Essa é uma receita fácil e gostosa para seu lanche ou café da manhã. Não tem farinha (sem glúten), não tem açúcar adicionado, não tem leite de vaca (sem lactose) e não tem manteiga. É equilibrada e só precisa da frigideira (sem forno). Pode ajudar na sua reeducação alimentar, a comer mais saudável. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 bananas
- 1 colher de sobremesa de óleo de coco
- 2 colheres de sopa de adoçante culinário
- Essência de baunilha a gosto
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de adoçante culinário
- Essência de baunilha a gosto
- 3 colheres de sopa de óleo de coco
- 200ml de leite de sua preferência (usei leite de amêndoas)
- 2 xícaras de farelo de aveia
- 2 colheres de sopa de cacau sem açúcar
- 1 colher de sobremesa de fermento para bolo
Rende 10 porções, cada uma com 116 calorias, 19g de carboidratos (4g de fibras), 5g de proteínas e 6g de gorduras, aproximadamente.
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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
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