! Мощный разбор темы. Ждем рацион.

Спасибо, Док! Очень толково! Ты просто наш подопытный кролик! Мы все ещё ждём пример рациона!!! Пусть у тебя всё получиться.

Такой концентрат информации в сжатом виде. Очень класно. Особо понравилось про транспорт глюкозы без инсулина. Да и вообще всё чëтко и честно описано. Спасибо.

Огромное спасибо, Доктор, за Ваши работы. Ждём ещё от Вас много, много интересных видио.

Коллега, так держать! Продвижений и достижений!

Док спасибо, что делитесь, очень полезный опыт, и нужная, интересная информация!

Очень позитивный человек, из-за позитивного характера я смотрю этого врача

Спасибо большое, ждём информацию))

Ждём примеры рациона. Спасибо за информацию.

Андрей, спасибо Вам! Отличное видео!

Спасибо за видео! Как круто , что Вы с нами на кето! 👍

Спасибо за отличный ролик, очень информативно и по делу!

👍🏻 Как всегда очень интересная информация!

Спасибо за разбор, док!

Доктор красавец! Над собой работает и ставит эксперименты, настоящий исследователь. Поздно я узнал о вас

Мега интересная тема! Спасибо тебе!👍🏼

Врачу зачёт! Недолго, просто и понятно.

Не парься за рекламу, просто продолжай давать годный контент

Зачем я это смотрю, но очень интересно. Респект, что доктор экспериментирует на себе

Я еда углеводы по полной ,пекла хлеб сама ,пирожки и булочки.Начала кето ,ломка была 3дня ,брала обезболивающие и все как в песне.про силы тоже как то не так ,у меня на КЕТО .Ольге энергии и сил с настроением.Занимаюсь горячей йогой 4-5 часов в неделю и жир у меня явно переходит в мышцы ,т.к.обьемы уменьшаются ,а вес не очень быстро.Мне 61год и я в полном восторге от кето ,слушая доктора Берга получаю мотивацию.

Лайк не глядя!

Очень интересно, Док! Буду следить с интересом.))

Спасибо, очень интересен рацион )

Спасибо! Ждем рацион!

Молодец, очень интересный опыт!

Спасибо, полезное видео. Ждём рацион!

Понять, простить, поставить лайк! ))) Док, да без вопросов! Потерпим мы эту рекламу, зарабатывай, ты же нам даешь ценную информацию бесплатно! Удачи!

Отличное видео как и предидущие💪👍 продолжай в том же духе молодец👍

Очень интересный эксперимент, продолжай)))

Векликолепая аналитика, док настоящий ученый - экспериментатор и исследователь.

Очень нужная для каждого человека информация. С меня лайк и подписка

Красава! Спасибо за видео!

Спасибо! Ждем видео про рацион:)

Спасибо! Многое прояснилось про кето! 👍

Док, продолжай эксперименты с кето !!! Это интересно !!!

Keep doing!!! I'm watching you)

следим следим красава!!!

Пусть будет реклама. Отличный канал, развития и процветания вам!!!

Спасибо доктор !!! Благодаря вашему каналу села на кето . Вес при росте 164 был 89 кг . На кето сижу 2 месяца , скинула 9кг . Узнала , что такое инсулинорезистентность и что я не одна с такой проблемой . Диеты на основе каллоража в 1200 кл в день ничего мне не давали , ни грамма в минус . В связи с тяжёлой работой фитнесом заниматься не было сил . Хожу от 12000 до 17000 шагов в день - мне этого хватает , чтобы вес снижался .👍🏻 Но сейчас появились силы и их много , чтобы начать тренироваться , чтобы мышцы 💪🏻 подтянуть , так как я бывшая спортсменка . 😊

