Yo antes de hacer ejercicios, era feo , ahora sigo siëndolo , pero sin panza !

Tengo 30 años, siempre he tenido una vida sedentaria. Llevo un año haciendo ejercicio varios días por semana, y mi vida es un antes y un después drástico. Tengo un cuerpo que ni con 18 o 20 años he tenido, autoestima mas alta, seguridad. Mas fuerza. Mi salud es mejor. Soy mas activo que antes en mi vida diaria y hasta tengo mejor humor. Ha supuesto un cambio fuerte en mi vida en tan solo un año. Se lo recomiendo a todo el mundo.

A mi me costaba hacer ejercicios pero despues de dos semanas me estoy volviendo adicta al ejercicio xD

Hago ejercicio 4 horas al día desde hace tres meses y akskj mi resistencia es súper buena, nunca estoy triste, soy super feliz, antes mi humor era pésimo y de vez en cuando andaba triste y ahora nunca, se siente tan bien hacer ejercicio, además de que te rejala mucho, cuando te enamoras del deporte es tan lindo que cuando terminas de entrenar te sientes súper bien y relajada en todos los aspectos, físico y mentalmente;) en especial físico uff se siente súper bien tu cuerpo cuando terminas la rutina o no sé si solo me pasa a mi xd

Yo estaba enforma hasta que me chingue la rodilla

Lo de que mejora la capacidad pulmonar es verdad, yo hago ejercicio 5 días a la semana y me puse a probar cuando podía anguantar la respiración en la piscina y aguante más de un minuto. Hagan ejercicio y no sean vagos 🤣

Deja de leeer esto y largate a hacer ejercicio

A mi me levanta la autoestima y me siento bien despues de una sesion de 1:45 minutos o 2 horas lo recomiendo...

Me encanta porque estoy mirando esto clavandome una hamburguesa🙄

Sebastián Cervantes Está muy buena la información hacer ejercicio es muy bueno para nuestro cuerpo ya que nos ayuda a estar en forma y tener una vida saludable...

Gracias por la información exelente video presiso y puntual... saludos desde Perú 🇵🇪

graciasss !!!!

Yo siempre hago ejercicio 😍😍,es genial hacer ejercicio

Gracias. Buen vídeo. Doy fe a éste vídeo.

Me sirvio mucho este video,gracias.

Buena info. me sirve para investigar y mejorar mi salud

100/100 LA VERDAD , MIL GRACIAS AMIGO!!

Yo cuando empecé casi no podía hacer nada y ahora termino sin dolor y sin cansancio

Es muy cierto desde que empecé hacer ejercicios diarios mi vida y mi salud a mejorado muchísimo

muy bueno el video de 1/2 de ejercicios

Eso es verdad yo padesco de la artritis amenudo andava en muletas por los dolores en los pies y enpese aser ejercicio y asta aurita no meduele nada no hay mejor medecina qe el ejercicio se los digo por esperiencia propia👌👍👍👍

Ya hice mis 30 minutos de ejercicio 🤗 ya mañana será otro día! Jaja

ya vi el vídeo profesor me parece que es muy importante el deporte en nuestra vida

muy bueno el vídeo hacer ejercicios es bueno para sentirse mejor de ánimo 😎

gracias

por falata de tiempo y dinero comencé una rutina de ejercicios todas las mañanas a primera hora y comprobe que es totalmente cierto lo que dice el video, con un agregado mas, empece a generar musculo y fuerza funcional. Llevo practicando esta rutina todas las mañanas hace tres meses sin descansar ni un solo dia, dominadas, flexiones y sentadillas, investigue mucho y descubri que con estos tres ejercicios de tonifica todo el cuerpo

Yo tuve un periodo luego de terminar la u.. muy sedentario... Y comence a hacer aerobicos a diario y wau...definido el cuerpo, me siento capaz de todo, duermo super... Mi cuerpo se siente genial. Y solo hago 30 min diarios... A 45 min... Y comence seria en enero... En 4 meses he logrado mucho :) animoooo

muy buen video ☺

si es muy cierto el vídeo yo era muy vaga empecé boxeo y no puedo parar se los recomiendo asta voy mejor de vientre q' me costaba mucho intenten hacer algo de apoco q' funciona

Excelente

Gracias😄

tengo 3 días haciendo ejercicio y en el tercer día sude mas de lo normal

Voy a ponerme hacer ejercicios ya!!!:)

Gracias amigo ya pude hacer mi tarea de ejercicio

Hace 2 meses estoy caminando 30 minutos y he sentido mejor digestión , mejor sueño , tomo la alimentación mejor , puedo aumentar 74 años

estaba haciendo la plancha mientras escuchaba el video jeje

Si. Ya lo comprove. Empese hacer. Ejerciciio hace 4 Dias y me siento con muucha. Energia gracias