У меня кетоадаптация проходила не тяжелее, чем обычное углеводное питание. Просто уходит много жидкости и с ней минералы-электролиты, а потому может болеть голова. Можно добавить побольше зелени, препараты калия-магния, минералку, рассолы, соленые огурцы, квашеную капусту, сушеную рыбу, это все помогает. Лучше всего слушать свой организм, он подскажет. Разнообразие в том, что становится можно есть все, что мы себе раньше запрещали (жирное, мясное, жареное, копченое). Главное - не есть жиры из семян (подсолнечное масло заменить оливковым, кокосовым) и следить за скрытым сахаром (который может быть в колбасе, майонезе, консервах и прочих полуфабрикатах). Если хочется себя побаловать, есть всякие урбечи, орехи, оливки, сыры. Ничуть не хуже шоколадок. Если хочется ягод и фруктов, можно немножко, если добавить к ним сметану, сливки или масло. Жир не дает подниматься инсулину.

Вы наш Доктор Берг!

Блин, я тебе благодарен за эти ролики. И вообще канал.

Очень ждем видео про рацион и какие анализы нужно сдавать, чтобы отслеживать их динамику!))

100% верно все! Подписываюсь под каждым словом! Кето очень хорошо снижает вес, но очень и очень нужно следить за дефицитом минералов и витаминов

Док, огромное спасибо!!!

Молодец, Док, продолжай

6 мес. на КЕТО?! Отлично выглядишь, док! Какое-то сияние от кожи и глаз.. Вот и я, скоро год - свежею, молодею, подтягиваюсь в формах. А лет столько, сколько не живут 😝! Причем не заморачиваюсь ни подсчётом макросов БЖУ, ни анализами. А все внимание только принципам кето питания и качеству продуктов! Чтоб если жиры, то натуральные! Если яйца, то крестьянские и т.д.

Вот это я понимаю Врач с большой буквы. Не просто что-то проецирует из учебника - а ПРАКТИКУЕТ на себе!💥 Главное не забывайте, что любой стиль питания чрезвычайно индивидуален и зависит от множества факторов: возраст, пол, климат, образ жизни, двигательная активность и др. Поэтому одним - кето/низко-высоко углеводные/веганские планы питания подходят - а другим НЕТ! П.с Только через СВОЙ личный опыт вы сможете это определить. Всем терпения и сил💜

Спасибо, Док!))

Коротко и ясно, благодарю❤

интересно что это за корпаратив где можно выпасть из кетоза? у бомжей что ли, где дошик подают? на любом столе найдется селедка или другая рыба бекон, сыр, оливки..ну диетическую колу можно ссобой принести водку запивать...Вот сложнее маме объяснить почему ты не хочешь пюрешку с борщем...

Здорово что у тебя такая адекватная реакция на социум и стремление в изучении особенностей своего организма под наблюдением анализов, ведь это действительно проливает свет на ситуацию с практической стороны. А психологический настрой помогает не сбиваться с поставленной задачи. Рад был встретить такого человека на просторах интернета. Спасибо тебе за твоё откровенное видео Андрей!! Есть пара вопросов, сам сейчас пытаюсь уже месяц войти в кетоз. Уже начал предполагать что я фигнёй занимаюсь с этой кето диетой.. - Почему не стоит употреблять помидоры? Я думал это низкоуглеводный продукт на ровне с огурцом - Как ты отслеживал на ранних этапах в кетозе ты или нет? - Как отличить пограничное состояние от кетоза? - Имеет ли смысл в приобретении приборов Ketonix Basic? - Можно ли понять по какому то анализу, в кетозе я или нет? Слабость в мышцах уже недели три..

Оставляю комментарий в поддержку канала

Спасибо ! Отличное видео! Со всем согласна, проверено на собственном опыте! Теперь покпщываю ваши видео мужу и сыну, чтоб и они прониклись.

Спасибо большое за интересный видеоролик, месяц на кето, пока только плюсы, жду видео о Вашем рационе и что Вы назвали углеводной загрузкой, пожалуйста уделите внимание молочным продуктам, сколько кефира, творога, заранее спасибо 😊👍👏💖

Этот комментарий создан для продвижения видео

Молодец! Удачи вам!

Спасибо, за полезную информацию!