EN VIVO Y DIRECTO SIEMPRE CON DIOS DESDE LO MÁS PROFUNDO DEL PLANETA TIERRA

Es bueno el ejercicio

Es tan motivador, pero ayuda me da flojera comenzar, sinceramente mi metabolismo es rápido y gracias a eso nunca subo de peso y me mantengo super flaquita, pero me gusta estar activa y mejorar mi humor, le hechare ganas, quiero una medalla de los juegos olimpicos JAJAJAJ, saludos desde México ;)

Todo eso es verdad todo lo que dice así tal cual me siento super bien ya llevo 7 meses y seguiré adelante

Bueno 👍🏆

- Aumentan hormonas encargadas de la elasticidad muscular - Se fomenta el nivel neuronuscular provocando y mejorando asi las contracciones musculares

voy a tardar en evejecer 😀

recien voy dos dias, siento mejoras en los fisico, espero que con esto se me quite los dolores de cabeza XD

si tu haces ejercisio lo que te recomiendo es que deves encuando descanses ya que podria darte un desgarre o lastimarte un musculo

Yo tenia problemaa para conciliar el sueño y desde que hago media hora de ejercicio diario ya puedo dormir mejor 🙂🙂🙂🙂 sin ningun problema ese fue mi remedio natural y no pastillas

Exelente explicación..hoy empeze jajaj vamos a ver cuánto duro...ya q fumo también y me cuesta y solo tengo 35 años.... Ojalá q haga todos los dias

0:50 Aquí empieza el video

Exelente vídeo solo te faltó decir que duele mucho

el video empieza a los 50 segundos

Hola gracias por tu vídeo. Que pasa si una persona con venas varices severas práctica ejercicio, pues su respiración es más lenta de lo normal.

Entonces tus videos constan de artículos que lees en internet, los copias en TextAloud (programa de loquendo) eliges esa voz, lo escuchas para que quede perfecto, haces una película en MovieMaker de imágenes y agregas el audio...

Hace 3 años que vengo haciendo cardio y pesas, Mi esperanza de vida habrá aumentado? (Por cierto no tomo refrescos ni pan desde hace 1 año)

💖

Yo nunca e perdido el insomnio, algo estoy haciendo mal? Si se me sube el autoestima y me siento mejor conmigo mismo pero duermo muy poco por el insomnio, que pasa conmigo?

Razones más que suficientes para realizar ejercicios.

Yo nada más hago ejercicio de Lunes a Viernes y descanso los Sabados y Domingos :)

Es correcto hacer ejercicios si tengo rectificacion de la lordosis?

Yo era el mas feo del mundo ahora realizo ejercicios y soy un Príncipe

las articulaciones se desgastan más rápido, hay mayor riesgo de lesiones, hay que convivir con ciertos dolores, el deporte es adictivo

Que chido ×3

iba todos los dias a nadar ahora,voy un dia si y otro no el dia que me quedo en casa hago algo de ejercicio casero me siento fenomenal,hasta echo 3 sin sacar kandelaaaa

por favor me podrian dar.consejo de que tipo de ejercicio puedo hacer nunca eh echo soy principiante me ayudan por.favor me pueden responder y compartire el video esta buenisimo

Coloquen En KZfaq: Entrena Con Sergio Peinado Y Notaran Muchos Resultados

Wow ya mejor voy a empezar a hacer ejercicio todos los días diario

yo estoy intentando hacer ejercicio

Yo amo el deporte para mí es un médico con muchas especialidades

el ejercicio es muy bueno tengo 24 años y siempre sufri de sobrepeso pero hace me decidi cambair y me inscribi en un gimnasio y empeze a hacer dieta guiado con una nutricionista y con mucho fuerza de voluntad en dos meses ya baje 16 kilos pesaba 113 kg ahora peso 97 kg mejoro mi fisico se fueron los dolores de espalda y de rodilla

Bueno yo no hago ejercicio a diario pero sí pasando un día eso estaría bien?.

cuando dijistes que el insomnio se iria yo quede, como WTF.... ya que tengo 16 y comencé ya hace 4 meses con ejercicios básicos como salir a caminar,trotar y correr y hacer aeróbicos y ejercicios de cardio y la verdad, osea me da mas insomnio sinceramente hace 2 meses que no duermo para nada :V ( si se que es malo pero no lo puedo evitar, no me daba sueño para nada) hasta hace 2 semanas estoy volviendo a comenzar a dormir como era de costumbre de 9pm o 10pm a 6am, dime que crees que haya sido eso.