Очень классный ролик и полезный. Все-таки когда врач на себе практикует диету -это другой уровень разбора и анализа, по сравнению с инстаграмщицами ))

Спасибо за видео Док! Хотелось бы увидеть видео какие витамины и минералы принимать на кето!

Молодцом, так держать! С женой тоже пробуем по твоему плану идти. Испытание ещё то... Но ничего не выполнимого нет.

Спасибо, было очень интересно!

Улыбнуло 😊. Док прям про меня всё рассказал. Единственно, я не занимаюсь спортом, в силу возраста и ваааще. А всё остальное как по писаному - и "нижний этаж" первый сошел, и бессилие, и дефициты элементов и прочее.

А я не заморачиваюсь всеми этими вопросами, и как идет кето так и идет. А идет она со снижением веса, постоянно, где-то 300-500 гр. В день. Это вам, качкам, нужна форма, как бы не выпасть из кето, а мне пожилому человеку, главное что лишний вес уходит, и даже что бы я ни сьела на ПГ, все уходит. Прекрасная диета и ПГ, спасибо тем, кто ее открыл и для нас, простых людей озвучил!!!!

Спасибо за ролик док респект

Поддержим.

Доктор Когда же ты расскажешь что ты ешь? Жду уже три недели 😢😢😢🤧

С радостью слушаю вас, как доктора честного, неравнодушного, творческого и доброго. Что вы не фанатик, а просто порядочный специалист, понимающий недостаточность современной врачебной официальной практики. Я легко зашла на кето, чувствую себя лучше. Но страдаю от того, что мой рацион расширился, не ела молочку, мясо и жиры, но при этом стала часто заходить в аптеку, т.к. приходится потреблять ещё и калий, магний и все остальную химию. Стоит ли отказываться от любимой картошечка, бананов, чтобы заедать еду таблетками

Док ты Мастер. Всё четко 💪👋

Спасибо, молодец 👍🏽

Вот бы разбор и пример рациона на неделю в режиме КЕТО без углеводных загрузок.

Ходил на работу пешком и под каждым турником делал подтягивания и отжимания

Большое спасибо. Очень полезно.

Спасибо за инфу Док.

Огромное спасибо док, за детальный рассклад. Хочу подсказать/добавить как обойти многие из перечисленных проблем. Меня можно технически отнести к категории западных блогеров, но гуманоиды они и в Америке гуманоиды и кeтоза тут никто не отменял. Переход: на днях перед окончательнм сбросом углеводов из рациона - увеличить прием электролитов - через добавки, правильные соки и овощевые коктейли. Старый добрый томатный сок это звезда кето-помощи по очень многим пунктам, и соли в нем боятся не надо. Силы / Рост мышц: По силам сравнивать не с чем :) а вот рост мышц - все достаточно схоже с не-кето. Конечно при условии хотя бы базовых добавок как Креатин. К сожалению кето и рост мышц по опреледению не совместимы - но при увеличеном получении белка все не так плохо. Однообразнй рацион - вопрос времени и отчасти денег - чем больше того и другого тем менне это заметно будет, но факт - пищевая промышленность не поможет и тут надо чтото мудрить самому - благо большинство рецептов сверх-простые, и в инете их более чем достаточно. Дефициты: - только в случае "грязного кето" - посмотрите канал докотора Берга и доктора Экберга - кето имеет смысл только в случае обильного употребления зелени и особенно крестоцветных с качественными маслами. Ну конечно же хорошо это еще авокадой и орехами пришлифовать, но тут уже по деньгам. Кстати поначалу кето кажется дороже - а по результатам - даже первичным - куда дешевле! Легко выпасть: - Факт. Но. Чем плотнее и дольше кето режим те спокойнее возврат. На недавней 2х дневной вылазке мы сожрали тонны конфет с зефирками и полирнули это дело пивасом с вином - и все таки 100 грам ушло. После, за 2-3 дня назад в кето-норму вернулся без боли и сожалений. Социум: - Тут на загнифающем с этим проще - к тебе относятся как развлекалову больше - т.к. инересный повод поговорить, но что то найти в кафе\ресторанах -проблема, так что берешь все как все - и потом булочки с гамбурегера ффтопку. Пишеварение - спасение зелень и здоровые соки / коктейли - главно постепенно входить. И самое главное - голодание хотя бы периодическое, а еще лучше по одному дню в неделю - это просто волшебная палочка на кето! Еще раз спасибо за канал!

У меня лишнего веса не было, просто перед летом решил попробовать увидеть кубики пресса (спойнер - не увидел). Результат - скидывал по сантиметру в месяц именно с живота, ел около 2300-2600 калорий жиром и мясом, каждый день ел салат (простой из зелени) дважды в день, пил мультивитамины и калий еще. В качалке вес снарядов увеличивать получалось но очень медленно. Как мне показалось появились небольшие синяки под глазами как будто сильно устаю. Первый месяц ел 3 раза в день потом перешел на двухразовое питание, колораж не менял, трудностей с таким питанием не было, голода не чувствовал. Бросил такое питание по тому что летом хочется ягод, фруктов и всего такого, думаю перед летом так питаться каждый раз но начинать за 4 месяца до лета. Первые три дня при переходе на кето очень хочется сладкого и сил нет вообще - советую начать в пятницу утром, к понедельнику все норм будет уже. А еще после возврата к обычному питанию чувствовал полуминутный приход от конфетки =)

Как всегда полезная информация, и еще спасибо за то что обьяснил почему у меня дергаются мышцы!

Док, тебе сразу лайк, потом смотрю !!!

А мне на праздниках легче,там всегда есть мясо,салат и не заметно для окружающих,что ты на кето,а вот на ПП было проблемней объяснять почему я не ем))

Спасибо, за то что поддерживаете людей! А не хаете кето , как основная масса врачей!!!!💪💪💪💪

Спасибо за инфу. )

Спасибо. очень актуально.

Шоколад без сахара со стевией есть, он подходит прекрасно, ягоды подходят, выпечка из кокосовой и миндальной муки(хлеб, блины, торты с масляным кремом), мороженое из сливок и сливочного масла, если исхитриться то разницы не заметишь, просто надо искать рецепты.

Доктор, скажите пожалуйста что-то про интервальное голодание. Спасибо большое!

Спасибо за разбор!

Спасибо, Док!

Я сидела на кето, но недолго. Снечала был кетогрипп я была готова к нему. После гриппа пришла ясность, легкость. Продлилось это недолго. У меня начали болеть почки, я зашла вся прыщами и начала чувствовать не слабость, как при кетогриппе, а отвращение ко всему из еды (кроме зелени) и тянущая боль в почках. Особенно я не могла есть жирное мясо и сало. Я вообще не могла смотреть на него. Я сошла (под наблюдением врача) с кето. Но не дкмаю, что кето это плохо. Просто такой стиль питания не пошел именно мне. Из плюсов после окончания кето я в каждый прием пищи добавляю зелени либо зелёных овощей.. Когда вернулась к углеводам снова захотелось всего сладкого. Но прошла боль в животе и прыщи. И да, работа жкт его не было.. Я ела постоянно овощи и все равно не работало ничего. Вернула углеводы и опять все ок.

Спасибо, док! Появился интерес к Кето диете, начну потихоньку переходить на такой стиль питания. Глядишь и прыщи пройдут

Спасибо за информацию 💪

Спасибо за информацию. За то, что не рекламируешь ерунду - респект))

Попробовал 2 недели, минус 3 кг., Период адаптации, 3 дня жёстко, далее легче, но чувствуется явный недостаток и нехватка в рационе, по списку с вами согласен.

Доктор, я Вас обожаю! Всю жизнь воевала с толстой попой и с "попиными ушами". Худела только выше талии. За 7 месяцев кето испарились "попины уши" и постройнели ноги. Чудеса!

спасибо за контент!

Спасибо за видео👍🏻