Video para paciente

Cada organismo es diferente No crean que lo que le pasa a uno le ca a pasar a todos no culpen al ejercicio de sus achaques Pero lo que si estoy seguro que hacer ejercicio es lo mejor para el cuerpo

Llevo dos años haciendo ejercicio y el insomnio no se ha ido 😬

Llegué del gym y bien adolorido pero me motiva

El ejercicio es buenisimo es cierto todo lo que dise este video es beneficioso en muchas cosas yo tengo 19 años y voy al gimnasio corro aparte de eso como saludable tomo mucha agua y igual entreno krav maga mi cuerpo esta acostumbrado tiene mucha resistencia y sobre todo ala hora del sexo es muy bueno

Llevo 2 semanas haciendo bicicleta 40 o 60 minutos y luego quise jugar fútbol jugué un partido y no me cansé alv en una hora

Q rico llevo dos meses con pesas y cardio me siento good de veras se siente rico y si tu sientes mucha pesadez estresado y deprimido necesitas ejercicio no más comida procesada hay que comer lo que la tierrita nos brinda

muy buena informacion, pero las imagenes no le ayudan tanto.

Muy bueno cm se llama la canción de la intro

Haiii caray to sufro de ansiedad generalisada pero boy a comprar una bicicleta para darle con todos mis webos porque se ocupan todos cuando sufres de ansiedad creanme eso O.k mañana boy por una baika si me pasa algo pues ya me tocava no kiero que me pase pero los que pasamos por ansiedad saven lo ke digo Orale echenle power letsssss gooooo letsss goooool

Les aconsejaría saltar cuerda si no les gusta correr,para hacer cardio. También por lo menos hacer unos cuantos abdominales, sin necesidad de matarse mucho

¿Como vas a andar en bicicleta? 🙂👍🏻 0:24

Para levantar mi ánimo solo me vasto verla imagen del 2:47

el video empieza en el 0:45

Cada ves q veo estos vídeos yo estoy a costada y me digo mañana empiezo pero nunca empeze jajaja

Buenas, hace poco me hize un plan de ejercicios cada una hora con treinta minutos, todos los dias con su calentamiento de 5 minutos ¿es bueno?

es recomendable Hacer 1:30 todos los días animo si se puede saludos .

Wow si aprendo tu timple tempo gano la internacional

No estoy contando pero creo que mas o menos llevo 3 semanas la primera apenas hacia 10 miserables lagartijas en un día y a la tercera semana si me vengo de 60 a 80 máximo en un día entero obvio pero lo normal solo 35 en una rutina la pregunta cuanto tiempo toma ver resultados ?

ayuda a la precion alta???

Y si estoy un poco plana y si hago ejerció aun así se pondrán en forma sin grasa🙈😳

Si quieren bajar de peso les recomiendo *saltar la cuerda* ya q esta ayuda a fortalecer los pulmones, a bajar de peso, pero no solo este, también acompaña lo de sentadillas, lagartijas, y también acompañenlo de una alimentación saludable, y eso si tomen mucha agua *************** *Para las personas q creen q es bueno aguantar hambre lean esto* No aguenten habré ya q es muy malo, además si aguantan hambre engordan mas, ya q su cuerpo se pone en estado de alerta y comienza a retener toda la comida Espero q les sirba 😄😄😄

Confirmo, realmente ayuda mucho para la depresión y anciedad llevo casi 2 meses haciendo, me comía las uñas, se veía terrible, ya no me las como casi, no me fatigo tanto. Al principio si es muy difícil empezar una rutina, y probablemente nos dé flojera pero después de 21 días a uno le hace falta el ejercisio

Sii corro seguido después de unos años se puede acabar el cartílago ??

Cansado pero rico es muy bueno en serio duermes como un baby y seven resultados aún q sea tarde pero seve 👌💪💪😋

Si hay que empezar de a poco unos diez minutos y posterior mente ir aumentando bueno esto es para los que les cuesta mucho por flojera después sigue con 20 y vas subiendole hasta que aguantes la hora así empecé yo ahora hago una hora y si que aguanto

El ejercicio no es para el insomnio ...por que el insomnio es algo mental el deporte ayuda a socializar tener activo flujo sanguíneo ,coronarais ,respiración todo esto ...también es importante para tener en cuenta que ayuda a dormir pero no a quitarlo por que regula temperatura.de nuestro cuerpo y muchas mas da un placer placebo en el mismo cuando acaba las rutinas ...para el insomnio dejar de pensar y listo

cuantos minutos diarios tengo que hacer ejercio?

Lo recomendado por verdaderos expertos, es que hagas ejercicio 4 días a las semana y no a diario, pues tus musculos necesitan descanso y reparar el sistema nervioso central